- یادداشت های یک خبرنگار از سخنان و دستاوردهای سفر رئیس جمهور به بوشهر
- استاندار بوشهر بر افزایش سهم اشتغال استان بوشهر در حوزه صنعت تاکید کرد
- تلاقی تناقضات/ ضرورت تسریع در برخی تغییرات
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست شورای برنامهریزی و توسعه استان بوشهر به ریاست دکتر پزشکیان
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست نهضت توسعه عدالت آموزشی با حضور رئیس جمهور
- لزوم تسریع در تکمیل خط ریلی بوشهر/ اختیارات استانداران افزایش می یابد /تصاویر اختصاصی
- پرنده بهشتی
- مصرف دارو در دوران بارداری؛ احتیاط ضروری برای سلامت مادر و جنین
- این گیاه از آلزایمر جلوگیری میکند
- اعمال افزایش مبلغ اضافهکاری مشمولان قانون بهرهوری در حوزه سلامت
اتحادخبر: رژیمهای غذایی بد میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را افزایش دهد، عملکردهای حیاتی بدن را مختل کرده و در برخی موارد حتی طول عمر را کوتاه کند.
اتحادخبر: رژیمهای غذایی بد میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را افزایش دهد، عملکردهای حیاتی بدن را مختل کرده و در برخی موارد حتی طول عمر را کوتاه کند.

به گزارش خبرآنلاین، تغذیه در کنار ورزش و فعالیت جسمانی به عنوان دو زیر مجموعه اصلی سبک زندگی نقش مهمی در سلامت کلی ما دارند. تغذیه سالم اما به باور بسیاری از متخصصان پایه اصلی حفظ سلامت جسمانی است. در حالی که برخی از غذاها ما را تغذیه و تقویت میکنند، برخی دیگر میتوانند به مرور زمان به بدن ما آسیب برسانند.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: انتخاب رژیمهای غذایی بد میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را افزایش دهد، عملکردهای حیاتی بدن را مختل کرده و در برخی موارد حتی طول عمر را کوتاه کند. در این مطلب به ۶ غذای رایجی که میتوانند بر سلامت و طول عمر تاثیر منفی بگذارند اشاره شده است.
گوشتهای فرآوری شده
گوشت های فرآوری شده مانند سالامی، مرغ منجمد یا سوسیسها اغلب به گونهای درست شدهاند که دارای طعم مطبوعی هستند اما خطرات زیادی برای سلامتی دارند. مواد اصلی نگهدارنده این گوشتها با نیتراتها و نیتریتها هستند این مواد با افزایش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ ارتباط دارند.
نتایج مطالعهای که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد به وضوح نشان میدهد که مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده با افزایش قابل توجهی در میزان مرگ و میر، خطر سرطان و افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این گوشت ها همچنین سرشار از چربی های اشباع شده و سدیم هستند و به بروز فشار خون کمک میکنند.
نوشیدنیهای قندی و شیرین
نوشابههای گازدار، نوشابههای انرژیزا و سایر نوشیدنیهای شیرین مملو از قندهای اضافهشده هستند که مصرف آنها مشکلات زیادی را برای بدن ما ایجاد میکنند. مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و مشکلات کبدی میشود.
نتایج تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۲۱ نشان داد که نوشیدنیهای شیرین هر ساله به دلیل کمک به بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و بیماریهای مرتبط با چاقی مسئول بیش از ۱۸۴ هزار مرگ در سراسر جهان هستند. در عوض، آب، دمنوشهای گیاهی یا نوشیدنیهای بدون شیرینی را انتخاب کنید تا بدن خود را هیدراته و سالم نگه دارید.
غلات تصفیه شده
غلات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج سفید، و ماکارونی در بسیاری از خانوادههای ایرانی و خیلی از خانوادههای کشورهای آسیایی پایه اصلی بسیاری غذاها هستند. با این حال، آنها بسیار فرآوری شده و فاقد مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند. این کمبود مواد مغذی باعث افزایش سریع و سقوط قند خون میشود و به مرور زمان خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و چاقی را افزایش میدهد. انتخاب غلات کامل مانند برنج قهوهای، کینوآ و نان سبوس دار، انتخاب سالم تری برای سلامتی طولانی مدت است.
غذاهای سرخ شده
سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سرخ شده و حلقههای پیاز ممکن است خوشمزه باشند، اما برخی از مضرترین غذاها برای سلامتی شما هستند. غذاهای سرخ شده اغلب در روغنهایی با چربی ترانس پخته میشوند که منجر به افزایش سطح کلسترول بد(LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) میشوند. این امر خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد.
نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف منظم غذاهای سرخ شده با خطر بالاتر مرگ زودهنگام به ویژه در زنان مرتبط است. غذاهای سرخ شده پر کالری هستند و میتوانند منجر به افزایش وزن و التهاب مزمن شوند.
تنقلات بسته بندی شده
چیپس، کراکر و سایر تنقلات بسته بندی شده مملو از افزودنیهای ناسالم، نگهدارندهها و نمک هستند. مصرف بیش از حد سدیم کلرید (نمک خوراکی) در این تنقلات میتواند منجر به فشار خون بالا، مشکلات کلیوی و افزایش خطر سکته شود. به جای این که به سراغ این میان وعدهها بروید، جایگزینهای سالم تری مانند آجیل، دانهها یا میوههای تازه را در نظر بگیرید.
شیرین کنندههای مصنوعی
در حالی که شیرین کنندههای مصنوعی مانند آسپارتام و ساخارین به عنوان جایگزینی سالم برای شکر به بازار عرضه میشوند، ممکن است خطرات خاص خود را داشته باشند. این شیرین کنندهها میتوانند سلامت روده را مختل کنند و منجر به عدم تعادل متابولیک و افزایش میل به غذاهای شیرین شوند.
تازه ترین خبرها
- استاندار بوشهر بر افزایش سهم اشتغال استان بوشهر در حوزه صنعت تاکید کرد
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست شورای برنامهریزی و توسعه استان بوشهر به ریاست دکتر پزشکیان
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست نهضت توسعه عدالت آموزشی با حضور رئیس جمهور
- لزوم تسریع در تکمیل خط ریلی بوشهر/ اختیارات استانداران افزایش می یابد /تصاویر اختصاصی
- پرنده بهشتی
- مصرف دارو در دوران بارداری؛ احتیاط ضروری برای سلامت مادر و جنین
- این گیاه از آلزایمر جلوگیری میکند
- اعمال افزایش مبلغ اضافهکاری مشمولان قانون بهرهوری در حوزه سلامت
- طرح «چهارشنبه های پاسخگویی» در وزارت بهداشت کلید خورد
- پیشنهاد چین برای برگزاری اجلاس بین پوتین و ترامپ
- اسرائیل ۵ مقر نظامی جدید در لبنان میسازد
- پافشاری تل آویو برای آزادی اسرای صهیونیست نزد حماس
- کاخ سفید: ترامپ گفتگویی طولانی با پوتین داشته است
- زلنسکی: ترامپ مرا از جزئیات تماس تلفنی خود با پوتین مطلع کرد
- پاسخ حماس به درخواست ترامپ: روز شنبه همه اسرای اسرائیلی آزاد نخواهند شد
- رأی اعتماد سنا به نامزد ترامپ برای مدیریت سازمان اطلاعات ملی آمریکا
- ورود سوخت و تجهیزات پزشکی به غزه برای تسهیل روند تبادل اسرا
- تسلیم اشغالگران در برابر حماس / ورود ۸۰۱ کامیون حامل کمکهای بشردوستانه به غزه
- امضای قرارداد همکاری هسته ای میان هند و فرانسه
- نخستین سفر دوره ای روبیو به خاورمیانه و اروپا
- پیمانشکنیهای آمریکا با عراق؛ از نقض «استقلال» و «حاکمیت» بغداد تا تکرار وعدههای پوچ خروج
- وقوع انفجار در یک مرکز خرید در تایوان
- فعالیت نظامی شدید، جابهجایی بازرسان آژانس در نیروگاه اتمی زاپروژیا را لغو کرد
- فراخوان حماس برای خیزش جهانی علیه توطئه کوچاندن فلسطینیان
- رقابت ۲۷۵ تکواندوکار برای حضور در تیم ملی
- پسران «ابوموسی» فاتح لیگ کاراته وان
- آغاز رقابت های موی تای قهرمانی کشور در اراک و آستانه اشرفیه
- ناصر: «لر آرنا» در آینده میتواند میزبان تیم ملی باشد
- آقامحمدی: تیمهای فوتبال ایران «آزاد» نیستند؛ پیشنهاد استقلال را نپذیرفتم
- دستیار گزینه سرمربیگری تیم فوتبال استقلال وارد ایران شد
- ترکیب پرسپولیس برای بازی با سپاهان؛ ترکیب زردهای اصفهان مشخص شد
- تساوی سپاهان و پرسپولیس در نیمه اول
- فوتسال بانوان کافا؛ ایران با ۱۰ گل قرقیزستان را شکست داد
- بازدید نمایندگان سرمربی ایتالیایی از سه ورزشگاه؛ مذاکرات رضایتخش است
- گفتوگوی تاج و قلعهنویی؛ احتمال برگزاری اردوی تیم المپیک با کمپ تیم ملی
- تساوی پرسپولیس و سپاهان در ۹۰ دقیقه؛ کار سخت سرخهای ۱۰ نفره
- طلسم سرخها برابر سپاهان شکسته نشد؛ پرسپولیس حذف شد
- کارشناس داوری بازی پرسپولیس و سپاهان؛ تیم اصفهانی باید ۹ نفره می شد
- بازیکن تراکتور فصل را از دست داد
- کارتال: روی اشتباهات فردی گل خوردیم؛ کاپیتان پرسپولیس باید جریمه شود!
- بختیاریزاده: از دیدن نیمکت استقلال برابر شمس آذر تعجب خواهید کرد
- کارترون: خوشحالم برابر تیم قدرتمند پرسپولیس به پیروزی رسیدیم
- حرکت منشوری بازیکن سپاهان و محرومیت تا اطلاع ثانوی
- عبدی: اندونزی رقیب خیلی سختی است
- سرمربی موقت استقلال: شمس آذر به تیمی قدرتمند و با انگیزه تبدیل شده است
- استقلال - شمسآذر؛ دوئل انتقامی با یک لشگر غایب؛ فرار از سرنوشت پرسپولیس
- اتفاق نگران کننده در لیگ فوتبال ایران؛ خبری از ظهور «ستاره جوان» نیست
- توصیه یک پیشکسوت به استقلالیها در مورد بختیاریزاده و سرمربی جدید
- دلیل باخت پرسپولیس مقابل سپاهان چه بود؟
- لیگ قهرمانان اروپا؛ ترکیب احتمالی میلان و فاینورد