همچنین از خصوصیات بد خود سرخورده نشوید. همیشه می‌توانید آن‌ها را ترک یا با ویژگی‌های خوب دیگر جایگزین کنید. ممکن است کمی سخت باشد، اما خوشبختانه راه‌های زیادی برای این که خودمان را دوست داشته باشیم موجود است. در ادامه ۱۰ روش موثر به شما پیشنهاد می‌کنیم تا این بار وقتی خودتان را در آینه می‌بینید لبخند بزنید.

 

 

۱. گذشته را رها کنید

 

همه‌ی ما در زندگی اشتباهاتی داشتیم. شما هم از این قاعده مستثنی نیستید. بدون شک در گذشته حداقل یک اشتباه مرتکب شدید که گاهی هنوز خود را سرزنش می‌کنید. اما دیگر این کار را نکنید. خودتان را ببخشید و سعی کنید گذشته را فراموش کنید. حتی اگر اشتباهی مرتکب شدید؛ الآن فرد جدیدی هستید و همین که متوجه‌ی اشتباهات خود می‌شوید نشانه‌ی بسیار خوبی است. بگذارید مسائل گذشته در همان روز‌های سپری شده باقی بمانند و بار سنگین آن‌ها را در زمان حال به دوش نکشید.

 

۲. با خود مهربان باشید

 

همیشه گفته‌اند به خودتان احترام بگذارید تا بقیه هم برای شما احترام قائل باشند. اگر به دیگران اجازه دهید با شما بدرفتاری کنند؛ ثابت می‌کنید خودتان را دوست ندارید. جسم و روح و ذهن شما نیازمند توجه و مراقبت است. پس هر روز مراقب خودتان باشید. وقتی سلامت و آراسته‌اید؛ حس خوبی نسبت به خودتان دارید و این حس رضایت باعث می‌شود خودتان را بیشتر دوست داشته باشید.

 

۳. به کسانی که دوستتان دارند فکر کنید

 

حتماً کسانی هستند که دوستتان داشته باشند. مثل والدین، دوستان یا حتی سگ خانگی‌تان.

 

اکثر ما خیلی کم به این موضوع فکر می‌کنیم که چرا دیگران دوستمان دارند؟

 

به احتمال زیاد، آنقدری که خودتان تصور می‌کنید خصوصیات بدی ندارید. برای یک‌بار هم که شده سعی کنید خودتان را از دید کسانی که دوستتان دارند ببینید. با این کار نه تنها قدر خودتان را می‌دانید؛ بلکه متوجه می‌شوید در اصل خصوصیات بسیار خوبی دارید که قبلاً از وجود آن‌ها بی‌خبر بودید.

 

۴. در انتخاب افرادی که بیشتر وقت خود را با آن‌ها سپری می‌کنید بیشتر دقت کنید

 

اگر با افراد بی‌انگیزه و منفی‌باف معاشرت کنید؛ احساس بدبختی می‌کنید. برعکس، اگر توسط افراد موفق و سرسخت احاطه شده باشید؛ شما هم خوش‌بین و موفق خواهید بود. پس باید در انتخاب کسانی که هر روز آن‌ها را می‌بینید دقت کنید، زیرا آن‌ها خواه ناخواه بخشی از زندگی شما می‌شوند و بر شما اثر می‌گذارند.

 

 

۵. لیستی از بهترین ویژگی‌های خود تهیه کنید

 

همین الآن خودکار بردارید و لیستی از تمام ویژگی‌های مثبت و هرکار درست و خوبی که تا به حال انجام دادید بنویسید. همه را بدون هیچ استثنایی یادداشت کنید. حتی کوچک‌ترین کار خیری را که انجام دادید از قلم نیندازید. چیز‌هایی مثل خرید هدیه برای مادر یا بازنگه‌داشتن در برای بقیه‌ی مردم را هم نادیده نگیرید. بعد از اتمام لیست خواهید دید در اصل آدم خوبی هستید و دنیا به آدم‌هایی مثل شما نیاز دارد.

 

۶. هویت واقعی خود را به یاد داشته باشید

 

سعی کنید بفهمید واقعاً چه کسی هستید. تا زمانی که ملاک شما ظاهر و پول باشد؛ نمی‌توانید هویت واقعی خود را پیدا کنید. تمام عوامل خارجی را دور بیندازید و درونتان را رصد کنید. به موفقیت‌هایی که در طول زندگی کسب کردید بیندیشید و به عنوان یک انسان و شخصیت مستقل خودتان را ارزیابی کنید. مطمئنم اگر کمی فکر کنید؛ ویژگی‌های بسیار خوبی درون خود می‌یابید. اینکه بتوانید خود را دوست داشته باشید در گروی یادآوری هویت واقعی شما است. در غیر این صورت مشغول تلاش بیهوده برای دوست داشتن یک هویت جعلی هستید که هیچ سودی برای شما ندارد.

 

۷. به دیگران کمک کنید

 

این کار باعث می‌شود حس مفید بودن داشته باشید و به خودتان افتخار کنید. فرقی نمی‌کند؛ این که آخر هفته‌ها داوطلبانه در کار‌های خیریه شرکت کنید یا فقط هر زمان که خانواده و دوستانتان به مشکلی برخوردند؛ به آن‌ها کمک کنید. در هر صورت به مرور زمان، خود را بیشتر و بیشتر دوست خواهید داشت. با این روش در چشم خودتان عزیزتر و به موفقیت نزدیک‌تر می‌شوید و صدالبته عزت نفستان هم افزایش می‌یابد.

 

 

۸. برای خودتان حدومرز قائل شوید

 

یک لیست از چیز‌هایی که به آن‌ها نیاز دارید و برایتان اهمیت دارند تهیه کنید. مسائلی که رعایت نکردن یا نادیده گرفتن آن‌ها موجب ناراحتی و رنجش شما می‌شود.

حالا روی این جمله تمرکز کنید: هر چه برای شما مهم باشد؛ بسیار اهمیت دارد.

 

پس از این به بعد هرکس خواست از حدومرز‌های شما فراتر برود؛ جلوی او بایستید. غرورتان را حفظ کنید. بگذارید مردم بدانند خط قرمز‌های شما کدامند. چه اعمالی را می‌بخشید؟ قادر به تحمل چه اعمالی نیستید؟ اگر عذرخواهی کردند؛ آن‌ها را ببخشید. برعکس، اگر به رفتار خود ادامه دادند و باعث رنجش شما شدند؛ باید آن‌ها را با عواقب رفتارشان روبه‌رو کنید.

 

با این روش به نیاز‌های خود احترام می‌گذارید و اجازه نمی‌دهید افراد از شما سواستفاده کنند. به مرور زمان، عزت نفس بیشتری پیدا می‌کنید، چون با این روش، به خود و دیگران نشان می‌دهید لایق تحسین و دوست داشته شدن هستید.

 

 

۹. دنبال جلب رضایت بقیه نباشید

 

دائماً به خودتان یادآوری کنید مجبور نیستید هرکاری بقیه انجام میدهند انجام دهید. همین طور در گرفتن تصمیمات مهم و شخصی خود، هیچ نیازی به اجازه و تایید دیگران ندارید.

 

فراموش نکنید وقت طلاست! هر کاری که امروز انجام می‌دهید مهم است، چون شما یک روز از زندگی خود را صرف آن کرده‌اید. دنبال کردن نظرات دیگران به مدت طولانی، خلاقیت را در شما می‌کشد و تناقض حاصل از آن، شما را افسرده و ناراحت می‌کند. پس خودتان باشید و به قضاوت‌های بیجای اطرافیان بی‌اعتنایی کنید، چون آن‌ها به جای شما زندگی نمی‌کنند.

 

۱۰. کار‌هایی انجام دهید که خوشحالتان می‌کند

 

اول از همه باید پیدا کنید چه چیزی باعث شادی شما می‌شود. مهم نیست چه باشد. فقط آن را انجام دهید. فقط سعی کنید خوشحال باشید. هر چه بیشتر کار‌هایی را که از انجام آن‌ها لذت می‌برید انجام دهید؛ خوشحال‌تر خواهید بود. توجه کنید بین خودخواهی و اولویت قرار دادن خود، تفاوت بسیاری است، چون تا وقتی عاشق خودمان نباشیم؛ نمیتوانیم به کس دیگری عشق بدهیم.

 

 

احساس خوشحالی و رضایت از زندگی بدون پذیرفتن خودتان غیرممکن است. همیشه لازم نیست خود را تغییر دهید تا از شخصیتی که دارید راضی باشید. شاید فقط لازم است به بخشی از وجود خود رجوع کنید که تقریباً همیشه به آن بی‌توجه بودید. یادتان نرود دنیا همیشه مجموعه‌ای از خوبی‌ها و بدی‌هاست و هر مشکلی حاصل فراموش کردن این اصل است. اگر فقط نکات بدِ رفتاری خود را در نظر بگیرید؛ هرگز یاد نمی‌گیرید چطور خود را دوست داشته باشید و از زندگی نهایت لذت را ببرید.

 

پس دست به کار شوید و روش‌های بالا را انجام دهید. در ضمن یک هدف برای خود تعیین کنید و خوش‌بین باشید. بعضی مواقع رسیدن به یکی از اهداف قدیمی باعث می‌شود جان تازه‌ای بگیریم و توانایی‌های خود را باور کنیم. هیچوقت فراموش نکنید شما با تمام ویژگی‌های خوب و بدی که دارید؛ لایق دوست داشته شدن‌اید. راستی آیا خودتان را همان طوری که هستید دوست دارید یا دائم می‌خواهید تغییر کنید؟

 

 

 

 

برترین‌ها