- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
- هواشناسی ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ / رگبار و رعدوبرق در مرکز و شرق کشور
- گفتوگوی تلفنی وزیر خارجه پرتغال با امیرعبداللهیان درباره کشتی اسرائیلی توقیف شده
اتحادخبر-زهرا اشرف:مهم ترین چیزهایی را که دوست دارید نام ببرید؟ چقدر طول کشید تا نام خود را ببرید؟آیا نام خودتان در لیست چیزهای دوست داشتنی اتان هست؟این تمرین را بارها و بارها در گروهها با سنین و جنسیت های مختلف انجام دادم.فرقی نمی کرد که لیست مخاطبین ،شامل پنج یا صد مورد باشد،بیشتر افراد نام خود را در لیست مهم ترین چیزهایی که...
زهرا اشرف:
مهم ترین چیزهایی را که دوست دارید نام ببرید؟ چقدر طول کشید تا نام خود را ببرید؟آیا نام خودتان در لیست چیزهای دوست داشتنی اتان هست؟
این تمرین را بارها و بارها در گروهها با سنین و جنسیت های مختلف انجام دادم.فرقی نمی کرد که لیست مخاطبین ،شامل پنج یا صد مورد باشد،بیشتر افراد نام خود را در لیست مهم ترین چیزهایی که دوست داشتند ذکر نمی کردند.بخش زیادی از مشکلات انسان ها ناشی از دوست نداشتن خودشان است.ما وقت خود را صرف تلاش و به دست آوردن چیزهایی می کنیم که دوست داریم و در این مسیر خودمان را فراموش می کنیم. خودمان را دوست نداریم ولی انتظار داریم دیگران دوست مان داشته باشند.وقتی بی میلی و سردی و بی محبتی از دیگر ان می بینیم به شدت آزرده می شویم ،چون خودمان را دوست نداریم. .اینکه ما خود را چگونه می بینیم، می تواند ناشی از بازخوردهایی باشد که از دیگران و اطرافیانمان راجع به خصوصیات خود دریافت می کنیم. توجه به دیدگاه دیگران نسبت به ما می تواند کمک کننده باشد، اما هیچ گاه نباید مبنای شناخت خود را صرفا بر پایه آنچه که از دیگران می گیریم ، قرار داده و نظر آنها را بی کم و کاست در مورد خودمان بپذیریم
آیا واقعا خودم را دوست دارم؟ لازمه ی جواب دادن به این پرسش چیست؟
لازمه ی جواب دادن به این سوال خودآگاهی است.
شناخت ویژگی های جسمانی و بدنی:
ویژگی های جسمانی شامل وزن،رنگ چشم،قد،رنگ پوست،بینی،رنگ مو،لب و پیشانی است.
ما اغلب نسبت به ویژگی های جسمانی وظاهری خود دارای حس مثبت یا منفی هستیم.
ممکن است دارای ویژگی هایی باشیم که مورد علاقه مان باشتد و یا در بعضی موارد ویژگی هایی داشته باشیم که مورد علاقه مان نباشند.
برخی از این ویژگی ها قابل تغییر و برخی غیر قابل تغییر و بقیه تا حدودی قابل تغییر هستند.
با شناسایی آن دسته از ویژگی های منفی در ظاهرتان که قابل تغییرند، سعی کنید برای بهبود آنها تلاش کنید تا به احساس رضایت بیشتری نسبت به خود دست یابید.
جنبههای مختلف خود :
1 -خود فیزیکی: به تصویری که هر کس از ظاهر فیزیکی خود دارد گفته می شود .)از ویژگی های ظاهری خود راضی هستید یا احساس خوبی ندارید؟(.
2 -خود جنسیتی: تصویر یا برداشتی است که هر کس از هویت و تمایلات خود دارد )به عبارت دیگر آیا از زن بودن یا مرد بودن خود احساس رضایت دارید یا نه؟(.
3 -خود اجتماعی: به تصوری که فرد از جایگاه اجتماعی خود دارد ) دیگران من را چگونه می بینند(
4 -خود معنوی :تصور شخص از اعتقاداتش که معمولا به زندگی و باورهای مذهبی او معنا می بخشد )آیا مذهبی هستم یا...(
5 -خود تاریک :جنبه خاصی از خود است که در برگیرنده اسرار ماست؛ چون دوست نداریم فاش شود، معمولا انرژی زیادی برای مخفی نگه داشتن آن صرف می کنیم.
6 –خودآرمانی: بخشی از ماست که می خواهیم به آن برسیم. دائم در این فکر هستیم که چگونه به نظر می آییم و تصویری از خود می سازیم که دوست داریم آن باشیم.
7 –خودواقعی: درونی ترین بخش وجود ما خودواقعی است که فکر می کنیم آن را به خوبی می شناسیم ولی افراد محدودی از آن آگاه هستند.
نوع خود آگاهی ما پیش بینی کننده احساس رضایت ما از خودمان و زندگی مان است.
به نظر می رسد که احساس رضایت نیازی است که تقریبا تمام فعالیت های ما معطوف به آن
می باشد.
اینکه مراقب سلامتی خودمان باشیم و با تغذیه ، ورزش و تفریح، نظافت ، سلامت خود را تامین کنیم،
اینکه به دیگران کمک کنیم،
اینکه سعی کنیم شغلی را به دست آوریم که هم به آن علاقمند باشیم و هم برآورنده نیازهای روزمره مان باشد،
اینکه به نیازهای روانی و معنوی خود فکر کرده و در صدد برآورده کردن آنها برآییم.
نائل شدن به تک تک این اهداف منجر به ارضا شدن احساس رضایت ما خواهد شد.
زهرا اشرف-کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
تازه ترین خبرها
- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
- هواشناسی ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ / رگبار و رعدوبرق در مرکز و شرق کشور
- گفتوگوی تلفنی وزیر خارجه پرتغال با امیرعبداللهیان درباره کشتی اسرائیلی توقیف شده
- موضع تازه وزیر دفاع آمریکا درباره عملیات ایران علیه اسرائیل
- قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
- ورزش باعث رشد قد میشود؟
- چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
- پرداخت یکسوم وامهای استان بوشهر توسط بانک قرضالحسنه مهر ایران
- این سوسک یک اثر هنری است (عکس)
- ام1 پروکار ؛ یکی از خاص ترین های ب ام و (عکس)
- موزخوار شلو را تا کنون دیده اید؟! (عکس)
- آلومینیوم کابوس پرسپولیس «اوسمار» / آمار خوب شاگردان حسینی
- پرسپولیس حریف گربه سیاه نشد/ حضور یک تیم از لیگ دسته اول
- کشتیگیر بوشهری به مدال برنز رسید
- پتروشیمیها حق مردم استان بوشهر را بدهند/ لزوم رعایت عدالت
- سرمایه هلدینگ خلیج فارس نباید خرج یک تعداد سلبریتی پرخرج شود
- عملیات بهسازی و نوسازی باغات استان بوشهر اجرا میشود
- روسیه: اوکراین حدود هزار نظامی دیگر را از دست داد
- بازتاب پیروزی سپاهان در جام حذفی توسط سایت پرتغالی
- بازی پرسپولیس - سپاهان جنگ واقعی است/ نکونام کار بزرگی کرده است
- تهدید به بمبگذاری در سفارت روسیه در برزیل
- کره شمالی: حقوق بشر ابزار تهاجم و رفتار خصمانه آمریکاست
- چالشهای صنعت داروهای گیاهی در ایران/ انتقاد از قیمتگذاری دستوری
- کلید اولیه نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ سهشنبه منتشر میشود
- مقامات آمریکا شایستگی اخلاقی اظهار نظر درخصوص حقوق بشر را ندارند
- ایران قهرمان رقابتهای کشتی فرنگی جام تختی شد
- ترکیب تیم ملی فوتسال ایران مقابل ازبکستان مشخص شد
- ترکیب پرسپولیس مقابل آلومینیوم اعلام شد
- آمریکا: اسرائیل مرتکب نسل کشی در غزه نشده است!
- 🎥ویدیو/ شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی (۶)
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۸
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/08
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/08
- خط و نشان مدعیان قهرمانی ادوار گذشته در شب دوم مسابقات فوتسال محلات شهر برازجان
- حضور پتروشیمی پردیس در ایران اكسپو، بزرگترین رویداد صادراتی ایران
- استارت فوتسال محلات شهر برازجان جام ۱۵ با قدرت نمایی مدعیان / تصاویر
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت