امروز: جمعه 07 ارديبهشت 1403
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
اتحادخبر: تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنیهای مختلف، گاه کمتر به سراغ آن میرویم.
حمیده خادم زاده: تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنیهای مختلف، گاه کمتر به سراغ آن میرویم. در این مقاله به اثرات رژیم ۳۰ روزهی آبی اشاره شده است و این که این رژیم میتواند چه تاثیرات فوقالعادهای بر روی بدن بگذارد.
تمام ارگانهای بدن، از مولکولهای سلولها گرفته تا دیگر بافتها، بر پایهی آب برقرار هستند. آب در طول زندگی نقش یک درمانگر را برای بدن دارد. چرا که سلامت بدن به آن وابسته است.
زمانی که آب را در نوشیدنیهای خود در اولویت خود قرار دهید، اتفاقات فوقالعادهای برای شما خواهد افتاد. شاید انجام یک رژیم آبی برای خیلی از افراد کار راحت و ممکنی نباشد، اما نتایج حاصل از آن برای همه امکانپذیر است. در ادامه تاثیرات این رژیم را معرفی میکنیم:
خلاقیت ذهنی و عملکرد مغزی شما افزایش پیدا میکند
بنا به گزارش مقاله ای در ژورنال Frontiers in Human Neuroscience وقتی به مدت ۳۰ روز آب مینوشید، مغز شما سریع تر واکنش نشان میدهد.از آنجا که مغز برای کار کردن نیاز به چندین تن اکسیژن دارد، آب منبع خوبی برای آن محسوب میشود و قدرت مغز را افزایش میدهد. از طرفی به شما کمک میکند تا بهتر فکر کنید و تمرکز بیشتری داشته باشید. ضمن این که باعث میشود باهوشتر بوده و سریع تر جوانب را در نظر بگیرید. بنابراین نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز عملکرد شناختی شما را به اندازهی ۳۰٪ بهبود میبخشد.
بنا به گزارش مقاله ای در ژورنال Frontiers in Human Neuroscience وقتی به مدت ۳۰ روز آب مینوشید، مغز شما سریع تر واکنش نشان میدهد.از آنجا که مغز برای کار کردن نیاز به چندین تن اکسیژن دارد، آب منبع خوبی برای آن محسوب میشود و قدرت مغز را افزایش میدهد. از طرفی به شما کمک میکند تا بهتر فکر کنید و تمرکز بیشتری داشته باشید. ضمن این که باعث میشود باهوشتر بوده و سریع تر جوانب را در نظر بگیرید. بنابراین نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز عملکرد شناختی شما را به اندازهی ۳۰٪ بهبود میبخشد.
جوان تر از سن خود دیده میشوید
آب نوشیدنی باعث کاهش روند پیری میشود چرا که به پوست شما آبرسانی شده و پوست در طول روز، رطوبت خود را حفظ میکند. همین عامل کمک میکند که پوست شما، سالم، نرم، درخشان و بدون چروک بماند. پس آب را در حد یک اکسیر جوانی در نظر بگیرید.
بنا به گزارش مقاله ای که در روزنامهی دیلی میل (Daily Mail) چاپ شده است، یک مادر ۴۲ ساله موفق شده است که به کمک رژیم ۳۰ روزهی آبی، خود را ۱۰ سال جوانتر کند. او با نوشیدن روزانه ۳ لیتر آب توانست به سر درد مزمن خود پایان بخشد و مشکل گوارشی خود را حل کند. این نتایج تنها بعد از یک ماه در این خانم مشاهده شد.
آب نوشیدنی باعث کاهش روند پیری میشود چرا که به پوست شما آبرسانی شده و پوست در طول روز، رطوبت خود را حفظ میکند. همین عامل کمک میکند که پوست شما، سالم، نرم، درخشان و بدون چروک بماند. پس آب را در حد یک اکسیر جوانی در نظر بگیرید.
بنا به گزارش مقاله ای که در روزنامهی دیلی میل (Daily Mail) چاپ شده است، یک مادر ۴۲ ساله موفق شده است که به کمک رژیم ۳۰ روزهی آبی، خود را ۱۰ سال جوانتر کند. او با نوشیدن روزانه ۳ لیتر آب توانست به سر درد مزمن خود پایان بخشد و مشکل گوارشی خود را حل کند. این نتایج تنها بعد از یک ماه در این خانم مشاهده شد.
ایمنی بدن شما تقویت خواهد شد
یک ضربالمثل اسلواکیایی میگوید: "آب خالص، اولین داروی دنیا است."
با توجه به آثاری که آب بر روی بدن دارد این جمله اغراق به نظر نمیرسد. آب برای یک سری از عملکردها در بدن نقش کاتالیزور ایفا میکند. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث بهبود عملکرد کبد و کلیهها میشود. این اندامها کمک میکنند که مواد سمی، زاید و نمک اضافی از خون شما خارج شود.
به گزارش سایت FullFitSure، مصرف آب کافی میتواند PH خون را در حالت خنثی نگه دارد و کلیهها را از خطر سنگ کلیه مصون بدارد. ضمن این که به دردهایی مانند سردرد هم پایان دهد.
قلب قویتری خواهید داشت
آب به شما کمک میکند تا قلب سالمی داشته باشید. نوشیدن مداوم آب در روز، خطر حملهی قلبی را در شما کاهش داده و مانع از افزایش فشارخون میشود.
نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب از حملهی قلبی یا سکتهی مغزی جلوگیری میکند. چرا که عمل رساندن اکسیژن به قلب و سایر اندامها را سادهتر میکند. نتایج یک مطالعهی ۶ ساله در ژورنال آمریکایی Journal of Epidemiology نشان داد، احتمال مرگ دراثر حملهی قلبی درافرادی که بیش از ۵ لیوان آب در روز مینوشند، ۴۱٪ کم تر از افرادی است که کم تر از دو لیوان آب در روز مینوشند.
استخوانهای شما محکم تر خواهند شد
آب کمک میکند تا غضروفهای جذب کنندهی ضربه، خود را بازسازی کنند. از این رو مفصلها حرکت روانتری خواهند داشت و کم تر دچار فشار خواهند شد. شواهد نشان داده است که انعطافپذیری مفاصل با نوشیدن آب افزایش پیدا میکند.
یک ضربالمثل اسلواکیایی میگوید: "آب خالص، اولین داروی دنیا است."
با توجه به آثاری که آب بر روی بدن دارد این جمله اغراق به نظر نمیرسد. آب برای یک سری از عملکردها در بدن نقش کاتالیزور ایفا میکند. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث بهبود عملکرد کبد و کلیهها میشود. این اندامها کمک میکنند که مواد سمی، زاید و نمک اضافی از خون شما خارج شود.
به گزارش سایت FullFitSure، مصرف آب کافی میتواند PH خون را در حالت خنثی نگه دارد و کلیهها را از خطر سنگ کلیه مصون بدارد. ضمن این که به دردهایی مانند سردرد هم پایان دهد.
قلب قویتری خواهید داشت
آب به شما کمک میکند تا قلب سالمی داشته باشید. نوشیدن مداوم آب در روز، خطر حملهی قلبی را در شما کاهش داده و مانع از افزایش فشارخون میشود.
نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب از حملهی قلبی یا سکتهی مغزی جلوگیری میکند. چرا که عمل رساندن اکسیژن به قلب و سایر اندامها را سادهتر میکند. نتایج یک مطالعهی ۶ ساله در ژورنال آمریکایی Journal of Epidemiology نشان داد، احتمال مرگ دراثر حملهی قلبی درافرادی که بیش از ۵ لیوان آب در روز مینوشند، ۴۱٪ کم تر از افرادی است که کم تر از دو لیوان آب در روز مینوشند.
استخوانهای شما محکم تر خواهند شد
آب کمک میکند تا غضروفهای جذب کنندهی ضربه، خود را بازسازی کنند. از این رو مفصلها حرکت روانتری خواهند داشت و کم تر دچار فشار خواهند شد. شواهد نشان داده است که انعطافپذیری مفاصل با نوشیدن آب افزایش پیدا میکند.
چربی اضافه را از دست خواهید داد
وقتی که به مدت ۳۰ روز تنها آب را به عنوان نوشیدنی مصرف کنید، بدن شما سموم مضر و مواد زاید را از اندامهای حیاتی خود دفع میکند. همین مسئله باعث میشود که چربی شکم شما حذف شود.
نوشیدن زیاد آب اشتها را کاهش میدهد و شما کالری و چربی کم تری نسبت به قبل مصرف خواهید کرد.
"آندرا جیانکلی"، سخنگوی آکادمی علوم و تغذیه عنوان کرده است که با نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از هر وعدهی غذایی اشتهای شما کاهش پیدا خواهد کرد.از این رو مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن شما کمک میکند.
سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد
مطالعات نشان میدهد که صرف نظر از نوع رژیم غذایی، نوشیدن مداوم آب در هر روز سوخت و ساز بدن را سریعتر میکند. بنا به گزارش Health Fitness Revolution مصرف نیم لیتر آب بعد از بیدار شدن ساز و کار بدن را تا ۲۴٪ سرعت خواهد بخشید./ص
وقتی که به مدت ۳۰ روز تنها آب را به عنوان نوشیدنی مصرف کنید، بدن شما سموم مضر و مواد زاید را از اندامهای حیاتی خود دفع میکند. همین مسئله باعث میشود که چربی شکم شما حذف شود.
نوشیدن زیاد آب اشتها را کاهش میدهد و شما کالری و چربی کم تری نسبت به قبل مصرف خواهید کرد.
"آندرا جیانکلی"، سخنگوی آکادمی علوم و تغذیه عنوان کرده است که با نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از هر وعدهی غذایی اشتهای شما کاهش پیدا خواهد کرد.از این رو مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن شما کمک میکند.
سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد
مطالعات نشان میدهد که صرف نظر از نوع رژیم غذایی، نوشیدن مداوم آب در هر روز سوخت و ساز بدن را سریعتر میکند. بنا به گزارش Health Fitness Revolution مصرف نیم لیتر آب بعد از بیدار شدن ساز و کار بدن را تا ۲۴٪ سرعت خواهد بخشید./ص
مرتبط:
» دو نوع نوشیدنی خوشمزه با دانه چیا [بيش از 6 سال قبل]
» روزه داری با نوشیدنی های سنتی [بيش از 9 سال قبل]
» آب میوههای ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟ [بيش از 4 سال قبل]
» 7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن [بيش از 5 سال قبل]
» طرز تهیه انواع نوشیدنیهای لاغرکننده [بيش از 5 سال قبل]
» طرز تهیه ۵ نوع لیموناد کافهای [بيش از 3 سال قبل]
» نوشیدنیهای پاییزی مجلسی؛ سانگریا و لیموناد رزماری [بيش از 5 سال قبل]
» طرز تهیهی شیرعسل نسکافهای؛ نوشیدنی برای روزهای سرد [بيش از 4 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
- پرسپولیس به راحتی آلومینیوم و سپاهان را شکست می دهد
- دومین طلا برای ملی پوش ووشو ایران/ زهرا کیانی بازهم قهرمان شد
- تداوم بارشهای رگباری در این استانها/ کوهنوردی ممنوع!
- آغاز رقابت بیش از ۱۶ هزار داوطلب کنکوری در استان بوشهر
- میزان تولید پتروشیمی بوشهر ۳۷ درصد افزایش یافت
- اردوغان : روابط تجاری ترکیه با اسرائیل متوقف شد
- مالک جدید استقلال: به کمتر از قهرمانی آسیا رضایت نمی دهیم
- حماس : تصمیمی برای انتقال به سوریه نداریم
- خطیر: واگذاری استقلال بزرگ ترین اتفاق بعد از قهرمانی آسیا بود
- مدیرعامل باشگاه پرسپولیس: دایی؟ اوسمار گزینه اول ماست
- رد پای پرسپولیس در شکست پروژه بزرگ فوتبالی عربستان!
- پرسپولیس و استقلال رسماً واگذار شدند/ سهم پیشکسوتان؛ ۵ درصد
- ترکیب سهامداران پرسپولیس در هیئت مدیره مشخص شد
- تأکید فدراسیون فوتبال؛ تماشای بازیها نباید رایگان باشد
- وزیر علوم : کنکوریها اضطراب نداشته باشند/ فرصت جبران وجود دارد
- قیمت طلا امروز پنجشنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳
- تشخیص سرطان از یک قطره خون طی چند دقیقه
- تغییراتی در چشم که باید نگران تان کند!
- مسئولیتهای اجتماعی نفت در استان بوشهر افزایش یابد
- عملیات اجرای پانسیون پزشکان دالکی شهرستان دشتستان آغاز شد
- کاروان خودروهای شوتی در دشتستان توقیف شد
- مستقل شدن روابط عمومیها در دستگاههای اجرایی پیگیری میشود
- هفته کارگر در بوشهر با گلباران مزار شهدا آغاز شد
- مشکلات کانالهای آبیاری و زهکشی نخیلات آبپخش پیگیری می شود
- مشکلات ۷ بنگاه اقتصادی استان بوشهر رسیدگی شد
- کاروان خدمت استان بوشهر به عسلویه رسید
- مدیریت ارشد استان بوشهر برای رفع مشکلات مردم پای کار است
- مشکلات مردم استان بوشهر در دیدارهای چهره به چهره احصا میشود
- بانوان در نظام و انقلاب اسلامی جایگاه ویژه ای دارند
- آغاز عملیات اجرایی پایگاه سلامت مرکز خدمات جامع سلامت دشتستان
- امدادرسانی به خدمه شناور تانزانیایی در آبهای بوشهر انجام شد
- همایش پاکسازی ساحل در گناوه برگزار شد
- امدادرسانی آب و فاضلاب استان بوشهر به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/06
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/06
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۶
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند