امروز: شنبه 19 آبان 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 03 آبان 1403 - 10:06
اتحادخبر: یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.

 

اتحادخبر: یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.

بهترین صبحانه برای مردان و زنان را بشناسید

 یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است. در حالی که زنان چربی بیشتری نسبت به مردان ذخیره می‌کنند، طبق مدل‌سازی رایانه‌ای مورد استفاده در این مطالعه، برای به دست آوردن انرژی آن را سریع‌تر می‌سوزانند.

به گزارش مهر، طبق یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه واترلو در کانادا، بهترین نوع صبحانه برای مردان و زنان دو منوی بسیار متفاوت است.

این مطالعه پیشنهاد می‌کند که برای سطوح بهینه انرژی و سلامت، متابولیسم مردان ممکن است به صبحانه غنی از کربوهیدرات بهترین پاسخ را بدهد، در حالی که زنان ممکن است از وعده‌های غذایی با درصد چربی بالاتر هنگام بیدار شدن بهره بیشتری ببرند.

انتخاب غذاهای مناسب برای متابولیسم نیز ممکن است به کاهش و حفظ وزن کمک کند.

 

متابولیسم به مجموعه پیچیده‌ای از فرآیندهای شیمیایی در بدن اطلاق می‌شود که از طریق آن مواد مغذی به انرژی تبدیل می‌شوند، رشد می‌کنند و آسیب‌های سلولی ترمیم می‌شوند.

این مطالعه بر اساس یک مدل ریاضی ایجاد شده توسط محققان است که به آنها اجازه می‌دهد تا تأثیر انتخاب‌های مختلف رژیم غذایی بر متابولیسم مردان و زنان را شبیه سازی کنند.

هدف این مدل پر کردن شکاف‌های موجود در دانش موجود در مورد تفاوت‌های بین روش‌های پردازش چربی توسط مردان و زنان بود. تحقیقات پزشکی از لحاظ تاریخی بر سلامت مردان متمرکز بوده است، بنابراین اطلاعات کمتری در مورد تأثیر غذاها بر متابولیسم زنان در دسترس است.

با استفاده از این مدل، محققان توانستند نتایج رژیم غذایی را برای زنان شبیه سازی کنند، به ویژه در مواردی که اطلاعات بالینی وجود ندارد.

تغذیه انسان در درجه اول از کربوهیدرات، چربی و پروتئین تشکیل شده است. زنان به جای ترجیح متابولیسم کربوهیدرات که توسط مردان نشان داده شده است، بیشتر به متابولیسم لیپید (اسید چرب) متکی هستند.

انتخاب صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات که دارای درشت مغذی‌های متعادل و حاوی فیبر محلول هستند می‌تواند برای مردان مفید باشد. این موارد می‌تواند شامل غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، یک اسموتی متعادل، یا یک کاسه توت، آجیل و ماست باشد.

برای زنان، چربی‌های سالم برای قلب که سرشار از چربی‌های غیراشباع هستند توصیه می‌شود. این غذاها می‌تواند شامل پودینگ چیا، املت تخم مرغ یا پنیر با دانه‌های کتان و سیب باشد.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • دکتر ارسلان زارع رسما استاندار بوشهر شد
  • معرفی دکتر ارسلان زارع بعنوان استاندار بوشهر قطعی شد
  • « این که دیگر اسرائیل و آمریکا نیستند آقایان ! »
  • استشمام بوی حلوا از عمارت سرخ استانداری بوشهر
  • برگزاری راهپیمایی 13آبان ماه در برازجان / تصاویر اتحادخبر
  • پرستاری عشق و علم است/ قانون ارتقاء بهره وري كاركنان نظام سلامت اجرا شود/ شیفت های پرستاران خیلی سنگین است
  • نخستین دستور و درخواست استاندار جدید بوشهر
  • زارع استانداری از جنس شیخ عبدالله
  • تبریک به دکتر زارع و سپاس از رئیس جمهور و هیات دولت
  • كوتاه با ارسلان
  • حادثه تصادف در دشتستان ۶ مصدوم و ۱ فوتی بر جای گذاشت
  • بیانیۀ معاونت جوانان و دانشجویان ستاد مردمی دکتر پزشکیان در استان بوشهر به مناسبت انتصاب استاندار بوشهر
  • پیام تبریک نماینده دشتستان در پی انتصاب استاندار بوشهر
  • "همه این را می خواستند"
  • محلات کم برخوردار شهر گناوه بصورت ویژه دیده می شوند / آغاز عملیات اجرایی پارک 12000 متری رسالت شمالی در محله حرم به حرم گناوه
  • .: علی حدود 3 روز قبل گفت: درود بر مدیر توانمند ...
  • .: سرمایه گذار حدود 4 روز قبل گفت: امیدواریم استاندار جدید وضعیت ...
  • .: دردناک حدود 5 روز قبل گفت: جالب نیست فرمایشات ... ...
  • .: روناک حدود 5 روز قبل گفت: جالب بود ...
  • .: خلاصه حدود 5 روز قبل گفت: رئیس دانشگاه طوری فرمایش ...
  • .: s,v حدود 5 روز قبل گفت: تا به رفع گرانی ...
  • .: s,v حدود 5 روز قبل گفت: همین کارشناس های بی ...
  • .: برازجانی حدود 5 روز قبل گفت: سلام برایش آرزوی توفیق ...
  • .: اصلاحات حدود 6 روز قبل گفت: به امید خدا هر ...
  • .: صادقی حدود 6 روز قبل گفت: مدیر محترم سایت با ...