امروز: سه شنبه 30 بهمن 1403
- تداوم موج سرما درکشور و نیاز مبرم به صرفه جویی انرژی
- سهمیه بنزین اسفندماه امشب شارژ میشود
- برنامه افزایش مرحلهای عرضه اوپکپلاس بدون تأخیر اجرا میشود
- خط آهن کرمانشاه به خسروی گامی استراتژیک برای توسعه تجارت
- اولین نیروگاه زمین گرمایی نیمه اول ۱۴۰۴ به بهرهبرداری میرسد
- تأمین مالی جمعی، فرصتی مغفول برای رشد اقتصادی ایران
- پرداخت تسهیلات برای ایجاد نیروگاه خورشیدی تجمیعی ۷ مگاواتی در بوشهر
- وضعیت پیچیده نتانیاهو در موضوع تبادل اسرا سوژه رسانههای عبری شد
- متهم به قتل امیرمحمدخالقی: دو روز بعد متوجه شدم چه اتفاقی افتاده است
- عارف: راهبرد دولت ایران، گسترش روابط با همسایگان است
اتحادخبر: هیپرگلیسمی پس از ورزش را می توان پس از تمرینات هوازی و بی هوازی با شدت های بالا مشاهده کرد که عمدتا توسط هورمون های ضد تنظیمی ایجاد می شود.
اتحادخبر: هیپرگلیسمی پس از ورزش را می توان پس از تمرینات هوازی و بی هوازی با شدت های بالا مشاهده کرد که عمدتا توسط هورمون های ضد تنظیمی ایجاد می شود.
توصیههای کلی که به ورزشکاران دیابتی میشود، مشابه توصیههای عموم مردم است با این تفاوت که برای ورزشکاران مبتلا به دیابت، کالری و مایعات بیشتری مورد نیاز است.
به گزارش ایسنا، برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ این امکان وجود دارد که در رقابتها و تمرینات ورزشی در ردههای بالا شرکت کنند و الگوی بسیاری از بیماران جوان مبتلا به دیابت باشند.
ورزش فواید سلامتی و اجتماعی متعددی دارد و باید به همه بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ توصیه شود. با این حال، مدیریت گلوکز خون در هنگام و پس از ورزش در این بیماران به دلیل افزایش خطر هیپوگلیسمی یا هیپرگلیسمی ناشی از ورزش، چالش برانگیز است.
مدیریت گلوکز خون در ورزشکاران مبتلا به دیابت مستلزم درک فیزیولوژی هموستاز گلوکز در حین و بعد از ورزش توسط پزشک و خود بیمار است. عوامل متعددی بر کنترل قند خون در هنگام ورزش در بیماران مبتلا به دیابت تأثیر می گذارد که از جمله آن می توان به شیوه مصرف انسولین، میزان انسولین در گردش خون، محل تزریق انسولین، سطح گلوکز خون قبل از ورزش، ترکیب وعده غذایی قبل از ورزش و مدت و شدت ورزش اشاره کرد.
در طول تمرین هوازی، جذب گلوکز عضلانی از طریق مکانیسمهای مستقل از انسولین تا پنج برابر افزایش مییابد. در مقایسه با ورزش های هوازی، ورزش مقاومتی با خطر کمتری در کاهش اولیه گلوکز خون در حین ورزش و ریسک بیشتر کاهش گلوکز خون در بلند مدت در طول دوره ریکاوری همراه است.
هیپرگلیسمی پس از ورزش را می توان پس از تمرینات هوازی و بی هوازی با شدت های بالا مشاهده کرد که عمدتا توسط هورمون های ضد تنظیمی ایجاد می شود.
بر اساس این مطلب که از سوی محمد حسبی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: تشخیص دیابت نوع ۱ نباید بیماران را از انجام هر سطحی از فعالیت از جمله ورزش های حرفه ای رقابتی باز دارد. با این حال، بسیاری از بیماران از ترس هیپوگلیسمی ورزش نمی کنند.
رویکردهای متفاوتی برای جلوگیری یا محدود کردن هیپوگلیسمی به کار میرود که از جمله آن افزایش مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش، کاهش انسولین پایه، کاهش انسولین بولوس برای وعده غذایی قبل از ورزش و قطع انسولین پایه برای بیماران تحت تزریق مداوم انسولین زیر جلدی، است.
ورزشکاران مبتلا به دیابت باید همیشه سطح گلوکز خون قبل از ورزش خود را بررسی کنند و سطح هدف بین ۱۲۰ تا ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر گلوکز خون قبل از ورزش بین ۹۰ تا ۱۴۹ میلی گرم در دسی لیتر باشد، مصرف نیم تا یک گرم بر کیلوگرم در ساعت کربوهیدرات در شروع ورزش، توصیه می شود.
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی نیازهای کلی انرژی را برای ورزشکاران رقابتی بدین ترتیب توصیه می کند:
۱- مصرف کربوهیدرات معادل ۳ تا ۱۰ گرم در کیلوگرم در روز (تا ۱۲ گرم در کیلوگرم در روز برای فعالیت های شدید و طولانی مدت)
۲- مصرف پروتئین معادل ۱.۲ تا ۲ گرم در کیلوگرم در روز برای ورزشکاران استقامتی و قدرتی
۳- مصرف چربی معادل ۲۰ تا ۳۵ درصد کل انرژی دریافتی
مصرف ۲۰ درصد یا کمتر انرژی ناشی از سوخت وساز چربی ها برای عملکرد مفید نیست. در یک رژیم چند نوبته تزریق انسولین در روز، انسولین طولانی اثر یک یا دو بار در روز برای کنترل پایه و انسولین کوتاه اثر قبل از غذا به عنوان جبران کربوهیدرات های مصرف شده تجویز می شود.
برای بیمارانی که از چنین رژیمی استفاده میکنند، تنظیم انسولین بولوس وعدههای غذایی باید برای ورزش انجام شده در عرض ۳ ساعت پس از مصرف وعده غذایی در نظر گرفته شود تا از هیپوگلیسمی پیشگیری شود.
برای ورزش با شدت کم که به مدت ۳۰ دقیقه انجام، کاهش ۲۵ درصدی دوز انسولین سریع قبل از غذا توصیه می شود. برای فعالیتهای با شدت کم به مدت ۶۰ دقیقه و برای تمرین با شدت متوسط که به مدت ۳۰ دقیقه انجام می شود، کاهش ۵۰ درصدی دوز انسولین سریع قبل از غذا توصیه می شود و پیش از انجام تمرین با شدت بالا به مدت ۳۰ دقیقه باید از کاهش ۷۵ درصدی دوز انسولین سریع قبل از غذا استفاده کرد؛ همچنین کاهش دوز پایه انسولین تا ۲۰ درصد نیز ممکن است قبل از یک تورنمنت یا ورزش بسیار سنگین برای جلوگیری از هیپوگلیسمی لازم باشد.
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- تداوم موج سرما درکشور و نیاز مبرم به صرفه جویی انرژی
- سهمیه بنزین اسفندماه امشب شارژ میشود
- برنامه افزایش مرحلهای عرضه اوپکپلاس بدون تأخیر اجرا میشود
- خط آهن کرمانشاه به خسروی گامی استراتژیک برای توسعه تجارت
- اولین نیروگاه زمین گرمایی نیمه اول ۱۴۰۴ به بهرهبرداری میرسد
- تأمین مالی جمعی، فرصتی مغفول برای رشد اقتصادی ایران
- پرداخت تسهیلات برای ایجاد نیروگاه خورشیدی تجمیعی ۷ مگاواتی در بوشهر
- وضعیت پیچیده نتانیاهو در موضوع تبادل اسرا سوژه رسانههای عبری شد
- متهم به قتل امیرمحمدخالقی: دو روز بعد متوجه شدم چه اتفاقی افتاده است
- عارف: راهبرد دولت ایران، گسترش روابط با همسایگان است
- زبان فارسی در برابر وام واژهها؛ اصلاح یا پیچیدهسازی!
- جدیدترین پهپادهای انتحاری و شناسایی تاکتیکی سپاه رونمایی شد
- دیدار رئیس هیئت حشدالشعبی عراق با احمدیان
- بازار سیبزمینی هفته آینده متعادل میشود
- برگزاری جشنواره بزرگ «خشت بهشت» در تهران
- از هر ۷ ایرانی یک نفر به این بیماری مبتلا میشود
- این رژیم غذایی به کلیهها آسیب میرساند
- رشد ۴۰۰ درصدی قیمت برخی داروها!/ در یک ماه گذشته قیمت ۳۰۰ قلم دارو افزایش یافته است
- خطر ورود این بیماری به ایران از مرز افغانستان و پاکستان
- عادتهای بدی که دستگاه گوارش را نابود میکند
- درمان بیماریهای روده با یک روش جالب
- این نان است یا سرطان؟/ انبوه هشدارها و انبوهی از بی توجهی ها
- خانه تکانی| هنگام صدمه با مواد شیمیایی پاککننده چه کنیم؟
- ۴ نشانه مهم سکته مغزی
- عراقچی: فردا امیر قطر به تهران میآید
- جهشی بزرگ برای توسعه حمل و نقل هوایی غرب کشور
- هواشناسی ایران ۳۰ بهمن؛ ورود ۳ سامانه بارشی جدید به کشور
- تکنولوژی؛ عاملی برای تامین امنیت غذایی در آینده جامعه
- 🎥ویدیو/ مهاجرانی: دولت پزشکیان، شجاعت گفتن مشکلات را دارد
- مهاجرانی: رفع مشکل آبرسانی بوشهر تاکید رئیسجمهوری و اولویت دولت است
- برنامه ملی طرح ورزش و مردم در بوشهر برگزار شد
- توقیف ۴ شناور حامل قاچاق در آبهای استان بوشهر
- دیوان عدالت عملکرد فدراسیون موتورسواری و وزارت ورزش را تایید کرد
- توقف پرسپولیس مقابل ذخیرههای النصر، یورش استقلال به صعود در قطر
- تاریخچه دیدارهای استقلال و الریان؛ حریف راحت الحلقوم آبیها
- رمضی: ورزش کارگری روزهای خوبی در پیش دارد/ نیازمند بهروزرسانی قوانین هستیم
- تیم ملی هاکی روی یخ ایران مربی روسی استخدام کرد
- قطعی شدن حضور یک تیم ایرانی در جمع ۸ تیم؛ بررسی تمام احتمالات صعود استقلال یا پرسپولیس
- لیگ دسته یک فوتبال ایران/ بعثت کرمانشاه فردا میزبان آریو اسلامشهر است
- دردسر رونالدو برای استقلال
- ماموریت استقلال برای ناامیدکردن پرسپولیس؛ بازی رویایی تکرار میشود؟
- کشتی آزاد باشگاههای جهان؛ نماینده آذربایجان وارد تهران شد
- هشدار به ملیپوشان بسکتبال ایران برای دیدار حساس با هند
- «گاز فلر» فرصتی برای دور زدن تحریم های بانکی ایران
- مذاکره با آمریکا ریسمانی پوسیده و سقوط به قعر مشکلات اقتصادی است
- آغاز پیشفروش بلیت سفرهای نوروزی از اول اسفند
- خواص بینظیر تخم بلدرچین
- متهمان قتل دانشجوی دانشگاه تهران دستگیر شدند
- سارقین و قاتل دانشجوی دانشگاه تهران به همراه مالخران دستگیر شدهاند
- همکاری دانشگاهها با وزارت نفت برای توسعه فناورانه میادین نفت و گاز