- رشد ۹۳ درصدی ارزش فروش پتروشیمی نوری در شهریورماه
- ثبت رکورد جدید در بارگیری پلیاتیلن سنگین ۲ پتروشیمی جم
- تلفیق تولید پایدار و تعالی سرمایه انسانی؛ پتروشیمی پردیس واحد نمونه کارگری شد
- آباده باید به قطب رویدادهای جهانی منبت تبدیل شود
- محموله بزرگ لوازم الکتریکی قاچاق در دیلم زمین‌گیر شد
- نقش تأمیناجتماعی در ارتقای رفاه سالمندان؛ ۶ ابتکار کلیدی
- دستگیری تیم قاچاق داروهای کمیاب به کشور همسایه
- آغاز اجرای آزمایشی طرح شناسهدار شدن کارتهای اضطرار
- افت جزئی قیمت جهانی نفت در معاملات امروز
- بانک مرکزی: خرید و فروش وام ممنوع است
سوپ مرغ
خوردن یک کاسه سوپ مرغ داغ وقتی که سرما خورده‌اید خیلی حال‌تان را بهتر می‌کند.
مطالعه‌ای که در سال 2000 در دانشگاه نبراسکا انجام شد نشان داد سوپ مرغ حاوی عوامل ضد التهابی است که می‌توانند علائم سرماخوردگی را تسکین بدهند.
شیر و سایر مواد غذایی غنی شده با ویتامین D
غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند شیر یا غلات غنی شده می‌توانند در مبارزه با سرماخوردگی کمک‌تان کنند.
مطالعه‌ای که در سال 2009 توسط بیمارستان عمومی ماساچوست صورت گرفت دریافت افرادی که سطح ویتامین D بدنشان پایین است، بیشتر از سایر افراد دچار سرماخوردگی می‌شوند.
ضمنا این جور غذاها می‌توانند خلق و خوی‌تان را طی ماههای سرد زمستان بهتر کنند.
هویج و سایر غذاهای ویتامین Aدار
تمام ویتامین‌ها برای سلامت بدن مهم‌اند اما دانشکده‌ی پزشکی هاروارد می‌گوید ویتامین A نقش مهمی در حفظ عملکرد سیستم ایمنی دارد.
اگر سرما خورده‌اید سعی کنید سیب زمینی، هویج، کدو حلوایی، اسفناج و کلم برگ بیشتر مصرف کنید.
چای سبز سرد
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی‌تان را در زمان بیماری نیز تقویت می‌کند. چای سبز می‌تواند علائم ناشی از سرماخوردگی، مثلا گلو درد را تخفیف بدهد.
چای سبز را سرد بنوشید زیرا سطح آنتی اکسیدانهای آن وقتی که سرد است در مقایسه با زمانی که با آبجوش درستش می‌کنید بیشتر خواهد بود.
سیر
سیر اگر به صورت منظم مصرف شود می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کند. سیر به دلیل داشتن آلیسین، تقویت کننده‌ی خوبی برای سیستم ایمنی بدن است.
وقتی سرما خورده‌اید بیشتر سیر مصرف کنید. می‌توانید سیر خام را همراه با آب پرتقال میل کنید.
بلوبری
محققان دانشگاه کورنل دریافتند بلوبری حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانها نسبت به سایر میوه‌های تازه است که مورد آزمایش قرار دادند. بلوبری می‌توانند آبریزش بینی را کمتر کند.
اگر سرما خورده‌اید می‌توانید بلوبری را تنها بخورید یا آنها را با کاسه‌ای از غلات صبحانه یا ماست مخلوط کنید.
چای
نوشیدن چای وقتی که گرفتگی بینی دارید واقعا تسکین دهنده است، مخصوصا دمنوش‌های گیاهی که خلط آورهای طبیعی هستند مانند تخم رازیانه.
یک فنجان تخم رازیانه‌ی خرد شده را با یک فنجان آبجوش ترکیب کنید، با عسل یا شکر شیرین کنید، سیر و دارچین به آن اضافه کرده و میل کنید. این چای را روزی سه بار بنوشید.
شیرین بیان نیز دمنوش خوبی به هنگام سرماخوردگی است. دمنوش نعنا فلفلی هم مانند یک خلط آور عمل کرده و می‌تواند ترشحات را آبکی کند و سرفه را تسکین بدهد.
ماهی
خوردن ماهیهای چرب مانند سالمون و تُن به هنگام سرما خوردگی برای‌تان مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهیهای چرب از التهاب در بدن کم می‌کنند.
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی
چاپ خبر
تازه ترین خبرها
- آباده باید به قطب رویدادهای جهانی منبت تبدیل شود
- محموله بزرگ لوازم الکتریکی قاچاق در دیلم زمین‌گیر شد
- نقش تأمیناجتماعی در ارتقای رفاه سالمندان؛ ۶ ابتکار کلیدی
- دستگیری تیم قاچاق داروهای کمیاب به کشور همسایه
- آغاز اجرای آزمایشی طرح شناسهدار شدن کارتهای اضطرار
- افت جزئی قیمت جهانی نفت در معاملات امروز
- بانک مرکزی: خرید و فروش وام ممنوع است
- نخستین دیوارنگاره ۴۰۰ متری جنوب کشور در بوشهر احداث می‌شود
- هشدار محسن رضایی به امارات: میزبانی از قصاب غزه پیامدهای مثبتی ندارد
- فرمول اقتصادی جدید قالیباف در پاسخ به سخنان اخیر بسنت
- واکنش عراقچی به اتهام زنیهای بی اساس نخست وزیر بریتانیا
- لاجوردی: قدرت ایران ریشه در ایمان دارد؛ ایران محاسبات دشمن را برهم زد
- رهبر انقلاب: نماز پشتوانه جهاد و فتح و ظفر در مبارزه امروز ملت است
- رضا صفایی سرمربی پرسپولیس شد
- پرهیزگار در آستانه مدال برنز جودو قرار گرفت
- تیم ملی شرایط خوبی ندارد اما کنار رفتن قلعه نویی هم به صلاح نیست
- کشتی در آستانه یک طلا و ۲ برنز؛ جودو به یک قدمی برنز رسید
- رژیم غذایی MIND از سلامت مغز در دوران سالمندی محافظت می‌کند
- داروهای کاهش وزن باعث کمبودهای تغذیهای در کودکان و نوجوانان می‌شوند
- اگر افسردهاید، مصرف غذاهای فوق فرآوریشده را کاهش دهید
- ردپای پزشک خانواده در بهبود کیفیت زندگی سالمندان
- ورزش نسخهای مؤثر برای تسکین درد است
- برگزاری مسابقه تیراندازی به مناسبت هفته ملی سالمندان و روز جهانی ناشنوایان در دشتستان
- جانشین مرزبانی بوشهر: تجلیل از خادمان امنیت ضروری است
- استان بوشهر ۱.۵ درصد تولیدات کشاورزی کشور را تأمین می‌کند
- جلالی: زیرساختهای پژوهشکده میگو تقویت شود
- حسین دهقانی رئیس هیئت انجمن‌های ورزشی بوشهر شد
- مقاتلی: نظارت بر بازار باید واقعی و بازدارنده باشد
- معاون فرماندار تنگستان: سالمندی موفق نیازمند برنامه مدون است
- زیرساختهای ایمنی در بندر گناوه تقویت شود
- عسکری: تکمیل طرح‌های کشاورزی دشتستان تسریع شود
- عناوین روزنامه‌های امروز1405/07/09
- عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1405/07/09
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1408
- بازدید استاندار بوشهر، رئیس و اعضای کمیسیون کشاورزی مجلس و نماینده دشتستان از سد دالکی
- ۵۰۰ میلیارد ریال برای ایمنی آب‌پخش؛ دو خودروی سنگین به آتش‌نشانی رسید
- جزئیات صدور مجوز فروش اینترنتی دارو در دوره گذار
- مسائل آب و کشاورزی دشتستان با حضور اعضای کمیسیون کشاورزی مجلس بررسی شد
- اجرای مبحث ۱۹ ساختمان برای کاهش ناترازی انرژی در بوشهر
- بدرقه ورزشکار و مربی دشتستانی به مسابقات پارا آسیایی2026 ناگویا
- صدور مجوز واردات خودرو به منطقه آزاد بوشهر به رونق کسب و کارها کمک می‌کند
- نماینده انجمن گفتار درمانی ایران: برای سالمندی فعال باید از جوانی برنامهریزی شود
- پلتفرمهای طلا و نقره در ایران، فرصت هستند یا تهدید؟ / بالا رفتن تقاضا برای طلا ، به معنی واردات آن از خارج و مصرف ارز بیشتر است
- نفسگیری طلا پس از ریزش سنگین/ قیمت جدید طلای جهانی امروز ۸ مهر ۱۴۰۵
- قدرت امروز ایران حاصل ایمان، وحدت و تکیه بر دانش بومی است
- آقاجانی: مقابل تیم والیبال قطر تمام توانمان را گذاشتیم اما نشد
- جعفری: شکیبایی عملکرد خوبی داشت؛ امیدوارم دو جودوکار دیگر مدال بگیرند
- تکمیل سد دشتپلنگ گامی برای تأمین پایدار آب بوشهر
- تشکلهای ایثارگری در سیاستگذاری فرهنگی باید نقشآفرین شوند
- در شرایط کنونی، مدرسه و کودکستان نقشی فراتر از یک مرکز آموزشی دارند