امروز: يکشنبه 22 تير 1404
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 19 شهريور 1403 - 10:11

اتحادخبر:ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.

 

اتحادخبر:ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.

این ویتامین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند

به گزارش خبرآنلاین، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش‌ شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.

ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند:

ویتامین دی

ویتامین دی، یکی ویتامین‌هایی‌ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می‌توان کمبود آن را جبران کرد.

ویتامین ب۱۲

اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل کند! شما می‌توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کنید [ ویتامین ب۱۲ در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود].

ویتامین ث

این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می‌شوند. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می‌شود.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • تقدیر حسن غلامی از همدردی مردم در سوگ برادر جوانش روح‌الله
  • « کَلِ‌یالدار و کفتارِخالدار »
  • دغدغه اصلی پرسنل بیمارستان شهید صادق گنجی برازجان ارائه خدمات درمانی مطلوب به بیماران است
  • سرپرست اداره استثنایی آموزش و پرورش استان بوشهر منصوب شد
  • به نام ایران و برای ایران/ مدیرعاملی که شِکوِه را به شُکوه همدلی بدل کرد
  • ایستادگی و عزت در مقابله با استکبار هزینه دارد
  • سرلشکر موسوی: توان نیروهای مسلح در وضعیت عالی قرار دارد
  • ورزش با طعم مقاومت،وحدتیه، صحنه اتحاد قهرمانان علیه صهیونیسم
  • رهبری موازنه را غروب روز اول جنگ به نفع ایران تغییر دادند
  • فاضلاب و توسعه شهری در میز گفت‌وگو با معاون عمرانی استاندار/عالیشهر در مسیر تحول زیرساختی
  • عناوین روزنامه‌های امروز1404/04/21
  • وینگر تراکتور راهی ملوان شد
  • واعظی: پزشکیان به شعار وفاق ملی«صادقانه» عمل کرد/رژیم صهیونیستی با خطای محاسباتی وارد جنگ 12 روزه شد
  • عارف: با فرماندهی فرمانده کل قوا و آمادگی دولت جنگ را مدیریت کردیم
  • شناسایی ۸۲۰۰ واحد آسیب‌دیده در جنگ اخیر و انجام تعمیرات تا پایان تیر
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • گزارش تصویری/ حضور استاندار بوشهر در مراسمات عزاداری شهرستان دشتستان
  • مراسم عزاداری شب عاشورا در حسینیه احمدی دالکی باحضور استاندار و مسئولان شهرستان دشتستان برگزار شد+ تصاویر
  • یک‌سالگی یک انتخاب؛ امید اجتماعی در میدان آزمون
  • مراسم عزاداری شب سیزدهم محرم در دالکی/ پایین آوردن پرچم حسینی در شب سیزدهم/ اجرای تعزیه دفن شهدای کربلا/ گزارش تصویری
  • تقدیر حسن غلامی از همدردی مردم در سوگ برادر جوانش روح‌الله
  • آیین شام غریبان امام حسین (ع) و یاران باوفایش در عالیشهر برگزار شد/ تصاویر اختصاصی
  • اجرای قانون ساماندهی و نظارت بر تجارت مرزی در استان بوشهر
  • اطلاعیه مهم در خصوص رعایت قوانین مرتبط با اسکان و معامله با اتباع خارجی غیرمجاز
  • گزارش تصویری/ مراسم عزاداری شب عاشورای حسینی در حسینیه احمدی دالکی
  • برگزاری نخستین دوره مسابقات باشگاهی کیوکوشین کاراته در برازجان / تصاویر
  • سالن ورزشی حسین آباد برازجان در دهه فجر سالجاری افتتاح می شود
  • گزارش تصویری/ مراسم شام غریبان امام حسین (ع) و یاران باوفایش در دالکی
  • دکتر پزشکیان انتخابی هوشمندانه در انتخابات ریاست‌جمهوری تیر ماه ۱۴۰۳
  • مراسم عزاداری عاشورای حسینی در پتروشیمی پردیس برگزار شد
  • چرا بوشهر سفید ماند؟
  • نشست طولانی استاندار بوشهر با فعالان سیاسی اجتماعی/ تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • بازدید استاندار بوشهر از پروژه‌های عمرانی دشتستان / تصاویر اختصاصی
  • محکومیت ۲۳۴ نفر از مدیران و کارکنان دولتی در استان بوشهر
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب هشتم محرم در مسجد قدس برازجان
  • ممنوعیت معامله واحدهای پروژه مسکونی تعاونی ایثارگران برازجان
  • گزارش تصویری/ حضور استاندار بوشهر در مراسمات عزاداری شهرستان دشتستان
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1348
  • پیام تبریک رئیس اتحادیه مشاورین املاک و نمایشگاه داران خودرو دشتستان به مناسبت روز اصناف
  • تنها یک درصد پیشرفت فیزیکی در بیمارستان ۱۷ شهریور برازجان!
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب نهم محرم در مسجد قدس برازجان
  • برای آن زن و همه زنان سرزمینم
  • چرایی حضور و نقش آمریکا در خلیج فارس و پیامدهای آن
  • احکام بیش از دو هزار بازنشسته آموزش وپرورش بوشهر متناسب سازی شد
  • .: مومنی زاده حدود 4 روز قبل گفت: ارتباط مستقیم برای این ...
  • .: علی رحیم آبادی حدود 6 روز قبل گفت: فلعن الله امة قتلتک ...
  • .: امیر محمد اسما عیلی فر حدود 7 روز قبل گفت: خیلی خوب ...
  • .: مستآجر حدود 9 روز قبل گفت: بیشتر گازایران هم ازبوشهربومیان ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 10 روز قبل گفت: درسته که بیمارستان 17 ...
  • .: در این بازدید، بخش ها فراموش شد حدود 11 روز قبل گفت: بازدید استاندار بوشهر از ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 11 روز قبل گفت: بیمارستان 17 شهریور ، ...
  • .: علیرضا باباعلی حدود 12 روز قبل گفت: درود بر جناب احمد ...
  • .: مصطفی بهبهانی مطلق حدود 12 روز قبل گفت: اگر دولت شهید رییسی ...
  • .: مختار فیاض حدود 12 روز قبل گفت: درود بر شما خیلی ...