- قطعی شدن صعود تیم های مدعی به دور بعد
- زندگی نامه و معرفی محمدحسین کمالی
- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
اتحاد خبر : دستهایتان وقتی خواب هستید بیحس میشوند؟ تا به حال شده ناگهان از خواب بیدار شوید و ببینید احساس کرختی و بیحسی در دستهایتان دارید؟ آیا در طول شب بارها دستهایتان بیحس میشوند؟ پس این مطلب را بخوانید!
اتحاد خبر : دستهایتان وقتی خواب هستید بیحس میشوند؟ تا به حال شده ناگهان از خواب بیدار شوید و ببینید احساس کرختی و بیحسی در دستهایتان دارید؟ آیا در طول شب بارها دستهایتان بیحس میشوند؟ پس این مطلب را بخوانید!
وضعیت نادرست خواب میتواند علت کرختی دستهایتان باشد، اما گاهی اوقات کرختی هیچ ربطی به مدل خوابیدنتان ندارد. بیحسی و سنگین شدن دستها در خواب احساس ناخوشایندی است که ممکن است گاهی در پاهایتان نیز به وجود بیاید. در این مطلب به علتهای ممکن این حالت میپردازیم.
سندروم تونل کارپال
بدون تردید سندروم تونل کارپال شایعترین علت بیحسی دستهاست. سه انگشت اصلی دست یعنی انگشت شست، اشاره و میانی معمولا قسمتهایی هستند که سندروم تونل کارپال آنها را درگیر میکند. این مشکل با نوروپاتی محیطی که به مچ دستها فشار وارد میکند مرتبط بوده و موجب علائمی، چون درد، به سختی حرکت دادن، از دست دادن حساسیت و کرختی میشود. بیشتر افراد معمولا شبها دچار این علائم میشوند.
زیاد کار کشیدن از دستها در طول روز
گاهی مچ دست واقعا خسته میشود. کارهای دستی مانند تایپ کردن زیاد با کامپیوتر، استفاده از قیچی، یا ابزار دوخت و دوز میتوانند عصبهای دست را ناراحت کنند. مدام خم و راست کردن مچ دست به آن فشار وارد میکند و باعث میشود دستهایتان مخصوصا در شب وقتی که خواب هستید و دیگر حرکتشان نمیدهید بیحس شوند، زیرا عصبها و تاندونها فشاری که تحمل کردهاند را به شدت آزاد میکنند.
احتباس آب
داشتن اضافه وزن، ورزش نکردن و یا عادات بد غذایی میتواند با احتباس آب و مایعات اضافی در بدن موجب تورم دستها و پاها شود. احساس مور مور شدن همیشه شبها بیشتر است، زیرا در طول شب خون زیاد جریان ندارد و از این رو فشاری ایجاد میکند که موجب این حس ناراحت کننده میشود.
کمبود ویتامین
B۱۲
خیلی وقتها تغذیهی نادرست موجب کمبود ویتامین B۱۲ در بدن میشود. کمبود این ویتامین پیامدهای زیادی دارد که خیلی از افراد آن را به عوامل دیگر ربط میدهند مثلا خستگی ناشی از کار زیاد. خستگی، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست، تاچی کاردیا (ضربان تند قلب) و کرختی دستها و پاها میتواند از علائم کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
چند راهکار درمانی
- پیش از خواب یک قاشق غذاخوری روغن بزرک بخورید. طبق چندین پژوهش، این راهکار میتواند تاثیر ضد التهابی داشته باشد و از حس کرختی در دستها و پاها کم کند.
- دستها را در آب بگذارید. چند تکه یخ به آب اضافه کنید. این کار از فشار و التهاب در اطراف عصبها و درد ناشی از آن کم میکند. قبل از خواب از این روش استفاده کنید و تاثیرش را ببینید.
- کمتر نمک و نوشیدنی اسیدی مصرف کنید. این محصولات، التهاب و درد را افزایش میدهند.
- بدنتان را هیدراته نگه دارید. دست کم دو لیتر در روز آب بنوشید. مثلا میتوانید برای خودتان آب کنگر فرنگی درست کنید و از خاصیت ادرارآور و سم زدای آن بهره ببرید تا جلوی احتباس آب در بدن را بگیرید. کافیست مقداری کنگر فرنگی را در آب بجوشانید، صاف کنید و سپس با آبلیمو مزه دارش کنید و بنوشید.
- ویتامین B بیشتری وارد رژیم غذاییتان کنید. تُن، سیب زمینی، موز و سبزیجات برگ سبز دارای ویتامین B هستند. ضمنا میتوانید از مکمل ویتامین B استفاده کنید.
اگر زیاد با دستهایتان کار انجام میدهید و مجبورید دستها و مچهایتان را ساعتهای طولانی خم و راست کنید از مچ بندهای طبی استفاده کنید. این مچ بندها فشار کافی برای حفاظت از عصبها و مفاصلتان وارد میکنند.
برترینها
تازه ترین خبرها
- قطعی شدن صعود تیم های مدعی به دور بعد
- مطالبه فعالان اقتصادی استان بوشهر تعطیلی شنبه است
- سفر قائم مقام دانشگاه آزاد اسلامی کشور به عسلویه و دیدار با علما و مسئولین منطقه
- رئیس دانشگاه کراچی در حالی که لباس مخصوص این مراسم را بر تن کرده بود، مدرک دکترای افتخاری را به رئیسی داد / سال ۹۶ در روسیه بدون حضور مقامات ارشد دولتی، به روحانی مدرک دکترای افتخاری دادند
- طرحهای مقابله با تنش آبی در نقاط مختلف استان بوشهر اجرا میشود
- حفاظت از لاکپشتهای دریایی در بوشهر/برداشت بارناکل غیرقانونی است
- ۴ هزار و ۱۹۳ نفر از دانشجویان متاهل وام تحصیلی دریافت کردند
- شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
- علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
- هواشناسی ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ / رگبار و رعدوبرق در مرکز و شرق کشور
- گفتوگوی تلفنی وزیر خارجه پرتغال با امیرعبداللهیان درباره کشتی اسرائیلی توقیف شده
- موضع تازه وزیر دفاع آمریکا درباره عملیات ایران علیه اسرائیل
- قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
- ورزش باعث رشد قد میشود؟
- چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
- پرداخت یکسوم وامهای استان بوشهر توسط بانک قرضالحسنه مهر ایران
- این سوسک یک اثر هنری است (عکس)
- ام1 پروکار ؛ یکی از خاص ترین های ب ام و (عکس)
- موزخوار شلو را تا کنون دیده اید؟! (عکس)
- آلومینیوم کابوس پرسپولیس «اوسمار» / آمار خوب شاگردان حسینی
- پرسپولیس حریف گربه سیاه نشد/ حضور یک تیم از لیگ دسته اول
- کشتیگیر بوشهری به مدال برنز رسید
- پتروشیمیها حق مردم استان بوشهر را بدهند/ لزوم رعایت عدالت
- سرمایه هلدینگ خلیج فارس نباید خرج یک تعداد سلبریتی پرخرج شود
- عملیات بهسازی و نوسازی باغات استان بوشهر اجرا میشود
- روسیه: اوکراین حدود هزار نظامی دیگر را از دست داد
- بازتاب پیروزی سپاهان در جام حذفی توسط سایت پرتغالی
- بازی پرسپولیس - سپاهان جنگ واقعی است/ نکونام کار بزرگی کرده است
- تهدید به بمبگذاری در سفارت روسیه در برزیل
- کره شمالی: حقوق بشر ابزار تهاجم و رفتار خصمانه آمریکاست
- چالشهای صنعت داروهای گیاهی در ایران/ انتقاد از قیمتگذاری دستوری
- کلید اولیه نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ سهشنبه منتشر میشود
- مقامات آمریکا شایستگی اخلاقی اظهار نظر درخصوص حقوق بشر را ندارند
- ایران قهرمان رقابتهای کشتی فرنگی جام تختی شد
- ترکیب تیم ملی فوتسال ایران مقابل ازبکستان مشخص شد
- ترکیب پرسپولیس مقابل آلومینیوم اعلام شد
- آمریکا: اسرائیل مرتکب نسل کشی در غزه نشده است!
- 🎥ویدیو/ شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی (۶)
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۸
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/08
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/08
- خط و نشان مدعیان قهرمانی ادوار گذشته در شب دوم مسابقات فوتسال محلات شهر برازجان
- حضور پتروشیمی پردیس در ایران اكسپو، بزرگترین رویداد صادراتی ایران
- استارت فوتسال محلات شهر برازجان جام ۱۵ با قدرت نمایی مدعیان / تصاویر
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402