- قطعی شدن صعود تیم های مدعی به دور بعد
- زندگی نامه و معرفی محمدحسین کمالی
- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
اتحادخبر: یک متخصص تغذیه گفت: کمکاری تیروئید به حالتی گفته میشود که بدن به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند.
اتحادخبر: یک متخصص تغذیه گفت: کمکاری تیروئید به حالتی گفته میشود که بدن به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند.
به گزارش تابناک به نقل از ایلنا، سمیرا مرادی، با اشاره به اینکه هورمون تیروئید به کنترل رشد، ترمیم و سوختوساز بدن کمک میکند، اظهار کرد: افراد مبتلا به کمکاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سردی، ناامیدی و نشانههای دیگری را تجربه کنند.
وی بیان کرد: غذا نمیتواند بهتنهایی کمکاری تیروئید را درمان کند، اما ترکیبی از مواد غذایی مناسب و دارو میتواند در بازگرداندن عملکرد تیروئید و به حداقل رساندن نشانههای آن مفید باشد.
مرادی ادامه داد: غده تیروئید، غدهای کوچک بهشکل پروانه است که در نزدیکی پایه گردن قرار دارد، این غده، هورمونهای تیروئید را تولید و ذخیره میکند، هورمونهایی که تقریباً همه سلولهای بدن را تحت تأثیر قرار میدهند.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه تقریباً ۹۰ درصد از کمکاری تیروئید ناشی از تیروئیدیت هاشیموتو است، عنوان کرد: نوعی بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به غده تیروئید حمله میکند، علتهای دیگر کمکاری تیروئید اولیه عبارتند از کمبود یُد، اختلال ژنتیکی، مصرف برخی داروها و برداشتن بخشی از غدهی تیروئید با عمل جراحی.
وی ادامه داد: گاهی اوقات غده تیروئید هشدار TSH را برای ترشح هورمون تیروئیدِ بیشتر دریافت نمیکند و این اتفاق زمانی میافتد که غده هیپوفیز بهدرستی کار نکند؛ که به کمکاری تیروئید ثانویه معروف است.
مرادی با اشاره به اینکه هورمونهای تیروئید بسیار مهم هستند، عنوان کرد: آنها به کنترل رشد، ترمیم، سوختوساز بدن و فرآیندی که طی آن بدنتان غذایی را که میخورید تبدیل به انرژی میکند، کمک میکنند.
این متخصص تغذیه عنوان کرد: هورمون تیروئید به کنترل سرعت سوختوساز بدن کمک میکند که سوختوساز سریعتر بدن به این معناست که بدن در حال استراحت کالری بیشتری میسوزاند.
وی با اشاره به اینکه در افراد مبتلا به کمکاری تیروئید، هورمون تیروئید کمتری تولید میشود، یعنی متابولیسم آهستهتری دارند و در زمان استراحت کالری کمتری میسوزانند، عنوان کرد: داشتن سوختوساز آهسته با چندین خطر برای سلامتی همراه است و میتواند باعث خستگی، افزایش سطح کلسترول خون و دشوار شدن فرآیند کاهش وزن شود.
مرادی بیان کرد: اگر متوجه شدید که نگهداشتن وزن با کمکاری تیروئید سخت است، سعی کنید تا ورزشهای هوازی متوسط تا شدید انجام دهید، ورزشهایی همچون پیادهروی سریع، دویدن، کوهنوردی و قایقرانی برای این منظور مناسب هستند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: تحقیقات نشان میدهند ورزشهای هوازی متوسط تا شدید میتوانند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شوند که این هم به نوبه خود میتواند به تسریع سوختوساز بدن کمک کند، همچنین ممکن است که افراد مبتلا به کمکاری تیروئید از افزایش مصرف پروتئین نیز سود ببرند.
وی با اشاره به اینکه مواد غذایی متعددی وجود دارند که برای سلامتی تیروئید مفید هستند، تصریح کرد: یُد ماده معدنی ضروری برای تولید هورمونهای تیروئید است، بنابراین افرادی که کمبود ید دارند در معرض خطر ابتلا به کمکاری تیروئید هستند.
مرادی ادامه داد: کمبود یُد بسیار شایع است و تقریباً یکسوم از جمعیت جهان دچار آن هستند، اما کمبود یُد در کشورهای توسعهیافتهای مانند ایالات متحدهی آمریکا به میزان کمتری شایع است زیرا آنها با افزودن نمک یُددار به مواد غذایی از کمبود ید جلوگیری میکنند.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه اگر کمبود یُد دارید، نمک یُددار را به غذایتان اضافه کنید و غذاهای غنی از یُد مانند غذاهای دریایی، ماهی، لبنیات و تخممرغ مصرف کنید، افزود: نیازی به مکملهای یُد نیست، چون میتوانید از رژیم غذاییتان مقدار زیادی ید دریافت کنید.
وی با اشاره به اینکه سلنیوم به فعال شدن هورمونهای تیروئید کمک میکند؛ درنتیجه بدن این هورمونها را مورداستفاده قرار میدهد، افزود: این ماده معدنی ضروری دارای خواص آنتیاکسیدانی هم هست، بنابراین میتواند غده تیروئید را از آسیب مولکولهایی به نام رادیکالهای آزاد محافظت کند.
مرادی عنوان کرد: اضافه کردن غذاهای غنی از سلنیوم به رژیم غذایی، روشی عالی برای افزایش سطح سلنیوم بدن است، ازجمله این مواد غذایی میتوان از بادام برزیلی، ماهی تُن، ساردین، تخممرغ و حبوبات نام برد.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه روی هم مانند سلنیوم به فعال کردن هورمونهای تیروئید کمک میکند، افزود: مطالعات حاکی از آن هستند که روی میتواند در تنظیم سطح TSH، هورمونی که با اثرگذاری بر غده تیروئید موجب ترشح هورمون تیروئید میشود، کمککننده باشد.
وی با اشاره به اینکه گواتروژنها ترکیباتی هستند که ممکن است باعث تداخل در عملکرد طبیعی غده تیروئید شوند، عنوان کرد: بسیاری از غذاهای معمول مانند غذاهای حاوی سویا، برخی سبزیجات مانند کلم، کلم بروکلی، کِیل، گل کلم و اسفناج، برخی میوهها و گیاهان نشاستهدارد و برخی آجیلها و دانهها مانند ارزن، دانه کاج و بادام زمینی، حاوی گواتروژن هستند، بنابراین افراد مبتلا به کمکاری تیروئید باید از خوردن گواتروژنها اجتناب کنند.
مرادی افزود: کمکاری تیروئید یا تیروئید ضعیف، مشکل شایعی در حوزه سلامتی است که میتواند نشانههایی مانند خستگی، افزایش وزن و احساس سردی را به همراه داشته باشد.
این متخصص تغذیه بیان کرد: خوشبختانه خوردن مواد مغذی مناسب و مصرف دارو میتوانند در کاهش نشانههای این بیماری و بهبود عملکرد تیروئید، کمککننده باشند، مواد مغذی مناسب برای تیروئید، ید، سلنیوم و روی هستند.
وی تأکید کرد: پیروی از رژیم غذایی مناسب برای تیروئید، میتواند به کاهش نشانههای بیماری و حفظ وزن مناسب کمک کند، شما باید در این رژیم از غذای کامل، فرآورینشده و پروتئین بدون چربی استفاده کنید.
تازه ترین خبرها
- قطعی شدن صعود تیم های مدعی به دور بعد
- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
- هواشناسی ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ / رگبار و رعدوبرق در مرکز و شرق کشور
- گفتوگوی تلفنی وزیر خارجه پرتغال با امیرعبداللهیان درباره کشتی اسرائیلی توقیف شده
- موضع تازه وزیر دفاع آمریکا درباره عملیات ایران علیه اسرائیل
- قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
- ورزش باعث رشد قد میشود؟
- چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
- پرداخت یکسوم وامهای استان بوشهر توسط بانک قرضالحسنه مهر ایران
- این سوسک یک اثر هنری است (عکس)
- ام1 پروکار ؛ یکی از خاص ترین های ب ام و (عکس)
- موزخوار شلو را تا کنون دیده اید؟! (عکس)
- آلومینیوم کابوس پرسپولیس «اوسمار» / آمار خوب شاگردان حسینی
- پرسپولیس حریف گربه سیاه نشد/ حضور یک تیم از لیگ دسته اول
- کشتیگیر بوشهری به مدال برنز رسید
- پتروشیمیها حق مردم استان بوشهر را بدهند/ لزوم رعایت عدالت
- سرمایه هلدینگ خلیج فارس نباید خرج یک تعداد سلبریتی پرخرج شود
- عملیات بهسازی و نوسازی باغات استان بوشهر اجرا میشود
- روسیه: اوکراین حدود هزار نظامی دیگر را از دست داد
- بازتاب پیروزی سپاهان در جام حذفی توسط سایت پرتغالی
- بازی پرسپولیس - سپاهان جنگ واقعی است/ نکونام کار بزرگی کرده است
- تهدید به بمبگذاری در سفارت روسیه در برزیل
- کره شمالی: حقوق بشر ابزار تهاجم و رفتار خصمانه آمریکاست
- چالشهای صنعت داروهای گیاهی در ایران/ انتقاد از قیمتگذاری دستوری
- کلید اولیه نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ سهشنبه منتشر میشود
- مقامات آمریکا شایستگی اخلاقی اظهار نظر درخصوص حقوق بشر را ندارند
- ایران قهرمان رقابتهای کشتی فرنگی جام تختی شد
- ترکیب تیم ملی فوتسال ایران مقابل ازبکستان مشخص شد
- ترکیب پرسپولیس مقابل آلومینیوم اعلام شد
- آمریکا: اسرائیل مرتکب نسل کشی در غزه نشده است!
- 🎥ویدیو/ شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی (۶)
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۸
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/08
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/08
- خط و نشان مدعیان قهرمانی ادوار گذشته در شب دوم مسابقات فوتسال محلات شهر برازجان
- حضور پتروشیمی پردیس در ایران اكسپو، بزرگترین رویداد صادراتی ایران
- استارت فوتسال محلات شهر برازجان جام ۱۵ با قدرت نمایی مدعیان / تصاویر
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402