اتحادخبر: امروز دیگر کمتر کسی در مورد تاثیر مثبت یوگا بر سلامت روانی و فیزیکی انسان تردید دارد. فعالیتی که در کنار انواع حرکات کششی و استقامتی و فایده فراوان برای جسم، تمرکز زیادی هم روی آرامش روان فرد دارد. تحقیقات فراوان دانشگاهی در این زمینه ثابت کرده‌اند تنها ۲۰ دقیقه پرداختن به این تمرین باستانی در روز، تغییرات چشمگیری در سطح انرژی و اضطراب فرد خواهد گذاشت. با وجود تمام این حقایق، پرطرفدار بودن یوگا بین سلبریتی‌های پرکار و پرمشغله اصلا عجیب به نظر نمی‌رسد. در واقع شاید رواج این فعالیت در میان تمام گروه‌هایی که زندگی به نسبت پر استرسی دارند، کاملا طبیعی قلمداد شود.

 

اما نکته قابل توجه درباره افراد مشهور علاقمند به یوگا در این مقاله، پایبندی و اعتقاد راسخ آن‌ها به این فعالیت ورزشی است. در حقیقت برای این ستاره‌ها، یوگا تنها یک تمرین ورزشی نیست و به عنوان یک فلسفه زندگی به آن نگاه می‌شود.

 

مگان مارکل آن را از مادرش آموخت، مایلی سایرس برای پیشرفت سلامت روانی‌اش به سراغش رفته است و آدام لواین عقیده دارد به کمک آن توانایی تصمیم‌گیری‌اش را بهبود بخشیده است. در ادامه با هم هفت سلبریتی علاقمند و پایبند به یوگا را بهتر می‌شناسیم.

 

 

خواننده تِرک رکینگ بال و ستاره مورد توجه این روز‌های موسیقی پاپ از طرفداران پروپا قرص یوگا به حساب می‌آید. مایلی البته علاقمند به فرم خاصی از یوگا به نام آشتانگا می‌باشد. این فرم خاص از یوگا از حرکات سریع و تکرار شونده تشکیل شده است و به تنفس هماهنگ با حرکات بدن احتیاج دارد. آشتانگا فرم رایجی از یوگا به حساب می‌آید و همانگونه که مایلی به کرات در مورد آن حرف زده است، تاثیر قابل توجهی در سلامت جسم و ذهن فرد دارد.

 

 

مایلی در صفحه اینستاگرامش در این باره نوشت:" روی زمین به پشت دراز می‌کشم و به سبب این نزدیکی به زمین احساس تواضع می‌کنم... تنها ۱۰ ثانیه در این حالت همچنانکه فشار جاذبه را حس می‌کنی، به کسانی فکر کن که از آن‌ها سپاسگزار هستی... قدرشناسی کلید زندگی بدون اضطراب است. "

---

 

ظاهرا انجام حرکات یوگا از رایج‌ترین فعالیت‌های هفتگی این زوج مشهور می‌باشد. جسیکا البته در این زمینه حرفه‌ای‌تر است و او حالا ۱۰ سال است که از تاثیرات مثبت یوگا در زندگی‌اش سود می‌برد. ظاهرا هدف اصلی جسیکا بیل از پرداختن به یوگا، برقراری نظم و دیسیپلین در زندگی‌اش بوده است.

 

 

 این بازیگر و مدل آمریکایی در گفتگویی در این باره گفت:" در ابتدا با خودم فکر می‌کردم من هیچ‌وقت نمی‌توانم این حرکات خارق‌العاده را درست انجام دهم... البته هنوز هم نمی‌توانم، اما حالا درک کرده‌ام که در این فعالیت در حال رقابت با کسی نیستم. من دوست دارم این فعالیت را به زنان و مردان بیشتری معرفی کنم و این همه‌گیری یوگا به شدت برایم امیدوارکننده است. "

---

 

زمانیکه مادر شما یک مربی یوگاست، علاقمندی به این فعالیت به نوعی در تقدیر شما قرار دارد. مگان از هفت سالگی تمرینات کششی و تنفسی انجام می‌داد، اما کشف علاقه شدیدش به یوگا تا چند سال بعد از مدرسه اتفاق نیافتاد.

 

 

دوشِس ساسکس و بازیگر سابق سریال سوتز درباره ارتباطش با یوگا به Best Health گفت:" من از بچگی تقلای زیادی برای انجام حرکات خاص یوگا انجام می‌دادم و مادرم همیشه به من می‌گفت که نگران نباشم و بالاخره تمرینات مختص خودم را خواهم یافت. زمانیکه به کالج رفتم پیش‌بینی مادرم درست از آب درآمد و دیگر وقت صرف کردن برای یوگا به فعالیت ثابتم تبدیل شد. در حال حاضر تمریناتم تنوع فراوانی دارد، ولی حتما چند مرتبه در هفته برای یوگا وقت صرف می‌کنم، به خصوص هات یوگا. "

---

 

خواننده اصلی گروه مارون فایو هم سال‌هاست که از یوگا برای بدست آوردن آرامش جسم و روانش بهره می‌گیرد. معروف است که آدام در تمام کنسرت‌های گروه مارون فایو اتاق ویژه‌ای برای تمرکز و انجام حرکات یوگا دارد و به قول خودش پیش از اجرا، گاه در این اتاق با تمرکز مرکز ثقل بدنش را باز می‌یابد. تعلق خاطر همیشگی آدام لواین به دیسیپلین و نظم درونی حالا برای او آرامش به ارمغان آورده است.

 

 

آدام در گفتگویی با مجله Men’s Health گفت:" من از آن دسته آدم‌هایی هستم که نمیتوانند صاف بنشینند. من معمولا خیلی زود خودم را ولو می‌کنم. یوگا به من کمک کرد تا متمرکزتر باشم و تصمیاتی به مراتب صحیح‌تر بگیرم و به نظر من این نتیجه تصفیه و پالایش ذهنتان است. "

---

 

این بازیگر مشهور آمریکایی هم طرفدار یوگا است، اما سبک خاص خودش را در تمرینات دارد و کار با وزنه‌های سبک را به حرکات همیشگی و ثابت این فعالیت ورزشی افزوده است. جسیکا در این باره می‌گوید:" من کلاس‌های هات یوگا را اگر با سرعت مناسبی انجام شود، به هرچیز دیگری ترجیح می‌دهم و معمولا به آن تمریناتی با وزنه‌های سبک اضافه می‌کنم. علاوه بر این‌ها من همیشه ترجیح می‌دهم یا یک دوست تمرین کنم و به نظرم به این طریق بسیار لذت‌بخش‌تر است. "

 

 

جالب است بدانید جسیکا آلبا به تازگی فرزندانش را هم برای پیوستن به این راه تشویق می‌کند و او حالا مشغول آموزش این ورزشکاران کوچک است. یک سال پیش بود که آلبا ویدئویی از انجام حرکات یوگا توسط خود و دخترش هیوِن را در صفحه اینستاگرامش به اشتراک گذاشت.

---

 

این مدل سابق ویکتوریا سکرت از معتقدین جدی یوگا محسوب می‌شود. میراندا از علاقمندان به سبک کوندالینی یوگا یه حساب می‌آید و بر اساس گفته‌های خودش آشنایی او با این فرم یوگا به ۱۸ سالگی و یک مرکز یوگا در ساحل استرالیا بازمی‌گردد.

 

 

میراندا در بلاگ شخصی‌اش در این باره چنین می‌گوید:" من حالا بیشتر از دو دهه است که به این فعالیت مشغول هستم و این زمان طولانی برای من ارتباط بهتر ذهن و جسم را به ارمغان آورد. علاوه بر آن تمرینات ورزشی روزانه و مستمر، کمک قابل توجهی برای حفظ آرامش به من کرد و در حال حاضر به سادگی و با هر اتفاقی مضطرب نمی‌شوم. در نهایت من اینگونه عقیده دارم که بیش از ۲۰ سال یوگا رشته‌های ارتباطی میان من و عزیزانم را قدرتمدتر کرده است. "