امروز: چهارشنبه 30 خرداد 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 23 بهمن 1402 - 08:57
اتحادخبر: پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاه‌مدت اگر ادامه‌دار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کم‌تر خواهد کرد.

 

اتحادخبر: پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاه‌مدت اگر ادامه‌دار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کم‌تر خواهد کرد.

چرا بعد از ورزش خسته می‌شویم؟!

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: اگر برنامه ورزشی ادامه‌دار باشد، خستگی‌های کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کم‌تر می‌شود.

به گزارش فارس، ورزش کردن به صورت منظم یک راهکار شگفت‌انگیز برای افزایش انرژی و کاهش خستگی است، از همه مهمتر فواید ورزش کردن در صبح تنها به همان ساعت اولیه روز خلاصه نمی‌شود بلکه فعالیت بدنی در ابتدای روز می‌تواند روی فعالیت روزمره و افزایش انرژی اثر مثبت بگذارد.

زمانی که ورزش می‌کنید؛ اکسیژن و مواد مغذی به قلب و ریه‌ها بیشتر می‌رسد و این سبب می‌شود سیستم قلبی- عروقی و استقامت نیروی بدن افزایش یابد، بنابراین با انرژی بیشتر در طول روز بهتر می‌توانید به کارهای برسید.

ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود بهره‌وری قطعا کمک می‌کند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه می‌گوید: افزایش انرژی فرد در طول روز از اثرات مهم ورزش است، بطوریکه همین افزایش انرژی سبب بهبود عملکرد فردی در انجام امور روزانه می‌شود و در محیط کار سبب افزایش بازده کاری می‌شود.

 

*مزایای برتر ورزش منظم

وی در پاسخ به این سوال که ورزش از چه طریقی سبب افزایش انرژی بدن می‌شود؟، ادامه داد: ورزش‌های منظم سبب بهبود وضعیت عضلانی و همچنین قدرت استقامت فردی می‌شود که در نتیجه از نظر جسمانی شرایط بهتری را پیدا می‌کند و در نتیجه در انجام کارهای دیگر خسته می‌شود.

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش کردن به دلیل افزایش جریان خون و بهبود عملکرد بهبودی قلبی عروقی، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را در اختیار بافت‌های بدن قرار می‌دهد که سبب افزایش انرژی در بدن می‌شود؛ بنابراین با ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی سیستم تنفسی ظرفیت اکسیژن بیشتری پیدا می‌کند و سبب از دسترس قرار گرفتن اکسیژن تازه در بدن می‌شود.  این تغییرات اتفاقاتی است که در دراز مدت اتفاق می‌افتد و ارتباطی با آن خستگی‌های کوتاه مدت بعد از ورزش ندارد؛ البته اگر برنامه ورزشی ادامه‌دار باشد خستگی‌های کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کم‌تر می‌شود.


*آیا ورزش باعث ناخوشی می‌شود؟

وی در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاه‌مدت اگر ادامه‌دار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کم‌تر خواهد کرد.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • معاونین ستاد مردمی انتخابات دکتر پزشکیان در استان بوشهر معرفی شدند
  • رئیس ستاد مردمی دکتر مسعود پزشکیان در استان بوشهر منصوب شد
  • روسای شهرستانی ستادهای مردمی دکتر پزشکیان در استان بوشهر منصوب شدند
  • برای انتخاب دکتر پزشکیان، هر شهروند یک ستاد
  • آمده‌ام کشورم را از صدر اخبار در آورم
  • ستاد مردمی قالیباف در بوشهر آغاز بکار کرد
  • دیدار جلیلی با مردم تهران، شهریار و کرج
  • دیدار مدیرعامل پتروشیمی پارس با امام جمعه اهل سنت عسلویه به مناسبت عید سعید قربان
  • سرمایه‌گذاری ۳۵۰ میلیارد تومان در حوزه درمان بوشهر
  • رفع موانع پیش روی پتروشیمی هرمز با ورود سازمان بازرسی/ دادنامه صادره علیه سازمان منطقه ویژه انرژی پارس نقض شد
  • افزایش اعتبارات شورای راهبردی پتروشیمی های منطقه ویژه پارس به ۷۴۰ میلیارد تومان
  • مذاکرات محرمانه سردار آزمون در دبی؟
  • چرا مهدی قایدی به استقلال برنمی‌گردد؟
  • گردهمایی حامیان قالیباف با حضور روسای ستادی در شیراز برگزار شد
  • چرا کاندیدا‌های اصولگرا زیر حرف‌های گذشته‌شان می‌زنند؟
  • .: ناظم محمدی حدود 20 ساعت قبل گفت: سلام خدمت دکتر چرومی،بزرگوارمن ...
  • .: تهران حدود 4 روز قبل گفت: خخخ چقد شما جالبین. ...
  • .: وحید حدود 6 روز قبل گفت: زهی خیال باطل ...
  • .: سیده فاطمه هدایت حدود 6 روز قبل گفت: چه دلسوزانه و زبان ...
  • .: ساسان جهــــانبانی حدود 6 روز قبل گفت: لازم نیست حتماً عالی ...
  • .: جواد حدود 7 روز قبل گفت: پارس شمالی باید مستقل ...
  • .: احسان حدود 7 روز قبل گفت: اگه به موسوی دسترسی ...
  • .: حسین داو طلب پور حدود 8 روز قبل گفت: واژه ی "معلم" یک ...
  • .: علی حدود 9 روز قبل گفت: عکس مدارکاشم میزاشتید دیگه ...
  • .: قاسم نوشاد حدود 9 روز قبل گفت: با سلام و خدا ...