- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
اتحاد خبر: مکمل های ویتامین E می توانند بر داروها تاثیرگذار باشند. مصرف آنها به همراه داروهای ضد انعقاد خون، مانند وارفارین، احتمال خونریزی را افزایش می دهد.
اتحاد خبر: مکمل های ویتامین E می توانند بر داروها تاثیرگذار باشند. مصرف آنها به همراه داروهای ضد انعقاد خون، مانند وارفارین، احتمال خونریزی را افزایش می دهد.
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است، بر همین اساس برای جذب در بدن به چربی نیاز دارد. این ماده مغذی در مواد غذایی بسیاری، از جمله روغن های گیاهی، گوشت قرمز و ماکیان، تخم مرغ، میوه ها، و سبزی ها یافت می شود. همچنین، مکمل های ویتامین E نیز در دسترس هستند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "وی امدی"، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و در برابر رادیکال های آزاد از سلول های بدن انسان محافظت می کند. همچنین، این ویتامین به بدن در مبارزه با میکروب ها کمک کرده و رگ های خونی را باز و عاری از لخته های خون نگه می دارد.
آیا به میزان کافی مصرف می کنید؟
بیشتر مردم از رژیم غذایی خود مقادیر کافی از ویتامین E را دریافت می کنند. سطوح پایین این ویتامین در بدن احتمالا به واسطه دشواری در جذب این ماده مغذی یا کمبود چربی مورد نیاز برای پردازش آن شکل می گیرد. این شرایط می تواند به واسطه مشکلات ژنتیکی یا بیماری هایی مانند فیبروز سیستیک یا کرون شکل بگیرد. اگر به شرایطی مبتلا هستید که موجب افت سطوح ویتامین E می شود، پزشک ممکن است ابتدا بر درمان دلیل زمینه ای آن متمرکز شود.
به واسطه سطوح ناکافی چه اتفاقی رخ می دهد؟
اگر به یک بیماری مبتلا هستید که سطوح ویتامین E را پایین نگه می دارد، با گذشت زمان ممکن است شرایط آن وخیمتر شده و احتمال از دست دادن کنترل یا هماهنگی برخی حرکات بدن نیز وجود دارد که این شرایط به نام «آتاکسی» (Ataxia) شناخته می شود. آسیب عصبی می تواند موجب درد و ضعف در دست ها و پاهای شما شود که به نام «نوروپاتی محیطی» شناخته می شود، و همچنین ممکن است با مشکلات بینایی (رتینوپاتی) مواجه شوید. اگر با هر یک از این علائم مواجه هستید به پزشک مراجعه کنید تا شرایط به دقت بررسی شده و دلیل بروز مشکل شناسایی شود.
چه میزان باید مصرف کنیم؟
مقدار مصرف توصیه شده ویتامین E به شرح زیر است:
0 تا 6 ماه: 4 میلی گرم یا 6 واحد بین المللی در روز
7 تا 12 ماه: 5 میلی گرم یا 7.5 واحد بین المللی
1 تا 3 سال: 6 میلی گرم یا 9 واحد بین المللی
4 تا 8 سال: 7 میلی گرم یا 10.4 واحد بین المللی
9 تا 13 سال: 11 میلی گرم یا 16.4 واحد بین المللی
14 سال و بزرگتر: 15 میلی گرم یا 22.4 واحد بین المللی
زنان شیرده: 19 میلی گرم یا 28.4 واحد بین المللی
منابع خوب آن چه چیزهایی هستند؟
روغن های آفتابگردان، گلرنگ، و جوانه گندم از بهترین منابع ویتامین E هستند و پس از آنها، روغن های ذرت و سویا قرار دارند. از دیگر منابع غذایی خوب برای ویتامین E می توان به مارچوبه، آووکادو، و مغزدانه ها (به ویژه بادام) اشاره کرد. همچنین، غذاهای غنی شده با ویتامین ها (از جمله ویتامین E) مانند غلات صبحانه، آبمیوه ها، و مارگارین نیز در دسترس هستند. برای آگاهی از میزان ویتامین E به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشید.
درباره مکمل ها چطور؟
احتمالا به مصرف مکمل ویتامین E نیاز نخواهید داشت زیرا ابتلا به مشکلات سلامت ناشی از کمبود این ویتامین نادر است. افزون بر این، بهتر است همواره مواد مغذی مورد نیاز خود را از منابع غذایی سالم و تازه تامین کنید. با این وجود، اگر به شرایط خاصی مبتلا هستید که موجب سطوح پایین ویتامین E می شود، استفاده از مکمل می تواند کمک حال شما باشد. پیش از آغاز مصرف مکمل با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید زیرا مصرف بیش از حد می تواند موجب بروز مشکلات جدی شود، به ویژه اگر به برخی بیماری ها مبتلا باشید یا داروهایی خاص را مصرف می کنید.
چه میزان، بیش از حد محسوب می شود؟
اوردوز ویتامین E ناشی از مواد غذایی مصرفی امکان پذیر نیست، اما در مورد مکمل ها این احتمال وجود دارد. مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند خونریزی بیشتر پس از یک جراحت را به همراه داشته و شما را در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی قرار دهد. بر همین اساس، بهترین گزینه محدود کردن مصرف مکمل ویتامین E به 1,500 واحد بین المللی در روز برای انواع طبیعی و 1,100 واحد بین المللی برای نمونه های مصنوعی است. برخی مطالعات نشان داده اند که تنها مصرف 400 واحد بین المللی ویتامین E در روز می تواند خطر سرطان پروستات را افزایش داده یا بیماری چشم رتینیت پیگمنتوزا را تشدید کند.
آیا بر داروها تاثیرگذار است؟
مکمل های ویتامین E می توانند بر داروها تاثیرگذار باشند. مصرف آنها به همراه داروهای ضد انعقاد خون، مانند وارفارین، احتمال خونریزی را افزایش می دهد. داروهای کلسترول به نام استاتین ها ممکن است در صورت مصرف همراه با مکمل ویتامین E عملکرد درست خود را ارائه نکنند، به ویژه اگر سلنیم، ویتامین C، و آنتی اکسیدان های دیگر را نیز مصرف می کنید. همچنین، مکمل های ویتامین E ممکن است با روش های درمان سرطان مانند شیمی درمانی و پرتو درمانی تداخل ایجاد کنند. پیش از آغاز مصرف دارو یا مکملی جدید همواره پزشک خود را از داروها و مکمل های مصرفی خود آگاه کنید.
در برابر بیماری از ما محافظت می کند؟
مکمل های ویتامین E به نظر نمی رسد کارایی خاصی برای محافظت در برابر بیماری قلبی یا سرطان داشته باشند، اگرچه پژوهش ها در این زمینه همچنان ادامه دارند. شرایطی مشابه برای بیماری های مغزی، مانند آلزایمر و بیماری های عصبی، مانند پارکینسون و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک نیز صادق است. در برخی افراد به نظر می رسد دوزهای بالای مکمل های ویتامین E به کند کردن پیشرفت شرایطی به نام انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن که از دلایل اصلی نابینایی در سنین بالا محسوب می شود، کمک می کند.
نوزادان نارس
برخی نوزدان که زودتر از موعد مقرر به دنیا می آیند ممکن است دارای ویتامین E کافی نباشند. اغلب، شیر مادران نوزادان نارس از سطوح بالای این ماده مغذی برخوردار است، اما گاهی اوقات نوزادان برای حفظ سلامت خود به میزان بیشتری از این ویتامین نیاز دارند. هر مکملی باید در مقادیر دقیق توسط پزشک تجویز شود زیرا میزان بیش از حد می تواند برای نوزاد مضر باشد.
تازه ترین خبرها
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
- پرسپولیس به راحتی آلومینیوم و سپاهان را شکست می دهد
- دومین طلا برای ملی پوش ووشو ایران/ زهرا کیانی بازهم قهرمان شد
- تداوم بارشهای رگباری در این استانها/ کوهنوردی ممنوع!
- آغاز رقابت بیش از ۱۶ هزار داوطلب کنکوری در استان بوشهر
- میزان تولید پتروشیمی بوشهر ۳۷ درصد افزایش یافت
- اردوغان : روابط تجاری ترکیه با اسرائیل متوقف شد
- مالک جدید استقلال: به کمتر از قهرمانی آسیا رضایت نمی دهیم
- حماس : تصمیمی برای انتقال به سوریه نداریم
- خطیر: واگذاری استقلال بزرگ ترین اتفاق بعد از قهرمانی آسیا بود
- مدیرعامل باشگاه پرسپولیس: دایی؟ اوسمار گزینه اول ماست
- رد پای پرسپولیس در شکست پروژه بزرگ فوتبالی عربستان!
- پرسپولیس و استقلال رسماً واگذار شدند/ سهم پیشکسوتان؛ ۵ درصد
- ترکیب سهامداران پرسپولیس در هیئت مدیره مشخص شد
- تأکید فدراسیون فوتبال؛ تماشای بازیها نباید رایگان باشد
- وزیر علوم : کنکوریها اضطراب نداشته باشند/ فرصت جبران وجود دارد
- قیمت طلا امروز پنجشنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳
- تشخیص سرطان از یک قطره خون طی چند دقیقه
- تغییراتی در چشم که باید نگران تان کند!
- مسئولیتهای اجتماعی نفت در استان بوشهر افزایش یابد
- عملیات اجرای پانسیون پزشکان دالکی شهرستان دشتستان آغاز شد
- کاروان خودروهای شوتی در دشتستان توقیف شد
- مستقل شدن روابط عمومیها در دستگاههای اجرایی پیگیری میشود
- هفته کارگر در بوشهر با گلباران مزار شهدا آغاز شد
- مشکلات کانالهای آبیاری و زهکشی نخیلات آبپخش پیگیری می شود
- مشکلات ۷ بنگاه اقتصادی استان بوشهر رسیدگی شد
- کاروان خدمت استان بوشهر به عسلویه رسید
- مدیریت ارشد استان بوشهر برای رفع مشکلات مردم پای کار است
- مشکلات مردم استان بوشهر در دیدارهای چهره به چهره احصا میشود
- بانوان در نظام و انقلاب اسلامی جایگاه ویژه ای دارند
- آغاز عملیات اجرایی پایگاه سلامت مرکز خدمات جامع سلامت دشتستان
- امدادرسانی به خدمه شناور تانزانیایی در آبهای بوشهر انجام شد
- همایش پاکسازی ساحل در گناوه برگزار شد
- امدادرسانی آب و فاضلاب استان بوشهر به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/06
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/06
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۶
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند