امروز: سه شنبه 24 مهر 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 09 مهر 1403 - 08:11

اتحادخبر: مصرف یک تخم‌مرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می‌کند.

 

اتحادخبر: مصرف یک تخم‌مرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می‌کند.

زرده تخم‌مرغ خوب است یا بد؟

به گزارش خبرآنلاین، مصرف یک تخم‌مرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ متعادلی را برای بدن فراهم می‌کند.

ایمنا نوشت: تخم‌مرغ یک غذای بسیار مفید است، با این وجود بسیاری از افراد معتقدند که زرده تخم‌مرغ یک غذای سالم نیست، زیرا زرده تخم‌مرغ میزان کلسترول خون را افزایش می‌دهد. به همین دلیل، بسیاری از افراد زرده تخم‌مرغ مصرف نمی‌کنند و فقط از سفیده آن استفاده می‌کنند.

مواد مغذی موجود در سفیده و زرده تخم‌مرغ بسیار متفاوت است، اما به یک اندازه اهمیت دارد. سفیده تخم‌مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین B2 است، در حالی که زرده تخم‌مرغ دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که برای بدن بسیار ضروری است. مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در زرده تخم‌مرغ شامل ویتامین A، ویتامین E، ویتامین K و امگا۳ می‌شود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. علاوه بر این، زرده تخم‌مرغ حاوی پتاسیم، سدیم، روی، منیزیم، فسفر و آهن است.

مصرف یک تخم‌مرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می‌کند. زرده تخم‌مرغ سرشار از سلنیوم است که به بهبود سلامت مو و ناخن کمک می‌کند و باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. علائم کمبود سلنیوم در بدن شامل سردرد، حالت تهوع، استفراغ، بی‌حالی، تشنج و گاهی اوقات کما می‌شود.

یک تخم‌مرغ بزرگ دارای ۵۵ کالری، ۲.۵ گرم پروتئین، ۴.۵ گرم چربی و ۰.۶۱ گرم کربوهیدرات است.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • بحران ناترازی انرژی در ایران و پیامدهای آن بر صنایع و اقتصاد: چشم‌اندازی تا سال ۱۴۰۶
  • تامین مالی پتروپالایشگاه‌ها در بازار سرمایه در هاله‌ای از ابهام
  • عیادت حضرت آیت الله صفایی بوشهری از دکتر سید جعفر حمیدی
  • انتخاب مدیر عامل شرکت پتروشیمی پارس بعنوان مدیر ارشد شرایط اضطراری شرکت های پتروشیمی منطقه پارس
  • اسرائیل در حال نسل کشی ظالمانه فلسطینیان در شمال غزه است
  • تکریم و معارفه مدیرعامل مجتمع گاز پارس جنوبی/ تصاویر
  • حذف یارانه این گروه قطعی شد
  • ۲۱۰ هزار تست مختلف آزمایشگاهی در بیمارستان شهید گنجی برازجان انجام شد
  • جولان سگهای ولگرد عامل بیماری هاری و انگلی در شهرک صنعتی۲ بوشهر
  • ترک لیگ بسکتبال ایران توسط بازیکنان خارجی/ سطح کیفی پایین می‌آید؟
  • بازدید کارشناسان اتحادیه حمل و نقل کشوری از مرکز معاینه فنی خودرو در گناوه
  • برگزاری کمیته هم اندیشی سلامت روان در بهزیستی دشتستان
  • دستگیری باند تولید و انتشار محتوای مبتذل اینستاگرامی در بوشهر
  • تجهیز پارک‌های برازجان با مجموعه بازی پلی اتیلن/افزایش زیبایی و سرگرمی در پارک های شهر
  • جهنم باباجان
  • صدای عطش مردم برازجان را بشنوید/ پاسخ مدیر آبفا به اتحاد خبر
  • قرعه کشی موبایل ایرانیان/ تصاویر و نام برندگان
  • از اول می خواستم پزشک شوم/ از رویاهایتان دست برندارید
  • آیین تکریم و معارفه مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی برگزار شد
  • تاکید بر توسعه روابط ایران و عربستان سعودی
  • در کنکور اولویت را به علاقه اتان بدهید/ از شدت فشار و استرس از حال رفتم
  • به بهانه بزرگداری به اندیشه ای که برتخته آموزگاه آموزه نگار بست
  • بحران ناترازی انرژی در ایران و پیامدهای آن بر صنایع و اقتصاد: چشم‌اندازی تا سال ۱۴۰۶
  • گرامی داشت روز ملی روستا با حضور مدیر پست بانک استان بوشهر در دهیاری دهقاید
  • تامین مالی پتروپالایشگاه‌ها در بازار سرمایه در هاله‌ای از ابهام
  • لزوم حرکت به سمت درمان رایگان/ رفع ناترازی با کمک دولت و مجلس قابل حل است
  • عیادت حضرت آیت الله صفایی بوشهری از دکتر سید جعفر حمیدی
  • سکونت و اشتغال اتباع خارجی در ۳ شهر بوشهر ممنوع شد
  • سالاری آرزوها را عملی می‌کند/ تامین اجتماعی از یک وزارتخانه بزرگ هم بزرگتر است
  • انتخاب مدیر عامل شرکت پتروشیمی پارس بعنوان مدیر ارشد شرایط اضطراری شرکت های پتروشیمی منطقه پارس
  • .: اردشیر حدود 2 روز قبل گفت: آقای محمد اسم خودت ...
  • .: بهروزی حدود 2 روز قبل گفت: حاج احمد سنگها چی ...
  • .: ق. مظاهری حدود 2 روز قبل گفت: سلام محمدجان ... کاش ...
  • .: محمد اسماعیلی حدود 3 روز قبل گفت: تبریک به دکتر صابری ...
  • .: یک هیئت علمی در حال بازنشستگی حدود 4 روز قبل گفت: و تو ای نتانیاهو، ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 6 روز قبل گفت: الان مثلا میخواد اقتدار ...
  • .: محمود حدود 6 روز قبل گفت: می خوام انگیزشون کور ...
  • .: محمد حدود 6 روز قبل گفت: جناب مظاهری از جنگ ...
  • .: صدیقه علیمحمدیان حدود 6 روز قبل گفت: سلام خواستم از جناب ...
  • .: جواد حدود 7 روز قبل گفت: با تبریک به دکتر ...