- بگذارید این وطن، دوباره وطن شود
- ۱۲ هزار عدد لوازم جانبی موبایل قاچاق در دیر کشف شد
- جابهجایی بیش از ۸.۵ میلیون تن کالا از استان بوشهر
- ۲۰۰۰ نفر از خدمات درمانی در بیمارستان دیر بهرهمند شدند
- نگاه ویژهای به ایمنی و سلامت مسافران نوروزی در بوشهر داریم
- فوت یک جوان ۳۰ ساله بر اثر سقوط از کوه در جم
- ۱۳۲ هزار نفر توسط آموزش و پرورش استان بوشهر اسکان یافتند
- نشانههای کم خونی در زنان/ کمبود آهن در بدن چگونه درمان میشود؟
- تمساح همنوعخوار با لذت تمساح دیگری را میخورد!/ عکس
- عکس| عجیبترین ساحل ایران کجاست؟
اتحادخبر: سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در زمستان به آن دچار میشوند.
اتحادخبر: سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در زمستان به آن دچار میشوند.
به گزارش برترینها؛ سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود.
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند. همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند بنابراین قبل از آمدن فصل سرما و ابتلا به سرما خوردگی برنامه غذایی سالمی را رعایت کنید و خود را ایمن گردانید. اما اگر دچار سرماخوردگی شدید با راهکارهایی که در ادامه مطلب آورده ایم می توانید سرما خوردگی خود را 24 ساعته پایان بخشید.
برای درمان سرماخوردگی ساعت ۷ صبح حمام گرم کنید
دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود.
خوردن یک صبحانه سالم در ساعت ۸ برای درمان فوری سرماخوردگی
یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است.
برای درمان سرماخوردگی ساعت ۱۰ صبح بخور استنشاق کنید
احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را افزایش می دهند. برای رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور بدهید طوری که یک حوله روی سرتان بیاندازید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.
پیاده روی مختصری در ظهر انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی
برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند.
برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت ۱ ناهار بخورید
هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.
یک آبمیوه سالم در ساعت ۱۵ بنوشید
در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است.
برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت ۱۸صرف کنید
در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند.
در ساعت ۲۰ یک دوش آرام بخش بگیرید
اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود.
ساعت ۲۲:زمان استراحت و ۸ ساعت خواب
خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند.
خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی
بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از :
1 .موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.
2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود.
3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است.
4.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.
5.فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.
6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.
7.چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد.
8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.
9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند.
10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید.
تازه ترین خبرها
- ۱۲ هزار عدد لوازم جانبی موبایل قاچاق در دیر کشف شد
- جابهجایی بیش از ۸.۵ میلیون تن کالا از استان بوشهر
- ۲۰۰۰ نفر از خدمات درمانی در بیمارستان دیر بهرهمند شدند
- نگاه ویژهای به ایمنی و سلامت مسافران نوروزی در بوشهر داریم
- فوت یک جوان ۳۰ ساله بر اثر سقوط از کوه در جم
- ۱۳۲ هزار نفر توسط آموزش و پرورش استان بوشهر اسکان یافتند
- نشانههای کم خونی در زنان/ کمبود آهن در بدن چگونه درمان میشود؟
- تمساح همنوعخوار با لذت تمساح دیگری را میخورد!/ عکس
- عکس| عجیبترین ساحل ایران کجاست؟
- چرا دچار کمردرد میشویم؟ ۱۱ توصیه مهم
- اگر کودکتان سرفه میکند؛ توصیههای یک فوق تخصص درباره کاهش سرفههای مکرر در کودکان
- عکس| سفر به روستای کله قندی ایران را از دست ندهید
- قیمت جدید مرغ اعلام شد/ یوسفی: مرغ ارزان شد
- رفع تصرف از ۵ هزار هکتار از اراضی فارس طی سال گذشته
- سنت حسنه افطاری روزهداران در شیراز احیاء شد
- جابهجایی حدود ۳۴۷ هزار مسافر با ناوگان عمومی فارس
- اسکان ۱۷۳ هزار زائر در اماکن تحت مدیریت اوقاف فارس
- نگاه متوازن به توسعه استان اولویت دولت در فارس است
- ادامه اتهامزنی آمریکا به ایران بابت همکاریها با روسیه
- ترکیه نسل سوم پهپادهای بیرقدار را تولید کرد
- رهبر کره شمالی خواستار تولید سلاحهای اتمی قدرتمندتر شد
- امیرعبداللهیان به روسیه رفت
- دیپلماسی بایدن در قبال ایران در حال فروپاشی است / ۳ دلیل وحشت آمریکا از جنگ با ایران
- فاکس نیوز: چین خطرناکترین تهدید علیه آمریکا است
- ادعای مارک میلی علیه برنامه هستهای ایران
- کنایه سنگین ایلان ماسک به بیلگیتس!
- روایت روز/ ایران برد، سه قدرت آسیا باختند!
- اولونگا: دوست دارم در جام جهانی با ایران بازی کنیم
- کنعانیزادگان: از هیچکس ناراحت نیستم
- چشمی: اردوهای بعدی باید بهتر باشد/ حذف استقلال از آسیا، مایه شرم فوتبال ایران است
- طارمی: دوست داریم با برزیل بازی کنیم
- معنوینژاد همتیمی غفور در لیگ والیبال عراق شد
- رنار رسما از تیم ملی فوتبال عربستان جدا شد
- گزینه مناسب برای هدایت رئال مادرید از نگاه کاسانو
- دی لافونته: شکست تلخی را تجربه کردیم
- هشدار آگوئرو به توپچی ها: تا آخرین لحظه می جنگیم
- ارتقا و راهاندازی ۲ سایت اینترنت همراه روستایی بوشهر در ابتدای سال نو
- احداث آب شیرینکنها از مهم ترین دستاوردهای دولت سیزدهم است
- ملیپوشان بوشهری تیم ملی فوتبال ساحلی ایران در فرودگاه این شهر استقبال شدند
- صنایع بوشهر باید نگاه ویژهای به مسئولیتهای اجتماعی داشته باشند
- توسعه زیرساختهای بهداشتی و درمانی در استان بوشهر با نگاه عادلانه
- کودکان گمشده در گناوه به آغوش خانواده بازگشتند
- سطح ارتباطی روستای محرزی در شهرستان بوشهر ارتقا یافت
- سربازی مقدمهای برای مسئولیت پذیری فرد در جامعه است
- کشف کالای قاچاق در دشتی ۱۳۴ درصد افزایش یافت
- مصدوم شدن ۶ نفر بر اثر تصادف در جاده ساحلی دیر
- لذت گشتهای دریایی در بوشهر/ بار بر دوش شناورهای سنتی است
- فال روزانه ۱۴۰۲.۰۱.۰۹
- 🎥ویدیو/تل آویو، صحنه نبرد هواداران و مخالفان نتانیاهو
- تامین ۵۶۰۰ میلیارد تومان مصوبات رئیس جمهور به بوشهر از محل نفت