امروز: يکشنبه 15 شهريور 1405
- انبار احتکار روغن موتور و لوازم خودرو در بوشهر کشف شد
- تداوم شرجی و غبار محلی در استان بوشهر؛ وضعیت دریا تا پنجشنبه آرام است
- مدیرعامل شستان: تقویت فرهنگ سازمانی و اخلاق حرفهای ضرورتی راهبردی است
- حماسه شهدای خلیج فارس به یک گفتمان زنده برای نسل امروز تبدیل شود
- فرماندار دشتی: سمنها نقش مهمی در اجرای طرح محلهمحور دولت دارند
- جهش ۳۶۸ درصدی جابهجایی کالاهای اساسی در بوشهر
- استاندار بوشهر: رفتار شایسته در پاسخگویی به مطالبات مردم ضروری است
- امام جمعه دشتستان: همافزایی ارکان مسجد برای جذب قشر جوان ضروری است
- تحصیل ۲۵۶ هزار دانشآموز در استان بوشهر؛ تراکم در برخی کلاسها
- گفتگوی تلفنی عراقچی با همتایان سعودی و ترک
اتحادخبر: یوگا میتواند قدرت و انعطافپذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزشهای دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است. بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه میکنند تا ورزش یوگا را انجام دهند.
یوگا فواید زیادی دارد که میتواند در افزایش سلامت بدن تاثیرگذار باشد، ۳ فایده اصلی یوگا عبارتند از:
۱- افزایش قدرت بدن:
یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در این ورزش علاوه بر انعطافپذیری قدرت بدنی نیز مهم است و به تدریج قدرت عضلات افزایش پیدا میکند.
۲- تحریک قسمت پاراسمپاتیک سیستم عصبی:
سیستم عصبی بدن به قسمت پاراسمپاتیک و سمپاتیک تقسیم میشود. قسمت پاراسمپاتیک در زمانی که ما در حال استراحت هستیم و میزان کورتیزون بدن کمتر میشود، عمل میکند. از قسمت سمپاتیک بدن بیشتر استفاده میشود زیرا ما معمولا با استرس و فعالیت زندگی میکنیم. در صورتی که ما مدیتیشن انجام دهیم و بر روی تنفس تمرکز کنیم قسمت پاراسمپاتیک فعال میشود و بدون آرامش بیشتری پیدا میکند.
۳- آرام کردن عضله سوئز
به گزارش ایسنا و به نقل از Myfitnesspal،سوئز عضله بلندی است که دو طرف ستون فقرات قرار دارد. این ماهیچه ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کند یوگا میتواند از این مشکلات بکاهد در صورتی که این عضله دچار انقباض شود در قسمت کمر دردهای مزمن ایجاد میشود./ص
چاپ خبر
مرتبط:
» نکات ابتدایی تمرینات یوگا برای همه [بيش از 7 سال قبل]
» یوگا سپر شما در برابر کروناست [بيش از 6 سال قبل]
» لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا [بيش از 5 سال قبل]
» انعطاف خارقالعاده بدن نوجوان هندی [بيش از 10 سال قبل]
» ۵ تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید [بيش از 6 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- انبار احتکار روغن موتور و لوازم خودرو در بوشهر کشف شد
- تداوم شرجی و غبار محلی در استان بوشهر؛ وضعیت دریا تا پنجشنبه آرام است
- حماسه شهدای خلیج فارس به یک گفتمان زنده برای نسل امروز تبدیل شود
- فرماندار دشتی: سمنها نقش مهمی در اجرای طرح محلهمحور دولت دارند
- جهش ۳۶۸ درصدی جابهجایی کالاهای اساسی در بوشهر
- استاندار بوشهر: رفتار شایسته در پاسخگویی به مطالبات مردم ضروری است
- امام جمعه دشتستان: همافزایی ارکان مسجد برای جذب قشر جوان ضروری است
- تحصیل ۲۵۶ هزار دانشآموز در استان بوشهر؛ تراکم در برخی کلاسها
- گفتگوی تلفنی عراقچی با همتایان سعودی و ترک
- پاسخ موشکی سپاه در خلیج فارس؛ ناو هواپیمابر و ناوشکن آمریکا هدف حملات
- ۸ میلیون موتورسیکلت بالای ۱۲ سال در صف اسقاط
- طلا خلاف جهت اونس جهانی گران شد؛ بازار زیر سایه نرخ ارز
- ایران و ویتنام بهدنبال عبور از واسطهها و توسعه تجارت مستقیم
- ترکیب احتمالی استقلال مقابل آلومینیوم؛ دو تغییر در خط دفاع
- نگاهی به قرعه نماینده ایران در آسیا؛ آیا خاتون به یکچهارم میرسد؟
- دومین پیروزی شاگردان پیاتزا در آسیا رقم خورد؛ صعود در رنکینگ جهانی
- واکنش مدیرکل دارو به آزادسازی داروی بیماران خاص
- اولویت وزارت بهداشت تأمین داروی بیماران خاص است
- بازگشت «کرونا» در پاییزِ بدون واکسن!
- پویش «واکسن امروز، ایمنی فردا» در استان بوشهر آغاز شد
- استاندار بوشهر: اطلاعات جمعیتی پایه تصمیمگیری برای آینده استان است
- دانش فر: رشته محیطبانی در هنرستانهای استان بوشهر راهاندازی می شود
- مدیرکل محیطزیست بوشهر: محیطبانان آینده را از مدارس تربیت میکنیم
- یکی از تعاونیهای بوشهر عنوان برتر ملی را کسب کرد
- امام جمعه دیّر: نبرد کنونی جمهوری اسلامی با استکبار جنگ موجودیتی است
- زلزله ۳.۴ ریشتری شهرستان جم را لرزاند
- برخورد رخ به رخ ۳ خودرو در دشتستان
- نمایشگاههای پاییزه بوشهر با رویکرد حمایتی برگزار میشود
- درخشش سنگنوردان دشتستانی در مسابقات قهرمانی سنگنوردی سالنی استان بوشهر
- عناوین روزنامههای امروز1405/06/15
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1405/06/15
- دختر نوجوان بوشهری نایب قهرمان وزنه برداری المپیاد استعدادهای برتر کشور شد
- مربی بوشهری به کادر فنی نفت و گاز گچساران در لیگ برتر بسکتبال پیوست
- رئیس شورای شهر بوشهر: پیام کنگره شهدا باید در فضای شهری ماندگار شود
- وضعیت جوی و دریایی در استان بوشهر آرام است؛ افزایش شرجی
- صدای انفجار در اطراف خارگ؛ علت هنوز مشخص نیست
- جابهجایی بیش از ۲.۵ میلیون مسافر در بوشهر
- مدارس بوشهر در آستانه مهر؛ کلاسها آماده بازگشت دانشآموزان میشوند
- پزشکیان: منابع حاصل از کاهش مصرف بنزین صرف تقویت کالابرگ خواهد شد
- عراقچی: ایران برای پاسخ به متجاوز چقدر باید منتظر باشد؟
- اجازه ندهید فرزندان شما را به مزدوران جنگ غیرقانونیشان تبدیل کنند
- ۳۳ دستگاه استخراج رمزارز غیرمجاز در استان بوشهر کشف شد
- همتی: بانک مرکزی تماشاگر نوسانات غیرعادی بازار ارز نیست
- فردا کالابرگ گروه اول ایرانیان ساکن در کشور شارژ میشود
- قطعی برق صنایع به یک روز در هفته رسید؛ حذف خاموشیها بهزودی
- تشخیص بیماری و مصرف دارو را به هوش مصنوعی نسپارید
- وعده سازمان غذا و دارو برای تأمین واکسن آنفلوانزا
- جایگزین محبوب قند با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است
- تخم مرغ برای قلب مفید است یا مضر!
- آیا «دهانشویه» جای مسواک را می گیرد