اتحادخبر:در یکی از مهمترین طرح هایی که فدراسیون ورزش های همگانی اجرا کرده است، مردم می توانند با نصب یک اپلیکیشن روی تلفن همراه خود هم پیاده روی کنند و هم با قدم زدن جوایز نقدی دریافت کنند.

به گزارش مهر، در روزگاری که کم‌تحرکی، زندگی پشت میز و وابستگی روزافزون به تکنولوژی سلامت جسم و روان مردم را تهدید می‌کند فدراسیون ورزش‌های همگانی با طرح خلاقانه «گامیران» به میدان آمده است. طرحی که با شعار «گامی در جهت سلامت ایرانیان» تلاش دارد مردم را به ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش یعنی پیاده‌روی تشویق کند.

از هدف‌گذاری تا اجرا

هدف اصلی «گامیران» افزایش فعالیت بدنی روزانه مردم و کاهش کم‌تحرکی است. فدراسیون ورزش‌های همگانی اعلام کرده که تا سال ۱۴۱۰ هر ایرانی باید بتواند روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در ۳۶۵ روز سال داشته باشد. تحقق این هدف نیازمند ایجاد انگیزه، آموزش و ابزارهای پایش است و حالا «گامیران» قرار است همین نقش را ایفا کند.

در این طرح افراد با نصب اپلیکیشن «گامیران» روی تلفن همراه خود تعداد گام‌های روزانه‌شان را ثبت می‌کنند و می‌توانند در چالش‌ها و پویش‌های مختلف شرکت کنند. این اپ علاوه بر ثبت گام فضای رقابت سالمی میان کاربران ایجاد می‌کند. کسانی که گام‌های بیشتری برمی‌دارند در قرعه‌کشی‌ها و جوایز شرکت داده می‌شوند. تا امروز بر اساس آمار رسمی بیش از ۸۰ هزار نفر در این طرح ثبت‌نام کرده‌اند.

فرهنگ‌سازی با چاشنی تکنولوژی

نکته مثبت «گامیران» در ترکیب ورزش با فناوری است. استفاده از گام‌شمار موبایل و سیستم‌های انگیزشی سبب شده مردم به شکل داوطلبانه وارد جریان شوند. اپلیکیشن ساده است، پیچیدگی ندارد و حتی افراد مسن نیز به راحتی می‌توانند از آن استفاده کنند.

از سوی دیگر فدراسیون با اجرای طرح‌هایی مانند «گام‌های مادرانه» یا پویش‌های استانی تلاش دارد خانواده‌ها و گروه‌های مختلف جامعه را نیز درگیر کند. همین مسئله «گامیران» را از یک برنامه ساده سلامتی به یک حرکت فرهنگی تبدیل کرده است.

جای خالی آموزش در دل یک طرح خوب

با وجود تمام مزایای طرح ولی هنوز بخش آموزش عمومی در آن جدی گرفته نشده است. بسیاری از مردم شاید ندانند چگونه باید پیاده‌روی مؤثر و ایمن انجام دهند. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود فدراسیون در کنار اجرای اپلیکیشن بخش آموزشی را هم در قالب ویدئو، متن یا کارگاه‌های محلی راه‌اندازی کند.

برای مثال:

* نحوه صحیح قدم برداشتن: گام‌ها باید از پاشنه تا پنجه برداشته شوند؛ شانه‌ها رها و دست‌ها آزاد باشند.

* تنفس مناسب: تنفس باید عمیق و ریتم‌دار باشد بهتر است با بینی دم و با دهان بازدم انجام شود.

* کفش و لباس: الزامی به کفش ورزشی حرفه‌ای نیست. حتی با کفش‌های معمولی یا لباس رسمی هم می‌توان پیاده‌روی کرد؛ تنها باید دقت شود کفش انعطاف‌پذیر باشد و لباس مانع حرکت نشود.

* حفظ وضعیت بدن: قوز نکردن، نگاه به روبه‌رو و نگه‌داشتن شکم به داخل کمک می‌کند فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود.

اگر این آموزش‌ها به‌صورت ساده و کاربردی در خود اپلیکیشن یا رسانه‌های اجتماعی طرح قرار گیرد مردم می‌توانند پیاده‌روی‌های مؤثرتر و کم‌خطرتری داشته باشند.

ضرورت پویش‌های تخصصی

یکی از ظرفیت‌های مغفول «گامیران» طراحی پویش‌های اختصاصی برای اقشار مختلف جامعه است. تصور کنید چالشی با عنوان «خبرنگار فعال» برگزار شود که خبرنگاران سراسر کشور رقابت کنند تا هر روز حداقل ۷ هزار گام بردارند. یا پویشی ویژه هنرمندان و بازیگران برای الگوسازی عمومی از چهره‌های محبوب مردم. چنین رویکردهایی علاوه بر افزایش جذابیت اثر فرهنگی طرح را نیز چند برابر می‌کند و مردم بیشتری را به سمت فعالیت بدنی سوق می‌دهد.

نقاط قوت طرح

۱. سادگی و در دسترس بودن برای همه اقشار جامعه
۲. ایجاد انگیزه از طریق چالش و جوایز
۳. استفاده از فناوری برای پایش سلامت
۴. امکان گسترش در همه استان‌ها و گروه‌های سنی

چالش‌ها و نقاط ضعف فعلی

با وجود موفقیت‌های نسبی طرح «گامیران» هنوز تا رسیدن به جایگاه یک برنامه ملی فراگیر فاصله دارد. شاید مهم‌ترین چالش آن کمبود اطلاع‌رسانی مؤثر باشد؛ هنوز بسیاری از مردم از وجود چنین طرحی باخبر نیستند و تنها از طریق شبکه‌های محدود یا خبرهای پراکنده با آن آشنا شده‌اند. این در حالی است که «گامیران» می‌تواند با تبلیغات گسترده‌تر در رسانه‌ها، مدارس، ادارات و فضاهای عمومی به یک جریان اجتماعی واقعی تبدیل شود.

از سوی دیگر نظام تشویق و پاداش در این طرح هنوز پایدار و هدفمند نیست. جوایز و قرعه‌کشی‌ها اگرچه در ابتدا جذاب هستند ولی در بلندمدت نمی‌توانند انگیزه مستمر برای مشارکت ایجاد کنند. اگر به جای جوایز مقطعی سیستم امتیازدهی و رتبه‌بندی مداوم طراحی شود مثلاً کاربرانی که به مدت چند ماه متوالی فعال هستند از مزایای ویژه بهره‌مند شوند می‌توان شاهد ماندگاری بیشتر مشارکت‌کنندگان بود.

در کنار این مسائل ضعف محتوایی و آموزشی نیز از دیگر نقاط قابل‌بهبود طرح است. پیاده‌روی اگرچه ورزشی ساده به نظر می‌رسد اما اصول و نکات مهمی دارد که رعایت آن‌ها می‌تواند از آسیب‌های بدنی جلوگیری کند. آموزش‌هایی مانند نحوه صحیح قدم‌برداشتن، تنفس منظم، انتخاب کفش مناسب یا حتی پیاده‌روی با لباس رسمی می‌تواند به صورت ویدئویی یا متنی در اپلیکیشن قرار گیرد تا کاربران در کنار ثبت گام‌های خود دانش ورزشی‌شان را نیز افزایش دهند.

نیازهایی که باید برآورده شوند

در پایان باید گفت برای تقویت جایگاه «گامیران» و تبدیل آن به یک الگوی ملی لازم است افق‌های جدیدی در طراحی پویش‌ها گشوده شود. ایجاد کمپین‌های اختصاصی برای گروه‌های خاص مانند خبرنگاران، معلمان، هنرمندان یا کارکنان دولت می‌تواند به الگوسازی فرهنگی کمک کند. از طرفی پیشنهاد برگزاری جشنواره‌ای با عنوان «گام برتر» نیز مطرح است؛ رویدادی که در آن فعال‌ترین کاربران، شهرها یا نهادها معرفی و تقدیر شوند. چنین اقداماتی نه‌تنها انگیزه عمومی را افزایش می‌دهد بلکه «گامیران» را از سطح یک اپلیکیشن ساده به سطح یک جنبش اجتماعی برای سلامت ایرانیان ارتقا می‌دهد.

«گامیران» گامی مثبت و ارزشمند در مسیر سلامت جامعه است؛ طرحی که با کمترین هزینه می‌تواند بزرگ‌ترین تأثیر را بر سلامت عمومی بگذارد. با این حال موفقیت نهایی آن در گروی آموزش، اطلاع‌رسانی و تداوم پویش‌ها است. اگر فدراسیون ورزش‌های همگانی بتواند ارتباط میان فناوری، آموزش و انگیزه اجتماعی را به درستی برقرار کند «گامیران» می‌تواند نه فقط یک اپلیکیشن بلکه حرکتی ملی برای ساختن جامعه‌ای فعال‌تر و سالم‌تر باشد.