امروز: شنبه 02 تير 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 02 بهمن 1402 - 08:37
اتحادخبر: همه ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه واقف هستیم. اما آیا می دانستید که این امر می تواند در سلامت پوست تان هم تأثیرگذار باشد؟

 

اتحادخبر: همه ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه واقف هستیم. اما آیا می دانستید که این امر می تواند در سلامت پوست تان هم تأثیرگذار باشد؟

بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چین و چروک صورت چیست؟

با بالا رفتن سن، پوست نازک و شکننده و انعطاف پذیری آن کمتر می شود. گرچه پیری بخشی کاملاً طبیعی از زندگی است اما چین و چروک های پوست برای بسیاری دغدغه ای جدی هستند. اما از قرار معلوم رعایت چند نکته می تواند در این خصوص واقعاً کمک کننده باشد.

به گفته ی کارشناسان، کمبود خواب باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می شود، امری که می تواند بر کیفیت و استحکام کلاژن تأثیر بگذارد. و به ادعای کارشناسان، برخی حالت های خوابیدن می توانند وضعیت را بدتر هم کنند و زمینه ساز آشکار شدن هر چه بیشتر نشانه های پیری شوند.

به گزارش روزیاتو، اگر شب ها طوری می خوابید که صورت تان روی بالش قرار می گیرد، باید بدانید که این امر پوست صورت شما را بیشتر مستعد چین و چروک می کند. کشیده شدن پوست به بالش و دیگر وسایل خواب طی شب می تواند باعث ایجاد چین و چروک های زودرس به ویژه دور چشم ها و دهان شود. خوشبختانه ایجاد برخی تغییرات در عادات خواب می تواند جلوی پیری زودرس پوست را بگیرد، از جمله خوابیدن به پشت به جای خوابیدن به شکم یا به پهلو.

کارشناسان خوابیدن به شکلی که صورت به سمت پایین قرار بگیرد را بدترین حالت خوابیدن می دانند، چون فشردن صورت به بالش می تواند منجر به ایجاد تغییرات مزمن در پوست شود و چین و چروک های آن را بیشتر کند.

خوابیدن به پهلو هم خیلی بهتر نیست. این حالت خوابیدن باعث ایجاد چین و چروک های عمودی مثلاً بین ابروها یا در قسمت پیشانی می شود، چین و چروک هایی که بعد از ایجاد شدن، کاهش آن ها می تواند دشوار باشد. بنابراین بهترین حالت برای داشتن پوستی جوان، خوابیدن به پشت است.

کارشناسان می گویند رایج ترین حالت خوابیدن در میان افراد بزرگسال، حالت جنینی است که در آن زانوها خم می شوند. اما خوابیدن به پشت بهترین حالت است، البته به این شرط که درگیر خروپف یا اختلال وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب) نباشید.

خوابیدن به شکم فواید بسیار اندکی دارد و بدترین حالت برای برخورداری از خواب عمیق هم محسوب می شود.

اگر به پهلو می خوابید، بین پاهایتان یک بالش بگذارید تا لگن تان هم تراز شود. این کار احتمال اینکه دچار پشت درد شوید را کمتر می کند.

بهتر است خودتان را عادت به خوابیدن به پشت دهید. در این حالت هم یک بالش زیر زانوهای خود بگذارید. با این حالت خوابیدن، هم فشار کمتری به بدن تان وارد می شود، هم پوست تان دیرتر پیر می شود و هم کرم های شب تان بهتر جذب می شوند و تأثیرگذاری بیشتری پیدا می کنند.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • پزشکیان امید آخر مردم است/ اصلاح طلب‌ها اصولگراتر هستند/ حکمرانی خردمندانه با پزشکیان محقق می‌شود
  • اکنون وقت تحول به نفع مردم است/پزشکیان صادق و مدیر است/ رای ندادن یعنی انتخاب افرادی که نمی خواهیم
  • مردم برای ایران پای صندوق رای بیایند/ پزشکیان کارآمد و صادق است/ کسب و کار ساحلی نشینان خوابیده است
  • کارنامه (امتحانات، انتخابات)
  • مذاکره پتروشیمی جم با تریدرهای بزرگ و مشتریان کشورهای مختلف
  • ۳۵ هزار پرونده از دادگستری دشتستان خارج شد
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1403/04/02
  • مسئولین ستاد انتخاباتی نامزدها در بوشهر معرفی شدند
  • فال روزانه ۱۴۰۳.۰۴.۰۲
  • عناوین روزنامه‌های امروز1403/04/02
  • واژگونی پراید در محور دشت ارژن یک کشته برجای گذاشت
  • برگزاری اولین مرحله رکورد گیری مسابقات استعدادیابی تیراندازی استان بوشهر در سال ۱۴۰۳
  • ۱۶ مزرعه پرورش ماهی در قفس در استان بوشهر فعال است
  • زلزله ۳.۴ ریشتری داراب را لرزاند
  • حمام خون اشغالگران در غزه/۶۷ نفر به خاک و خون کشیده شدند
  • معاونین ستاد مردمی انتخابات دکتر پزشکیان در استان بوشهر معرفی شدند
  • پزشکیان امید آخر مردم است/ اصلاح طلب‌ها اصولگراتر هستند/ حکمرانی خردمندانه با پزشکیان محقق می‌شود
  • رئیس ستاد مردمی دکتر مسعود پزشکیان در استان بوشهر منصوب شد
  • پزشکیان آمده است تا امید را به مردم برگرداند/ سخنرانی انصاری لاری در بوشهر
  • روسای شهرستانی ستادهای مردمی دکتر پزشکیان در استان بوشهر منصوب شدند
  • برای انتخاب دکتر پزشکیان، هر شهروند یک ستاد
  • ،،سکو،،
  • اعضا ستادهای جلیلی در استان بوشهر مشخص شدند
  • ستاد مردمی قالیباف در بوشهر آغاز بکار کرد
  • آمده‌ام کشورم را از صدر اخبار در آورم
  • اکنون وقت تحول به نفع مردم است/پزشکیان صادق و مدیر است/ رای ندادن یعنی انتخاب افرادی که نمی خواهیم
  • ،،بیگ بنگ،،
  • مردم برای ایران پای صندوق رای بیایند/ پزشکیان کارآمد و صادق است/ کسب و کار ساحلی نشینان خوابیده است
  • درآمدی بر فضای انتخابات در استان بوشهر
  • نیروهای جدید در دستگاه‌های اجرایی استان بوشهر استخدام می‌شوند
  • .: استان بوشهر حدود 23 ساعت قبل گفت: پس مشکل مردم حل ...
  • .: ناظم محمدی حدود 4 روز قبل گفت: سلام خدمت دکتر چرومی،بزرگوارمن ...
  • .: تهران حدود 7 روز قبل گفت: خخخ چقد شما جالبین. ...
  • .: وحید حدود 9 روز قبل گفت: زهی خیال باطل ...
  • .: سیده فاطمه هدایت حدود 9 روز قبل گفت: چه دلسوزانه و زبان ...
  • .: ساسان جهــــانبانی حدود 9 روز قبل گفت: لازم نیست حتماً عالی ...
  • .: جواد حدود 10 روز قبل گفت: پارس شمالی باید مستقل ...
  • .: احسان حدود 10 روز قبل گفت: اگه به موسوی دسترسی ...
  • .: حسین داو طلب پور حدود 11 روز قبل گفت: واژه ی "معلم" یک ...
  • .: علی حدود 12 روز قبل گفت: عکس مدارکاشم میزاشتید دیگه ...