امروز: چهارشنبه 18 تير 1404
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 19 تير 1403 - 10:57

اتحادخبر: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است. انرژی و کارآمدی فرد در طول روز به میزان زیادی به خوردن صبحانه وابسته است. انتخاب مواد غذایی مناسب برای این وعده می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر سلامت و شادابی فرد داشته باشد. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شروع روز، مصرف عسل است که فواید فراوانی برای بدن به همراه دارد.

اتحادخبر: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است. انرژی و کارآمدی فرد در طول روز به میزان زیادی به خوردن صبحانه وابسته است. انتخاب مواد غذایی مناسب برای این وعده می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر سلامت و شادابی فرد داشته باشد. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شروع روز، مصرف عسل است که فواید فراوانی برای بدن به همراه دارد.

فواید خوردن عسل در صبحانه + ۴ ایده ترکیب عسل با خوراکی های دیگر

عسل به‌تنهایی یکی از مغذی‌ترین مواد خوراکی در جهان به شمار می‌رود. مصرف عسل در وعده صبحانه باعث می‌شود تا مواد مغذی آن به روند دستگاه گوارشی شما کمک کرده و تاثیرات مثبتی بر بدن شما بگذارد.

به گزارش فیت کلاب، عسل مانند یک سوخت بسیار قوی به اندام‌های گوارشی تزریق می‌شود و فرایند هضم و دفع را به‌خوبی بهبود می‌بخشد. همچنین عسل در درمان یبوست و اسهال مؤثر است و شما در طول روز احساس دل‌پیچه و دل‌درد نخواهید داشت.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

در آغاز روز، دستگاه گوارش پس از یک استراحت چند ساعته خالی و آماده فعالیت است. عسل به بهبود عملکرد این دستگاه کمک کرده و جذب بهتر مواد مغذی را تسهیل می‌کند. مصرف عسل به صورت ناشتا باعث می‌شود بدن آماده دریافت ویتامین‌ها و پروتئین‌های ضروری باشد که این امر به بهبود جذب مواد مقوی در طول روز منجر می‌شود.

رفع بوی بد دهان

در طول شب، فعل و انفعالات دستگاه گوارشی و تخلیه اسیدها و گازهای اضافی می‌تواند بوی بد دهان و حلق را ایجاد کند. با استفاده از عسل در صبحانه، می‌توانید بوی بد دهان را برطرف کرده و تاثیر مثبت‌تری در ارتباط با اطرافیان خود داشته باشید.

 

افزایش مقاومت بدن

مصرف عسل در وعده صبحانه موجب افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها و بیماری‌ها می‌شود. این موضوع به‌ویژه در دوران شیوع بیماری‌های اپیدمیک مانند کووید-۱۹ اهمیت بسیاری دارد.

بهبود گردش خون

مصرف عسل در صبحانه می‌تواند جریان خون در بدن را افزایش دهد. این عمل موجب شادابی، شفافیت و جوانسازی پوست شده و به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پوستی کمک می‌کند. عسل خون را پاکسازی و رقیق کرده و میزان گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد.

کنترل قند خون

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که خوردن عسل برای افراد دیابتی یا کسانی که قند خون بالایی دارند مضر است، اما این یک تفکر اشتباه است. قند طبیعی موجود در عسل خاصیت کنترل انسولین بدن را دارد و میزان گلوکز را کنترل می‌کند. مصرف عسل در صبحانه این قابلیت را در بدن دوچندان می‌کند.

تقویت استحکام استخوان‌ها

اگر از پوکی استخوان رنج می‌برید یا نمی‌خواهید در کهنسالی به این مشکل مبتلا شوید، عسل در صبحانه را امتحان کنید. این خاصیت به‌خصوص زمانی که عسل را با شیر ترکیب کنید، دوچندان می‌شود. عسل در جذب کلسیم شیر به استخوان‌ها بسیار مؤثر است.

کاهش استرس

عسل را در وعده صبحانه خود جای دهید، به‌ویژه زمانی که روز پرمشغله و پر استرسی پیش رو دارید. اگر به مصاحبه کاری می‌روید یا قرار است یک ارائه درسی یا کاری داشته باشید و یا در جمعی سخنرانی کنید، ابتدای روز ناشتا عسل میل کنید. این کار باعث می‌شود ضربان قلب شما کنترل شود و با افزایش گردش خون در بدن حس آرامش و تمرکز به دست بیاورید.

ترکیبات مفید با عسل

خوردن عسل، این خوراکی بهشتی در صبحانه، یک انتخاب خوب برای شروع روز و از بهترین مکمل‌ها در کنار مواد غذایی دیگر می باشد. چای عسل بنوشید و دستگاه گوارش و همچنین پوستتان را پاکسازی کنید. همچنین می توانید این خوراکی خوشمزه و شیرین را را با کنجد ترکیب کنید و یک معجون درست و حسابی بسازید! عسل و گردو نیز یک ترکیب قدرتمند برای شروع یک روز موفق و پرکار است. ترکیب شیر و عسل هم یکی از بهترین انتخاب ها برای شروع روز است.

سخن پایانی

مصرف عسل در وعده صبحانه فواید فراوانی برای بدن دارد، از بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع بوی بد دهان گرفته تا تقویت استحکام استخوان‌ها و کاهش استرس. این ماده غذایی غنی و طبیعی، بدن را در طول روز مقاوم‌تر می‌کند و به بهبود گردش خون و تنظیم قند خون کمک می‌کند. خوردن  عسل در وعده صبحانه یکی بهترین راه ها برای شروع یک روز پرانرژی و سلامت است.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • سالن ورزشی حسین آباد برازجان در دهه فجر سالجاری افتتاح می شود
  • گزارش تصویری/ مراسم عزاداری شب دوازدهم محرم حسینیه احمدی دالکی
  • عملکرد دولت در مجموع مثبت بوده است/ دولت در وسط میدان دیپلماسی و جنگ ۱۲ روزه
  • حمایت از تولید کنندگان استان بوشهر در دستور کار است
  • عناوین روزنامه‌های امروز1404/04/17
  • تکیه بر توان بومی در سطوح مدیریتی پتروشیمی پردیس
  • نظام مالیاتی ستون فقرات اقتصاد کشور است
  • اعتبار کالابرگ، ماهانه شارژ خواهد شد؟/ نحوه اعتراض به دهک‌بندی و ارائه درخواست بازبینی
  • توسعه پلیمر کنگان؛ پیشران تولید پروپیلن و پلی‌پروپیلن در پارس جنوبی
  • رشد قابل توجه درآمد «جم» در بهار
  • سوغات افتخارآمیز چین به بوشهری‌ها/ فیلم آخرین کوسه نهنگ موفق به دریافت جایزه ویژه شانگهای شد
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1404/04/17
  • شناسایی استعدادهای برتر فنی و حرفه‌ای در استان بوشهر
  • دستگیری قاتل فراری در لارستان/ کشف اشیاء تاریخی در مرودشت
  • مهاجرانی: دستاورد دولت درحوزه انسجام اجتماعی ملموس است
  • نشست طولانی استاندار بوشهر با فعالان سیاسی اجتماعی/ تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب هشتم محرم در مسجد قدس برازجان
  • گزارش تصویری/ حضور استاندار بوشهر در مراسمات عزاداری شهرستان دشتستان
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب نهم محرم در مسجد قدس برازجان
  • مراسم عزاداری شب عاشورا در حسینیه احمدی دالکی باحضور استاندار و مسئولان شهرستان دشتستان برگزار شد+ تصاویر
  • همدلی و نجابت مردم استان در جنگ تحمیلی 12 روزه قابل تقدیر است
  • مراسم عزاداری شب تاسوعای حسینی در حسینیه احمدی دالکی/ تصاویر اختصاصی
  • گزارش تصویری/ مراسم عزاداری شب هفتم محرم در حسینیه احمدی دالکی
  • گزارش تصویری/ مراسم عزاداری شب هشتم محرم در حسینیه احمدی دالکی
  • انجام یک‌پنجم صادرات کشور از طریق گمرکات استان بوشهر
  • یک‌سالگی یک انتخاب؛ امید اجتماعی در میدان آزمون
  • پیام بخشدار مرکزی دشتستان به مناسبت روز شهرداری ها و دهیاری ها
  • همراهی مردم محاسبات دشمنان را تغییر داد
  • شهادت در پایتخت و عزت در وطن؛ «ایمان قایدی» جاودانه شد
  • چرا بوشهر سفید ماند؟
  • نشست طولانی استاندار بوشهر با فعالان سیاسی اجتماعی/ تصاویر اختصاصی اتحاد خبر
  • بازدید استاندار بوشهر از پروژه‌های عمرانی دشتستان / تصاویر اختصاصی
  • محکومیت ۲۳۴ نفر از مدیران و کارکنان دولتی در استان بوشهر
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب هشتم محرم در مسجد قدس برازجان
  • روستای راهدار، قربانی کارخانه سیمان دشتستان در عید قربان
  • ممنوعیت معامله واحدهای پروژه مسکونی تعاونی ایثارگران برازجان
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1348
  • گزارش تصویری/ حضور استاندار بوشهر در مراسمات عزاداری شهرستان دشتستان
  • پیام تبریک رئیس اتحادیه مشاورین املاک و نمایشگاه داران خودرو دشتستان به مناسبت روز اصناف
  • پیام رهبر انقلاب خطاب به ملت بزرگ ایران در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1346
  • تنها یک درصد پیشرفت فیزیکی در بیمارستان ۱۷ شهریور برازجان!
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب نهم محرم در مسجد قدس برازجان
  • .: علی رحیم آبادی حدود 3 روز قبل گفت: فلعن الله امة قتلتک ...
  • .: امیر محمد اسما عیلی فر حدود 3 روز قبل گفت: خیلی خوب ...
  • .: مستآجر حدود 6 روز قبل گفت: بیشتر گازایران هم ازبوشهربومیان ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 6 روز قبل گفت: درسته که بیمارستان 17 ...
  • .: در این بازدید، بخش ها فراموش شد حدود 7 روز قبل گفت: بازدید استاندار بوشهر از ...
  • .: مرتضی از آبپخش حدود 7 روز قبل گفت: بیمارستان 17 شهریور ، ...
  • .: علیرضا باباعلی حدود 8 روز قبل گفت: درود بر جناب احمد ...
  • .: مصطفی بهبهانی مطلق حدود 8 روز قبل گفت: اگر دولت شهید رییسی ...
  • .: مختار فیاض حدود 8 روز قبل گفت: درود بر شما خیلی ...
  • .: جمال حدود 10 روز قبل گفت: چه شعر زیبایی. این ...