اتحادخبر-زینب رنج کش: فخر الملوک کوثری نژاد دختر نوجوان برازجانی است که قهرمانی پاورلیفتینگ کشور را در کارنامه دارد و اخیرا نیز در نظر سنجی مردمی که از سوی فدراسیون برگزار شد به عنوان قهرمان منتخب مردم در بین بانوان کشور انتخاب گردید. به همین بهانه با این نوجوان رده ۵۲ کیلوگرم که توانست عنوان قهرمان مردمی بانوان کشور را به خود اختصاص دهد به گفتگو نشستیم...

لطفا خود را معرفی کنید.
- فخر الملوک کوثری نژاد متولد سال 1383 در شهر برازجان و دانشجوی کارشناسی روان شناسی هستم.

چند سال است که پاور لیفتینگ کار می کنید؟
- سه سال است که پاور لیفتینگ (وزنه برداری و پرورش اندام) کار می کنم و در اولین دوره قهرمانی مقام اول را کسب کردم و در دومین دوره مقام سوم را کسب کردم.
اکنون نیز در نظر سنجی مردمی که از سوی فدراسیون در تهران می خواستند قهرمان مردمی را مشخص کنند و این نظر سنجی را ترتیب دادند که نتیجه آن قهرمانی ام در بین بانوان بود و در بین آقایان نیز تنها خانومی بودم که جز پنج نفر اصلی قرار گرفتم.

از چه سالی و با چه ورزشی، ورزش کردن را آغاز کردید؟
- کلا از دوران کودکی به دلیل قرار گیری ام در جو خانواده که همه ورزش کار بودند به ورزش علاقمند شدم و اولین باری که به طوری که بتوان نامش را ورزش کردن گذاشت من سه ساله بودم که شنا کردن را شروع کردم و همینطور چند ورزش دیگر را ادامه دادم تا رسیدم به سنگ نوردی  و در سن ده سالگی سنگ نوردی را شروع کردم و به طور حرفه ای فعالیت داشتم تا هشت سال  که کرونا اومد و سالن ها بسته شد که مجبور شدم بدن سازی کار کنم تا بدنم افت نکند برای سنگ نوردی ولی با الهام الهام بخش آشنا شدم و او مربی من شد و من علاقمند شدم به رشته پاور لیفتینگ و سه سال است که رشته پاور لیفتینگ را ادامه می دهم.

در مورد ورزش پاور لیفتینگ برایمان توضیح دهید.
- ورزش پاور لیفتینگ از زیر مجموعه های پرورش اندام است. در کل سه مرحله دارد مرحله اول: اسکوات است که تقریبا مثل وزنه برداری است. مرحله دوم: پرس سینه است که حالتی خوابیده برای ورزشکار انجام می شود که هالتر را تا روی سینه اش میکشد و بر می گرداند. مرحله آخر نیز ددلیفت است که از روی زمین وزنه 100 تا115 کیلو را تا بالای زانو بلند می کنیم. پاور لیفتینگ متشکل از این سه مرحله است.

سنگ نوردی را تا کجا ادامه دادید؟
- سنگ نوردی رشته ای بود که هرگز گمان نمی کردم از آن خسته و یا زده شوم مسابقات بسیار زیادی رفتم از منطقه گرفته تا کشوری که در کشور همه انتخابی تیم ملی بودیم که متاسفانه گاهی مشکلاتی پیش می آید که نمی شود آن چه ما دوست داریم، حتی یک بار که جز پنج نفر برتر شدم که انتخاب شدیم برای تیم ملی دقیقا در همان اسفند ماهی خورد که کرونا تازه آمده بود و همان باعث شد اصلا خبری از تیم ملی و قول و قرار هایشان نشود.
 
در عین تداوم در ورزش ظاهرا رشته های ورزشی  زیادی را تجربه کردید دلیل آن چه بود؟
- تا قبل از 10سالگی خیلی از این شاخه به آن شاخه پریدم به خاطر دارم شنا، بسکتبال، والیبال و بعد از اون وارد رشته سنگ نوردی شدم که در همین رشته حدود هشت سال حرفه ای کار کردم و تمرکزم فقط روی آن بود و بنظر خودم در آن دوران علاقه خود را یافته بودم و بعد از آن نیز به رشته پاور لیفتینگ آمدم و سه سال نیز اینجا بودم و خدا را شکر در تمام رشته هایی که وارد شدم توانستم موفقیت هایی کسب کنم که خود نشان می داد برای ورزش کردن ساخته شدم و حالا هم داوری فوتسال را می کنم هم داوری سنگ نوردی که باید بگویم برای مربی گری سنگ نوردی نیز برنامه هایی دارم.

ورزش های پاورلیفتینگ و سنگ نوردی پرهزینه هستند؟
- بله. هزینه ها بسیار سنگین است، در ورزش سنگنوردی همان هارنسی که می خواهیم تهیه کنیم برای وصل شدن به دیواره خودش به تنهایی نزدیک به سه تا چهار میلیون است کفشش هم پنج تا شش میلیون است و بسیار پر هزینه است در پاور لیفتینگ هم ممکن است برای برخی ها پرهزینه به نظر برسد حتی تغذیه ما هم خودش بسیار هزینه بر است.

چه کسی مشوق و یا الگوی شما بود؟
- اول مادرم. بعد هم مولود و ملیکا خواهرهای بزرگتر من که بسیار مشوق من هستند که هرکدام خود ورزشکار هستند و بسیار  هم موفق هستند و مادرم که در تمام این مراحل کنارم بود در اصل تمام هزینه کلاس هایم توسط پدر و مادرم تامین شد که از آن ها تشکر می کنم.

در مورد قرار گرفتن تان بین آقایان در رقابت قهرمان قهرمانان برایمان بگویید.
- در تاریخ 15 اسفند ماه برخی از رشته های زیر مجموعه پرورش اندام به همراه رشته پاور لیفتینگ توسط فدراسیون انتخاب شدند که با رای مردمی قهرمان مردمی انتخاب می شد و رقابت ها بین دو نفر، دونفر انجام می شد و مردم از طریق پیامک و اینستاگرام رای می دادند و پس از آن من در بین بانوان رتبه اول را آوردم و قهرمان منتخب مردم شدم و تنها بانویی بودم که توانستم وارد رقابت با آقایان شوم و با اختلاف امتیاز 30 تایی نهایتا با نفر اول، رتبه چهارم، بین هشت نفر را کسب کنم.

در این نظر سنجی شما از چه نظر برتری داشتید که نظر مخاطب را می توانست برای رای دهی به شما جلب کند؟
- در پیج فدراسیون تمام مقامات و افتخارات شرکت کننده ها نوشته می شد و مردم با مراجعه به آن  اطلاعات می توانستند تصمیم بگیرند که رای دهند به ما یا نه که الحمدلله ظاهرا این اطلاعات باعث شد من اولین بانوی قهرمان مردمی کشوردر سال1401 شوم.

آیا فخرالملوک کوثری قرار است این راه را ادامه دهد یا همین جا متوقف می شود و به درسش تنها ادامه می دهد؟
- قطعا هدف من خیلی بالا تر از این هاست و امیدوارم بتوانم مقامات کشوری بیشتری کسب کنم و من همین الان نیز دانشجوی رشته روانشناسی هستم و می خواهم برای آنچه در آینده ممکن است برایم در جهت شغلم پیش بیاید تلاش کنم و به ورزش نیز به عنوان هم شغل هم تفریح نگاه کنم. رشته پاور لیفتینگ رشته ای تازه است که توجه خیلی ها را به خود جلب کرده است و امید دارم زودتر به تیم ملی بروم. اولین دوره که قهرمان شدم وزن 52نوجوانان بودم و اکنون نیز وزن 57 نوجوانان بودم. البته باید بگویم هنوز تیم ملی پاور لیفتینگ تشکیل نشده و باید چند دوره از مسابقات آن برگزار شود تا افراد برتر را برای تیم ملی انتخاب کنند. امیدوارم بتوانم در مسابقات برون مرزی، آسیایی، جهانی و المپیک شرکت کنم.

از آسیب ها و سختی هایی که تا امروز متحمل شدید برایمان بگویید.
- ورزش ذاتا هم می تواند مفید باشد هم مضر. ما وقتی وارد یک حرفه می شویم باید آسیب های آن را نیز به جان بخریم ما همه وسایل و مربی حرفه ای را داریم اما همچنان ممکن است آسیب ببینیم و نمی توان گفت وسایل استاندارد حتما جلوی آسیب را می گیرد. بانوان ما در کشور بسیار محدود هستند مثلا همین رشته پاور لیفتینگ خیلی ها نمی دانند که اصلا چیست؟ و خیلی جاها می گفتند وزنه برداری!  اصلا برای یک دختر این رشته را مناسب نمی دیدند و می گفتند ممکن است باعث آسیب به کمر و یا گردن شود پیر می شوید یا در سی سالگی دچار دیسک می شوید ولی ما چون مربی مان حرفه ای ست تمام تلاشش را می کند که ما حتی کمترین آسیب را نبینیم.
از ده سالگی که رشته سنگ نوردی را به طور حرفه ای آغاز کردم چون ورزش خشنی است؛ آسیب بسیاری دیدم اکنون در ناحیه کمر و مچ پا و حتی ربات پایم آسیب دیده اما جزئی است و الان خدارو شکر مشکلی ندارم.

خاطره تلخ و یا شیرینی اگر دارید برایمان بگویید.
- در مسابقات سنگ نوردی خاطرات تلخ و شیرین بسیاری دارم. مثل زمانی که با بچه ها به مسابقه می رفتیم اما مقام نمی آوردیم و یا می آوردیم و بسیار خوشحال برمی گشتیم خیلی خاطرات دیگر چون ورزشی بسیار هیجانی است و آدرنالین بسیاری در بدن ترشح می شود همانقدر که هیجان انگیز است ممکن است خطرناک نیز باشد. زیرا ارتفاع دیواره سنگ نوردی حدود 15 متر است.
خاطره ای بگویم در خصوص وقتی که قرار بود برویم برای وزن کشی در مسابقات قهرمانی بسیار نگران بودم که از وزن 52 بالاتر بروم زیرا کارم سخت تر می شد. اگر وزنم بیشتر می شد و به 57 می ر سید قطعا بانوان قوی تری در این رده بودند و وزنه های سنگین تری می زدند و خیلی از این اتفاق می ترسیدم و من برای وزن کشی رفتم و حدود 52کیلو و خورده ای بودم و در رده 57 کیلو قرار می گرفتم و قانون همین بود حتی اگر یک گرم هم اضاف تر از 52 کیلو و 100 گرم باشیم در رده 57 کیلو قرار می گرفتیم پس به من گفتند می توانی در 10 دقیقه 500 گرم کم کنی که در همان رده 52 کیلو بمانی؟ و من بدون اجازه از مربیم قبول کردم زیرا اگر این موضوع را می دانست هرگز قبول نمی کرد چون  حتی اگر وزن هم کم می کردم بدنم به شدت افت می کرد و دیگر جانی برایم نمی ماند که بتوانم وزنه بزنم اما این ریسک را کردم و همان جا چند تا از لباس بچه ها را برداشتم و شروع کردم به دویدن خلاصه بعد از دویدن بسیار زیاد و عذر میخوام بالا آوردن پی در پی و تعریق زیاد  برای وزن کشی رفتم، بهتر است بگویم برای وزن کشی مرا بردند چون دیگر نایی در بدنم باقی نمانده بود که خودم بروم گلویم سرتا سر زخم بود بخاطر ناخون هایم که برای بالا آوردن انگشت در گلویم کرده بودم و حلقم پر از خون بود و چشم هایم سرخ  شده بود وقتی مرا بالای وزنه بردند گفتند احسنت 600 گرم کم کرده ای و این عالی بود و بعد از آن اجازه غذا خوردن داشتم اما گلوی زخمیم اجازه غذا خوردن به من را نمی داد. وقتی مربی ام مرا با آن چشم ها دید کل قضیه را فهمید و گفت کارت اشتباه بود حالا ممکن است بدنت زیر وزنه کم بیاورد اما خدا را شکر توانستم قهرمان شوم درست است رسیدن به این قهرمانی سخت بود اما شیرین و دلپذیر بود.

سخن پایانی:
- اگر می خواهید به هررشته ی ورزشی ورود کنید و پس  از هر مقام آوری انتظار دارید کسی به شما تبریک بگوید و به شما توجه شود باید بگویم سخت در اشتباه هستید اگر وارد رشته ای شدید فقط برای سربلندی خودتان تلاش کنید وگرنه هیئت و فدراسیون کار خاصی برای بچه های ما نمی کنند البته بودجه ای هم ندارند. تا کنون که به این جا آمده ام هیچ کسی نه در هیئت و نه هیچ کجا به غیر از مربی ام الهام الهام بخش  و خانواده ام پشتم نبوده و حتی هیئت هم فقط امسال یک بلیط اتوبوس به من داد تا به مسابقات بروم وگرنه هیچ کمک دیگری به من نکرد من دوسال متوالی است که مدال آورده ام و هیچ کجا حتی به من تبریک خشک و خالی هم نگفتند چه برسد تجلیل درست و حسابی.
چه دوستانی که پاورلیفتینگ کار می کنند چه ورزش های دیگری بهتر است بگویم رمز موفقیتتان فقط خواستن خود شماست یعنی خودتان اگر بخواهید و تلاش کنید محال است موفق نشوید باید تلاش کنید و گرنه مسئولان ما هرگز به ما توجه نمی کنند و نباید اصلا از کسی انتظار داشته باشیم.
در پایان از مادرم بسیار تشکر میکنم و مربی بسیار خوبم الهام الهام بخش که در این مسیر مرا بسیار حمایت کردند.