- تقویت برند کارفرمایی و ایجاد عدالت در جذب نیرو، اهداف آریاساسول در نمایشگاه کار
- تجمع بازنشستگان نفت مقابل وزارتخانه/ حقوق و حقوق قانونی ما پرداخت شود
- ۲۷۶ حوضه آبخیز در استان بوشهر شناسایی شد
- برگزاری جشن وصال به مناسبت میلاد علی اکبر (ع) و هفته جوان در بوشهر
- بوشهر میزبان اردوی تیم ملی بیسبال
- موفقیت تیم ووشو باشگاه فجر جم در مسابقات ووشو قهرمانی کشور
- موفقیت ورزشکاران عسلویه در مسابقات قهرمان قهرمانان کشوری هنرهای فردی ژیمناست
- برگزاری همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در شهرستان کنگان
- پیکان بندردیّر قهرمان لیگ برتر جوانان والیبال ساحلی کشور شد
- 🎥ویدیو/شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی(41)
اتحادخبر: به گفته متخصصان، مصرف غذاهای خاص و حذف برخی دیگر میتواند به بهبود پوست از هر نوعی که باشد، کمک کند.
اتحادخبر: به گفته متخصصان، مصرف غذاهای خاص و حذف برخی دیگر میتواند به بهبود پوست از هر نوعی که باشد، کمک کند.
به گزارش ایسنا؛ متخصصان اعلام می کنند که مصرف غذاها با توجه به نوع پوست، میتواند منجر به بهبود آن شود و در این زمینه توصیه هایی را ارائه کرده اند.
به گفته آن ها، قبل از اینکه شروع به پر کردن سبد مواد غذایی خود کنید، باید نوع پوست خود را مشخص کنید. در همین راستا و به منظور تعیین نوع پوست، پس از تمیز کردن پوست خود از هیچ محصولی استفاده نکنید و پس از چند ساعت به ظاهر آن توجه کنید. چند سرنخ وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا نوع پوست خود را تعیین کنید.
اگر پوست شما براق به نظر میرسد، شما پوست چرب دارید.
اگر پوست شما پوستهپوسته، قرمز یا تحریک شده، پوست خشکی دارید.
اگر پوست در برخی نواحی چرب و در برخی دیگر خشک است، پوست مختلط دارید.
در هر حال، اگر پوست شما خشک است، ممکن است تشنه باشد. در این حالت، نوشیدن دو لیتر آب در روز میتواند کمککننده باشد اما میتوانید آب را از طریق میوههایی مانند هندوانه نیز دریافت کنید. همچنین میتوانید به پوست خود از طریق آووکادو، روغن زیتون و ماهی سالمون آبرسانی کنید.
فراموش نکنید که کافئین میتواند پوست را خشک کند. همچنین کمبود ویتامینهای A و C میتواند به خشکی پوست کمک کند.
اگر پوست چرب دارید، حذف روغن از رژیم غذایی شاید به نظر شما تنها راه چاره باشد؛ اما فراموش نکنید که شما هنوز هم به چربیهای سالم و ضد التهاب مانند آووکادو، روغن زیتون، ماهی و آجیل نیاز دارید. با این حال غذاهای روغنی و فوقفرآوریشده مانند سیبزمینی سرخشده را محدود کنید و مصرف شکر را به حداقل برسانید.
افرادی که پوست مختلط دارند نیازی به حذف کامل کربوهیدرات ندارند؛ اما توجه به نوع غلات و گندمی که میخورید مهم است. کربوهیدراتها میتوانند باعث التهاب شوند. هنگام انتخاب کربوهیدرات، نوع پیچیده آن مثل برنج قهوهای و یا کینوآ را انتخاب کنید.
همچنین اگر دچار آکنه میشوید، ویتامین C زیادی را از طریق انواع توتها و میوهها دریافت کنید. همچنین زینک میتواند واقعا برای آکنه مفید باشد و میتوانید آن را در صدفها و پروتئین حیوانی بدون چربی مانند مرغ، غلات غنیشده و دانه کدو تنبل پیدا کنید. شما باید لبنیات پرچرب و غذاهای شیرین یا چرب را هم کنار بگذارید. این غذاها باعث التهاب در پوست و ایجاد آکنه میشوند.
به گزارش هلث لاین، پوست کدر اغلب بهدلیل استرس اکسیداتیو محیط ما، مانند قرار گرفتن در معرض آلایندهها و آفتکشها، ایجاد میشود. یکی از راهها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو، مصرف آنتیاکسیدانهاست. لیکوپن آنتیاکسیدانی مفید برای پوست است. میوهها و سبزیجات صورتی یا قرمز سرشار از لیکوپن هستند. کاکائو نیز منبع طبیعی آنتیاکسیدانهاست. پس برای داشتن پوستی شفاف شکلات تلخ حداقل ۷۵ درصد را از یاد نبرید.
تازه ترین خبرها
- ۲۷۶ حوضه آبخیز در استان بوشهر شناسایی شد
- برگزاری جشن وصال به مناسبت میلاد علی اکبر (ع) و هفته جوان در بوشهر
- بوشهر میزبان اردوی تیم ملی بیسبال
- موفقیت تیم ووشو باشگاه فجر جم در مسابقات ووشو قهرمانی کشور
- موفقیت ورزشکاران عسلویه در مسابقات قهرمان قهرمانان کشوری هنرهای فردی ژیمناست
- برگزاری همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در شهرستان کنگان
- پیکان بندردیّر قهرمان لیگ برتر جوانان والیبال ساحلی کشور شد
- 🎥ویدیو/شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی(41)
- مذاکرات نهایی استقلال با گزینه سرمربیگری؛ احتمال حضور ماتزاری در قطر
- یک سفر با ۳۱ مصوبه؛ پاسخ دولت به مطالبات مردم بوشهر
- ضعف بزرگ پرسپولیس همچنان پابرجاست؛ پیشنهاد برای دیدار با یاران رونالدو
- کارشناس دوومیدانی: فدراسیون را به پادگان نظامی تبدیل نکنیم!
- 🎥ویدیو/صدای طبیعت
- ترکیب احتمالی النصر و پرسپولیس از دید رسانه سعودی بدون رونالدو
- شوکهای مدیریت و زمینهای سوخته در ورزش؛ تبعات تصمیمات با چه کسی است؟
- قلم قرمز روی نام «رونالدو» برای سفر به ایران
- حریفان تیم ملی واترپلو در مسابقات قهرمانی آسیا مشخص شدند
- معمای گوارش کودکان؛ از دلدردهای مرموز تا آلرژیهای پنهان
- دانههای جادویی برای سلامت و نشاط
- صبحانه مفصل برای پیشگیری از افسردگی در بیماران قلبی
- حماس: مرحله دوم مذاکرات با رژیم صهیونیستی به زودی آغاز میشود
- قتل دانشجوی ۱۹ ساله در سایه بی توجهی مسئولان دانشگاه؛ دستور ویژه پلیس
- توسعه هوش مصنوعی در صنعت پتروشیمی؛ ۳ مزرعه «جیپییو» تا تیر ۱۴۰۴ راهاندازی میشود
- چالش کمبود دارو در آذربایجان شرقی؛ بیماران و داروخانهها در انتظار بهبود شرایط تأمین دارو
- میوه و خرمای نوروز و رمضان در کرمانشاه ذخیره شد
- کلهر: ضعف بزرگ پرسپولیس با کارتال هم درمان نشده است
- مجارستان: اوکراین مستعد تبدیل شدن به افغانستان اروپاست
- ایهود باراک: اجرای توافق آتش بس با منافع نتانیاهو در تضاد است
- رسانه ترکیه ای: شروع ناامیدکننده کارتال صدای هواداران پرسپولیس را درآورد
- نماینده مصری: پای صهیونیستهایی را که به مصر نزدیک شوند قطع میکنیم
- سبقت آسیاییها از شمشیربازی ایران در جهان؛ سدهای محکم تا رسیدن به بام آسیا
- آینده نامشخص طارمی در اینتر و احتمال جدایی در تابستان
- صدور کیفرخواست متهمان یکی از بانکهای تسهیلات دهنده به گروه دبش
- اسفندیاری فرد: کشتی فرنگی با چرخه انتخابی به بلوغ رسید؛ گرایی استراتژی ندارد
- حسابرسی سیستمی مالیاتها؛ گامی مهم به سوی عدالت مالیاتی
- هافبک پرسپولیس: دوست دارم کنار سرخپوشان بمانم؛ منتظر دربی هستم
- کلهر: ضعف بزرگ پرسپولیس با کارتال هم درمان نشده است
- «ایرانداک» هیئتامنایی میشود؛ سهیم شدن وزارت بهداشت و دانشگاه آزاد در مزایای «همانندجویی» پایاننامه
- دریادار رستگاری: مشکل فناوریهای گلوگاهی دولت را حل خواهیم کرد
- حماس: در مسیر اجرای توافق، تضمین های جدیدی به ما ارائه شد
- المنار: ناآرامی های مشکوک در مسیر فرودگاه بیروت
- هواشناسی ایران ۲۷ بهمن؛ ورود سامانه بارشی جدید به کشور
- تحول از کلاس های درس آغاز می شود
- ۲۵۰۰ سند زمین در بخش دلوار آماده واگذاری است
- مردمیبودن از ارکان فعالیت وزارت اطلاعات است
- واژگونی خودرو در جاده «دیر - دشتی» ۳ مصدوم به همراه داشت
- هشدار هواشناسی سطح زرد در استان بوشهر صادر شد
- زمان اتمام طرحهای زیرساختی مجتمع بندری نگین بوشهر اعلام شد
- چهار همت برای افزایش سرمایه صندوق صنایع دریایی پیشبینی شد
- سه راهبرد معاونت صنایع عمومی وزارت صمت برای استان بوشهر اعلام شد