زهرا اشرف* :

تو بزرگى و بايد رؤياهاى بزرگ داشته باشى.وقتي اين نكته را متوجه شدى كه در وجودت نقاط قوت زيادى دارى،ديگر وقت ارزشمندت را صرف سنگ انداختن به افراد مزاحمى كه سر راه هدف هاى بزرگت قرار مى گيرند ،نمى كنى.همه افراد علاوه بر نقاط قوت،نقاط ضعفى نيز در وجود خود دارند كه بايد به آنها آگاه باشند.افراد مزاحم ضعيف هستند و اگر تو نيز براى جنبه هايى از شخصيت خود كه نياز به تقويت دارد،كارى نكرده اى به راحتى آن افراد مزاحم را جذب ميكنى و از اهدافت غافل مى شوى.

هر زندگى بدون در نظر گرفتن طولانى بودن يا پيچيدگى آن از لحظه اى واحد تشكيل شده است.لحظه اى كه در آن انسان يك بار و براى هميشه مى فهمد كه كيست!

خودآگاهى يعنى:

بررسي واقع گرايانه باورها،ارزش ها،احساسات،آرمان ها و توانايى هاى بالقوه و بالفعل خود و استفاده از آنها در تصميم گيرى ها به گونه اى كه به نفع خود و روابطمان با ديگران باشد.مهارتى است كه باعث پرورش عزت نفس و اعتماد به نفس مى شود.
اعتماد به نفس :به معناى تواننندى هايى كه در وجودمان داريم.مثلا فردى توانايى سخنورى دارد.اين فرد وقتى در جمع سخنرانى مى كتد يعنى اعتماد به نفس دارد.
عزت نفس: احساس ارزشمندى درونى براى وجود خود.وقتى فرد كارهايى را انجام مى دهد كه با ارزش هايش همسو باشد يعنى عزت نفس دارد.
در خود دقيق شويد.به جنبه هاى جسمى خود دقت كنيد.خودتان را با همين شمل و ظاهر قبول داشته باشيد.اگر نياز به تقويت جنبه هايى از شخصيت خود داريد بر روى آن كار كنيد.
ساعاتى را براى فكر كردن به خودتان اختصاص دهيد.روزانه خداقل سى دقيقه را براى خلوت گزينى با خود داشته باشيد.

مولانا در شعرى زيبا مى فرمايد:

روزها فكر من اين است و همه شب سخنم
كه چرا غافل از احوال دل خويشتنم

اگر دارى در مسير رؤياهايت قدم بر مى دارى لحظه اى تأمل مكن و ادامه بده و مدام براى خودآگاهى و ارتقا شخصى خودت از طريق مطالعه،آموزش،يادگيري و تمرين مهارت هايت تلاش كن.مهارت با دانستن و علم متفاوت است.مهارت با تمرين و به كارگيرى به مرور در زندگى روزانه به دست مى آيد.

خودت را دوست داشته باش،به خودت احترام بگذار،به خودت حرف هاى خوب بزن،از خودت تعريف كن،خودت را ببخش،گذشته را رها كن ولي درس هايى را كه از آن گرفته اى فراموش نكن،به جسمت اهميت بده و براي سلامت جسمانيت ورزش كن،تغذيه سالم داشته باش،خودت را باور داشته باش،افكار مثبت را جايگزين افكار منفي كن،در زندگى هدف داشته باش و براى رسيدن به اهدافت برنامه ريزي كن،از وقت و انرژى ات درست استفاده كن،موفقيت هايت را دست كم نگير،توانايى هايى كه در خودت دارى را بشناس و از آن توانايى ها در جهت پيشبرد اهدافت استفاده كن،هدف هايى كه در راستاى ارزشهايت مى باشد و به نفع خودت و ديگران است.لطفا از اين پس به خاطر تمام موفقيت ها و پيشرفت هايتان هر چند كوچك باشند،به خودتان احترام بگذاريد و از توانمندى هاي خود جهت پيشرفت بيشتر استفاده كنيد.با خود صادق باشيد.تمام اين كارها ميسر نمى شود مگر با خودآگاهى.

*كارشناس ارشد روانشناسي عمومي