اتحاد خبر:اسماء حسن زاده روز دوشنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمهوری اسلامی افزود: بیماری دیابت که در اصطلاح عام به مرض قند مشهور است یکی از بیماری های شایع قابل کنترل و مزمن است که درصورت کنترل نکردن بموقع و مطلوب منجر به عوارض شدیدی ازجمله قطع عضو، نارسایی های کلیه و کبد و نابینایی می شود.
به گزارش اتحاد خبر،وی گفت: قندها منبع اصلی انرژی برای سلول های ماهیچه ای و بافت های بدن هستند که بعضی از آنها در جذب ویتامین های گروه ب و مواد معدنی کلسیم و فسفردار دخالت دارند و برای ادامه حیات ضروری است.
وی بابیان اینکه قند مورد نیاز بدن از دو منبع غذا خوردن و کبد تامین می شود، گفت: اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است.
حسن زاده ادامه داد: حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند زیرا چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین، تحمل نکردن گلوکز و تاثیر کمتر داروهای مخصوص دیابت می شود.
وی یادآورشد: کنترل اندازه محیط دور شکم نیز یکی از عوامل مهم در پیشگیری از دیابت است.
وی گفت: افراد دارای اضافه وزن باید نسبت به کاهش وزن خود از طریق کاهش کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی اقدام و مرتب ورزش را مد نظر قرار دهند و یا حداقل در روز به مدت 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند.
این کارشناس تغذیه با اشاره به مصرف فیبر در رژیم غذایی، افزود: دریافت فیبر را از طریق مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها، حبوبات و نان های سبوس دار می توان افزایش داد.
وی گفت: جوانان و بزرگسالان در هر روز دست کم 25 گرم فیبر نیاز دارند که در میوه هایی نظیر سیب، آلو، مرکبات و غلاتی مانند جو، جو دوسر یافت می شود.
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت ودرمان گناوه اظهارکرد: انواع حبوبات نیز سبب پایین آوردن کلسترل خون می شود و به میزان زیادی به کاهش وزن کمک می کند.
شهرستان گناوه در شمال استان بوشهر قراردارد./م