امروز: جمعه 25 خرداد 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 20 خرداد 1403 - 09:26
اتحادخبر: ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.

 

اتحادخبر: ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.

ویتامینی که کمبود آن به کم بینایی و مشکلات سیستم ایمنی منجر می‌شود

ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که زمانی تولید می‌شوند که بدن، مواد غذایی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه‌ها قرار می‌گیرد.

به گزارش بهداشت نیوز، رادیکال‌های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش داشته باشد.

غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند.

شما می‌توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی‌های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است.

کمبود ویتامین ای می‌تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود.

مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر ۱۵ میلی گرم در روز است.

عوارض سطوح پایین ویتامین ای چیست؟

ضعف عضلانی

ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدان‌های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می‌شود که می‌تواند منجر به ضعف عضلانی شود.

مشکلات هماهنگی و راه رفتن

کمبود ویتامین ای می‌تواند باعث شود نورون‌های خاصی به نام نورون‌های پورکینژ تجزیه شوند و به توانایی آنها در انتقال سیگنال‌ها آسیب برساند.

بی حسی و سوزن سوزن شدن

آسیب به رشته‌های عصبی می‌تواند از انتقال صحیح سیگنال‌ها توسط اعصاب جلوگیری کند و می‌تواند نوروپاتی محیطی ایجاد کند.

زوال بینایی

کمبود ویتامین E می‌تواند گیرنده‌های نور در شبکیه و سایر سلول‌های چشم را ضعیف کند. این می‌تواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود.

مشکلات سیستم ایمنی

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین E می‌تواند سلول‌های ایمنی را مهار کند. افراد مسن‌تر ممکن است به ویژه در معرض خطر باشند.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • ساخت پتروپالایشگاه و ساده سازی آن!
  • قهرمانی مقتدرانه تیم آبپخش در مسابقات فوتسال محلات دشتستان / تصاویر
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1296
  • تانک اصول‌گرایان با گوشت آمد
  • نشست هم‌اندیشی مدیران بازرسی هلدینگ‌ها و شرکت‌های تولیدی پتروشیمی منطقۀ پارس
  • از جلسه رفع موانع تولید تا بازدید میدانی سرپرست پتروشیمی بوشهر
  • پزشکیان با ۱۲ میلیون رای می‌تواند کار را تمام کند
  • خانه فناور محیط زیست استان بوشهر با حمایت پتروشیمی سبلان افتتاح شد
  • نشست هم اندیشی مدیران بازرسی هلدینگ ها و شرکت های تولید پتروشیمی منطقۀ پارس به میزبانی پتروشیمی مروارید
  • موزه دفاع مقدس بوشهر در حال طراحی و آماده‌سازی است
  • ۵ دستگاه موتورسیکلت قاچاق در «دشتستان» توقیف شد
  • تشریح اصلاحات اقتصادی مسعود پزشکیان
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1403/03/24
  • تأسیس مقطع دکترای رشته پرستاری در دانشگاه علوم پزشکی بوشهر
  • آیا روسیه و اوکراین جهان را وارد جنگ جهانی می‌کنند؟!
  • .: وحید حدود 22 ساعت قبل گفت: زهی خیال باطل ...
  • .: سیده فاطمه هدایت 1 روز قبل گفت: چه دلسوزانه و زبان ...
  • .: ساسان جهــــانبانی 1 روز قبل گفت: لازم نیست حتماً عالی ...
  • .: جواد 1 روز قبل گفت: پارس شمالی باید مستقل ...
  • .: احسان 1 روز قبل گفت: اگه به موسوی دسترسی ...
  • .: حسین داو طلب پور حدود 3 روز قبل گفت: واژه ی "معلم" یک ...
  • .: علی حدود 4 روز قبل گفت: عکس مدارکاشم میزاشتید دیگه ...
  • .: قاسم نوشاد حدود 4 روز قبل گفت: با سلام و خدا ...
  • .: مهدیار حدود 5 روز قبل گفت: دقیقا نظر جنابعالی درست ...
  • .: همشهری حدود 5 روز قبل گفت: درود بر شما ...