- پتروشیمی جم تولید گرید تخصصی درب نوشابه را با ظرفیت سالانه ۲۰ هزار تن آغاز کرد
- درخشش مقتدرانه پتروشیمی نوری در عرصه بینالمللی مدیریت دانش؛ فتح تندیس زرین KM4D با بالاترین امتیاز ارزیابی
- ارائه خدمات حمایتی و توانبخشی به ۳ هزار و ۴۸۲ فرد نابینا و کمبینا در استان بوشهر
- سروش گرمسیری‌نژاد سرپرست معاونت حمل‌ونقل و ترافیک دفتر فنی استانداری بوشهر شد
- عقبنشینی دلار پس از صعود تورم آمریکا
- قیمت جهانی طلا امروز ۲۳ مهر؛ اونس طلا به ۴۱۴۶ دلار و ۷۴ سنت رسید
- چین؛ برنده بزرگ تجارت جهانی؟
- سهمیه بنزین به مردم تعلق گیرد؛ به هر ایرانی روزانه یک لیتر بنزین دهیم
- مسیر صعود ایران در بازیهای پاراآسیایی؛ از چهارمی تا نایب قهرمانی
- 🎥ویدیو/مسئولیت افزایش کالابرگ به سازمان برنامه و بودجه سپرده شد
سطح کلسترول اغلب در طول فصل زمستان به دلیل ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک و سبک زندگی افزایش می‌یابد. هوای سرد باعث انقباض رگ‌های خونی، افزایش فشار خون و فشار بر قلب می‌شود که می‌تواند با کلسترول بالا تشدید شود. حفظ سطح کلسترول سالم برای جلوگیری از تجمع پلاک در شریان‌ها، کاهش خطر حملات قلبی و سکته حیاتی است.
چرا کلسترول بیشتر؟
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر بیمال چاجر، متخصص قلب در این باره توضیح می‌دهد: کلسترول در زمستان بالا می‌رود. دلایل متعددی پشت این امر وجود دارد، زیرا در زمستان، مردم غذاهای سنگین و تنقلات سرخ شده پرچرب و شیرینی‌ها را بیشتر مصرف می‌کنند که این‌ها سطح کلسترول را افزایش می‌دهند. دمای پایین نیز باعث کاهش فعالیت بدنی می‌شود. مردم در واقع ترجیح می‌دهند در خانه بمانند که در چنین شرایطی کالری کم‌تری می‌سوزانند و چربی بیشتری دور شکم آن‌ها انباشته می‌شود.
یوگندرا سینگ راجپوت، پزشک متخصص قلب و عروق نیز می‌گوید.: در طول ماه های سرد، افراد به دلیل هوای سرد کمتر تحرک دارند و کاهش فعالیت بدنی و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و افزایش سطح کلسترول می شود. اکثر مردم برای گرم نگه داشتن خود در طول ماه های زمستان چربی‌ها، قندها و غذاهای پر کالری مصرف می‌کنند. علاوه بر این، بدن برای اطمینان از عملکرد سلولی و محافظت از خود در برابر سرما، کلسترول بیشتری تولید می‌کند.
دکترچاجر همچنین می‌گوید: در صورت سرد بودن بدن، کلسترول بیشتری در بدن تولید می‌شود و این به این دلیل است که کلسترول غشای سلولی را برای محافظت در برابر تاثیر دمای سرد سخت می‌کند. با این حال، کلسترول اضافی برای سلامت قلب مفید نیست.
او در ادامه توضیح می‌دهد: قرار گرفتن در معرض نور خورشید همچنین در طول زمستان کاهش می‌یابد که باعث کاهش تولید ویتامین D در بدن می‌شود. ویتامین D سطح کلسترول را تنظیم می‌کند، بنابراین کمبود این ویتامین منجر به افزایش سطح کلسترول می‌شود. علاوه بر این، فصل زمستان ممکن است استرس بیشتری را به همراه داشته باشد که همچنین به افزایش کلسترول کمک می‌کند.
راه‌های مدیریت کلسترول در زمستان
دکتر راجپوت توضیح می‌دهد: کنترل سطح کلسترول در طول ماه‌های زمستان مستلزم رعایت یک سبک زندگی سالم است. با یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل شروع کنید و در عین حال مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری شده را به حداقل برسانید. منابع امگا ۳ چرب مانند ماهی، دانه کتان و گردو را نیز در نظر بگیرید.
ورزش با حفظ تناسب اندام و فعال از طریق تمرینات داخل خانه مانند یوگا و حرکات کششی یکی دیگر از جنبه‌‍‌های مدیریت کلسترول است، به عنوان مثال با مدیتیشن، تنفس عمیق یا تمرکز حواس، زمانی را در بیرون از خانه بگذرانید تا از طریق نور خورشید به تنظیم کلسترول کمک کنید. مکمل‌های ویتامین D ممکن است راه چاره باشد اما باید توجه داشته باشید که تنها پس از مشورت با پزشک می‌توانید آن‌ها را استفاده کنید.
چاپ خبر
تازه ترین خبرها
- ارائه خدمات حمایتی و توانبخشی به ۳ هزار و ۴۸۲ فرد نابینا و کمبینا در استان بوشهر
- سروش گرمسیری‌نژاد سرپرست معاونت حمل‌ونقل و ترافیک دفتر فنی استانداری بوشهر شد
- عقبنشینی دلار پس از صعود تورم آمریکا
- قیمت جهانی طلا امروز ۲۳ مهر؛ اونس طلا به ۴۱۴۶ دلار و ۷۴ سنت رسید
- چین؛ برنده بزرگ تجارت جهانی؟
- مسیر صعود ایران در بازیهای پاراآسیایی؛ از چهارمی تا نایب قهرمانی
- 🎥ویدیو/مسئولیت افزایش کالابرگ به سازمان برنامه و بودجه سپرده شد
- امیر اکرمی‌نیا: هدف اصلی آمریکا نابودی تمدن ایرانی اسلامی است
- پزشکیان: ظرفیت دولت صرف حل مشکلات مردم شود؛ به تفرقه‌افکنان توجه نکنید
- حدادعادل: پیروزی عزتمندانه در جنگ، بهترین تسلی برای خانواده شهداست
- قالیباف: آمریکا باید تنبیه و شیرفهم شود تا خواسته‌های ما را بپذیرد
- دومین طلای کشتی فرنگی ایران بر گردن عرفان جرکنی
- پرسپولیس بدون گل به صدر رسید؛ یک نفر مانع باخت خیبر شد
- ضرورت تغییر رویکرد در نگهداشت تجهیزات پزشکی
- تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
- ۹ خوراکی شگفت انگیز در پیشگیری از پوسیدگی دندان
- مکمل‌های ویتامین C با دوز بالا خطر سنگ کلیه را دو برابر افزایش می دهند
- هشدار وزارت بهداشت نسبت به آسیبهای روانشناسی زرد
- دادگستری استان بوشهر عنوان نمونه کشوری را کسب کرد
- سامانه آشکارساز ایکس‌ری درایست‌وبازرسی شهید صلاحی دشتستان افتتاح شد
- معاون استاندار بوشهر:حمایت از بازاریان آسیبدیده عسلویه پیگیری می‌شود
- پروانه: مسکن کارگری اولویت راهبردی در صیانت از معیشت نیروی کار است
- استاندار بوشهر: نظارت باید به اصلاح فرایندهای اداری منجر شود
- فرماندار عسلویه: حمایت از بازاریان آسیبدیده باید عملیاتی شود
- مسابقات قایقرانی هفته تربیت بدنی در بوشهر برگزار می شود
- ارائه خدمات حمایتی به ۳۴۰۰ نابینا و کمبینا در بوشهر
- عناوین روزنامه‌های امروز1405/07/23
- عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1405/07/23
- پیگیری میدانی مطالبات دالکی؛ از آسفالت راه نخیلات تا اجرای ۳۵۰ انشعاب آب
- سهم همه مردم بوشهر از سفره اقتصادی منطقه آزاد باید محقق شود
- سالانه ۲۰ هزار نفر در تصادفات جان میبازند؛ خودروهای ایمن باید جایگزین شوند
- صدرنشینی پارس جنوبی در لیگ دسته اول فوتبال باشگاه های کشور
- چهره های مطرح رسانه ای در کارگاه برندسازی و تولید محتوای ورزشی بوشهر
- دانشفر: برنامههای تعلیم و تربیت نیازمند همراهی است
- ساماندهی مسیلهای سایتهای مسکن خورموج
- وعده قلعهنویی به مردم؛ در جام ملتها بهتر از جام جهانی خواهیم بود
- سه گزینه احتمالی برای هدایت منچستریونایتد؛ کونته نزدیک به نیمکت
- از پلاک خودروهای منطقه آزاد بوشهر رونمایی شد
- حجت الاسلام حاجعلیاکبری درگذشت آیتالله قربانی را تسلیت گفت
- اتفاق تلخ در لاس وگاس آمریکا؛ فرنگی کار ایران روی تشک نمیرود
- بازار طلا و سکه در مسیر کاهش قیمت؛ سکه ۱۷ میلیون تومان ریخت
- تأکید بر تضمین کیفیت بنزین در تمام زنجیره تولید تا توزیع
- رشد ۵۰ درصدی رتبههای زیر ۱۰۰۰ کنکور سراسری در شهرستان دیر
- ارائه بیش از ۵۷ هزار خدمت بهداشتی به کودکان شهرستان دیّر
- زکات خرما؛ برکت خوشههای طلایی نخلستانهای دشتستان
- مراسم یادروز حافظ در شیراز
- باکتریهای روده ممکن است میزان کالری دریافتی بدن را تغییر دهند
- داروی شگفت انگیز که خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد
- معرفی ۸ ماده خوراکی پاییزی مفید برای سلامت قلب
- جزئیات جذب ۵۰۰ نیروی جدید در اورژانس اعلام شد