- افتتاح و کلنگزنی پروژههای عمرانی در بخش شبانکاره/ تصاویر
- پیادهسازی مدل ۴P حقوق و مزایا در پتروشیمی جم به افزایش بهره وری سازمانی منجر شد
- پیام تبریک شهردار برازجان به مناسبت چهل و ششمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی و دعوت جهت حضور در راهپیمایی باشکوه ۲۲ بهمن
- تیم مدیریتی من باید روحیه نقد پذیری داشته باشد
- نتایج مصاحبه آزمون استخدامی پتروشیمی پردیس در نیمه اول اسفند اعلام میشود
- ایثارگران همانند مدال زرینی بر قامت جامعه ایران اسلامی نقش بستهاند
- سردبیر اتحاد خبر مقام اول جشنواره رسانه ای ابوذر در استان بوشهر
- چرا الان نباید طلا و سکه خرید؟ / توصیه مهم رییس سابق اتحادیه طلا به خریداران طلا و سکه
- قیمت جدید طلای ۱۸ عیار در ۲۱ بهمن۱۴۰۳/ قیمت طلا ۶ درصد تغییر کرد
- موج جدید تقاضا در بازار طلا/ سود خریداران سکه، سنگین شد
اتحادخبر: یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه بیان میکند: داشتن برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب که فرد را دچار چاقی در قسمتهای فوقانی بدن به خصوص در ناحیه شکم کند، میتواند عامل خطر مهمی برای ابتلا به سندرم متابولیک باشد.
اتحادخبر: یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه بیان میکند: داشتن برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب که فرد را دچار چاقی در قسمتهای فوقانی بدن به خصوص در ناحیه شکم کند، میتواند عامل خطر مهمی برای ابتلا به سندرم متابولیک باشد.

فاخره بهبهانی: سیده زهرا حسینی، در گفتگو با خبر آنلاین میگوید: سندرم متابولیک به مجموعهای از اختلالات متابولیکی شامل مقاومت به انسولین و افزایش قند خون ناشتا، پرفشاری خون، چاقی شکمی، افزایش تری گلیسیرید خون، کاهش HDL (کلسترول خوب) و افزایش بیش از حد شاخص التهابی CRP-hs خون گفته میشود که فرد را مستعد ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی میکند. به گفته وی، در صورتی که فرد به سه مورد و یا به تعداد بیشتری از اختلالات گفته شده دچار باشد گفته میشود که به سندرم متابولیک مبتلا شده است.
مراقب سایز کمرتان باشید
حسینی با اشاره به اینکه چاقی، عامل خطر مهمی برای ابتلای افراد به این بیماری به شمار می رود معتقد است، چاقی قسمت فوقانی بدن به خصوص در ناحیه شکم میتواند فاکتور خطر مهمتری از چاقی کل بدن باشد. اگر دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی متر و خانمها بیش از ۸۸ سانتی متر باشد و در صورتی که نسبت دور کمر به دور باسن بیشتر از ۹ در مردان و بیشتر از ۵/۸ در زنان باشد از فاکتورهای خطر این بیماری محسوب میشود.
توجه به تامین ویتامین D و منیزیم
بهترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به این سندرم، اصلاح شیوه زندگی است. یعنی فرد باید سعی کند تا از یک برنامه غذایی متعادل، متنوع و متناسب با بدن خود پیروی کند و در کنار آن فعالیت بدنی لازم را داشته باشد تا تناسب اندام حفظ شود. ضمن اینکه به خواب کافی و به موقع اهمیت دهد. چرا که اختلال خواب و تغییر ریتم آن نیز با سندرم متابولیک مرتبط است. حسینی اظهار میکند، بر اساس مطالعات انجام شده کمبود برخی ریزمغذیها میتواند استعداد ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهد. در خانمهایی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند، کمبود ویتامین D میتواند آنها را مستعد ابتلا به سندرم متابولیک کند. همینطور، کمبود منیزیم نیز میتواند شانس افراد را برای ابتلا به این بیماری بیشتر کند. در نتیجه بهتر است در برنامه غذایی خود از منابع حاوی منیزیم یعنی سبزیجات برگ سبز به مقدار کافی استفاده شود و جهت سنتز ویتامین D در بدن، مجاورت با نور آفتاب توصیه میشود.
لازم است بدانید داشتن برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب مادر و پدر میتواند کودک را در آینده در معرض ابتلا به سندرم متابولیک قرار دهد. بنابراین با رعایت الگوی غذایی صحیح به سلامت خود و فرزندان مان کمک کنیم.
تازه ترین خبرها
- افتتاح و کلنگزنی پروژههای عمرانی در بخش شبانکاره/ تصاویر
- پیام تبریک شهردار برازجان به مناسبت چهل و ششمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی و دعوت جهت حضور در راهپیمایی باشکوه ۲۲ بهمن
- تیم مدیریتی من باید روحیه نقد پذیری داشته باشد
- ایثارگران همانند مدال زرینی بر قامت جامعه ایران اسلامی نقش بستهاند
- سردبیر اتحاد خبر مقام اول جشنواره رسانه ای ابوذر در استان بوشهر
- چرا الان نباید طلا و سکه خرید؟ / توصیه مهم رییس سابق اتحادیه طلا به خریداران طلا و سکه
- قیمت جدید طلای ۱۸ عیار در ۲۱ بهمن۱۴۰۳/ قیمت طلا ۶ درصد تغییر کرد
- موج جدید تقاضا در بازار طلا/ سود خریداران سکه، سنگین شد
- پراید صفر ۴۴۰ میلیون! / قیمت پراید هم قیمت کوییک شد + جدول
- کارت رفاهی ۳۰۰ میلیون تومانی آمد + نرخ کارمزد
- قیمت سکه، نیمسکه، ربعسکه امروز ۲۱ بهمنماه ۱۴۰۳/ قیمت سکه ۴ میلیون تومان دیگر تغییر کرد
- ریزش گسترده قیمتها در بازار خودرو/ آخرین قیمت پژو، شاهین، سمند، تارا و دنا + جدول
- قیمت جدید طلای ۱۸ عیار در ۲۰ بهمن۱۴۰۳/ طلا نزدیک به ۷ درصد گران شد
- قیمت سکه، نیمسکه، ربعسکه امروز ۲۰ بهمنماه ۱۴۰۳/ قیمت سکه ۸ میلیون تومان تغییر کرد
- یارانه بگیران بخوانند/ واریز یارانه دهه فجر ۱۴۰۳ واقعیت دارد؟
- شاغلان فضای مجازی بیمه میشوند
- قیمتها در بازار خودرو تکان خورد/ آخرین قیمت پژو، سمند، دنا، ساینا، شاهین و کوییک + جدول
- قیمت سکه، نیمسکه، ربعسکه امروز ۲۱ بهمنماه ۱۴۰۳/ قیمت سکه ۴ میلیون تومان دیگر تغییر کرد
- چرا الان نباید طلا و سکه خرید؟ / توصیه مهم رییس سابق اتحادیه طلا به خریداران طلا و سکه
- قیمت جدید طلای ۱۸ عیار در ۲۱ بهمن۱۴۰۳/ قیمت طلا ۶ درصد تغییر کرد
- کف بازار هیچ معامله ای صورت نمی گیرد؛ پس چرا قیمت دلار بالا می رود؟/ فروشندگان مجازی در حال خالیفروشی هستند
- جزییات واریزی جدید دولت اعلام شد/ دولت حساب چه کسانی را شارژ کرد؟
- صفر تا صد کارت رفاهی ۳۰۰.۰۰۰.۰۰۰ تومانی دولت/ با کارت رفاهی چه کالاهایی میتوان خرید؟
- ترامپ اینگونه به قیمت طلا سیگنال پرش فرستاد/ قیمت جدید طلا امروز ۲۱ بهمن ۱۴۰۳
- بازنشستگان دارای ۱ تا ۴ فرزند چقدر عیدی میگیرند؟ / اعلام زمان واریز عیدی بازنشستگان
- تزریق اعتبار به پروژههای اصلی دشتستان در سفر رئیس جمهور
- ۲۹ مفقودی در پی رانش زمین در چین
- پایان عقبنشینی نظامیان صهیونیست از محور نتساریم؛ فلسطینیها به سمت شمال غزه حرکت کردند
- حماس: ایران در حمایت از مقاومت نقش تاریخی ایفا کرده است
- الجولانی به کویت سفر میکند
- ترامپ: توافق با ایران را ترجیح میدهم!
- نتانیاهو: به تحقق اهداف جنگ غزه پایبندیم
- چشم پزشکی ایران در بالاترین سطح دنیا قرار دارد
- تیم های برتر مسابقات قهرمانی انجمن کونگ فو توآ استان بوشهردر کنگان معرفی شدند
- طرح استعداد یابی و آموزش رایگان تیراندازی با کمان در بوشهر
- همایش پیاده روی خانوادگی در شهر امام حسن دیلم برگزارشد
- طرح پایش آمادگی جسمانی و ارتقای تندرستی خانواده در شهرستان دشتستان برگزارشد
- ابلاغ بانوی بوشهری در لیگ برتر والیبال بانوان کشور
- ورزش صحبگاهی کارکنان اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر برگزارشد
- جشنواره طب ایرانی؛ بستری مناسب برای توسعه کسبوکارهای دانشبنیان
- اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن
- سالمترین چای برای نوشیدن کدام است؟
- ضرورت بهرهگیری از ظرفیتهای آموزش و هوشمند سازی در توسعه وظایف امور راهداری و حمل ونقل
- بایدها و نبایدهای تغذیهای هنگام آلودگی هوا
- چگونه عمر خود را طولانی کنید
- شیر شتر؛ یک جایگزین سالم برای لبنیات سنتی
- پیشگیری از سرطان روده با غلات کامل
- غذاهایی که برای سلامت روده خطرناک هستند
- مصرف این ماده غذایی شما را از سکته قلبی نجات میدهد
- عضو کمیسیون بهداشت: قیمت برخی داروها و آمپولها ۴۰۰ تا ۵۰۰ درصد گران شده