- قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
- ورزش باعث رشد قد میشود؟
- چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
- پرداخت یکسوم وامهای استان بوشهر توسط بانک قرضالحسنه مهر ایران
- این سوسک یک اثر هنری است (عکس)
- ام1 پروکار ؛ یکی از خاص ترین های ب ام و (عکس)
- موزخوار شلو را تا کنون دیده اید؟! (عکس)
- آلومینیوم کابوس پرسپولیس «اوسمار» / آمار خوب شاگردان حسینی
- پرسپولیس حریف گربه سیاه نشد/ حضور یک تیم از لیگ دسته اول
- کشتیگیر بوشهری به مدال برنز رسید
اتحادخبر : پژوهشگران فیزیولوژی ورزشی با بررسی دو شاخص استرس اکسیداتیو به عنوان نشانگرهای پیری، عنوان کردند که ورزش باعث کاهش شاخصهای استرس اکسیداتیو و در نتیجه کنترل روند پیری میشود.
اتحادخبر : پژوهشگران فیزیولوژی ورزشی با بررسی دو شاخص استرس اکسیداتیو به عنوان نشانگرهای پیری، عنوان کردند که ورزش باعث کاهش شاخصهای استرس اکسیداتیو و در نتیجه کنترل روند پیری میشود.
به گزارش ایسنا، پدیده پیری فرآیندی چند عاملی است و تاکنون نظریههای مختلفی در رابطه با روند پیری و بیماریهای وابسته به آن مطرح شده است. یکی از این نظریهها که بیشتر پذیرفته شده، نظریه «استرس اکسیداتیو» است. بر اساس این نظریه با افزایش سن، گونههای فعال اکسیژن یا ROS افزایش مییابند، همچنین تولید آنتیاکسیدانها کاهش پیدا میکند و به دنبال آن موجب افزایش استرس اکسیداتیو و آسیب لیپیدها، پروتئینها، DNA، تخریب سلولی و در نهایت باعث بروز بیماریهای مختلف و پیری و سالخوردگی میشود.
فعالیت ورزشی منظم، یک راهکار برای مبارزه با پیری و بیماریهای وابسته به آن است، چرا که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض آن میشود.
بر همین اساس و با توجه به نقش استرس اکسیداتیو در فرآیند پیری، پژوهشگران فیزیولوژی ورزشی با انجام یک مطالعه تاثیر تمرین مقاومتی در کاهش شاخصهای استرس اکسیداتیو (iso-8 PGF2α و ۸OHdG) را در مردان سالمند بررسی کردند. این دو شاخص در این مطالعه، به عنوان شاخصهای جدیدی برای استرس اکسیداتیو و آسیب DNA معرفی شدند.
برای انجام این پژوهش از بین مردان سالمندی که از طریق فراخوان برای شرکت در این مطالعه اعلام آمادگی کرده بودند، ۳۰ نفر مرد غیرفعال ۶۰ تا ۸۰ ساله انتخاب شده و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. مردان سالمند گروه تجربی به مدت ۱۲ هفته تمرین مقاومتی انجام دادند و افراد گروه کنترل در طی این مدت در هیچ فعالیتی شرکت نکردند.
برنامه تمرینی به مدت ۱۲ هفته و سه جلسه غیرمتوالی در هفته اجرا شد. هر جلسه به سه بخش گرم کردن (۱۰ دقیقه)، مرحله اصلی (۴۰ دقیقه) و سرد کردن (۱۰ دقیقه) تقسیم شد. گرمکردن و سردکردن با حرکات کششی و نرمشی در شروع و پایان جلسه تمرینی انجام شد. مرحله اصلی تمرین شامل شش حرکت ورزشی (پرس پا، زیربغل قایقی، پرس سینه، زیربغل لت، جلوپا و پشت بازو) بود که در چهار دور انجام میشد. هر حرکت با ۱۵ تکرار، با سرعت کنترلشده در یک دوره ۶۰ ثانیهای انجام شد. بعد از انجام هر حرکت ۳۰ ثانیه استراحت تا شروع حرکت بعدی در نظر گرفته میشد و در هر جلسه به شدت تمرینها افزوده میشد.
برای بررسی شاخصهای استرس اکسیداتیو، ۴۸ ساعت قبل از شروع پژوهش و ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی از تمامی افراد شرکتکننده در مطالعه نمونه خون گرفته شد و دادههای بهدستآمده با استفاده از روشهای آماری مورد بررسی قرار گرفت.
بررسیها نشان داد که میانگین مقادیر سرمی 8OHdG (به میزان شش درصد)؛ بهعنوان شاخصی از آسیب DNA و میانگین مقادیر سرمی iso-8 PGF2α (به میزان ۶.۶ درصد)؛ بهعنوان شاخصی از استرس اکسیداتیو پس از ۱۲ هفته تمرین مقاومتی در مردان سالمند کاهش معناداری یافت.
پژوهشگران این مطالعه میگویند: کاهش این عوامل در افراد سالمند شاید نشان از بهتر شدن شرایط استرسی به دنبال سازگاری ایجادشده با تمرین ورزشی باشد. با توجه به اینکه پیری نرمال، نتیجه تعادل بین آسیب و ترمیم است، در این نظریهها، شناخت استرس اکسایشی وابسته به آسیب حاصل از گونههای فعال اکسیژن (ROS)، مسیر سیگنالینگ، پاسخ استرس و آنزیمهای آنتیاکسیدانی، حائز اهمیت هستند.
نتایج بهدست آمده حاکی از این است که انجام ۱۲ هفته تمرین مقاومتی باعث کاهش مقادیر شاخصهای استرس اکسیداتیو و آسیب DNA در مردان سالمند میشود. به همین دلیل انجام تمرین مقاومتی منظم میتواند در پیشگیری از آسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو، به خصوص در سنین پیری نقش بهسزایی داشته باشد و به عنوان یک راهکار اصلی برای مقابله با روند پیری در نظر گرفته شود.
محققان پیشنهاد میکنند در مطالعات آینده اثر پروتکلهای مختلف تمرینهای مقاومتی در تغییرات استرس اکسیداتیو در هر دو جنس زن و مرد مورد بررسی قرار گیرد.
در انجام این تحقیق جواد نوروزی و عباسعلی گائینی؛ پژوهشگران گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه تهران به همراه افسانه خسروی و بابک هوشمند مقدم از دانشکده علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد با یکدیگر مشارکت داشتند.
یافته های این مطالعه فروردین ماه سال جاری به صورت مقاله علمی با عنوان «ارزیابی شاخص های استرس اکسیداتیو و آسیب DNA به دنبال یک دوره بلند مدت تمرین مقاومتی در مردان سالمند کمتحرک» درمجله پیاورد سلامت؛ زیر نظر دانشکده پیراپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران منتشر شده است.
تازه ترین خبرها
- قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
- ورزش باعث رشد قد میشود؟
- چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
- پرداخت یکسوم وامهای استان بوشهر توسط بانک قرضالحسنه مهر ایران
- این سوسک یک اثر هنری است (عکس)
- ام1 پروکار ؛ یکی از خاص ترین های ب ام و (عکس)
- موزخوار شلو را تا کنون دیده اید؟! (عکس)
- آلومینیوم کابوس پرسپولیس «اوسمار» / آمار خوب شاگردان حسینی
- پرسپولیس حریف گربه سیاه نشد/ حضور یک تیم از لیگ دسته اول
- کشتیگیر بوشهری به مدال برنز رسید
- پتروشیمیها حق مردم استان بوشهر را بدهند/ لزوم رعایت عدالت
- سرمایه هلدینگ خلیج فارس نباید خرج یک تعداد سلبریتی پرخرج شود
- عملیات بهسازی و نوسازی باغات استان بوشهر اجرا میشود
- روسیه: اوکراین حدود هزار نظامی دیگر را از دست داد
- بازتاب پیروزی سپاهان در جام حذفی توسط سایت پرتغالی
- بازی پرسپولیس - سپاهان جنگ واقعی است/ نکونام کار بزرگی کرده است
- تهدید به بمبگذاری در سفارت روسیه در برزیل
- کره شمالی: حقوق بشر ابزار تهاجم و رفتار خصمانه آمریکاست
- چالشهای صنعت داروهای گیاهی در ایران/ انتقاد از قیمتگذاری دستوری
- کلید اولیه نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ سهشنبه منتشر میشود
- مقامات آمریکا شایستگی اخلاقی اظهار نظر درخصوص حقوق بشر را ندارند
- ایران قهرمان رقابتهای کشتی فرنگی جام تختی شد
- ترکیب تیم ملی فوتسال ایران مقابل ازبکستان مشخص شد
- ترکیب پرسپولیس مقابل آلومینیوم اعلام شد
- آمریکا: اسرائیل مرتکب نسل کشی در غزه نشده است!
- 🎥ویدیو/ شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی (۶)
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۸
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/08
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/08
- خط و نشان مدعیان قهرمانی ادوار گذشته در شب دوم مسابقات فوتسال محلات شهر برازجان
- حضور پتروشیمی پردیس در ایران اكسپو، بزرگترین رویداد صادراتی ایران
- استارت فوتسال محلات شهر برازجان جام ۱۵ با قدرت نمایی مدعیان / تصاویر
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
- پرسپولیس به راحتی آلومینیوم و سپاهان را شکست می دهد
- دومین طلا برای ملی پوش ووشو ایران/ زهرا کیانی بازهم قهرمان شد
- تداوم بارشهای رگباری در این استانها/ کوهنوردی ممنوع!
- آغاز رقابت بیش از ۱۶ هزار داوطلب کنکوری در استان بوشهر
- میزان تولید پتروشیمی بوشهر ۳۷ درصد افزایش یافت
- اردوغان : روابط تجاری ترکیه با اسرائیل متوقف شد
- مالک جدید استقلال: به کمتر از قهرمانی آسیا رضایت نمی دهیم
- حماس : تصمیمی برای انتقال به سوریه نداریم