- مسابقات برترینهای ۶ ماه نخست سال تپانچه بانوان برگزار شد/ نوشین پی خسته تنها نماینده استان بوشهر در این مسابقات چهارم شد
- همایش تجلیل از «فرشتگان نجات» در محل گلزار شهدای برازجان برگزار شد / تصاویر
- شعبه تامین اجتماعی عسلویه، صاحب ساختمان اختصاصی میشود
- پیام تبریک رئیس و اعضای شورای اسلامی شهر برازجان به مناسبت روز آتش نشانی و ایمنی
- پیام تبریک شهردار برازجان به مناسبت روز آتش نشانی و ایمنی
- جزئیات «رایگان» شدن «آزمایش ژنتیک» مادران ایرانی دارای همسر غیرایرانی
- درگیری پلیس فارس با قاتل مسلح متواری
- استان بوشهر قابلیت تبدیل به مرکز گردشگری کشور دارد
- تخفیفهای ویژه مراکز اقامتی استان بوشهر در هفته گردشگری
- جذب خط هوایی اختصاصی برای استان بوشهر ضرورت دارد
اتحادخبر: سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در زمستان به آن دچار میشوند.
اتحادخبر: سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در زمستان به آن دچار میشوند.
به گزارش برترینها؛ سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود.
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند. همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند بنابراین قبل از آمدن فصل سرما و ابتلا به سرما خوردگی برنامه غذایی سالمی را رعایت کنید و خود را ایمن گردانید. اما اگر دچار سرماخوردگی شدید با راهکارهایی که در ادامه مطلب آورده ایم می توانید سرما خوردگی خود را 24 ساعته پایان بخشید.
برای درمان سرماخوردگی ساعت ۷ صبح حمام گرم کنید
دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود.
خوردن یک صبحانه سالم در ساعت ۸ برای درمان فوری سرماخوردگی
یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است.
برای درمان سرماخوردگی ساعت ۱۰ صبح بخور استنشاق کنید
احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را افزایش می دهند. برای رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور بدهید طوری که یک حوله روی سرتان بیاندازید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.
پیاده روی مختصری در ظهر انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی
برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند.
برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت ۱ ناهار بخورید
هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.
یک آبمیوه سالم در ساعت ۱۵ بنوشید
در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است.
برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت ۱۸صرف کنید
در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند.
در ساعت ۲۰ یک دوش آرام بخش بگیرید
اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود.
ساعت ۲۲:زمان استراحت و ۸ ساعت خواب
خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند.
خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی
بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از :
1 .موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.
2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود.
3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است.
4.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.
5.فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.
6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.
7.چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد.
8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.
9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند.
10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید.
تازه ترین خبرها
- مسابقات برترینهای ۶ ماه نخست سال تپانچه بانوان برگزار شد/ نوشین پی خسته تنها نماینده استان بوشهر در این مسابقات چهارم شد
- همایش تجلیل از «فرشتگان نجات» در محل گلزار شهدای برازجان برگزار شد / تصاویر
- شعبه تامین اجتماعی عسلویه، صاحب ساختمان اختصاصی میشود
- پیام تبریک رئیس و اعضای شورای اسلامی شهر برازجان به مناسبت روز آتش نشانی و ایمنی
- پیام تبریک شهردار برازجان به مناسبت روز آتش نشانی و ایمنی
- جزئیات «رایگان» شدن «آزمایش ژنتیک» مادران ایرانی دارای همسر غیرایرانی
- درگیری پلیس فارس با قاتل مسلح متواری
- استان بوشهر قابلیت تبدیل به مرکز گردشگری کشور دارد
- تخفیفهای ویژه مراکز اقامتی استان بوشهر در هفته گردشگری
- جذب خط هوایی اختصاصی برای استان بوشهر ضرورت دارد
- هواشناسی ۱۴۰۲/۰۷/۰۶؛ تشدید بارشها در ۳ استان
- تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران بخاطر ارسال پهپاد به روسیه
- نامه ایران به شورای امنیت درباره تهدیدات اسرائیل
- واکنش وزارت خارجه به اهانت به قرآن کریم در هلند
- پیام امیر عبداللهیان به وزیر امور خارجه عراق
- دود آتشسوزیهای جنگلی کانادا گسترش یافت
- طالبان: به هیچ کشوری اجازه نمیدهیم مهاجران افغان را اذیت کنند
- قیمت شکر و روغن اعلام شد
- معرفی یک جایگزین سالمتر برای قند
- تیروئید کمکار را در خانه درمان کنید/ ۵ درمان طبیعی برای کمکاری تیروئید
- چرت بزنید، اما کوتاه/ چرت طولانی، شما را در معرض این دو مشکل بزرگ سلامت قرار میدهد
- پایان عمر دریاچه ارومیه نزدیک است،خیلی نزدیک!
- این خودرو ۲۳۰ میلیون تومان ارزان شد/ حباب قیمت خودرو ترکید
- این غذاها افسردگی را تشدید میکند
- معجزههای خوردن سیر به صورت ناشتا
- خواص عناب را بشناسید
- خوراکیهای محرک سردرد را بشناسید
- تاثیر کافئین بر الگوی خواب و جریان خون
- پایان کار ووشوی ایران در بازیهای آسیایی با ۷ مدال
- لوس بلانکوس برد، اما به صدر جدول لالیگا نرسید!
- تاج: برای رفع دغدغههای نکونام تلاش میکنم!
- الهه منصوریان پس از صعود به فینال: روز انتقام فرا رسید
- صعود شاگردان عنایتی به یک چهارم نهایی؛ امید به کسب مدال در هانگژو
- بازیکن امید ایران بستری شد
- پاداش چند میلیاردی به مدالآوران جهان
- آژاکس در بازی ۳۵ دقیقهای هم باخت
- چرا سیدحسین و ارسلان را به هانگژو بردند؟
- عنایتی: باشگاه پرسپولیس باید با ما تعامل کند
- ۹۹درصد انتقال بیماری هاری مربوط به حیوانات اهلی است
- ارتباط بنیاد نخبگان با مراکز علمی و صنعتی استان بوشهر تقویت شود
- مردم بوشهر از درآمدهای این استان سهم کمی دارند
- زمان انتظار بوشهریها در ایستگاههای اتوبوس نصف شد
- استعدادهای هنری استان بوشهر شناسایی میشوند
- اجرای طرح جهش تولید در دیمزارهای استان بوشهر
- مراسم تجلیل از همسران شهدا در بوشهر برگزار شد
- ساماندهی سواحل استان بوشهر با حضور منجی غریق
- طرح ضربتی پایش نانواییها در بوشهر اجرا شد
- معلمان ورزش و دانشآموزان آموزشهای نجات غریق را فرا میگیرند
- تفکر بسیجی و جهادی عامل موفقیت در همه عرصهها است
- تکریم ارباب رجوع از اولویتهای دستگاه قضائی استان بوشهر است