اتحادخبر: این ماده مغذی می‌تواند به رشد عضلات، تقویت هورمون‌های مردانه و حتی سلامت روان کمک کند.

۴. باروری

مطالعات متعددی وجود دارد که ارتباط مثبتی بین سطح ویتامین D و تعداد و تحرک کل اسپرم را نشان می‌دهد. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، مکمل ویتامین D به تقویت تحرک اسپرم در مردانی که سطح ویتامین D پایینی داشتند کمک کرد. مطالعه دیگری در سال ۲۰۲۲ نشان داد مردانی که ناباروری غیرقابل توجیه را تجربه می‌کنند، اغلب سطوح ویتامین D پایینی داشتند؛ که این نشان می‌دهد ویتامین D نقش مهمی در باروری و سلامت اسپرم دارد.

۵. سلامت روان

یک بررسی منتشرشده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D بسیاری از اثرات مشابه مصرف یک داروی ضد افسردگی را دارد. البته مکمل‌های ویتامین، جایگزینی برای داروهای سلامت روان نیست، اما مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و افسردگی و همچنین ارتباط بین افزایش سطح ویتامین D و بهبود علائم افسردگی را نشان داده‌اند.

۶. کاهش وزن

یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف منظم مکمل ویتامین D باعث کاهش BMI و اندازه دور کمر در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، می‌شود.

۷. رشد مو

ویتامین D در سلامت فولیکول‌های مو نقش دارد. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به ریزش مو سطوح پایین‌تری از این ویتامین را دارند. به نظر می‌رسد که در افراد دارای کمبود ویتامین D، احتمال بروز آلوپسی بیشتر باشد.

منبع:singlecare