وی بیان کرد: گاها جهت ریکاوری و دفع اسید لاکتیک می‌توانیم از تمرینات تناوبی تمرینات عادی یا تمرینات تداومی نیز استفاده کرد.

این فیزیولوژیست عنوان کرد: انجام حرکات کششی خاص، فعال نمودن کانال‌های فشار دیاستول (بازگشت قلب به حالت پیش از انقباض)، فعال نمودن عضلات دیافراگم و فعال نمودن عضلات شکم از طریق دم و بازدم های مکرر، از موارد مهم جهت دفع اسید لاکتیک از  خون و عضلات است.

وی همچنین گفت: مواردی از قبیل استخر و ماساژ درمانی نیز بدون صرف انرژی می‌توانند باعث دفع اسید لاکتیک از خون و عضلات شوند.