امروز: شنبه 25 مهر 1405
- توقف جذب در وزارت نفت؛ مشاور وزیر خواستار ورود مجلس برای تعیین تکلیف استخدام فرزندان ایثارگران شد
- پتروشیمی جم تولید گرید تخصصی درب نوشابه را با ظرفیت سالانه ۲۰ هزار تن آغاز کرد
- درخشش مقتدرانه پتروشیمی نوری در عرصه بینالمللی مدیریت دانش؛ فتح تندیس زرین KM4D با بالاترین امتیاز ارزیابی
- ارائه خدمات حمایتی و توانبخشی به ۳ هزار و ۴۸۲ فرد نابینا و کمبینا در استان بوشهر
- سروش گرمسیری‌نژاد سرپرست معاونت حمل‌ونقل و ترافیک دفتر فنی استانداری بوشهر شد
- عقبنشینی دلار پس از صعود تورم آمریکا
- قیمت جهانی طلا امروز ۲۳ مهر؛ اونس طلا به ۴۱۴۶ دلار و ۷۴ سنت رسید
- چین؛ برنده بزرگ تجارت جهانی؟
- سهمیه بنزین به مردم تعلق گیرد؛ به هر ایرانی روزانه یک لیتر بنزین دهیم
- مسیر صعود ایران در بازیهای پاراآسیایی؛ از چهارمی تا نایب قهرمانی
اتحادخبر: چندین ویتامین و مکمل کلیدی وجود دارد که می‌توانند نقش مفیدی در تقویت سلامت مردان داشته باشند.
اتحادخبر: چندین ویتامین و مکمل کلیدی وجود دارد که می‌توانند نقش مفیدی در تقویت سلامت مردان داشته باشند.
به گزارش خبرآنلاین، مردان برای بهره‌مندی از سلامت کلی، باید این مکمل‌ها را برنامه غذایی خود بگنجانند تا کمبودهای رایج را برطرف کنند:
ویتامین D
ویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. ویتامین D هم‌چنین نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی و حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل می‌تواند مفید باشد.
منیزیم
طبق تحقیقات، مکمل‌های منیزیم می‌توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی، سنتز پروتئین و عملکرد اعصاب را ارتقا دهد.
امگا ۳
امگا ۳ به سلامت قلبی عروقی، سلامت مفاصل و سلامت مغز در مردان کمک می‌کند. علاوه بر مکمل‌ها، امگا ۳ در ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی به طور فراوان یافت می‌شود.
ویتامین B
ویتامین‌های گروه B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند و با تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می‌کنند.
زینک
روی یا زینک چندین مزیت مهم برای سلامت مردان دارد. این ماده معدنی نقش مهمی در عملکرد مناسب سیستم تولید مثل مردان، از جمله تولید اسپرم، سلامت پروستات و سنتز تستوسترون ایفا می‌کند. روی هم‌چنین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، کمک به فعال کردن آنزیم‌های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است.
چاپ خبر
مرتبط:
» عادتی که افراد موفق قبل از خواب انجام می‌دهند [بيش از 8 سال قبل]
» چگونه ارزان‌ترین تفریح‌ها را در تهران پیدا کنیم؟ [بيش از 8 سال قبل]
» سبک زندگی نادرست علت اصلی ۹۰ درصد سکته‌های مغزی [بيش از 7 سال قبل]
» اکسسوری‌های یک استایل مردانه جذاب [بيش از 6 سال قبل]
» ترویج سبک زندگی شهدا، راه مقابله با تهاجم فرهنگی است [بيش از 13 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- ارائه خدمات حمایتی و توانبخشی به ۳ هزار و ۴۸۲ فرد نابینا و کمبینا در استان بوشهر
- سروش گرمسیری‌نژاد سرپرست معاونت حمل‌ونقل و ترافیک دفتر فنی استانداری بوشهر شد
- عقبنشینی دلار پس از صعود تورم آمریکا
- قیمت جهانی طلا امروز ۲۳ مهر؛ اونس طلا به ۴۱۴۶ دلار و ۷۴ سنت رسید
- چین؛ برنده بزرگ تجارت جهانی؟
- مسیر صعود ایران در بازیهای پاراآسیایی؛ از چهارمی تا نایب قهرمانی
- 🎥ویدیو/مسئولیت افزایش کالابرگ به سازمان برنامه و بودجه سپرده شد
- امیر اکرمی‌نیا: هدف اصلی آمریکا نابودی تمدن ایرانی اسلامی است
- پزشکیان: ظرفیت دولت صرف حل مشکلات مردم شود؛ به تفرقه‌افکنان توجه نکنید
- حدادعادل: پیروزی عزتمندانه در جنگ، بهترین تسلی برای خانواده شهداست
- قالیباف: آمریکا باید تنبیه و شیرفهم شود تا خواسته‌های ما را بپذیرد
- دومین طلای کشتی فرنگی ایران بر گردن عرفان جرکنی
- پرسپولیس بدون گل به صدر رسید؛ یک نفر مانع باخت خیبر شد
- ضرورت تغییر رویکرد در نگهداشت تجهیزات پزشکی
- تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
- ۹ خوراکی شگفت انگیز در پیشگیری از پوسیدگی دندان
- مکمل‌های ویتامین C با دوز بالا خطر سنگ کلیه را دو برابر افزایش می دهند
- هشدار وزارت بهداشت نسبت به آسیبهای روانشناسی زرد
- دادگستری استان بوشهر عنوان نمونه کشوری را کسب کرد
- سامانه آشکارساز ایکس‌ری درایست‌وبازرسی شهید صلاحی دشتستان افتتاح شد
- معاون استاندار بوشهر:حمایت از بازاریان آسیبدیده عسلویه پیگیری می‌شود
- پروانه: مسکن کارگری اولویت راهبردی در صیانت از معیشت نیروی کار است
- استاندار بوشهر: نظارت باید به اصلاح فرایندهای اداری منجر شود
- فرماندار عسلویه: حمایت از بازاریان آسیبدیده باید عملیاتی شود
- مسابقات قایقرانی هفته تربیت بدنی در بوشهر برگزار می شود
- ارائه خدمات حمایتی به ۳۴۰۰ نابینا و کمبینا در بوشهر
- عناوین روزنامه‌های امروز1405/07/23
- عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1405/07/23
- پیگیری میدانی مطالبات دالکی؛ از آسفالت راه نخیلات تا اجرای ۳۵۰ انشعاب آب
- سهم همه مردم بوشهر از سفره اقتصادی منطقه آزاد باید محقق شود
- سالانه ۲۰ هزار نفر در تصادفات جان میبازند؛ خودروهای ایمن باید جایگزین شوند
- صدرنشینی پارس جنوبی در لیگ دسته اول فوتبال باشگاه های کشور
- چهره های مطرح رسانه ای در کارگاه برندسازی و تولید محتوای ورزشی بوشهر
- دانشفر: برنامههای تعلیم و تربیت نیازمند همراهی است
- ساماندهی مسیلهای سایتهای مسکن خورموج
- وعده قلعهنویی به مردم؛ در جام ملتها بهتر از جام جهانی خواهیم بود
- سه گزینه احتمالی برای هدایت منچستریونایتد؛ کونته نزدیک به نیمکت
- از پلاک خودروهای منطقه آزاد بوشهر رونمایی شد
- حجت الاسلام حاجعلیاکبری درگذشت آیتالله قربانی را تسلیت گفت
- اتفاق تلخ در لاس وگاس آمریکا؛ فرنگی کار ایران روی تشک نمیرود
- بازار طلا و سکه در مسیر کاهش قیمت؛ سکه ۱۷ میلیون تومان ریخت
- تأکید بر تضمین کیفیت بنزین در تمام زنجیره تولید تا توزیع
- رشد ۵۰ درصدی رتبههای زیر ۱۰۰۰ کنکور سراسری در شهرستان دیر
- ارائه بیش از ۵۷ هزار خدمت بهداشتی به کودکان شهرستان دیّر
- زکات خرما؛ برکت خوشههای طلایی نخلستانهای دشتستان
- مراسم یادروز حافظ در شیراز
- باکتریهای روده ممکن است میزان کالری دریافتی بدن را تغییر دهند
- داروی شگفت انگیز که خطر زوال عقل را کاهش میدهد
- معرفی ۸ ماده خوراکی پاییزی مفید برای سلامت قلب
- جزئیات جذب ۵۰۰ نیروی جدید در اورژانس اعلام شد