امروز: يکشنبه 03 مرداد 1400
    طراحی سایت خبری
    بیمه ویژه کرونا
تاريخ انتشار: 27 تير 1400 - 09:46
اتحادخبر: بهبود عملکرد کلیه‌ها به راحتی با مصرف گزینه‌های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می‌شوند.

اتحادخبر: بهبود عملکرد کلیه‌ها به راحتی با مصرف گزینه‌های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می‌شوند.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها

به گزارش ایرنا؛ اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه‌ها تحمیل می‌کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه‌ها می‌شود.

بهترین انتخاب‌های غذایی بر پایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه‌ها از این قرارند:

 

فلفل قرمز

 

سرشار از ویتامین ب ۶، ویتامین آ، اسید فولیک و لیکوپن برای پاک کردن و تصفیه کردن کلیه‌ها است.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


جعفری

 

به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه شناخته شده است. جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می‌شود.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


قاصدک

 

خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین‌ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


خیار

 

مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می‌شود.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


کرفس

 

منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه‌ها با از بین بردن سموم بدن می‌شود.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


گشنیز

 

باعث کاهش خطر تشکیل رسوب در کلیه‌ها می‌شود. گشنیز برای از بین بردن جیوه، که یک فلز سمی است و منجر به کاهش توانایی کلیه‌ها برای فیلتر کردن سموم و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی می‌شود، مفید است.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


انواع کلم

 

حاوی ترکیبات ویژه‌ای هستند که به کبد در خنثی سازی سموم کمک می‌کنند و بار سموم روی کلیه‌ها را نیز کاهش می‌دهند. کلم‌ها منبع غنی از ویتامین‌های ث، کا، اسید فولیک، و ویتامین ب ۶ هستند و آنهم برای حمایت از سلامت کلیه ها. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند و منجر به کهش مقادیر سمومی می‌شود که به طور معمول از طریق کلیه‌ها برای دفع پردازش می‌شود.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


سیر و پیاز

 

سبزیجات خانواده پیاز حاوی آلیسین هستند؛ ترکیب قدرتمندی که خواص ضد التهابی باورنکردنی دارد و به مبارزه با عفونت دستگاه ادراری می‌رود.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


سیب

 

منبع عالی از فیبر است و منجر به خنثی شدن سموم دستگاه گوارش می‌شود و بار سمی روی کلیه‌ها را کاهش می‌دهد. سیب همچنین به کاهش کلسترول کمک می‌کند و با پاک کردن خون، اثرات مفید روی سیستم قلبی عروقی دارد و به کاهش التهاب کمک می‌کند.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها


توت‌ها

 

این میوه‌های خوشرنگ کلید سلامت کلیه‌ها هستند. انواع توت‌ها منجر به کاهش عفونت دستگاه ادراری می‌شوند و خاصیت ضد التهاب دارند.

۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه‌ها



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • دوست دارم خودم را به چالش بکشم / در خانوادۀ ما دختر سرکوب نمی شود/ دو سال است که مکرومه کار می‌کنم
  • تنها چند گام تا راه‌اندازی و بهره‌برداری از دستگاه ام.آر.آی بیمارستان برازجان باقی است
  • جدال با کم آبی در گرمای 50 درجه / رئیس آبفا دشتستان: سعی داریم قطعی آب را به حداقل برسانیم/ مردم با صرفه جویی همکاری کنند
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1400/05/02
  • مراسم افتتاحیه بازی‌های المپیک تابستانی توکیو ۲۰۲۰ با حضور ورزشکاران ایران + تصاویر
  • استان بوشهر رکورددار واکسیناسیون در کشور است
  • سومین مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در برازجان راه‌اندازی شد
  • آخرین خبر از نحوه محاسبه فوق العاده ویژه فرهنگیان
  • عناوین روزنامه‌های امروز1400/05/02
  • اعتراض دوباره پرسپولیس به محرومیت یحیی
  • اروپا مجوز تزریق واکسن مدرنا به نوجوانان ۱۲ تا ۱۷ ساله را صادر کرد
  • کنایه جدید ابراهیم شکوری به استقلال و سپاهان!
  • رژه‌ی کاروان ایران در مراسم افتتاحیه المپیک
  • روحانی: مشکلات خوزستان باید طبق دستور رهبری حل و فصل شود
  • هواشناسی نسبت به شرایط ناپایدار جوی در استان بوشهر هشدار داد
  • قهرمان سابق ورزشهای رزمی برازجان آسمانی شد
  • جواد لقمان زاده به عنوان مدیر کل سیاسی، انتخابات و تقسیمات کشوری استانداری بوشهر منصوب شد
  • محراب بنافی: به شهرداری که بدون برنامه عملیاتی و اجرایی باشد رای نخواهیم داد/ بازگشایی گذرگاه ها برای کاهش بار ترافیکی و رفع مشکلات منازل مسکونی حاشیه شهر از اولویت های شورای شهر
  • حجاب از دیرباز تا کنون در ایران
  • صدیقه مهدویان: شهردار باید سابقه سالم مالی و اقتصادی و روحیه جهادی و انقلابی داشته باشد/ توسعه فضای سبز شهری و پیگیری امور بانوان در اولویت من است
  • دشتستان می تواند در لیگ برتر هندبال بانوان تیم داشته باشد / مشکل بانوان برای مکان تمرین
  • مهدی بهبهانی: از شاخصه های انتخاب شهردار عدم وابستگی به جناح بندی های سیاسی است / تسریع در بازگشایی معابر و توجه ویژه به حوزه ورزش، هنر و بانوان
  • سلام فارسی ها به لیگ برتر با فجر شهید سپاسی / برازجان و شیراز متفاوت از یکدیگر !!
  • ای خاک بر سر آلمان
  • ساعت کاری ادارات بوشهر از دوم مرداد تغییر می کند
  • افتتاح اولین مرکز جامع درمانی و بازتوانی اعتیاد استان در شهر برازجان / معلولیت جسمی، حرکتی بیشترین نوع معلولیت در استان است
  • چلًه توسون و بارون
  • نامه‌های پست نشده
  • جانبداری هایی که به سود هیچ کس نیست / آقای افشاریان صادقانه رفتار کنید
  • اوستا و شاهنامه (۱۱)
  • انتخابات شوراهای شهر در دشتستان مورد تایید هیئت اجرایی و هیئت نظارت شهرستان قرار گرفت
  • از «پاتوق هنرمندان دشتستان» تا «هفته نکوداشت گویش دشتستانی»
  • سید عبدالمحمد کاظمی: شهردار باید خلاق، مردم دار و دارای تعامل مدیریتی باشد/ ایجاد تحرک در سازندگی همه جانبه شهر
  • دختران برازجانی قهرمان مسابقات دوچرخه سواری استان شدند / تصاویر
  • قهرمان سابق ورزشهای رزمی برازجان آسمانی شد
  • حسین بی باک: سوابق مدیریتی و بومی بودن از شاخصه های مهم انتخاب شهردار است/ اولویت های مهم کاری ام اجرای عدالت، شفافیت و پاکدستی
  • از دوران کودکی در کوچه فوتبال بازی می کردم/ در ورزش فوتبال به خانم ها توجه نمی شود/ آرزو دارم لژیونر شوم
  • عبدالخالق عبدالهی: این بار پای هیچ زنی در میان نیست
  • مهدی نیکنام: بانوان مطرح و فعال در انتخابات شورای شهر کاندیدا نشدند/ شورای ششم به بانوان نگاه ویژه داشته باشد
  • در حاشیه ویژه برنامه یورو 2020 / میثاقی و مترجم هایی که اینکاره نیستند !!
  • مسیب غریب زاده: انتخاب شهردار از نیروهای خدوم شهرداری/ توجه ویژه به مبلمان شهری
  • اعزام دوچرخه سواران برازجانی به مسابقات قهرمانی کشور /عکس
  • علی البدل اول جایگزین نفر پنجم شورای سعدآباد شد/ بازشماری برخی صندوق های رای برازجان روز دوشنبه
  • مسیب غریب زاده: حضور کم رنگ بانوان پای صندوق های رای/ عدم سابقه فعالیت های اجتماعی
  • تصاویری تلخ از حاشیه تشییع پیکر مهشاد و ریحانه
  • .: عرفان 1 روز قبل گفت: مرد فقط خودت وبس ...
  • .: حکمت حدود 2 روز قبل گفت: سلام مثل همیشه عالی ...
  • .: ارداویراز حدود 3 روز قبل گفت: درود، پایدار باشید، امید ...
  • .: داریوش حدود 3 روز قبل گفت: درودها بر شاهدخت محمودآبادی ...
  • .: مریم حدود 5 روز قبل گفت: تنها جمله ای که ...
  • .: امیرحسین خیراندیش حدود 6 روز قبل گفت: سلام و عرض ادب ...
  • .: محمداحمدی حدود 6 روز قبل گفت: شهردار فعلی عالیه ...
  • .: محمداحمدی حدود 7 روز قبل گفت: آقای بنافی از اول ...
  • .: مصطفی بهبهانی مطلق حدود 7 روز قبل گفت: باسلام برای مقوله حجاب ...
  • .: حاجیان حدود 7 روز قبل گفت: درود حاج آقا غریب ...