- زندگی نامه و معرفی محمدحسین کمالی
- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
- هواشناسی ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ / رگبار و رعدوبرق در مرکز و شرق کشور
اتحاد خبر: پانزدهمین نشست عصرانه خانه فرهنگ دشتستان دوشنبه 7 خردادماه با هدف بررسی چگونگی فعالیت ورزشی روزه داران برگزار شد. به گزارش خبرنگار اتحاد خبر؛ مهرداد فرخنده پی کارشناس اداره تربیت بدنی و پیشکسوت فوتبال برازجان با بیان اینکه روزه به هیچ وجه مانع فعالیت ورزشی نیست گفت: در ماه مبارک رمضان فقط زمان ورزش و نحوه تغذیه تغییر می کند ...
اتحاد خبر: پانزدهمین نشست عصرانه خانه فرهنگ دشتستان دوشنبه 7 خردادماه با هدف بررسی چگونگی فعالیت ورزشی روزه داران برگزار شد.
به گزارش خبرنگار اتحاد خبر؛ مهرداد فرخنده پی کارشناس اداره تربیت بدنی و پیشکسوت فوتبال برازجان با بیان اینکه روزه به هیچ وجه مانع فعالیت ورزشی نیست گفت: در ماه مبارک رمضان فقط زمان ورزش و نحوه تغذیه تغییر می کند اما اصل فعالیت ورزشی می تواند به قوت خود باقی بماند.
فرخنده پی افزود: وعده ی سحری جای صبحانه و افطاری جای ناهار را می گیرد و باید با تغذیه مناسب در طول شب انرژی لازم برای مدت طولانی بین دو وعده سحری و افطاری تامین شود.
وی مصرف آب ولرم و خرما هنگام افطاری را بسیار مفید عنوان نموده و گفت: در طول شب مصرف میوه و خشکبار و قبل از خواب یک لیوان شیر و سه عدد خرما انرژی بسیار زیادی برای ورزشکار تامین می کند. این پیشکسوت فوتبال بیان نمود؛ روزه داران در وعده صبح نباید ورزش کنند اما از یکساعت قبل از افطار می توانند ورزش سبک را شروع کرده و دو ساعت بعد از مصرف افطاری سبک هم می توانند به فعالیت ورزشی معمول خود بپردازند.
فرخنده پی مصرف 8 تا 12 لیوان آب را توصیه نموده و افزود ورزشکاران در طول فعالیت ورزشی نیز باید آب بنوشند. وی مصرف زولبیا و بامیه را بدلیل داشتن چربی و قند بالا بسیار مضر دانسته و گفت: گردو، پسته، فندق و خرما همه آنچه ورزشکار نیاز دارد را تامین می کند. فرخنده پی همچنین برای کسانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند توصیه نمود تغذیه خود را بسیار جدی گرفته و کمبود مصرف مواد مغذی در طول روز را با تغذیه مناسب بین افطار و سحر جبران کنند تا بدنشان تحلیل نرود. وی افزود ورزشکاران حرفه ای می توانند از مولتی ویتامین welman spoort برای تامین انرژی مورد نیاز بدنشان استفاده کنند.
در ادامه این نشست مهرداد فرخنده پی پاسخگوی سوالات حاضران شدند و در پایان نیز، حاضران در نشست عصرانه فرهنگ و اندیشه افطاری را با میزبانی خانه فرهنگ دشتستان صرف نمودند./ص
تازه ترین خبرها
- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
- هواشناسی ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ / رگبار و رعدوبرق در مرکز و شرق کشور
- گفتوگوی تلفنی وزیر خارجه پرتغال با امیرعبداللهیان درباره کشتی اسرائیلی توقیف شده
- موضع تازه وزیر دفاع آمریکا درباره عملیات ایران علیه اسرائیل
- قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
- ورزش باعث رشد قد میشود؟
- چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
- پرداخت یکسوم وامهای استان بوشهر توسط بانک قرضالحسنه مهر ایران
- این سوسک یک اثر هنری است (عکس)
- ام1 پروکار ؛ یکی از خاص ترین های ب ام و (عکس)
- موزخوار شلو را تا کنون دیده اید؟! (عکس)
- آلومینیوم کابوس پرسپولیس «اوسمار» / آمار خوب شاگردان حسینی
- پرسپولیس حریف گربه سیاه نشد/ حضور یک تیم از لیگ دسته اول
- کشتیگیر بوشهری به مدال برنز رسید
- پتروشیمیها حق مردم استان بوشهر را بدهند/ لزوم رعایت عدالت
- سرمایه هلدینگ خلیج فارس نباید خرج یک تعداد سلبریتی پرخرج شود
- عملیات بهسازی و نوسازی باغات استان بوشهر اجرا میشود
- روسیه: اوکراین حدود هزار نظامی دیگر را از دست داد
- بازتاب پیروزی سپاهان در جام حذفی توسط سایت پرتغالی
- بازی پرسپولیس - سپاهان جنگ واقعی است/ نکونام کار بزرگی کرده است
- تهدید به بمبگذاری در سفارت روسیه در برزیل
- کره شمالی: حقوق بشر ابزار تهاجم و رفتار خصمانه آمریکاست
- چالشهای صنعت داروهای گیاهی در ایران/ انتقاد از قیمتگذاری دستوری
- کلید اولیه نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ سهشنبه منتشر میشود
- مقامات آمریکا شایستگی اخلاقی اظهار نظر درخصوص حقوق بشر را ندارند
- ایران قهرمان رقابتهای کشتی فرنگی جام تختی شد
- ترکیب تیم ملی فوتسال ایران مقابل ازبکستان مشخص شد
- ترکیب پرسپولیس مقابل آلومینیوم اعلام شد
- آمریکا: اسرائیل مرتکب نسل کشی در غزه نشده است!
- 🎥ویدیو/ شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی (۶)
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۸
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/08
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/08
- خط و نشان مدعیان قهرمانی ادوار گذشته در شب دوم مسابقات فوتسال محلات شهر برازجان
- حضور پتروشیمی پردیس در ایران اكسپو، بزرگترین رویداد صادراتی ایران
- استارت فوتسال محلات شهر برازجان جام ۱۵ با قدرت نمایی مدعیان / تصاویر
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت