امروز: يکشنبه 21 بهمن 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 24 آبان 1403 - 10:57

اتحادخبر: یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه بیان می‌کند: داشتن برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب که فرد را دچار چاقی در قسمت‌های فوقانی بدن به خصوص در ناحیه شکم کند، می‌تواند عامل خطر مهمی برای ابتلا به سندرم متابولیک باشد.

 

اتحادخبر: یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه بیان می‌کند: داشتن برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب که فرد را دچار چاقی در قسمت‌های فوقانی بدن به خصوص در ناحیه شکم کند، می‌تواند عامل خطر مهمی برای ابتلا به سندرم متابولیک باشد.

مراقب سایز کمرتان باشید/ این عددها در زنان و مردان خطرناک است

فاخره بهبهانی: سیده زهرا حسینی، در گفتگو با خبر آنلاین می‌گوید: سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از اختلالات متابولیکی شامل مقاومت به انسولین و افزایش قند خون ناشتا، پرفشاری خون، چاقی شکمی، افزایش تری گلیسیرید خون، کاهش HDL (کلسترول خوب) و افزایش بیش از حد شاخص التهابی CRP-hs خون گفته می‌شود که فرد را مستعد ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌کند. به گفته وی، در صورتی که فرد به سه مورد و یا به تعداد بیشتری از اختلالات گفته شده دچار باشد گفته می‌شود که به سندرم متابولیک مبتلا شده است.

مراقب سایز کمرتان باشید

حسینی با اشاره به اینکه چاقی، عامل خطر مهمی برای ابتلای افراد به این بیماری به شمار می رود معتقد است، چاقی قسمت فوقانی بدن به خصوص در ناحیه شکم می‌تواند فاکتور خطر مهمتری از چاقی کل بدن باشد. اگر دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی متر و خانم‌ها بیش از ۸۸ سانتی متر باشد و در صورتی که نسبت دور کمر به دور باسن بیشتر از ۹ در مردان و بیشتر از ۵/۸ در زنان باشد از فاکتورهای خطر این بیماری محسوب می‌شود.

مراقب سایز کمرتان باشید/ این عددها در زنان و مردان خطرناک است

توجه به تامین ویتامین D و منیزیم

بهترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به این سندرم، اصلاح شیوه زندگی است. یعنی فرد باید سعی کند تا از یک برنامه غذایی متعادل، متنوع و متناسب با بدن خود پیروی کند و در کنار آن فعالیت بدنی لازم را داشته باشد تا تناسب اندام حفظ شود. ضمن اینکه به خواب کافی و به موقع اهمیت دهد. چرا که اختلال خواب و تغییر ریتم آن نیز با سندرم متابولیک مرتبط است. حسینی اظهار می‌کند، بر اساس مطالعات انجام شده کمبود برخی ریزمغذی‌ها می‌تواند استعداد ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهد. در خانم‌هایی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند، کمبود ویتامین D  می‌تواند آن‌ها را مستعد ابتلا به سندرم متابولیک کند. همینطور، کمبود منیزیم نیز می‌تواند شانس افراد را برای ابتلا به این بیماری بیشتر کند. در نتیجه بهتر است در برنامه غذایی خود از منابع حاوی منیزیم یعنی سبزیجات برگ سبز به مقدار کافی استفاده شود و جهت سنتز ویتامین D در بدن، مجاورت با نور آفتاب توصیه می‌شود.

لازم است بدانید داشتن برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب مادر و پدر می‌تواند کودک را در آینده در معرض ابتلا به سندرم متابولیک قرار دهد. بنابراین با رعایت الگوی غذایی صحیح به سلامت خود و فرزندان مان کمک کنیم.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • افتتاح و بهره‌برداری از پروژه‌های عمرانی و ورزشی در بخش ارم دشتستان/تصاویر اختصاصی
  • صمیمیتی عزیز از شورای شهر برازجان
  • جوابیه بیمارستان شهید گنجی به "حال ناخوش بخش دیالیز بیمارستان دشتستان
  • گزارش شهردار از پروژه های عمرانی و خدماتی شهر تنگ ارم/ آسفالت ۲۳ هزار متر مربع
  • تاریخ، علمی انسانی که بی‌وقفه می‌آموزد
  • مطالبه مردم بخش ارم بهبود راه‌های ارتباطی است
  • توسعه و بهسازی مسیر گردشگری بخش ارم انجام می شود
  • سردبیر اتحاد خبر مقام اول جشنواره رسانه ای ابوذر در استان بوشهر
  • ضرورت بهره‌گیری از ظرفیت‌های آموزش و هوشمند سازی در توسعه وظایف امور راهداری و حمل ونقل
  • هواشناسی ایران ۲۰ بهمن؛ طوفان، باران و سرمای شدید در انتظار ۲۱ استان
  • مدیرعامل پازارگاد، در آیین پایانی رویداد مردمی شو؛ نگاه و توصیه دکتر شریعتمداری به حمایت از فعالیتهای مردمی است
  • پلیس راه جنوب استان بوشهر به بهره‌برداری رسید
  • ایثارگران همانند مدال زرینی بر قامت جامعه ایران اسلامی نقش بسته‌اند
  • تزریق اعتبار به پروژه‌های اصلی دشتستان در سفر رئیس جمهور
  • سفر رئیس جمهور به استان بوشهر دستاوردهای خوبی در پی خواهد داشت
  • آیین کلنگ‌زنی بزرگترین پروژه سردخانه و بسته‌بندی خرما در آبپخش/تصاویر اختصاصی
  • افتتاح و بهره‌برداری از پروژه‌های عمرانی و ورزشی در بخش ارم دشتستان/تصاویر اختصاصی
  • افتتاح یا آغاز عملیات اجرایی ۲۶ پروژه عمرانی در بخش آب پخش /تصاویر
  • افتتاح و آغاز عملیات اجرایی پروژه های بخش شبانکاره و آبپخش/تصاویر اختصاصی
  • افتتاح و کلنگ زنی پروژه‌های عمرانی شهرداری دالکی / تصاویر
  • درخشش خبرنگار اتحاد خبر در دومین رویداد جام رسانه امید
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1330
  • صمیمیتی عزیز از شورای شهر برازجان
  • افتتاح و آغاز عملیات اجرایی همزمان ۱۶ پروژه عمرانی در برازجان با اعتبار ۱۶۰ میلیارد تومان
  • جوابیه بیمارستان شهید گنجی به "حال ناخوش بخش دیالیز بیمارستان دشتستان
  • مسابقات شنا دهه فجر به میزبانی شرکت عملیات غیر صنعتی پازارگاد
  • حضرتی : تاکید رئیس جمهوری استفاده از ظرفیت رسانه‌های محلی است
  • بحران اقتدار و اعتماد عمومی در دولت‌های نوپدید: چالش‌ها و راهکارها
  • گزارش شهردار از پروژه های عمرانی و خدماتی شهر تنگ ارم/ آسفالت ۲۳ هزار متر مربع
  • تاریخ، علمی انسانی که بی‌وقفه می‌آموزد
  • آیین تکریم و معارفه فرماندار دشتستان/تصاویراختصاصی
  • آیین کلنگ‌زنی بزرگترین پروژه سردخانه و بسته‌بندی خرما در آبپخش/تصاویر اختصاصی
  • هنر نمایی جوانان هنرمند جم در نمایش «یک تکه از گفتار گم شده ماندانا» در چگاسه جم
  • بازدید و دیدار فرماندار دشتستان با مسئولان و متنفذین بخش های ارم و بوشکان
  • افتتاح پروژه های عمرانی بخش سعدآباد با حضور فرماندار دشتستان/ تصاویر اختصاصی
  • آب اولویت اول فرماندار/ افتتاح و کلنگ زنی ۴۲۱پروژه عمرانی در دشتستان
  • سرپرست فرمانداری عسلویه با حضور استاندار بوشهر معرفی شد
  • خود را اصلاح طلب مقید به نظام و رهبری می دانم
  • تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از دومین روز نمایشگاه بین المللی ایران پتروکم در جزیره کیش
  • افتتاح و بهره‌برداری از پروژه‌های عمرانی و ورزشی در بخش ارم دشتستان/تصاویر اختصاصی
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1327
  • بدرود؛ فرماندار غیر رسانه ای!
  • استاندار بوشهر بر برقراری عدالت آموزشی در نقاط مختلف استان تاکید کرد
  • افتتاحیه دومین نمایشگاه ایران پتروکم در جزیره کیش / تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • افتتاح یا آغاز عملیات اجرایی ۲۶ پروژه عمرانی در بخش آب پخش /تصاویر
  • .: محتبیغ حدود 7 ساعت قبل گفت: عالی بود ...
  • .: همشهری حدود 11 ساعت قبل گفت: چه جالب.مشکل برطرف خواهد ...
  • .: امیر حدود 14 ساعت قبل گفت: عالیه ان شالله تاریخ ...
  • .: س. پ. حدود 22 ساعت قبل گفت: قلم جناب عبداللهی رو ...
  • .: احمد حدود 24 ساعت قبل گفت: سلام خسته نباشید گاز ...
  • .: کوروش آریاپور 1 روز قبل گفت: انصافاً بخشدار محترم نسبت ...
  • .: کوروش آریاپور 1 روز قبل گفت: به عنوان یک شهروند ...
  • .: کوروش آریاپور 1 روز قبل گفت: با تشکر از اصحاب ...
  • .: نرگس صمیمی 1 روز قبل گفت: درود بر شما لطف ...
  • .: خبرنگار باسابقه 1 روز قبل گفت: درود این کتاب ارزشمندراازکدام ...