امروز: سه شنبه 10 شهريور 1405
- بانکداری اسلامی در مسیر گرهگشایی؛ تسهیلات ویژه و فوری نصر و ارکیده تا پایان شهریور
- بهرهبرداری از ۲۴ پروژه عمرانی و زیباسازی با اعتبار ۱۰۰۰ میلیارد ریال
- عملیات اجرایی خانههای بهداشت روستاهای عربی و چارک دشتی آغاز شد
- استانداربوشهر: پروژههای سلامت و معیشت مردم در اولویت تأمین مالی هستند
- عناوین روزنامههای امروز1405/06/10
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1405/06/10
- بررسی حمله مجدد آمریکا به ایران؛ از منظر حقوق بینالملل
- 🎥ویدیو/افتتاح و اجرای ۱۰۵طرح اقتصادی و عمرانی در شهرستان دیلم
- غریب آبادی: پای بیگانگان باید از منطقه قطع شود
- سپاه: سوپرنفتکش متخلف بر اثر اصابت با دو مین دریایی متوقف شد
اتحادخبر: برای گنجاندن این سبزی مفید در برنامه غذاییتان میتوانید نرگسی اسفناج تهیه کنید.
اتحادخبر: برای گنجاندن این سبزی مفید در برنامه غذاییتان میتوانید نرگسی اسفناج تهیه کنید.
یکی از سبزیجاتی که در فصل پاییز به بازار میآید اسفناج است. این سبزی منبع غنی ویتامین A,B۳,C، آهن و پتاسیم است که برای سلامت قلب، مغز، چشم و درمان یبوست، کمخونی، فشارخون بالا و دیابت مفید است.
به گزارش همشهری، برای گنجاندن این سبزی مفید در برنامه غذاییتان میتوانید نرگسی اسفناج تهیه کنید. اگر روش طبخ آن را نمیدانید این مطلب را بخوانید.
مواد لازم:
اسفناج: نیم کیلوگرم
پیاز: ۲ عدد
تخممرغ: ۴ عدد
سیر: ۴ حبه
نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
تعداد نفرات: ۳ نفر
مدت زمان آمادهسازی: ۳۰ دقیقه
مدت زمان پخت: یک ساعت
روش تهیه:
۱. پیازها را خلالی خرد کرده و روی حرارت در روغن تفت دهید تا سبک شود.
۲. فلفل و زردچوبه را به تابه اضافه کرده و همراه با پیاز تفت دهید تا عطر آنها را بگیرد، سپس حبه سیر را رنده کرده و همراه قارچ به تابه اضافه کرده و تفت دهید.
۳. اسفناجها را شسته و بعد از آبکش کردن خرد کرده و به تابه اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید تا آب آن کاملا کشیده شود.
۴. به اسفناجها به میزان لازم نمک اضافه کرده و شعله را زیاد کنید و مرتب هم بزنید تا آب اسفناج کاملا کشیده شود.
۵. تخممرغها را روی اسفناج شکسته و اجازه دهید تا با حرارت کم تخممرغها پخته و سفت شوند.
نکته: در طول پخت اسفناجها میتوانید بر حسب سلیقه و بهصورت اختیاری کمی آب نارنج یا رب انار ترش اضافه کنید.
چاپ خبر
مرتبط:
» 🎥ویدیو/افتتاح و اجرای ۱۰۵طرح اقتصادی و عمرانی در شهرستان دیلم [حدود 21 ساعت قبل]
» عناوین روزنامههای ورزشی امروز1405/06/10 [حدود 1 ساعت قبل]
» پزشکیان وارد بیشکک شد [حدود 22 ساعت قبل]
» تجهیزات جدید بیمارستان گناوه رونمایی شد [حدود 6 روز قبل]
» ۵۰۰ مصوبه برای رفع موانع تولید در استان گذرانده شد [حدود 23 ساعت قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- بانکداری اسلامی در مسیر گرهگشایی؛ تسهیلات ویژه و فوری نصر و ارکیده تا پایان شهریور
- بهرهبرداری از ۲۴ پروژه عمرانی و زیباسازی با اعتبار ۱۰۰۰ میلیارد ریال
- عملیات اجرایی خانههای بهداشت روستاهای عربی و چارک دشتی آغاز شد
- استانداربوشهر: پروژههای سلامت و معیشت مردم در اولویت تأمین مالی هستند
- عناوین روزنامههای امروز1405/06/10
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1405/06/10
- 🎥ویدیو/افتتاح و اجرای ۱۰۵طرح اقتصادی و عمرانی در شهرستان دیلم
- غریب آبادی: پای بیگانگان باید از منطقه قطع شود
- سپاه: سوپرنفتکش متخلف بر اثر اصابت با دو مین دریایی متوقف شد
- آتش در شالیزار
- بخشدار آبدان: خبرنگاران صدای رسای مردم هستند
- سواحل بوشهر از امروز مواج میشود؛ کاهش دما در راه است
- ضرورت استفاده از اوراق گام در سازمان تأمیناجتماعی
- معوقات بازنشستگان تامین اجتماعی از امشب واریز میشود
- ثبت سفارش واردات انواع کنجاله آغاز شد
- چرا سیگنال مثبت تزریق دلار قیمت ارز بازار را متعادل نکرد؟
- سایه افزایش نرخ بهره بر سر بازار؛ طلا در سراشیبی قیمت
- سایه افزایش نرخ بهره بر سر بازار؛ طلا در سراشیبی قیمت
- سکته گوش را جدی بگیرد؛ هشدار نسبت به کم شنوایی ناگهانی
- کمبود شربت تریاک باید هرچه سریعتر برطرف شود
- کارنامه سازمان غذا و دارو در تأمین شیرخشک
- پیدا و پنهان خانه نشینی ۶۰ تا ۷۰ هزار پرستار
- توسعه زیرساختهای سلامت در استان سیستان و بلوچستان امیدبخش است
- سپاه: سوپرنفتکش متخلف بر اثر اصابت با دو مین دریایی متوقف شد
- پزشکیان وارد بیشکک شد
- عملیات تنبیه متجاوز؛ پاسخ کوبنده ایران به تجاوز آمریکا در جزیره لارک
- روستای آبپای ارغون به اینترنت پرسرعت متصل شد
- کاهش ۲۵ درصدی مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن در بوشهر
- فرماندار دشتی: ۱۰۰ پروژه در شهرستان فعال است
- مسابقات ورزشی دستگاههای اجرایی بوشهر برگزار میشود
- ۵۰۰ مصوبه برای رفع موانع تولید در استان گذرانده شد
- زمین چمن مصنوعی روستای چمتنگ دشتستان افتتاح شد
- رئیس کل دادگستری استان بوشهر: ۱۴۰ سند در بردخون تعیین تکلیف شد
- شهردار بوشهر: بهسازی معابر و ایجاد فضاهای جدید در شهر تحقق یافت
- وحدت شیعه و سنی سرمایهای ارزشمند برای پیشرفت استان است
- وحدت شیعه و سنی سرمایهای ارزشمند برای پیشرفت استان است
- ۱۱ طرح عمران شهری در کاکی افتتاح و اجرا شد
- زارع: ۲۵۰۰ میلیارد تومان پروژه هفته دولت در گناوه افتتاح یا اجرایی شد
- ۱۵ واحد مسکونی مددجویان بهزیستی در شهرستان دشتی افتتاح شد
- امام جمعه دشتستان: سیره پیامبر اکرم (ص) الگویی جامع است
- اعتبارات مشاغل خانگی در استان بوشهر ۶۰ درصد افزایش یافت
- عناوین روزنامههای امروز1405/06/09
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1405/06/09
- صدور 30 فقره جواز تأسیس صنعتی در شهرستان دشتستان
- خسارت ۸۶۷۸ واحد در جنگ اخیر؛ پرداخت ۱۰۰ میلیارد تومان به آسیبدیدگان/ بوشهر برای نخستینبار رتبه اول کشور را کسب کرد
- تنوع انتخاب رشته در دانشگاه پیام نور استان بوشهر افزایش یافت
- هشدار آبی در بوشهر؛ افت ۲۶ متری آبخوانها | تکمیل سدهای استان نیازمند ۱۳ هزار میلیارد تومان اعتبار
- مخزن 1000 مترمکعبی شهر کلمه دشتستان با حضور استاندار بوشهر به بهرهبرداری رسید
- بهرهبرداری از طرح توسعه تولید جوجه مرغ آمین در دشتستان با حضور استاندار بوشهر / تصاویر اتحاد خبر
- حذف گردنه حادثه خیز «نارمنج» دشتستان با حضور استاندار بوشهر