امروز: شنبه 30 تير 1403
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 19 تير 1403 - 10:57

اتحادخبر: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است. انرژی و کارآمدی فرد در طول روز به میزان زیادی به خوردن صبحانه وابسته است. انتخاب مواد غذایی مناسب برای این وعده می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر سلامت و شادابی فرد داشته باشد. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شروع روز، مصرف عسل است که فواید فراوانی برای بدن به همراه دارد.

اتحادخبر: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است. انرژی و کارآمدی فرد در طول روز به میزان زیادی به خوردن صبحانه وابسته است. انتخاب مواد غذایی مناسب برای این وعده می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر سلامت و شادابی فرد داشته باشد. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شروع روز، مصرف عسل است که فواید فراوانی برای بدن به همراه دارد.

فواید خوردن عسل در صبحانه + ۴ ایده ترکیب عسل با خوراکی های دیگر

عسل به‌تنهایی یکی از مغذی‌ترین مواد خوراکی در جهان به شمار می‌رود. مصرف عسل در وعده صبحانه باعث می‌شود تا مواد مغذی آن به روند دستگاه گوارشی شما کمک کرده و تاثیرات مثبتی بر بدن شما بگذارد.

به گزارش فیت کلاب، عسل مانند یک سوخت بسیار قوی به اندام‌های گوارشی تزریق می‌شود و فرایند هضم و دفع را به‌خوبی بهبود می‌بخشد. همچنین عسل در درمان یبوست و اسهال مؤثر است و شما در طول روز احساس دل‌پیچه و دل‌درد نخواهید داشت.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

در آغاز روز، دستگاه گوارش پس از یک استراحت چند ساعته خالی و آماده فعالیت است. عسل به بهبود عملکرد این دستگاه کمک کرده و جذب بهتر مواد مغذی را تسهیل می‌کند. مصرف عسل به صورت ناشتا باعث می‌شود بدن آماده دریافت ویتامین‌ها و پروتئین‌های ضروری باشد که این امر به بهبود جذب مواد مقوی در طول روز منجر می‌شود.

رفع بوی بد دهان

در طول شب، فعل و انفعالات دستگاه گوارشی و تخلیه اسیدها و گازهای اضافی می‌تواند بوی بد دهان و حلق را ایجاد کند. با استفاده از عسل در صبحانه، می‌توانید بوی بد دهان را برطرف کرده و تاثیر مثبت‌تری در ارتباط با اطرافیان خود داشته باشید.

 

افزایش مقاومت بدن

مصرف عسل در وعده صبحانه موجب افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها و بیماری‌ها می‌شود. این موضوع به‌ویژه در دوران شیوع بیماری‌های اپیدمیک مانند کووید-۱۹ اهمیت بسیاری دارد.

بهبود گردش خون

مصرف عسل در صبحانه می‌تواند جریان خون در بدن را افزایش دهد. این عمل موجب شادابی، شفافیت و جوانسازی پوست شده و به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پوستی کمک می‌کند. عسل خون را پاکسازی و رقیق کرده و میزان گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد.

کنترل قند خون

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که خوردن عسل برای افراد دیابتی یا کسانی که قند خون بالایی دارند مضر است، اما این یک تفکر اشتباه است. قند طبیعی موجود در عسل خاصیت کنترل انسولین بدن را دارد و میزان گلوکز را کنترل می‌کند. مصرف عسل در صبحانه این قابلیت را در بدن دوچندان می‌کند.

تقویت استحکام استخوان‌ها

اگر از پوکی استخوان رنج می‌برید یا نمی‌خواهید در کهنسالی به این مشکل مبتلا شوید، عسل در صبحانه را امتحان کنید. این خاصیت به‌خصوص زمانی که عسل را با شیر ترکیب کنید، دوچندان می‌شود. عسل در جذب کلسیم شیر به استخوان‌ها بسیار مؤثر است.

کاهش استرس

عسل را در وعده صبحانه خود جای دهید، به‌ویژه زمانی که روز پرمشغله و پر استرسی پیش رو دارید. اگر به مصاحبه کاری می‌روید یا قرار است یک ارائه درسی یا کاری داشته باشید و یا در جمعی سخنرانی کنید، ابتدای روز ناشتا عسل میل کنید. این کار باعث می‌شود ضربان قلب شما کنترل شود و با افزایش گردش خون در بدن حس آرامش و تمرکز به دست بیاورید.

ترکیبات مفید با عسل

خوردن عسل، این خوراکی بهشتی در صبحانه، یک انتخاب خوب برای شروع روز و از بهترین مکمل‌ها در کنار مواد غذایی دیگر می باشد. چای عسل بنوشید و دستگاه گوارش و همچنین پوستتان را پاکسازی کنید. همچنین می توانید این خوراکی خوشمزه و شیرین را را با کنجد ترکیب کنید و یک معجون درست و حسابی بسازید! عسل و گردو نیز یک ترکیب قدرتمند برای شروع یک روز موفق و پرکار است. ترکیب شیر و عسل هم یکی از بهترین انتخاب ها برای شروع روز است.

سخن پایانی

مصرف عسل در وعده صبحانه فواید فراوانی برای بدن دارد، از بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع بوی بد دهان گرفته تا تقویت استحکام استخوان‌ها و کاهش استرس. این ماده غذایی غنی و طبیعی، بدن را در طول روز مقاوم‌تر می‌کند و به بهبود گردش خون و تنظیم قند خون کمک می‌کند. خوردن  عسل در وعده صبحانه یکی بهترین راه ها برای شروع یک روز پرانرژی و سلامت است.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • نمازجمعه برازجان رتبه برتر کشوری دارد/ پیگیری مطالبات مردم در خطبه ها
  • برای ایران، مسیر سختِ تغییر را هموار کنیم
  • بوکسور دشتستانی، عازم مسابقات المپیاد کشوری در استان تهران شد
  • خواص بادرنجبویه یا گیاه ملیسا برای کبد، زیبایی و درمان ها
  • پاسخ ظریف به یک ادعا پس از سخنانش در تلویزیون
  • تست کرونای بایدن مثبت شد
  • آیا تلخی انتهای خیار برای دیابت خوب است؟
  • استقبال از بازیکن با اخلاق و ارزشمند بوشهری تیم ملی بسکتبال جوانان ایران
  • ورود فاضلاب به دریا معضل اساسی سواحل استان بوشهر است
  • بررسی گزینه‌های جایگزینی «ساوت‌گیت» در تیم ملی فوتبال انگلیس
  • پرسپولیس با مدافع ملی‌پوش حاضر در یورو به توافق نهایی رسید
  • بهترین صبحانه برای کلسترول بالا
  • آیا گرمایش زمین موجب وقوع زلزله‌های بیشتر می‌شود؟
  • ثبت ارتقاء رکورد کشوری و کسب قهرمانی، تیرانداز دشتستانی در مسابقات بنچ رست ۵۰ متر
  • بایدن : مشکل پزشکی داشته باشم، کناره‌گیری از مبارزات انتخاباتی را بررسی می‌کنم
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب تاسوعا
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا (2)
  • مسئول دفتر ارتباطات مردمی نماینده دشتستان معرفی شد / تصاویر
  • استان بوشهر:سهم‌خواهی یا حق‌طلبی
  • تقدیر از پیر غلام اهل بیت (ع) و مداح معروف برازجانی، حاج مهدی اخوندزاده
  • سرکشی مدیر کل دادگستری استان بوشهر در شب عاشورا به خانوده های زندانيان دشتستان
  • امام حسین (ع) در راه مبارزه و جنگ با فساد سیستمی به شهادت رسید
  • نمازجمعه برازجان رتبه برتر کشوری دارد/ پیگیری مطالبات مردم در خطبه ها
  • هوشمندی « پزشکیان » و عدم تمکین مدیران عامل شرکتهای پتروشیمی به دستورالعمل ابلاغی معاون اوّل رئیس جمهور
  • پزشکیان، رئیس جمهوری متفاوت
  • جلوگیری از کم‌آبی بدن در فصول گرم سال، بهترین راه پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی است
  • لاستیک با قیمت مصوب در ۱۴ نمایندگی استان بوشهر توزیع می‌شود
  • گزارش تصویری / برگزاری مراسم تودیع و معارفه رییس حراست شرکت پتروشیمی پارس
  • امروز کشور بیش از هر چیزی به وحدت و همدلی نیاز دارد
  • آیین سپاس از فعالان ستادهای مردمی دکتر پزشکیان در استان بوشهر/ تصاویر
  • پزشکیان امید آخر مردم است/ اصلاح طلب‌ها اصولگراتر هستند/ حکمرانی خردمندانه با پزشکیان محقق می‌شود
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب تاسوعا
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا (2)
  • قدیمی ترین کارخانه آرد استان بوشهر به چرخه تولید برمی گردد
  • نتایج انتخابات ریاست جمهوری به تفکیک بخش های شهرستان دشتستان
  • برگزاری مراسم شیرخوارگان حسینی در شهر برازجان/ روایاتی از زبان مادرانی که از علی اصغر(ع) حاجت گرفتند/ تصاویر
  • آئین تقدیر از دهیاران بخش مرکزی دشتستان برگزار شد / تصاویر
  • مسئول دفتر ارتباطات مردمی نماینده دشتستان معرفی شد / تصاویر
  • استان بوشهر:سهم‌خواهی یا حق‌طلبی
  • یک هفته یک آینده ؟
  • پیام روشن و تکراری ملّت
  • صعود ایران به جامعهٔ جهانی با هجوم هواداران به زمین بازی
  • مسئولین ستاد انتخاباتی نامزدها در بوشهر معرفی شدند
  • .: جلالیان حدود 9 ساعت قبل گفت: زمان سهیلی عالی بود ...
  • .: استان بوشهر حدود 12 ساعت قبل گفت: حضرت امیر علی بن ...
  • .: برادر 1 روز قبل گفت: این که کشور و ...
  • .: بی خبراز همه جا 1 روز قبل گفت: به جان خودم وقتی ...
  • .: کوروش آریاپور 1 روز قبل گفت: با درود و سپاس ...
  • .: استان بوشهر 1 روز قبل گفت: از شما سوال دارم ...
  • .: عباس 1 روز قبل گفت: چرا کسی در مورد ...
  • .: محمد حدود 2 روز قبل گفت: جوجه را آخر پاییز ...
  • .: خبرنگار باسابقه حدود 2 روز قبل گفت: ای بابا،برای معرفی استاندار ...
  • .: قاسمی حدود 3 روز قبل گفت: عالی بود و دقیق ...