- دعوت شهردار دالکی از شهروندان برای مشارکت در سرشماری نفوس و مسکن
- ۸۱ درصد تصادفات فوتی موتورسواران در معابر شهری ناشی از سرعت غیرمجاز و تخلفات رانندگی است
- شناسایی ۱۵ هزار بیمار خاص در بوشهر؛ بدهی بیمه سلامت به مراکز درمانی همچنان پابرجاست
- پیروزی مقتدرانه تیم‌های الف و ب هیئت تیراندازی دشتستان در هفته چهارم لیگ استان بوشهر
- درخشش آتش‌نشانان پتروشیمی پردیس در رقابت‌های منطقه پارس؛ پردیس برترین تیم در بین پتروشیمی‌ها شد
- رئیس انجمن صنعت پخش بوشهر خواستار تشدید نظارت بر توزیع مواد غذایی شد
- بوشهر همکاریهای اقتصادی و آموزشی خود با چین را گسترش می‌دهد
- بوشهر در مسیر تبدیل به شهر دوستدار سالمند؛ از مناسبسازی معابر تا توسعه خدمات مراقبتی
- تسهیل در فرآیند واگذاری پلاک ویژه جانبازان
- ۷۵۰ پرونده برای بازتوانی مددجویان؛ خانوادهها زیر چتر حمایت شهرداری
اتحادخبر: مشکل این است که غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید.
مثلا اینکه شب‌ها سبک‌تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه‌های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است. این 11 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند.
نان و پنیر و میوه
میوه یکی از بهترین خوراکی‌ها برای صبحانه است. نان و پنیر و میوه از زمان قدیم جزء صبحانه‌های ایرانی بوده. میوه را می‌توانید به میل خودتان و باتوجه به فصل انتخاب کنید. شما می‌توانید از میوه‌هایی مثل انگور، هندوانه، زردآلو، سیب و گلابی به همراه پنیر در صبحانه مصرف کنید. برای اینکه صبحانه خوشمزه‌تری داشته باشید برای میوه‌های شیرین مثل انگور از پنیر‌های شور مثل لیقوان استفاده کنید.
تست تخم‌مرغ
برای درست کردن این ساندویچ راحت که بچه‌ها از آن خیلی خوش‌شان می‌آید، لازم است ابتدا یک تخم‌مرغ را در کمی روغن نیمرو کنید. بهتر است آن را هم بزنید. سپس خمیر یک نان باگت را درآورید و تخم‌مرغ را لای آن قرار دهید. روی تخم‌مرغ در صورت تمایل یک لایه ژامبون قرار دهید و کمی پنیر روی آن بریزید. سپس نان باگت را در ساندویچ‌میکر یا پنینی‌میکر قرار دهید تا ترد و برشته شود.
آجیل شیرین و خامه
این صبحانه مقوی و پرانرژی برای بچه‌هایی که به مدرسه می‌روند و کسانی که کار سنگین دارند، مناسب است. در یک کاسه کمی خامه صبحانه ريخته، سپس مقداری مغز گردوی رنده شده را روی آن بریزید. بعد مقداری مغز بادام، فندق، پسته، قیسی و کشمش را خرد کنید و روی خامه اضافه کنید. این خوراکی خوشمزه را می‌توانید با نان میل کنید و تا وقت ناهار نگران تمام شدن انرژی اعضای خانواده نباشید.
ساندویچ تخم‌مرغ پخته
معمولا بچه‌ها از تخم‌مرغ پخته خوش‌شان نمی‌آید. برای اینکه آنها را به خوردن تخم‌مرغ پخته ترغیب کنید، می‌توانید با آن ساندویچ‌های بامزه‌ای شبیه پیتزا درست کنید. ابتدا باید چند تخم‌مرغ را بپزید تا کاملا سفت شوند، سپس روی یک تکه نان گرد یک لایه گوجه‌فرنگی و تخم‌مرغ پخته حلقه شده قرار دهید، کمی نمک و فلفل و مقدار کمی پنیر پیتزا روی آن بریزید و به مدت یک دقیقه در مايکروفر قرار دهید تا بدون نرم شدن گوجه، پنیر آب شود.
املت سبزیجات
درست کردن املت با گوجه‌فرنگی حتما برای شما تکراری شده اما املت را می‌شود با هر سبزیجات دیگری درست کرد و با عوض کردن سبزیجات در آن تنوع ایجاد کرد. مثلا می‌توانید یک پیاز کوچک را خلال کنید و با چند برگ اسفناج تفت دهید. بعد از اینکه نرم شدند، دو تخم‌مرغ را بزنید و روی آنها بریزید. شما می‌توانید برای املت از سبزیجات دیگری مثل قارچ، هویج، شوید و گل‌کلم هم استفاده کنید.
ترافل
این خوراکی فقط شبیه ترافل است و درست کردن آن از شما وقت زیادی نمی‌گیرد. برای درست کردن این صبحانه کامل، مقوی و پرانرژی کافی است روی یک ورقه نان جوی سبوسدار، مقداری کره بادام‌زمینی بمالید، سپس مقداری عسل روی کره بریزید و آن را با موز بپوشانید. اگر دوست دارید، می‌توانید نان‌ها را کمی در مايکروفر داغ کنید. این صبحانه پرانرژی برای بچه‌ها مناسب است.
کرپ قارچ
کرپ یک صبحانه معروف فرانسوی است. برای درست کردن خمیر کرپ لازم است 150 گرم آرد را با دو لیوان شیر و یک تخم‌مرغ و کمی نمک مخلوط کنید تا صاف و یک‌دست شود. بعد با ملاقه مقداری از آن را در تابه که آن را کمی چرب کرده‌اید، بریزید و صبر کنید خودش را بگیرد. بعد آن را در ظرف قرار دهید، مقداری قارچ تفت داده شده، نخودفرنگی، گوجه‌فرنگی و هر سبزی دیگری که دوست دارید درون آن بریزید.
نان تست کره‌ای
نان تست شده هم مزه خوبی دارد و هم هضم آن راحت‌تر است. اگر توستر ندارید لازم نیست نگران تست کردن نان باشید. شما می‌توانید مقداری کره دو طرف نان بمالید و آن را در تابه داغ قرار دهید. نان را چند بار برگردانید و صبر کنید تا کره نان را سرخ و برشته کند. می‌توانید روی این نان‌های تست کره‌ای کمی خاک قند بپاشید و با مربای تمشک آن را سرو کنید. البته این نان‌ها با پنیر هم بسیار خوشمزه خواهند شد.
پنیر و گوجه و خیار
ترکیب پنیر با سبزیجات از بهترین صبحانه‌هاست. شما می‌توانید از انواع سبزی خوردن برای همراهی با پنیر استفاده کنید اما یکی از خوشمزه‌ترین صبحانه و عصرانه‌های ایرانی نان و پنیر و گوجه یا خیار است. این ترکیب خوشمزه با پنیر سفید یا پنیر خامه‌ای خیلی خوب می‌شود. برای اینکه این صبحانه قدیمی را خوشمزه‌تر کنید، می‌توانید شکل‌های جالبی به آن بدهید. به خصوص بچه‌ها از دیدن این آدمک جالب هیجان‌زده خواهند شد.
ماست و میوه
یکی از صبحانه‌های رایج شرق آسیا ماست و میوه است. البته آنها از ماست‌های شیرین استفاده می‌کنند. در ایران هم ماست میوه‌ای با توت‌فرنگی یا سیب‌ترش در بازار هست. اما اگر ماست میوه‌ای آماده را دوست ندارید می‌توانید از ماست چکیده یا ماست خامه‌ای استفاده کنید و خودتان ماست میوه‌ای درست کنید. ماست چکیده را با میوه‌هایی مثل انار، آناناس، سیب یا میوه‌های دیگری که دوست دارید ترکیب کرده و میل کنید.
نان شکلاتی
برای درست کردن این نان‌شكلاتی‌های خوشمزه، ابتدا نان صبحانه گرد را از وسط نصف کنید. بعد روی آن مقداری سريال صبحانه یا گندمک بریزید. مقداری عسل به آن اضافه کنید و یک بیسکویت شکلاتی یا یک قاشق شکلات صبحانه به همراه یک بیسکویت را روی آن قرار دهید. حالا نان‌ها را یک دقیقه در مايکروفر قرار دهید تا شکلات و عسل نرم شده و با هم مخلوط شوند.
چاپ خبر
تازه ترین خبرها
- دعوت شهردار دالکی از شهروندان برای مشارکت در سرشماری نفوس و مسکن
- ۸۱ درصد تصادفات فوتی موتورسواران در معابر شهری ناشی از سرعت غیرمجاز و تخلفات رانندگی است
- شناسایی ۱۵ هزار بیمار خاص در بوشهر؛ بدهی بیمه سلامت به مراکز درمانی همچنان پابرجاست
- پیروزی مقتدرانه تیم‌های الف و ب هیئت تیراندازی دشتستان در هفته چهارم لیگ استان بوشهر
- رئیس انجمن صنعت پخش بوشهر خواستار تشدید نظارت بر توزیع مواد غذایی شد
- بوشهر همکاریهای اقتصادی و آموزشی خود با چین را گسترش می‌دهد
- بوشهر در مسیر تبدیل به شهر دوستدار سالمند؛ از مناسبسازی معابر تا توسعه خدمات مراقبتی
- تسهیل در فرآیند واگذاری پلاک ویژه جانبازان
- ۷۵۰ پرونده برای بازتوانی مددجویان؛ خانوادهها زیر چتر حمایت شهرداری
- ورود سامانه بارشی جدید به کشور از امروز؛ هشدار بارندگی در ۱۷ استان
- واردات گاز از روسیه؛ گام راهبردی تهران برای مهار ناترازی در زمستان
- مرز تجاری ریمدان ایران و پاکستان باز شد؛ فقط یک مرز با عراق بسته است
- مشایخی: واگذاری هدفمند اراضی راهی برای توسعه سرمایهگذاری در بوشهر است
- پیشرفت ۵۸ درصدی پروژه احداث مسیر و پل دوم رودخانه باهوش اهرم
- عراقچی: خصوصیت بارز شهید خرازی عقلانیت انقلابی بود
- بذرپاش: حمله به ایران به کیفرخواست سیاسی ترامپ در آمریکا بدل شده است
- مواضع کشورهای اروپایی درباره تجاوز به ایران متناقض و غیرمسئولانه است
- امکان استفاده از تعرفههای سنتی در صورت بروز مشکل در زیرساخت انتخابات
- ضربات پیشدستانه سپاه به گروهک تجزیهطلب و تروریستی در بالیسان
- پزشکیان روز ملی قزاقستان را تبریک گفت
- پزشکیان: زنان کرد از ارکان اصلی پیشرفت کشورند
- رکوردی که فقط تیم ملی فوتبال ایران دارد؛ سه قهرمانی متوالی در آسیا
- شمارش معکوس برای حذف استقلال از لیگ برتر؛ فرصت آخر تاجرنیا برای نجات
- قلعه نویی این هفته کجا می رود؟
- وقتی سکوها رنگ ایرانی گرفتند؛ روایت اتفاقهای خاص ورزش ایران در ناگویا
- ارتباط کافئین، خواب و سلامت روان کودکان
- ارتباط خطر بیماری قلبی ناشی از یائسگی زودرس با قندخون
- کرمانپور: غذا نخورید مجبورید دارو بخورید!
- مراقب یکی از کُشندهترین مسمومیت ها باشید!
- تعیین تکلیف فعالیت داروخانهها پس از فوت موسس
- اتصال ۹۴ درصد روستاهای بوشهر به اینترنت پرسرعت
- اتصال ۹۴ درصد روستاهای بوشهر به اینترنت پرسرعت
- برگزاری مسابقات مهارتی سربازان استان بوشهر با رقابت در ۱۲ رشته تخصصی
- مراسم استقبال از قهرمان بازیهای پاراآسیایی در بوشهر برگزار شد
- رستمی: ناوگان راهداری بوشهر برای زمستان تقویت شد
- فرماندار عسلویه: تقویت امنیت مردممحور از اولویتهای شهرستان است
- عزاداریهای ایام فاطمیه در برازجان ساماندهی شد
- فرماندار دیّر: معطلی ۲ ساله پروژه مجتمع فرهنگی هنری نفت قابل قبول نیست
- امام جمعه عسلویه: دفاع از ولایت جلوهای از سیره حضرت زهرا (س) است
- مدالآوران پاراسنگنوردی در بوشهر استقبال شدند
- عناوین روزنامه‌های امروز1405/08/03
- عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1405/08/03
- زنگ سرشماری ۱۴۰۵ در برازجان نواخته شد / آمار دقیق، زیربنای توسعه دشتستان
- آمار دقیق، زیرساخت حکمرانی کارآمد و توزیع متوازن امکانات است
- ۹۹۰ قطعه زمین طرح جوانی جمعیت در بوشهر واگذار شد
- زنگ آغاز سرشماری در بوشهر نواخته شد
- بافت تاریخی بوشهر در محاصره فرسودگی؛ هشدار نشست زمین
- جلالی: پزشکیان سهشنبه به روسیه سفر می‌کند
- تداوم حضور ترامپ و نتانیاهو، افول سلطه آمریکا را سرعت می‌بخشد
- دیوان محاسبات از انحراف در هزینهکرد منابع حساب پیشرفت و عدالت خبر داد