امروز: شنبه 24 خرداد 1404
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 06 خرداد 1404 - 10:42

اتحادخبر: هوس‌های غذایی معمولاً تلاش برای کاهش وزن را از مسیر خود خارج می‌کنند؛ اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد گنجاندن خوراکی‌های محبوب افراد به شکلی هدفمند در رژیم غذایی به جای حذف آنها، احتمالاً به موفقیت بیشتر در این راه منجر می‌شود.

اتحادخبر: هوس‌های غذایی معمولاً تلاش برای کاهش وزن را از مسیر خود خارج می‌کنند؛ اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد گنجاندن خوراکی‌های محبوب افراد به شکلی هدفمند در رژیم غذایی به جای حذف آنها، احتمالاً به موفقیت بیشتر در این راه منجر می‌شود.
دسر بخورید و مثل کوره چربی هایتان را بسوزانید
به گزارش آفتاب‌‌نیوز؛ کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینی‌ها، میان‌وعده‌ها و غذا‌های چرب و شیرین به اندازه‌ای است که ممکن است حتی در مصمم‌ترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند؛ اما دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شَمپِین در آمریکا به‌تازگی به یافته‌های جدیدی در این زمینه دست یافته‌اند: لذت بردن از دسر‌ها در واقع احتمالاً یکی از هوشمندانه‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن، حفظ وزن و کنترل هوس‌های غذایی است.

نتیجه یک کارآزمایی بالینی به آنها نشان داد، گنجاندن مقدار کمی از غذا‌های محبوب افراد در یک برنامه غذایی متعادل برای آنها باعث می‌شود، در مقایسه با سایرین کاهش وزن بیشتری داشته باشند. نکته جالب‌تر این بود که این افراد تا سال بعد از پایان رژیمشان هم زیاد هوس این خوراکی‌ها را نمی‌کردند.

مانابو تی. ناکامورا (Manabu T. Nakamura)، استاد تغذیه، درباره این کارآزمایی بالینی توضیح داد: ما بیماران چاق ۱۸ تا ۷۵ ساله را انتخاب کردیم که هم‌زمان به بیماری‌هایی مانند فشار خون و دیابت نیز مبتلا بودند و کاهش وزن برایشان سودمند بود. هوس خوراکی‌ها برای بسیاری از افراد مشکل بزرگی است. اگر زیاد هوس کنند، کاهش وزن برای آنها بسیار دشوار می‌شود و اگر هم بتوانند هوس‌های خود را کنترل کنند و لاغر شوند، در صورت بازگشت هوس‌هایشان، دوباره وزن اضافه می‌کنند.

ناکامورا گفت: یافته‌های ما نشان داد کاهش هوس‌های غذایی افراد با کاهش چربی بدن آنها مرتبط است نه با تعادل منفی انرژی رژیم غذایی. این یافته‌ها، اساساً نظریه دیرین سلول‌های چربی گرسنه را رد می‌کند که بر اساس آن، سلول‌های چربی به‌شدت نیازمند دریافت انرژی می‌شوند و این باعث می‌شود کسانی که رژیم دارند، غذا بخورند و در نهایت آنچه را از دست داده‌اند، به دست آورند.

این استاد دانشگاه افزود: ثبات قدم، راه‌حل دیگری برای مدیریت هوس‌های غذایی و وزن است. باور رایج این است که شما باید اراده‌ای بسیار قوی برای دفع وسوسه داشته باشید؛ اما موضوع فقط اراده نیست و زمان غذا خوردن، مقدار و نوسانات در الگوی آن نیز باعث ایجاد هوس‌های غذایی می‌شوند. باید ثابت‌قدم باشید.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • پیام رهبر انقلاب خطاب به ملت بزرگ ایران در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1346
  • پیام شرکت HSE پتروشیمی های عسلویه به مناسبت اقدام خبیثانه رژیم صهیونیستی و شهادت جمعی از سرداران, دانشمندان و مردم عزیز ایران اسلامی
  • دومین دوره مسابقه آشنایی با مفاهیم کنترل‌های داخلی آریاساسول برگزار شد
  • پیام تسلیت پتروشیمی پردیس در پی شهادت فرماندهان، دانشمندان هسته‌ای و جمعی از هم‌وطنان در حمله تروریستی رژیم صهیونیستی
  • حضور جم پيلن با گروه شركت هاي صبا انرژی در نمایشگاه صنعت مالی تهران
  • سه شرکت مهم‌ هلدینگ خلیج فارس به فرابورس وارد شدند
  • چرا بوشهر سفید ماند؟
  • نذر قربانی در پتروشیمی پردیس به مناسبت دهه امامت و ولایت / آغاز طرح ماهیانه «نذر همدلی»
  • سکوت آژیرها؛ چرا؟!
  • اطلاعیه شرکت پتروشیمی خارک
  • سرلشکر سلامی به شهادت رسید
  • پیام تسلیت مدیرعامل پتروشیمی خارک در پی حملات رژیم صهیونیستی
  • رهبر معظم انقلاب: نیروهای مسلح، رژیم رذل صهیونی را بیچاره خواهند کرد
  • پیام دکتر متین دیداری مدیرعامل و نائب رئیس هیئت مدیره شرکت پتروشیمی زاگرس در پی شهادت جمعی از فرماندهان، دانشمندان و مردم عزیز کشورمان
  • فرزاد شجاع؛ شاعری پهلوان منش
  • روستای راهدار، قربانی کارخانه سیمان دشتستان در عید قربان
  • پیام رهبر انقلاب خطاب به ملت بزرگ ایران در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1346
  • بررسی فنی یک گزارش نادرست درباره عملکرد اوره‌سازان
  • بازدید معاون امور عمرانی استانداری بوشهر، معاون امور عمرانی فرمانداری شهرستان دشتستان به همراه شهردار برازجان از روند پیشرفت فیزیکی سالن همایش شهید سلیمانی
  • افتخارآفرینی هنرمند پتروشیمی مروارید در عرصه بین‌المللی موسیقی
  • سردار خرمدل: جایگاه سپاه، جایگاه انسجام همه تشکل‌های اجتماعی است
  • روستای دهنو رکورد دار پروژه های روستایی در استان
  • انتقاد روزنامه اصولگرا به شکایت مجلس از عبدالناصر همتی/ این شکایت پشت درهای بسته رسیدگی می‌شود و نتیجه‌اش تایید حرف‌های اوست
  • دانه‌های جادویی برای سلامت و نشاط دعوت سه داور استان بوشهر به سمینار دانش افزایی داوران لیگ برتر فوتسال در شیراز
  • کسب درجه یک اعتبار بخشی در برنامه ارزیابی اعتبار بخشی ملی بیمارستان‌های کشور
  • از تولید تا تعالی؛ پردیس در مسیر معنا
  • ادارات آب و برق دشتستان در ساماندهی کسبه های بلوار اصلی دالکی همکاری کنند
  • چگونه جلسه‌ای را هدایت کنیم که واقعاً تغییری رقم بزند؟
  • سردار خرم دل جانشین سردار رزمجو در سپاه امام صادق(ع)استان بوشهر شد/ تصاویر
  • فرماندار دشتستان در جمع تحریریه اتحاد جنوب و اتحاد خبر/ تصاویر
  • دورهمی بهاره اتحاد جنوب برگزار شد/ تصاویر
  • موانع توسعه بخش شبانکاره
  • عملکرد استاندار بوشهر در مجموع مثبت است/ زارع تلاش می کند گفتمانش وفاق ملی باشد
  • حضورفرماندار دشتستان در دفتر اتحادجنوب و دیدار با مدیرمسؤول و جمعی از فعالان این نشریه/ تصاویر
  • معارفه معاونان جدید فرماندار دشتستان / تصاویر اتحاد خبر
  • بازدید معاون عمرانی فرمانداری دشتستان از ایستگاه های آتش‌نشانی شهرداری تنگ ارم و آبپخش
  • حضور معاون هماهنگی أمور عمرانی فرماندار دشتستان در گلزار شهدا در نخستین روز کاری
  • پیامدهای۲۲ سال مسئولیت‌ ناپذیری کارخانه سیمان دشتستان/ نفس کشیدن برای اهالی روستای راهدار سخت شده است!
  • فرزاد شجاع؛ شاعری پهلوان منش
  • آیین گرامیداشت سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) در بوشهر/تصاویر
  • تصادف شاخ به شاخ در دشتستان ۳ فوتی و ۳ مصدوم بر جای گذاشت
  • معاون سياسي فرمانداری دیلم معارفه شد
  • تاکید بر خدمت جهادی و حضور فعال و مسئولانه مدیران در جلسات عمرانی
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 3 روز قبل گفت: ای کاش توی شهرهای ...
  • .: یعقوب فولادی حدود 3 روز قبل گفت: درود هنرمندی دوست‌داشتنی و ...
  • .: حمید تنگستانی حدود 5 روز قبل گفت: فرزاد شجاع چکیده ای ...
  • .: ناصر حفظ اله حدود 7 روز قبل گفت: عالی اصغر آقا خوشم ...
  • .: رضایی حدود 8 روز قبل گفت: با سلام اگر در ...
  • .: هم شهری حدود 9 روز قبل گفت: ماشالله ...
  • .: صمصامی حدود 9 روز قبل گفت: انشاالله در آینده ای ...
  • .: فاطمه حدود 9 روز قبل گفت: در این مقاله بخوبی ...
  • .: زری حدود 9 روز قبل گفت: حقیقتا اسم این را ...
  • .: امیرحسین حدود 9 روز قبل گفت: جناب دکتر اسدپور به ...