امروز: سه شنبه 29 خرداد 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 06 خرداد 1403 - 11:59

اتحادخبر: افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند غالبا ورزش نمی‌کنند. با این وجود این افراد می‌توانند به آرامی ورزش را آغاز کنند.

اتحادخبر: افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند غالبا ورزش نمی‌کنند. با این وجود این افراد می‌توانند به آرامی ورزش را آغاز کنند.
افراد مبتلا به دیابت چگونه ورزش کنند؟

آفتاب‌‌نیوز نوشت: افرادی که مبتلا به دیابت هستند می‌توانند از روش‌هایی برای ورزش کردن استفاده کنند که تاثیرگذار باشد و مشکلی برای آن‌ها پیش نیاید.

ورزش‌های سریع برای افراد دیابتی مفید است آن‌ها می‌توانند ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنند و سریع آن را به پایان برسانند.

بهتر است افراد دیابتی بر کلیت ورزش تمرکز کنند. برای مثال پیاده‌روی، دویدن و ... در برنامه آن‌ها باشد و این که دقیقا چه حرکتی انجام دهند، اهمیت چندانی ندارد. به صورت کلی فعالیت روزانه خود را افزایش دهید و مراقب باشید که این فعالیت را بیش‌تر از آنچه که هست تصور نکنید.

بهتر است از یک دستگاه شمارش قدم‌ها استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که به صورت بهینه فعالیت داشته باشید و فعالیت شما کم‌تر از حد لازم نشود.

برای خود هدفگذاری‌های قابل دسترسی داشته باشید. این کار باعث می‌شود که ورزش شما تاثیرگذارتر باشد.

وسایل ورزشی را نزدیک خود داشته باشید و بر روی در و دیوار برای خود پیام‌هایی که انگیزه می‌دهند بگذارید.

سعی کنید رفتار‌های غذایی و حرکتی خود را تغییر دهید. برای مثال مدیتیشن را در برنامه زندگی خود قرار دهید و از پرخوری بپرهیزید.

برای داشتن برنامه غذایی یا ورزشی با یک متخصص مشورت کنید

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • معاونین ستاد مردمی انتخابات دکتر پزشکیان در استان بوشهر معرفی شدند
  • رئیس ستاد مردمی دکتر مسعود پزشکیان در استان بوشهر منصوب شد
  • برای انتخاب دکتر پزشکیان، هر شهروند یک ستاد
  • آمده‌ام کشورم را از صدر اخبار در آورم
  • روسای شهرستانی ستادهای مردمی دکتر پزشکیان در استان بوشهر منصوب شدند
  • ستاد مردمی قالیباف در بوشهر آغاز بکار کرد
  • رفع موانع پیش روی پتروشیمی هرمز با ورود سازمان بازرسی/ دادنامه صادره علیه سازمان منطقه ویژه انرژی پارس نقض شد
  • دیدار مدیرعامل پتروشیمی پارس با امام جمعه اهل سنت عسلویه به مناسبت عید سعید قربان
  • سرمایه‌گذاری ۳۵۰ میلیارد تومان در حوزه درمان بوشهر
  • دیدار جلیلی با مردم تهران، شهریار و کرج
  • افزایش اعتبارات شورای راهبردی پتروشیمی های منطقه ویژه پارس به ۷۴۰ میلیارد تومان
  • چرا مهدی قایدی به استقلال برنمی‌گردد؟
  • مذاکرات محرمانه سردار آزمون در دبی؟
  • چرا کاندیدا‌های اصولگرا زیر حرف‌های گذشته‌شان می‌زنند؟
  • کمبود ویتامین D خطر ابتلا به این سرطان را افزایش می‌دهد
  • .: ناظم محمدی حدود 11 ساعت قبل گفت: سلام خدمت دکتر چرومی،بزرگوارمن ...
  • .: تهران حدود 3 روز قبل گفت: خخخ چقد شما جالبین. ...
  • .: وحید حدود 5 روز قبل گفت: زهی خیال باطل ...
  • .: سیده فاطمه هدایت حدود 6 روز قبل گفت: چه دلسوزانه و زبان ...
  • .: ساسان جهــــانبانی حدود 6 روز قبل گفت: لازم نیست حتماً عالی ...
  • .: جواد حدود 6 روز قبل گفت: پارس شمالی باید مستقل ...
  • .: احسان حدود 6 روز قبل گفت: اگه به موسوی دسترسی ...
  • .: حسین داو طلب پور حدود 7 روز قبل گفت: واژه ی "معلم" یک ...
  • .: علی حدود 8 روز قبل گفت: عکس مدارکاشم میزاشتید دیگه ...
  • .: قاسم نوشاد حدود 9 روز قبل گفت: با سلام و خدا ...