امروز: جمعه 20 تير 1404
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 25 مرداد 1403 - 10:33
نقش ویتامین D در ارتقای سلامت مغز:

اتحادخبر: بر اساس مطالعات، برخی ویتامین‌ها می‌توانند خطر از دست دادن حافظه و زوال شناختی را کاهش دهند.

 

اتحادخبر: بر اساس مطالعات، برخی ویتامین‌ها می‌توانند خطر از دست دادن حافظه و زوال شناختی را کاهش دهند.

۴ ویتامین مفید برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر

به گزارش خبرآنلاین، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که بیشترین اثر را در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و تضعیف عملکرد شناختی دارند، عبارتند از:

ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های B۳، B۶، B۱۲ و اسید فولیک (B۹) نقش مهمی در مغز و سیستم عصبی انسان دارند و مسئول ایجاد و نگهداری سلول‌ها در مغز هستند. محققان دریافته‌اند افرادی که در رژیم غذایی خود مکمل ویتامین B مصرف می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند.

ویتامین E

محققان بر این باورند که ویتامین E به دلیل دارا بودن خواص آنتی‌اکسیدانی می‌تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. بیماران مبتلا به آلزایمر اغلب سطوح پایینی از ویتامین E دارند.

ویتامین D

ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هاست و تقریباً ۹۵ درصد از سالمندان دچار کمبود این ویتامین هستند. دو مطالعه ۴۵۰۰ فرد بالای ۶۵ سال را مورد بررسی قرار دادند و نتایج هردو نشان داد که سطوح پایین ویتامین D با تضعیف عملکرد ذهنی مرتبط است.

امگا ۳-۶-۹

امگا ۳-۶-۹ نیز از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و نموِ مغز است. مطالعات نشان داده است که افرادی که مقادیر بیشتری امگا ۳-۶-۹ مصرف می‌کنند، حافظه و توانایی یادگیری خوبی دارند و ۴۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • مراسم عزاداری شب سیزدهم محرم در دالکی/ پایین آوردن پرچم حسینی در شب سیزدهم/ اجرای تعزیه دفن شهدای کربلا/ گزارش تصویری
  • اطلاعیه مهم در خصوص رعایت قوانین مرتبط با اسکان و معامله با اتباع خارجی غیرمجاز
  • عراقچی با وزیر دفاع عربستان سعودی دیدار و گفتگو کرد
  • توسعه نظام استاندارد نیازمند همکاری دستگاه‌های اجرایی و بخش خصوصی
  • ارتباط مستقیم مردم و مسئولان کلید تحقق عدالت اجتماعی است
  • تامین اعتبار طرح‌های مصوب سفر رئیس‌جمهور به استان بوشهر
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1349
  • عناوین روزنامه‌های امروز1404/04/18
  • سخنگوی هیات رئیسه مجلس: وظیفه ما حفظ انسجام و همبستگی است
  • نتانیاهو: با ترامپ درباره تلاش‌ها برای آزادی زندانیان در غزه صحبت کردم
  • ایران توانمندی‌های نظامی منحصر به فردی دارد
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1404/04/18
  • قرارداد کریم باقری با پرسپولیس تمدید شد
  • مسدودسازی حساب‌های اجاره‌ای ریسک‌های امنیتی را کاهش داد
  • نسخه طب ایرانی؛ چگونه از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب هشتم محرم در مسجد قدس برازجان
  • گزارش تصویری/ حضور استاندار بوشهر در مراسمات عزاداری شهرستان دشتستان
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب نهم محرم در مسجد قدس برازجان
  • مراسم عزاداری شب عاشورا در حسینیه احمدی دالکی باحضور استاندار و مسئولان شهرستان دشتستان برگزار شد+ تصاویر
  • مراسم عزاداری شب تاسوعای حسینی در حسینیه احمدی دالکی/ تصاویر اختصاصی
  • گزارش تصویری/ مراسم عزاداری شب هشتم محرم در حسینیه احمدی دالکی
  • یک‌سالگی یک انتخاب؛ امید اجتماعی در میدان آزمون
  • پیام بخشدار مرکزی دشتستان به مناسبت روز شهرداری ها و دهیاری ها
  • آیین شام غریبان امام حسین (ع) و یاران باوفایش در عالیشهر برگزار شد/ تصاویر اختصاصی
  • اجرای قانون ساماندهی و نظارت بر تجارت مرزی در استان بوشهر
  • شهادت در پایتخت و عزت در وطن؛ «ایمان قایدی» جاودانه شد
  • گزارش تصویری/ مراسم عزاداری شب عاشورای حسینی در حسینیه احمدی دالکی
  • مراسم عزاداری شب سیزدهم محرم در دالکی/ پایین آوردن پرچم حسینی در شب سیزدهم/ اجرای تعزیه دفن شهدای کربلا/ گزارش تصویری
  • شهادت، انتخابی در مواجهه با استیلایِ ذلت سازِ رجاله ها!
  • چرا بوشهر سفید ماند؟
  • نشست طولانی استاندار بوشهر با فعالان سیاسی اجتماعی/ تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • بازدید استاندار بوشهر از پروژه‌های عمرانی دشتستان / تصاویر اختصاصی
  • محکومیت ۲۳۴ نفر از مدیران و کارکنان دولتی در استان بوشهر
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب هشتم محرم در مسجد قدس برازجان
  • روستای راهدار، قربانی کارخانه سیمان دشتستان در عید قربان
  • ممنوعیت معامله واحدهای پروژه مسکونی تعاونی ایثارگران برازجان
  • گزارش تصویری/ حضور استاندار بوشهر در مراسمات عزاداری شهرستان دشتستان
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1348
  • پیام تبریک رئیس اتحادیه مشاورین املاک و نمایشگاه داران خودرو دشتستان به مناسبت روز اصناف
  • پیام رهبر انقلاب خطاب به ملت بزرگ ایران در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1346
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب نهم محرم در مسجد قدس برازجان
  • تنها یک درصد پیشرفت فیزیکی در بیمارستان ۱۷ شهریور برازجان!
  • .: علی رحیم آبادی حدود 4 روز قبل گفت: فلعن الله امة قتلتک ...
  • .: امیر محمد اسما عیلی فر حدود 5 روز قبل گفت: خیلی خوب ...
  • .: مستآجر حدود 7 روز قبل گفت: بیشتر گازایران هم ازبوشهربومیان ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 8 روز قبل گفت: درسته که بیمارستان 17 ...
  • .: در این بازدید، بخش ها فراموش شد حدود 9 روز قبل گفت: بازدید استاندار بوشهر از ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 9 روز قبل گفت: بیمارستان 17 شهریور ، ...
  • .: علیرضا باباعلی حدود 9 روز قبل گفت: درود بر جناب احمد ...
  • .: مصطفی بهبهانی مطلق حدود 9 روز قبل گفت: اگر دولت شهید رییسی ...
  • .: مختار فیاض حدود 10 روز قبل گفت: درود بر شما خیلی ...
  • .: جمال حدود 12 روز قبل گفت: چه شعر زیبایی. این ...