زهرا اشرف:
 

اولین مرحله برای ایجاد هر تغییری "آگاهی یافتن" است.

شناخت توانایی ها و مهارت های خود که شامل سه بخش است    .  

الف) شناخت خصوصیات و ویژگی های مثبت

     ب) شناخت توانمندی ها و استعدادها

   ج) شناخت پیشرفت ها و موفقیت ها

الف: شناخت خصوصیات و ویژگی های مثبت

همه ما ویژگی های مثبت و خصوصیات خوب داریم و هیچ کس نیست که ویژگی خوب نداشته باشد.

 اما نکته مهم این است که برخی از این ویژگیها برای ما آشکار است، درحالی که بعضی را به خوبی نمی شناسیم و الزم است که آنها را کشف کنیم و یا تعدادی از آنها را نادیده می گیریم و مهم یا مثبت نمی دانیم.

یکی از دلایل پیشرفت افراد موفق این است که این افراد، ویژگی های مثبت خود را شناخته اند و از آنها به عنوان نقطه عطفی برای رسیدن به مدارج بالاتر استفاده کرده اند.  

آگاهی داشتن از ویژگی های مثبت به ما اعتماد به نفس می دهد و کمک می کند بتوانیم با خودمان، دیگران و محیط اطرافمان ارتباط بهتری برقرار کنیم.

بالا رفتن اعتماد به نفس در زمینه های گوناگون،به افزایش خودباوری شما در کل زندگی تان کمک می کند.

لیستی از خصوصیات و ویژگی های مثبت خود تهیه کنید و در زمان هایی که احساس می کنید اعتماد به نفستان پایین آمده و پیشرفت تان کند شده ، به این لیست مراجعه کنید .

همچنین ارزیابی و استخراج این ویژگیها از لایه های درونی ذهن به لایه های بیرونی می تواند تکیه گاهی قوی برای عملکرد بهتر و در نتیجه موفقیت بیشتر باشد 

ب: شناخت توانمندی ها و استعدادها

هر یک از ما استعدادها و توانایی هایی داریم که باعث می شود در کارهای بسیاری موفق باشیم. اما نکته مهم این است که نباید فکر کنیم استعداد در یک زمینه ی خاص به معنای بهترین بودن در آن زمینه است. برای مثال نباید فکر کنیم که حتما باید مثل یک خطاط استاد و ماهر بنویسیم تا بگوییم خط من خوب است و یا نباید مثل یک قهرمان شنا کنیم تا فکر کنیم در ورزش شنا خوب هستیم و...

با آگاهی یافتن از استعدادهای خود می توانیم: آنها را در درون خود پرورش داده و به توانمندی های مشخص و کارآمدی تبدیل نماییم. آگاهی داشتن از توانمندی های خود و پرورش هر چه بهتر آنها به فرد جسارت و قدرت می بخشد و اعتماد به خود و خودباوری را در او افزایش می دهد و منجر می شود که فرد از خودپنداره ی مثبتی برخوردار باشد.

”هر یک از ما با استعدادها و مواردی که در آنها به طور طبیعی خوب هستیم ، به دنیا می آییم.این موهبت ها بنا بر این دلیل دراختیار شما نهاده شده اند که از آنها استفاده کنید و در آنها با دیگران نیز شریک شوید.بنا بر این بخشی از مآموریت شما در زندگی باید این باشد که در موهبت ها و ارزش هایی که دارید، با هر چند نفر که ممکن است، سهیم شوید."

"اعتماد به نفس در رابطه با هر یک از توانمندی ها و مهارت هایی که بلد هستیم،معنا و مصداق پیدا می کند."

ج: شناخت پیشرفت ها و موفقیت ها

اشتباه بارز ما این است که تصور می کنیم موفقیت ها و پیشرفت ها یک سری کارهای عجیب و بزرگ مثل کشف یک عنصر جدید، رفتن به یک سیاره دیگر، اختراع یک وسیله نو و غیره است. اما حقیقت این است که پیشرفت و موفقیت، انجام همین کارهای معمولی زندگی است 

.

پایداری و استمرار در انجام همین کارهای کوچک در مدت زمان مشخص باعث پیشرفت و موفقیت شما در زمینه های مختلف می شود.

بهترین بازیکنان هر روز حرکات ساده ای را بارها و بارها انجام می دهند تا بتوانند یک گل در طول بازی بزنند.

یک کتاب خوب ، طی روزها نوشته می شود.

اگر خودتان را دست کم بگیرید و به خاطر به دست آوردن همین موفقیت های به ظاهر کوچک از خودتان قدردانی نکنید هرگز نمی توانید به موفقیت های بزرگ تری دست پیدا کنید.

از این پس بخاطر تمام موفقیت ها و پیشرفت هایتان به خودتان احترام بگذارید و از توانمندی های خود جهت پیشرفت بیشتر استفاده نمایید.

 

زهرا اشرف-کارشناس ارشد روانشناسی عمومی