امروز: چهارشنبه 13 آبان 1405
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 22 ارديبهشت 1398 - 10:05

اتحادخبر : وقتی بهار می‌شود، این تنها طبیعت نیست که دچار دگرگونی و تغییر می‌شود، بلکه بدن ما نیز دچار تحولاتی خواهد شد. این تغییرات می‌تواند بر عملکرد اندام‌ها و اعضای بدن ما تاثیر بگذارد. این که رعایت یکسری نکات تغذیه‌ای می‌تواند به کنترل تغییرات جسمی و پیشگیری از اختلالات ناشی از آن کمک کند در اکثر طب‌های رایج سنتی مورد اشاره قرار گرفته است. از طرفی با ورود به فصل بهار، خوراکی‌های بهاری نیز وارد بازار می‌شوند. حال این که بدانید چگونه از این خوراکی‌ها برای طبخ غذا‌های خوشمزه استفاده کنید، کافی است با ما همراه باشید.

اتحادخبر : وقتی بهار می‌شود، این تنها طبیعت نیست که دچار دگرگونی و تغییر می‌شود، بلکه بدن ما نیز دچار تحولاتی خواهد شد. این تغییرات می‌تواند بر عملکرد اندام‌ها و اعضای بدن ما تاثیر بگذارد. این که رعایت یکسری نکات تغذیه‌ای می‌تواند به کنترل تغییرات جسمی و پیشگیری از اختلالات ناشی از آن کمک کند در اکثر طب‌های رایج سنتی مورد اشاره قرار گرفته است. از طرفی با ورود به فصل بهار، خوراکی‌های بهاری نیز وارد بازار می‌شوند. حال این که بدانید چگونه از این خوراکی‌ها برای طبخ غذا‌های خوشمزه استفاده کنید، کافی است با ما همراه باشید.

 

خورش چغاله بادام

 

پنج غذای مفید بهاری

 

مواد لازم (۴ نفر)

  • گوشت خورشی: ۴۰۰ گرم
  • پیاز: یک عدد
  • چغاله بادام: ۳۰۰ گرم
  • نعناع و جعفری خرد شده: مجموعا ۳۰۰ گرم
  • نمک، فلفل و ادویه دلخواه: به مقدار دلخواه
  • آب: ۴ لیوان

طرز تهیه:

 

۱. بدون این که نمک را بیفزایید، پیاز‌ها را با کمی ادویه و زردچوبه تفت دهید.

۲. بعد از کشیده شدن آب گوشت، جعفری و نعنای خرد شده را به آن‌ها بیفزایید و تا زمان تغییر رنگ سبزی‌ها آن‌ها را تفت دهید.

۳. بعد از این که سبزی‌ها تغییر رنگ دادند، چغاله بادام‌هایی که قبلا آن‌ها را پاک کرده اید یا شسته اید به آن بیفزایید. به مدت چهار دقیقه در قابلمه را بگذارید.

۴. برای این که چغاله بادام‌ها و گوشت کاملا پخته شوند، یک ساعت زمان لازم است.

۵. پس از این که این مواد پخته شدند، باید نمک و آبغوره را بیفزایید و برای طعم دار شدن آن ۱۵ دقیقه صبر کنید.

۶. بعد از ۱۵ دقیقه می‌توانید خورش را میل کنید.

 

نکات:

  • فرقی نمی‌کند از چه نوع گوشتی استفاده می‌کنید، در هر صورت روش پخت تغییری نمی‌کند.
  • نمک را همان ابتدا به غذا اضافه نکنید، چرا که باعث سفت شدن چغاله‌ها می‌شود.
  • اگر دوست داشتید به این غذا می‌توانید رب هم اضافه کنید.

شنگ پلو

 

پنج غذای مفید بهاری

 

مواد لازم (۵ نفر):

  • شنگ: نیم کیلوگرم
  • پیاز: یک عدد
  • گوشت قیمه‌ای: نیم کیلوگرم
  • پودر زعفران: نوک قاشق چایخوری
  • زردچوبه: یک قاشق چایخوری
  • نمک: به مقدار لازم

طرز تهیه:

۱. برنج را بشویید و همراه با اندکی نمک چند ساعت بخیسانید.

۲. شنگ‌ها را پاک و خرد کنید.

۳. گوشت را قیمه‌ای خرد کنید. پیاز را پوست کنده، و به شکل خلالی کنید. سپس پیاز‌ها را تا زمانی که تغییر رنگ دهند تفت دهید.

۴. سپس زردچوبه و زعفران را بیفزایید.

۵. تکه‌های گوشت را به همراه پیاز داغ تا زمانی که تغییر رنگ دهند، تفت دهید.

۶. بعد از آن، یک لیوان آب جوشیده شده را در تابه بریزید و در آن را قرار دهید.

۷. بعد از این که گوشت پخت آن را کنار بگذارید.

۸. یک قابلمه را تا نیمه پر از آب کنید و روی شعله بگذارید تا زمانی که آب جوش بیاید.

۹. برنج را با شنگی که قبلا خورد کرده بودید در آب جوش بریزید. برنج را آبکشی کنید و درون قابلمه بریزید.

۱۰. روغن را به آن بیفزایید و نیم ساعت به آن فرصت دهید تا دم بکشد.

۱۱. پس از دم شدم می‌تواند غذایتان را با گوشت پخته میل کنید.


والک پلو

 

پنج غذای مفید بهاری

مواد لازم (۴ نفر)

  • والک: ۵۰۰ گرم
  • برنج: ۴ پیمانه
  • روغن: ۳ تا ۴ قاشق سوپخوری
  • نمک: به میزان لازم
  • ساقه سیر تازه: ۲ شاخه

طرز تهیه

۱. برنج را بشویید و با ۴ قاشق چایخوری نمک آن را بخیسانید (این میزان نمک می‌تواند بسته به ذائقه شما تغییر کند.)

۲. والک‌ها را بشویید و آن‌ها را کمی درشت خرد کنید.

۳. برنج را با ۸ پیمانه آب و روغن روی حرارت بگذارید.

۴. والک‌هایی که آماده کرده اید را به آن بیفزایید.

۵. بعد از این که آّب جوش آمد و آب برنج جمع شد، حرارت را ملایم کنید و در قابلمه را ببندید. (دم کنی را روی آن بگذارید)

۶. برای این که پلوی شما خوش عطر شود، می‌توانید ساقه‌های سیر را به همراه والک‌ها در برنج بریزید.

نکات:

  • این غذا را می‌توانید در ماه مبارک رمضان به عنوان سحری و افطار میل کنید.

خورش ریواس

 

پنج غذای مفید بهاری

 

مواد لازم (۴ نفر)

  • ریواس: یک کیلوگرم
  • گوشت بدون استخوان: نیم کیلو گرم
  • پیاز: ۲ عدد
  • شکر: ۲ تا ۳ قاشق سوپ خوری
  • روغن، نمک و فلفل: به میزان لازم
  • نعنا تازه: ۱۵۰ گرم
  • جعفری تازه: ۲۵۰ گرم

طرز تهیه

۱. پیاز‌ها را پوست بکنید و پس از اینکه شستید ریز کنید.

۲. در یک قابلمه روغن بریزید و و پس از داغ شدن، پیاز را تا زمانی که طلایی رنگ شود در آن تفت دهید.

۳. گوشت را بشویید، و آن را به صورت قیمه‌ای خورد کنید.

۴. گوشت را به پیاز داغ ییفزایید و آن را تفت دهید.

۵. بعد از این که رنگ گوشت عوض شد ۲ تا ۳ لیوان آب جوش به مواد قابلمه بیفزایید.

۶. صبر کنید تا گوشت به طور کامل روی اجاق گاز بپزد.

۷. ریواس‌ها را پوست بکنید و پس از این که آن‌ها را شستید آن‌ها را به اندازه ۲ بند انگشت خرد کنید.

۸. نعنا و جعفری تازه را پاک خرد کنید.

۹. در یک تابه مقداری روغن بریزید، سپس نعنا و جعفری خرد شده را در آن ریخته وتفت دهید.

۱۰. پس از پخته شدن گوشت، نعنا و جعفری سرخ شده را به آن اضافه کنید و پس از ۱۰ دقیقه حرارت دادن ریواس را به همراه نمک، شکر و فلفل به آن بیفزایید و ده دقیقه دیگر حرارت دهید.

نکات:

  • بعد از این که ریواس را اضافه کردید، اجازه ندهید زیاد بجوشد، چرا که ریواس سریع له می‌شود.
  • ریواس دارای طعمی ترش است، اگر این میزان ترشی شما را اذیت نمی‌کند می‌توانید در خورش شکر نریزید.
  • اگر میزان نعنای ریخته شده در خورش زیاد باشد، خورش را تلخ می‌کند.

خورش کنگر

 

پنج غذای مفید بهاری

مواد لازم:

  • گوشت ماهیچه گوسفندی: ۵۰۰ گرم
  • کنگر: ۲ کیلوگرم
  • پیاز داغ: ۳ قاشق سوپخوری
  • روغن: ۳ قاشق سوپخوری
  • آب لیموترش: ۰٫۵ فنجان
  • زعفران: ۱ قاشق مرباخوری
  • نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه

۱. گوشت را خرد کنید و آن را بشویید.

۲. آن را با پیاز سرخ شده در قابلمه بگذارید و سه تا چهار لیوان آب در آن بریزید. سپس بگذارید بپزد.

۳. ساقه‌های کنگر را تمییز کنید و تیغ‌های آن را بگیرید.

۴. کنگر‌ها را با مقداری روغن کمی سرخ کنید.

۵. سپس آن‌ها را به گوشت اضافه کنید تا بپزد. (مواظب باشید بیش از اندازه له نشود.)

۶. نمک، فلفل، آبلیمو و زعفران سابیده را در خورش بریزید و اجازه دهید آرام بپزد و جا بیفتد.

نکات:

  • می‌توانید خورش کنگر را همراه با نعنا و جعفری نیز آماده کنید. اگر خواستید این کار را انجام دهید، یک کیلو کنگر کافی است و بهتر است از ترشی آبلیمو یا غوره استفاده کنید.

خورش گوجه سبز

پنج غذای مفید بهاری

مواد لازم (۴ نفر)

  • مرغ تکه شده: ۵۰۰ گرم
  • نعنا و جعفری پاک شده: یک کیلوگرم
  • گوجه سبز: نیم کیلوگرم
  • پیاز درشت: یک عدد
  • روغن مایع: دو قاشق غذاخوری
  • نمک: به مقدار دلخواه
  • زعفران ساییده شده: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

۱. پیاز را بشویید و خرد نمایید.

۲. مرغ‌ها را تمیز کنید و پس از جدا کردن استخوان‌ها آن‌ها را تکه تکه نمایید.

۳. پیاز‌ها را در ماهیتابه بریزید و به همراه کمی روغن تفت دهید.

۴. بعد از آن که کمی سرخ شد پیاز را با مرغ در قابلمه بریزید.

۵. به آن آب نیفزایید، تنها کمی نمک به آن بیفزایید. زیر شعله را کم نمایید تا مرغ آب بیندازد.

۶. پس از پختن مرغ، زعفران ساییده شده را به آن بیفزایید. کمی آن را تفت دهید و سپس یک و نیم لیوان آب اضافه کنید.

۷. نعناع و جعفری را پاک کنید و آن را خرد نمایید، سپس آن‌ها را تفت بدهید و به مرغ بیفزایید. زیر شعله را کم کنید.

۸. ده دقیقه پیش از این که غذا ررا سرو کنید، گوجه سبز‌ها را اضافه کنید.

نکات:

  • این خورش با نان یا برنج قابل سرو است.
  • اگر می‌خواهید طعم این خورش ملس شود (اگر گوجه سبز‌ها خیلی ترش باشند) در زمان اضافه کردن گوجه سبز‌ها به غذا یک تا دو قاشق سکنجبین به آن اضافه کنید.

 

 

 

 

 

برترین‌ها



کانال تلگرام اتحادخبر

مرتبط:
» 20 عادت درست غذائی برای بهار [بيش از 10 سال قبل]

نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • قطع ۱۲ ساعته گاز در شهرستان عسلویه از ظهر سه‌شنبه
  • از میگو تا برق خورشیدی؛ ۹۶۰ هکتار اراضی شیلاتی و ۸۵۰ هکتار اراضی نیروگاهی در بوشهر واگذار شد
  • واگذاری اراضی ملی در دیلم؛ سرمایه‌گذاری ۲۰۰ میلیارد تومانی و ایجاد اشتغال
  • نگاه راهبردی پتروشیمی جم به توسعه سرمایه انسانی بومی؛ گامی مؤثر در ارتقای خدمات سلامت
  • خیز "اچ پی وی" در بوشهر؛ پشت دیوار تابو و هزینه‌های پیشگیری و درمان
  • رزمایش قطع برق در بوشهر برگزار شد
  • از سفرهای نمایشی تا خسارت‌های ماندگارِ احمدی‌نژاد
  • قرار جلب به دادرسی و کیفرخواست کواکبیان و سایت ایران ۲۴ صادر شد
  • واکنش AFC به بازی آسیایی تراکتور؛ نماینده ایران به دنبال جبران است
  • زمین لرزه ۴.۱ ریشتری بم را لرزاند
  • جلسه رصد و پایش هفتگی پروژه بزرگراه کنارتخته دالکی با حضور استاندار بوشهر و معاون وزیر راه و شهرسازی برگزار شد
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1405/08/12
  • پایان انتظار اوره‌سازها؛ مصوبه جدید دولت برای ساماندهی عرضه و توزیع کود اوره
  • طرح‌های جمع‌آوری گازهای همراه نفت در دولت چهاردهم تعیین‌تکلیف شدند/ تسریع بازسازی تأسیسات پتروشیمی
  • استاندار بوشهر: ظرفیت‌های معدنی با جذب سرمایه‌گذار فعال شود
  • گامی علمی برای توسعه زنجیره ارزش پتروشیمی؛ رونمایی از کتاب تخصصی تولید پروپیلن با تألیف مدیرعامل پتروشیمی جم
  • تجلیل از برگزیدگان نهمین دوره جایزه امیدآفرین / تصاویر
  • شمارش معکوس برای جدال با مصر؛ تنیس ایران در اندیشه شکستن طلسم صعود
  • با حکم مدیرعامل پتروشیمی زاگرس؛ قاسم میر رئیس روابط عمومی و مسئولیت‌های اجتماعی شد
  • آینده بوشهر به دانش، خلاقیت و اراده جوانان استان وابسته است
  • « برداشتِ اشتباه »
  • سلیمی: دولت در معرفی وزرای پیشنهادی نفت و اطلاعات به مجلس تسریع کند
  • جوان ۲۱ ساله بوشهری ناجی چند بیمار نیازمند عضو شد
  • کلاهبردار با رسید جعلی بانکی در دشتستان دستگیر شد
  • انهدام یک فروند پهپاد پیشرفته MQ-۱ در تنگه هرمز
  • استقلال به دنبال تکرار عنوان قهرمانی و چند تیم در اندیشه جبران گذشته
  • افت قیمت جهانی طلا و نقره؛ آخرین نرخ اونس فلزات گران‌بها
  • نخبگان بودجه مستقل می‌خواهند؛ توسعه فقط جاده‌سازی نیست
  • تشییع و تدفین شهدای تازه تفحص شده دوران دفاع مقدس در استان بوشهر
  • ارتباط نوع غذای فوق فرآوری شده با خطر سرطان روده بزرگ
  • پیشنهادات کارگروه ویژه پرستاری اجرایی نشده است
  • 🎥ویدیو/مسئولیت افزایش کالابرگ به سازمان برنامه و بودجه سپرده شد
  • سروش گرمسیری‌نژاد سرپرست معاونت حمل‌ونقل و ترافیک دفتر فنی استانداری بوشهر شد
  • 🎥ویدیو/عراقچی: پاسخ ایران به هرگونه برخورد نظامی، محکم‌تر از گذشته خواهد بود
  • خاکستر یک صبح تلخ در عسلویه
  • کمیسیون اصل ۹۰ مجلس به پرونده مسکن ایثارگران برازجان ورود کرد
  • خاموشی یک صدا در قلب رسانه؛ در سوگ امید غضنفر
  • رئیس پلیس راهور استان بوشهر معارفه شد
  • تلف شدن خرس ماده بر اثر تصادف در بزرگراه شیراز-اصفهان
  • سرمایه‌گذاری گردشگری راهی برای حفظ فرهنگ شیراز است
  • وقتی قرار است آموزش سبک زندگی، فشار تازه‌ای بر دوش خانواده‌ها بگذارد!
  • شرایط جدید انتخاب مسئول ایمنی در کارگاه‌های فارس اعلام شد
  • ۱۳ نفر طی دو تصادف رانندگی در شیراز مصدوم شدند
  • گامی علمی برای توسعه زنجیره ارزش پتروشیمی؛ رونمایی از کتاب تخصصی تولید پروپیلن با تألیف مدیرعامل پتروشیمی جم
  • رازهای قرآنی شعر حافظ؛ از عشق الهی تا حقیقت‌جویی
  • .: یسنا پوزش حدود 4 روز قبل گفت: خیلی خوب ...
  • .: محمد حدود 11 روز قبل گفت: از توجه ویژه مدیر ...
  • .: منطق حدود 13 روز قبل گفت: فقط جنوب استان بوشهر ...
  • .: علیرضا حسین آبادی حدود 13 روز قبل گفت: متأسفانه مرحوم کوهی برای ...
  • .: نیکنام حدود 16 روز قبل گفت: احسنت قلمت مانا و ...
  • .: مریم حدود 17 روز قبل گفت: عالی هست ...
  • .: فرهنگی بازنشسته حدود 21 روز قبل گفت: تبریک فراوان به جناب ...
  • .: محمود حدود 24 روز قبل گفت: درود بر شما.. و ...
  • .: محمد حدود 27 روز قبل گفت: جناب حیاتی تخلف چای ...
  • .: هادی جلالی ثابت حدود 1 ماه قبل گفت: با سلام در ظاهر، ...