امروز: جمعه 26 بهمن 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 30 دي 1403 - 10:43

اتحادخبر: آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که ما را از شاد بودن باز می‌دارد.

 

اتحادخبر: آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که ما را از شاد بودن باز می‌دارد.

 

ویتامین‌هایی که ما را خوشحال می‌کنند!

به گزارش خبرآنلاین، فارغ از اینکه شما چقدر در زندگی موفق باشید، برخی افکار هستند که احوال شما را به طور منفی دگرگون می‌کنند و به اصطلاح «مودتان را پایین می‌آورند» و باعث می‌شوند که خود را زیر سوال ببرید. شاید تعجب کنید، ولی واقعیت این است که گاهی اوقات کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند شما را کم‌انرژی و غمگین کند.

بنابراین دفعه بعد که بی‌دلیل احساس غم و ناراحتی بر شما چیره شد، بررسی کنید که آیا به اندازه کافی مواد مغذی زیر را دریافت کرده‌اید یا نه:

کلسیم، کروم، فولات، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین B۶، ویتامین B۱۲، ویتامین D و زینک.

ویتامین‌هایی که ما را خوشحال می‌کنند!

چطور؟

همه این مواد مغذی به روش‌های منحصر به فرد خود ما را شاد می‌کنند. اما به نوعی، همه آنها در افزایش سروتونین، که انتقال‌دهنده عصبی شادی است، نقش دارند. به عنوان مثال، B۶ یکی از ویتامین‌های کلیدی برای سنتز سروتونین در بدن ما است.

به منظور افزایش سطح این مواد مغذی و ویتامین‌ها در بدن، هم می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید و هم می‌توانید با اصلاح عادات تغذیه‌ای آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. در این میان، مراقب غذایی که مصرف می‌کنید باشید؛ برخی از غذاها جذب مواد معدنی را مسدود می‌کنند و اجازه نمی‌دهند ویتامین‌ها عملکرد درستی در بدن داشته باشند. به‌خصوص نوشیدنی‌هایی که کافئین بالایی دارند می‌توانند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی را کاهش دهند.

پس دفعه بعد قبل از اینکه به این نتیجه برسید "افسرده هستید"، کافی است با پزشک مشورت کنید، سطح ویتامین‌های خود را اندازه بگیرید یا رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

کمبود ویتامین‌ها نه تنها شما را از لحاظ جسمی ضعیف می‌کند، بلکه به لحاظ روحی و روانی هم باعث کسالت می‌شود و سطح انرژی را پایین می‌آورد. مصرف درست و منظم ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌تواند کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و شما را به یک فرد قوی و سرزنده تبدیل کند.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • دیدار رئیس جمهور با فعالان سیاسی، اجتماعی و فرهنگی استان بوشهر/ تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست شورای برنامه‌ریزی و توسعه استان بوشهر به ریاست دکتر پزشکیان
  • لزوم تسریع در تکمیل خط ریلی بوشهر/ اختیارات استانداران افزایش می یابد /تصاویر اختصاصی
  • تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست نهضت توسعه عدالت آموزشی با حضور رئیس جمهور
  • تصاویر اتحاد خبر از شورای اداری شهرستان دشتستان با حضور وزیر جهاد کشاورزی
  • تصاویر اتحاد خبر از بازدید رییس جمهور از صنایع کشتی‌سازی شهید محلاتی
  • تلاقی تناقضات/ ضرورت تسریع در برخی تغییرات
  • پزشکیان: به هیچ حزب و دسته‌ای وابسته نیستم/ با تمام وجود به اصلاحات معتقدم
  • یادداشت های یک خبرنگار از سخنان و دستاوردهای سفر رئیس جمهور به بوشهر
  • فازهای جدید پلیمر پادجم با فرمان رئیس‌جمهور افتتاح شد
  • استاندار بوشهر بر افزایش سهم اشتغال استان بوشهر در حوزه صنعت تاکید کرد
  • وزیر جهاد کشاورزی: اصلاح نخیلات شهر وحدتیه را پیگیری می‌کنیم
  • متین دیداری مدیرعامل پتروشیمی زاگرس طی نشستی با حضور دکتر پزشکیان درخواست‌های صنعت پتروشیمی رو مطرح کرد
  • عناوین روزنامه‌های امروز 1403/11/25
  • خوشایند سازی فرآیند زایمان طبیعی مؤثرترین راه کاهش آمار سزارین است
  • راهپیمایی یوم الله ۲۲ بهمن در برازجان برگزار شد + تصاویر اختصاصی
  • افتتاح و بهره‌برداری از پروژه‌های عمرانی و ورزشی در بخش ارم دشتستان/تصاویر اختصاصی
  • افتتاح و کلنگ‌زنی پروژه‌های عمرانی در بخش شبانکاره/ تصاویر
  • دیدار رئیس جمهور با فعالان سیاسی، اجتماعی و فرهنگی استان بوشهر/ تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست شورای برنامه‌ریزی و توسعه استان بوشهر به ریاست دکتر پزشکیان
  • لزوم تسریع در تکمیل خط ریلی بوشهر/ اختیارات استانداران افزایش می یابد /تصاویر اختصاصی
  • تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست نهضت توسعه عدالت آموزشی با حضور رئیس جمهور
  • تصاویر اتحاد خبر از شورای اداری شهرستان دشتستان با حضور وزیر جهاد کشاورزی
  • تصاویر اتحاد خبر از بازدید رییس جمهور از صنایع کشتی‌سازی شهید محلاتی
  • صمیمیتی عزیز از شورای شهر برازجان
  • تیم مدیریتی من باید روحیه نقد پذیری داشته باشد
  • آقای پزشکیان بفرمایید یک فنجان مرسین
  • سردبیر اتحاد خبر مقام اول جشنواره رسانه ای ابوذر در استان بوشهر
  • جوابیه بیمارستان شهید گنجی به "حال ناخوش بخش دیالیز بیمارستان دشتستان
  • انتصاب اولین مدیر زن در پتروشیمی هنگام در دوره جدید مدیریتی
  • آیین کلنگ‌زنی بزرگترین پروژه سردخانه و بسته‌بندی خرما در آبپخش/تصاویر اختصاصی
  • هنر نمایی جوانان هنرمند جم در نمایش «یک تکه از گفتار گم شده ماندانا» در چگاسه جم
  • بازدید و دیدار فرماندار دشتستان با مسئولان و متنفذین بخش های ارم و بوشکان
  • افتتاح پروژه های عمرانی بخش سعدآباد با حضور فرماندار دشتستان/ تصاویر اختصاصی
  • راهپیمایی یوم الله ۲۲ بهمن در برازجان برگزار شد + تصاویر اختصاصی
  • افتتاح و بهره‌برداری از پروژه‌های عمرانی و ورزشی در بخش ارم دشتستان/تصاویر اختصاصی
  • آب اولویت اول فرماندار/ افتتاح و کلنگ زنی ۴۲۱پروژه عمرانی در دشتستان
  • سرپرست فرمانداری عسلویه با حضور استاندار بوشهر معرفی شد
  • افتتاح و کلنگ‌زنی پروژه‌های عمرانی در بخش شبانکاره/ تصاویر
  • دیدار رئیس جمهور با فعالان سیاسی، اجتماعی و فرهنگی استان بوشهر/ تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست شورای برنامه‌ریزی و توسعه استان بوشهر به ریاست دکتر پزشکیان
  • بدرود؛ فرماندار غیر رسانه ای!
  • استاندار بوشهر بر برقراری عدالت آموزشی در نقاط مختلف استان تاکید کرد
  • افتتاح یا آغاز عملیات اجرایی ۲۶ پروژه عمرانی در بخش آب پخش /تصاویر
  • لزوم تسریع در تکمیل خط ریلی بوشهر/ اختیارات استانداران افزایش می یابد /تصاویر اختصاصی
  • .: ق.مظاهری حدود 2 روز قبل گفت: درود بر جناب طاهری ...
  • .: محمود طاهری حدود 2 روز قبل گفت: درود بر آقای مظاهری ...
  • .: امید حدود 2 روز قبل گفت: مدیریت سه ساله اخیر ...
  • .: ق.مظاهری حدود 3 روز قبل گفت: سلام، وقت بخیر و ...
  • .: فتح اله قاسمی حدود 3 روز قبل گفت: بدون شرح فقط میگم ...
  • .: محمدآبادی حدود 4 روز قبل گفت: با عرض تبریک، همت ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 5 روز قبل گفت: به بقاله گفتن ماستت ...
  • .: محتبیغ حدود 5 روز قبل گفت: عالی بود ...
  • .: همشهری حدود 5 روز قبل گفت: چه جالب.مشکل برطرف خواهد ...
  • .: امیر حدود 5 روز قبل گفت: عالیه ان شالله تاریخ ...