امروز: يکشنبه 28 ارديبهشت 1404
- سلام دلاور گردان کمیل
- پرسپولیس اقدام تراکتور را تلافی کرد؛ نمره منفی «فرهنگی» برای دو باشگاه
- سجاد انوشیروانی: پیادهروی غدیر نماد قدرت معنوی و وحدت مردم است
- جذب دروازهبان جدید استقلال برای فصل آینده قطعی شد
- آخرین تلاش تیم ملی فوتسال زنان ایران برای کسب سهمیه جام جهانی
- تغییر نظر مسئولان اینتر در مورد طارمی؛ خروج مهاجم تیم ملی از لیست فروش
- تعویق میزبانی واترپلو ایران از باشگاههای آسیا تا سال ۲۰۲۶ میلادی
- سه بازی حساس هفته سیوچهارم لیگ یک با VAR
- اعلام محل برگزاری مسابقات رشتههای ورزشی در بازیهای پاراآسیایی
- شیرینکنندههای مصنوعی احتمال پرخوری را افزایش میدهند
اتحادخبر:انتخاب خوراکی‌های کم‌کالری، اما سرشار از ریزمغذی‌ها یکی از اصول موفقیت رژیم لاغری و کاهش وزن است. کدو سبز یکی از این خوراکی‌هاست که گنجاندن آن در رژیم غذایی علاوه بر فواید بسیار بر بدن به کاهش تدریجی وزن کمک می کند.
اتحادخبر:انتخاب خوراکی‌های کم‌کالری، اما سرشار از ریزمغذی‌ها یکی از اصول موفقیت رژیم لاغری و کاهش وزن است. کدو سبز یکی از این خوراکی‌هاست که گنجاندن آن در رژیم غذایی علاوه بر فواید بسیار بر بدن به کاهش تدریجی وزن کمک می کند.
به گزارش آفتاب‌‌نیوز؛ هر ۱۰۰ گرم کدو سبز، ۱۷ کیلوکالری دارد و می‌توان از این خوراکی کم‌کالری در انواع غذا‌ها استفاده کرد. کدو سبز متابولیسم بدن را تسریع می‌کند و موجب تسریع چربی‌سوزی می‌شود و در واقع، سطح سوخت و ساز بالا می‌رود و مقدار بیشتری از چربی‌های بدن مصرف می‌شود. وجود مقدار فراوان ویتامین A در کدو سبز نیز یکی از دلایل مهم این تاثیر است، زیرا ویتامین A اکسیداسیون چربی‌ها را تسریع می‌کند. علاوه بر این، کدو سبز منبع غنی از فیبر‌های حل‌شدنی و حل‌نشدنی است.
فیبر‌های حل‌شدنی به دفع مواد زائد کمک می‌کند و سطح گلوکز خون را کاهش می‌دهد. فیبر‌های حل‌نشدنی نیز در بهبود عملکرد سیستم گوارش و فعالیت روده‌ها موثر هستند. کدو سبز همچنین سرشار از باکتری‌های مفید است که به پاکسازی مواد زائد و چربی از روده‌ها کمک می‌کند.
دیگر فواید کدو سبز
۱. کلسیم بالای آن به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.
۲. کدو سبز منبع غنی از پتاسیم است که از بروز احتباس مایعات در بدن جلوگیری کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می‌کند.
۳. حفظ سلامت مغز از دیگر فواید کدو سبز است، زیرا فسفر بالایی دارد که در بهبود عملکرد مطلوب مغز تاثیر دارد.
۴. کدو سبز منبع غنی از منیزیوم، روی، سلنیوم و ویتامین‌های B۹، A، C و E است.
۵. خواص ادرارآوری کدو سبز باعث می‌شود این خوراکی در پیشگیری از بسیاری بیماری‌های کلیوی موثر باشد.
چاپ خبر
مرتبط:
» چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟ [حدود 1 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- پرسپولیس اقدام تراکتور را تلافی کرد؛ نمره منفی «فرهنگی» برای دو باشگاه
- سجاد انوشیروانی: پیادهروی غدیر نماد قدرت معنوی و وحدت مردم است
- جذب دروازهبان جدید استقلال برای فصل آینده قطعی شد
- آخرین تلاش تیم ملی فوتسال زنان ایران برای کسب سهمیه جام جهانی
- تغییر نظر مسئولان اینتر در مورد طارمی؛ خروج مهاجم تیم ملی از لیست فروش
- تعویق میزبانی واترپلو ایران از باشگاههای آسیا تا سال ۲۰۲۶ میلادی
- سه بازی حساس هفته سیوچهارم لیگ یک با VAR
- اعلام محل برگزاری مسابقات رشتههای ورزشی در بازیهای پاراآسیایی
- شیرینکنندههای مصنوعی احتمال پرخوری را افزایش میدهند
- مویز صبحگاهی؛ جادوی سیاهدانهای برای تقویت بدن و مغز
- نشانههای آشکار کبد چرب
- مغزتان را با انجام این کار ساده در میانسالی جوان نگه دارید
- معرفی سوخت جادویی عضلهسازی و ریکاوری سریع برای ورزشکاران
- بهترین روش خانگی برای مقابله با سرماخوردگی
- با این نوشیدنی گرم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
- پیام احمد دشتی سرپرست فرمانداری دشتستان به مناسبت روز روابط عمومی و ارتباطات
- چرا نباید میوهها را آبگیری کرد؟
- موقع گلو درد از این دمنوش بخورید
- این ماده غذایی سرشا از ویتامین E است
- با مصرف این ماده غذایی ویتامین D بدنتان تامین می‌شود
- کاهش کلسترول خون با مصرف این سبزی
- مربی وزنهبرداری: در باد مدالها نمیخوابیم؛ در آسیا نتیجه میگیریم
- معرفی بورسیههای جدید ورزش برای ناگویا؛ همه شانس دارند جز ۱۲ نفر
- جلسه شبانه در پیست آزادی برای بررسی حادثه تلخ؛ کمیته فنی گزارش می دهد
- خداداد: سقف آرزوهایم بلند است؛ با یونان خوب بودیم اما راضی نیستم
- کارشناس دوومیدانی: در فدراسیون جادوگر نداریم؛ رکورد حرف اول را میزند
- قضاوت داور ایرانی در فینال جام ملتهای فوتسال بانوان آسیا
- عذرخواهی درویش تایید اشتباهاتش در پرسپولیس بود؛ استقلال شانس آورد!
- قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ + جدول
- قیمت لیر ترکیه امروز شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ + جدول
- قیمت دینار عراق امروز شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ + جدول
- قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
- ناو هواپیمابر «ترومن» از منطقه خارج می‌شود
- اسرائیل تنها اطلاعاتی «سطحی و کلی» درباره مذاکرات ایران و آمریکا دریافت می‌کند
- تلاش بوشهریها برای کسب دانش مهار بیماری میگو از ویتنام
- پسرهای اسکیتباز اصفهان فاتح انتخابی تیم ملی؛ تصاحب سکوهای طلای جوانان
- حادثه کار سبب مرگ یک کارگر معدن در سوادکوه شد
- خلیج فارس، حقیقتی تاریخی و حقوقی غیرقابل تحریف
- 🎥ویدیو/شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی(53)
- تصادف مرگبار عابر پیاده با وانت در بزرگراه همت تهران
- دمای هوا در کدام استان‌ها افزایش مییابد؟
- خشم اسرائیل از محرمانه ماندن مذاکرات آمریکا با ایران
- ترامپ: ترجیح میدهم موضوع ایران را به صورت مسالمت آمیز حل کنم
- اسرائیل از حمله پهپادی یمن به سرزمین های اشغالی خبر داد
- «باراک»: «ترامپ» هیچ اهمیتی به «نتانیاهو» نمیدهد
- آغاز اشغال بخشهایی از غزه توسط رژیم صهیونیستی
- شبکه صهیونیستی: یمن فرق دارد؛ نمیتوانیم این کشور را شکست دهیم
- ادعای ترامپ درباره پیشنهاد هستهای به تهران با لحن تهدیدآمیز!
- طرح توقیف خودروهای متخلف در جاده سلامت دشتستان اجرا شد
- ورزشکاران بوشهری در عرصههای بینالمللی خوش میدرخشند