بابک افشار

 
در طی سالهای متمادی انسانهای وجود دارند که در برخی مواقع بدون هیچ انگیزه ای به زندگی خود ادامه می دهند که ما نیز در این مسله مستثنا نیستم.
بگذارید واضح تر بگویم در اطراف زندگی خود شاهد موفقیت  خیلی از افرادی هستیم  که با کمترین امکان توانسته اند پله ترقی را پشت سر بگذارند و به نقطه ایده ال زندگی خود دست پیدا کنند.
و بالعکس بسیاری از افراد هم با وجود تمامی امکانات لازم جهت رشد بازهم به نتیجه مطلوب که همان موفقیت است دست پیدا نمیکنند.
در راستای این مبحث قصد دارم تجربیات و تحقیقات چندین ساله ام را که به طور علمی و مطالعاتی جمع آوری کرده ام برای  خوانندگان این مقاله بنویسم که در ابتدا این سوال مطرح می شود.
_ وقتی حس بی انگیزه بودن در من به وجود می آید چطور کنترل شود؟
_هدفم در ساعتی مشخص درس خواندن جهت آمادگی در آزمون کنکور است ولی از سوی دیگر درگیر برنامه اینستاگرام می شود
_حین تمریناتم در باشگاه ذهنم درگیر مسائل مهمانی روز بعد است
_ برای خواندن یک کتاب مصمم هستم اما ناخواسته سرگرم گوشی همراهم می شوم.
من در اینجا قصد دارم شش مورد مهم از موارد بی انگیزه  شدن و شکست ذهنی را برای شما باز کنم.

مواردبی انگیزه شدن و شکست ذهنی:

1-عوامل تغییر رادر خود پیدا کنید:

درگام اول قبل از ورود در هر مسیری،  ممکن است هر کسی  شکست بخورد.دراین شرایط بایستی باور های ذهنی خود رانسبت به تعریف شکست تغییر دهیم.
در اینجا منظور ما از
شکست؛ بازخورد ذهنی من نسبت به هدفی که خودم انتخاب کرده ام وآن تجربه کسب کردن است نه شکست خوردن.

 2-به ارزش های خود پی ببرید:

در زندگی به ما یاد داده اند که دائما به نقاط منفی خود رصد کنیم در صورتی که با تمرکز بر روی نقاط مثبت خود می توانیم بهترینها را خلق کنیم.پس از کشف توانای های خود به دنبال شکل گیری اهداف کوچک باشید وبجای قائده تنبیه به پاداش کوچک توجه کنید.

 3-واقع بین باشید نه محافظ کار:
هر چقدر بتوانیم توهم را از خود دور کنیم ذهن ماراحت تر قادر به پذیرش محقق شدن اهدافم خواهد بود.
بادسته بندی ذهن خود می توانیم مسیر زندگی مان رابه سه قسمت کوتاه مدت ،میان مدت وبلند مدت تقسیم کنیم.
من تا به اهداف ریز خود دست  پیدا نکرده باشم نمی توانم انگیزه ای برای محقق شدن اهداف والاترم گام بردارم.

 4-سطل زباله ذهنی داشته باشید:
در حین انجام کار  دلخواه خود یک برگه خالی کنار خود داشته باشیدو زمان شروع فعالیت خود هر موضوعی که باعث حواس پرتی شما می شود را در آن برگه یادداشت کنیدوبه ذهن خود بگویید بعدا به این موضوع در زمان مشخص رسیدگی می کنیم

 5-یک قهرمان خلق کن:
انتخاب یک الگو در ابتدای مسیر می تواند نقش بسزایی در باانگیزه بودن شماداشته باشد.اگر بپذیریم که ما از خود هیچ چیزی نداریم وبا پذیرش الگو از یک انسان موفقی که قبلا در مسیرالان من توانستند موفقیت های چشم گیری داشته باشید این فرصت را برایمان فراهم می کند تا بتوانیم  بعد از مدتی از خودمان یک قهرمان  بسازیم که بعدهااز ما نیز الگو برداری می شود.

6-عامل بی انگیزه بودن خودم هستم نه دیگران:
این افراد می گویند اگر پدرم پولداربود، اگر برادرم حمایتم می کرد،اگر همسرم مرا رها نمی کردو...
 من همیشه با انگیزه بودم.واقعیت این است که این دسته افراد بدلیل اینکه نتوانستند مسئولیت تمامی کار های خود را برعهده بگیرنددائما دیگران را مقصرمی دانند. اگر بپذیرید که شما در نهایت خودتان می دانید عامل موفقیت باشید قطعا به نتایچ بهتری دست خواهید یافت.

مربی تحول زندگی( مشاور انگیزشی)