امروز: دوشنبه 30 شهريور 1405
- پرسنل سازمان بنادر و دریانوردی، ایثارگران جبهه اقتصادی کشور در دفاع مقدس
- پیرصالحی: نظارت چند سازمانی بر صنعت باید برچیده شود
- بخشدار ارم: خانواده و مدرسه دو بال برای دانشآموزان هستند
- ورود ۲۵۸ هزار دانشآموز به مدارس بوشهر؛ افزایش سرانه فضای آموزشی
- آغاز سال تحصیلی در خارگ؛ مدارس جزیره آماده هستند
- تسریع در آمادهسازی سایت ۱۳۶ هکتاری دیلم
- جشن شکوفهها با ۱۷ هزار و ۲۰۰ نوآموز بوشهری آغاز شد
- خاموشیهای برق در استان بوشهر پایان مییابد
- بازار جهانی طلا در انتظار مسیر فدرال رزرو و تنشهای سیاسی
- بازگشت ظرفیت ازدسترفته پالایشگاههای پارس جنوبی شتاب گرفت
اتحادخبر : در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد. لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین میآورد. لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن ۱۱۲.۸ میلی گرم منیزیم دارد. این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است. لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی است که برای رشد و افزایش گلبولهای قرمز خون مفید است بنابراین، مصرف لوبیا سفید یکی از راههای پیشگیری از ابتلا به کم خونی به شمار میرود.
اتحادخبر : در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد. لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین میآورد. لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن ۱۱۲.۸ میلی گرم منیزیم دارد. این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است. لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی است که برای رشد و افزایش گلبولهای قرمز خون مفید است بنابراین، مصرف لوبیا سفید یکی از راههای پیشگیری از ابتلا به کم خونی به شمار میرود.
مواد لازم:
- روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
- گوشت پخته و ریش شده: ۲۰۰ گرم
- سیر خردشده: ۲ حبه
- پیاز خردشده: یک عدد
- پودر آویشن: کمی
- لوبیا سفید پخته شده: ۴۰۰ گرم
- آب سبزیجات: یک لیتر
- جعفری خردشده: یک قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه:
۱. در تابهای مناسب روغن بریزید و پیاز را کمی تفت دهید و در ادامه گوشت را اضافه کنید.
۲. لوبیا و آب سبزیجات را اضافه کنید.
۳. حرارت را کم کنید تا سوپ به جوش آید. در مرحله بعد سوپ را در غذاساز بریزید و با اضافه کردن ادویه و آویشن با دور متوسط همه مواد را با هم مخلوط کنید.
۴. سپس به تابه برگردانید و اجازه دهید تا زمان مصرف گرم بماند.
خواص
نصف فنجان لوبیا سفید ۸ گرم پروتئین دارد، ۲۰۰ گرم لوبیا سفید پخته میتواند ۵۰ درصد نیاز روزانه به فیبر رژیمی را تامین کند.
روزنامه خراسان
چاپ خبر
مرتبط:
» عکس:مشروبات الکلی در یک سوپرمارکت در تهران [بيش از 13 سال قبل]
» برگزاری سوپرجام فوتبال ایران با نام شهدای مدافع وطن [حدود 1 سال قبل]
» ۴ تاریخ پیشنهادی برای سوپرجام پرسپولیس و تراکتور [بيش از 6 سال قبل]
» اثرات شگفتانگیز سوپ مرغ [بيش از 11 سال قبل]
» سوپ حریره مراکشی؛ مقوی و پُرپروتئین [بيش از 7 سال قبل]
برچسب ها:
سوپ
,
سوپ لوبیا سفید
,
غذا با لوبیا سفید
,
انواع سوپ
,
طرز تهیه سوپ لوبیا سفید
,
آموزش آشپزی
,
اتحادخبر
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- پیرصالحی: نظارت چند سازمانی بر صنعت باید برچیده شود
- بخشدار ارم: خانواده و مدرسه دو بال برای دانشآموزان هستند
- ورود ۲۵۸ هزار دانشآموز به مدارس بوشهر؛ افزایش سرانه فضای آموزشی
- آغاز سال تحصیلی در خارگ؛ مدارس جزیره آماده هستند
- تسریع در آمادهسازی سایت ۱۳۶ هکتاری دیلم
- جشن شکوفهها با ۱۷ هزار و ۲۰۰ نوآموز بوشهری آغاز شد
- خاموشیهای برق در استان بوشهر پایان مییابد
- بازار جهانی طلا در انتظار مسیر فدرال رزرو و تنشهای سیاسی
- بازگشت ظرفیت ازدسترفته پالایشگاههای پارس جنوبی شتاب گرفت
- تجهیزات نظامی ایران تقویت شده؛ دشمن را وادار به خروج از منطقه میکنیم
- قالیباف ارتحال آیتالله شبیری زنجانی را تسلیت گفت
- پیام تسلیت عراقچی در پی ارتحال آیتالله شبیری زنجانی
- سپاه: یک پهپاد MQ-1 دیگر آمریکا در تنگه هرمز منهدم شد
- سردار محبی: سپاه آماده یک جنگ طولانیمدت است
- ورزش ایران در مسیر مسابقات بدون متولی؛ مسئولیت این رویدادها با کیست؟
- برنامه رقابت ورزشکاران ایران در روز دوم؛ آغاز مسابقات با پرچمدار
- کُرخوانی بیرانوند با مهاجمان در تمرین امروز تیم ملی
- استقلال بدون اشتباه بود؛ لیگ نخبگان با مسابقات داخلی قابل مقایسه نیست
- حیوانات خانگی ناقل میکروبهای مقاوم به آنتیبیوتیک هستند
- احتمال افزایش مشکلات گوارشی در افراد بیش فعال
- نجاتیان: پرداخت های نظام سلامت باید اصلاح شود
- هشدار نسبت به سودجویی در فروش واکسن آنفلوانزا
- چالش های تأمین مواد اولیه دارویی؛ از حمل و نقل تا انتقال ارز
- معاون استانداربوشهر: رویکردهای پیشگیرانه در مقابله با اعتیاد تقویت شود
- تأکید استاندار بوشهر بر توسعه بیمه بخش کشاورزی و آبزی پروری
- معاون استاندار بوشهر: هیچ دانشآموزی نباید از تحصیل باز بماند
- معاون عمرانی فرماندار عسلویه: سرویسهای مدارس ساماندهی میشوند
- طرح جامع شهر بوشهر تصویب شد
- عناوین روزنامههای امروز1405/06/30
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1405/06/30
- ۹۳۳ برنامه برای هفته دفاع مقدس / «بوشهر جانفدا» اواخر مهرماه برگزار میشود
- ۲۵ درصد دانشآموزان دچار اضافهوزن و چاقی هستند
- مهلت ۱۰ روزه دیوان محاسبات به وزیر کار برای توضیح درباره تغییر مدیرعامل تأمین اجتماعی
- پیروزی پر گل ستازه ساز جم در گام نخست مرحله نهایی لیگ برتر فوتبال ساحلی باشگاه های کشور
- کاراتهکای بوشهری قهرمان کشور شد
- رکابزن ایران هشتم شد
- عبدی: چین علاقمند به تساوی مقابل ایران بود
- زینیوند: راه مقابله با عملیات روانی دشمن توسعه جنبش روایتسازی است
- لزوم رفع نقاط کور ارتباطی و بهبود پوشش جادهای و روستایی بوشهر
- توسعه سایتهای ارتباطی در بوشهر برای ارتقای پوشش شبکه
- ۳۰ عنوان برنامه ویژه هفته دفاع مقدس در ادارات بوشهر تدوین شد
- محسنی اژه ای در ریاست کمیسیون حقوقی و قضایی مجمع تشخیص ابقا شد
- بودجه ۱۶همتی صندوق بیماران خاص باید به طور کامل تخصیص داده شود
- پزشکیان: معیشت مردم یکی از مهمترین دغدغههای دولت است
- مدیریت اجتماعی سواحل باید در کنار اقدامات انتظامی دنبال شود
- از لباس دانشآموزی تا سرویس مدارس؛ پاسخ به دغدغه های والدین
- ایران در آستانه سالمندی شتابان؛ ۳۱ درصد جمعیت تا ۱۴۳۰ سالمند میشوند
- بوی مهر و حسابوکتاب خانوادهها؛ هزینه تحصیل چندفرزندیها چقدر است؟
- طرح «کولهکتاب» در بخش ارم اجرا شد
- لزوم تکمیل بیمارستان مادر و کودک بوشهر؛ تسهیل دسترسی مردم به خدمات