- «پتروفرهنگ» پرچمدار حمایت از تولید داخل در صنعت پتروشیمی است
- اتاق مالی مخفی پرسپولیس این بار در ترکیه فعال شد
- رکورددار پرش طول: اولویتم ورزش است ولی دندانپزشکی را هم ادامه میدهم
- کسب یک مدال طلا و برنز توسط ۲ آزادکار؛ محمدزاده در گروه بازندهها
- پیام فنرباغچه برای سرمربی جدید پرسپولیس
- پیشنهاد جمهوری آذربایجان به محمد بنا
- سد منچسترسیتی با دلار پر میشود!
- لحظهای که اسماعیل کارتال پرسپولیسی شد
- حسرت نقل و انتقالاتی پرسپولیس/ دست رد پدیده لیگ به پیشنهاد سرخها
- توانایی بازیکنان استقلال همین است که میبینید!
اتحادخبر: میوهها و سبزیجات مخصوص فصل پاییز ، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماریها مقاومت ایجاد خواهد کرد.
اتحادخبر: میوهها و سبزیجات مخصوص فصل پاییز ، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماریها مقاومت ایجاد خواهد کرد.
باشگاه خبرنگاران نوشت: فواید مصرف برخی از بهترین میوهها و سبزیجات پاییزی معرفی شده است که در ادامه به آنها میپردازیم.
زغالاخته: زغالاخته بهدلیل داشتن رنگدانههای آنتوسیانین، بهعنوان یک خوردنی سالم شناخته میشود. آنتوسیانینها که فیتوشیمیایی هستند و رنگ آبی توتها را موجب میشوند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش میدهند.
سیب: ممکن است هیچ میوهای در فصل پاییز بیشتر از سیب محبوب نباشد. سیب را با پوست بخورید، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و همچنین پلیفنول است. پوست سیب ویتامین C دریافتی را افزایش میدهد. علاوه براین، پلیفنولهایی به نام فلاونوئیدها که در سیب و توتها و چای سبز یافت میشوند، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدهند.
گلابی: تقریباً ۸ میلیگرم ویتامین C و ۲۰۶ میلیگرم پتاسیم را از یک گلابی متوسط دریافت خواهید کرد. پتاسیم برای کمک به عملکرد بهتر سلولها بسیار مهم است.
کرنبری: کرنبری با رنگ قرمز چشمنواز یک انتخاب مغذی است. بهگفته محققان دانشگاه ماساچوست، آنتوسیانینهایی که رنگ مشخصی به این میوههای قرمز میدهند، ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند.
کدو حلوایی: کدو حلوایی حاوی بتاکاروتن است: ۵ هزار و ۹۲۰ میکروگرم بتاکاروتن در یک فنجان کدو حلوایی وجود دارد. بر اساس اعلام مرکز پزشکی دانشگاه روچستر، این رنگدانه گیاهی که به کدو حلوایی رنگ نارنجی میدهد، توسط بدن به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامین A برای ایمنی و سلامت چشم مفید است و حتی به حفظ قلب، ریهها و کلیهها نیز کمک میکند.
ترهفرنگی: این سبزی حاوی فلاونوئیدهای زیادی به ویژه کامفرول است که یک اثر محافظتی در برابر بیماریهای قلبی دارد. تحقیقات امیدوارکنندهای در مورد ترهفرنگی وجود دارد. مطالعات نشان داده که خوردن ترهفرنگی و پیاز، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان و زنان کاهش میدهد.
سیبزمینی شیرین: یک انتخاب مغذی و خوشمزه در هر زمان از سال بهویژه در فصل پاییز است. سیبزمینی شیرین حاوی مقدار زیادی مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین A و ویتامین C است. در واقع، یک سیبزمینی شیرین متوسط ۳.۶ گرم فیبر دارد. این نوع سیبزمینی حاوی مقادیر زیادی منیزیم است که ضربانهای طبیعی قلب را در بدن انسان حفظ میکند. همچنین به تنظیم قند خون کمک کرده و با متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین همراه است.
کلم بروکلی: کلم بروکلی بههمراه گلکلم در پاییز بهوفور یافت میشود. این سبزی حاوی سولفورافان است. این ماده مغذی موجود در کلم بروکلی میتواند از شما در برابر برخی سرطانها محافظت کند.
چاپ خبر
تازه ترین خبرها
- اتاق مالی مخفی پرسپولیس این بار در ترکیه فعال شد
- رکورددار پرش طول: اولویتم ورزش است ولی دندانپزشکی را هم ادامه میدهم
- کسب یک مدال طلا و برنز توسط ۲ آزادکار؛ محمدزاده در گروه بازندهها
- پیام فنرباغچه برای سرمربی جدید پرسپولیس
- پیشنهاد جمهوری آذربایجان به محمد بنا
- سد منچسترسیتی با دلار پر میشود!
- لحظهای که اسماعیل کارتال پرسپولیسی شد
- حسرت نقل و انتقالاتی پرسپولیس/ دست رد پدیده لیگ به پیشنهاد سرخها
- توانایی بازیکنان استقلال همین است که میبینید!
- کشتی استقلال به بندر انزلی رسید
- ترسی ندارم بگویم استقلالی هستم/ فرامرز خودنگاه داور بینالمللی نیست!
- آنتونیو کاسانو: بازی طارمی را دوست ندارم
- طرح آشکارسازی موتورسیکلتها در راههای استان بوشهر اجرا شد
- کودک ۸ ساله مشهدی ناجی چندین بیمار نیازمند عضو شد
- موتورسیکلت قاچاق در «دیلم» توقیف شد
- بازاریان گناوه مطالبات و خواستههای صنفی خود را با ارائه راهکار بیان کنند
- پیرصالحی: نباید صدای بیماران نادر بی پاسخ بماند
- جناب خان چه درخواستی از وزیر بهداشت داشت
- زنان بیشتر از مردان دچار سرطان تیروئید میشوند
- گیاهی که گنجینهای از خواص درمانی است
- سالانه چند بیمار مبتلا به سرطان در کشور شناسایی میشود؟
- گرما و تعریق از عوامل اصلی قارچهای پوستیاند
- افراد مبتلا به لوپوس در معرض خطر بیماری قلبی
- از ارتباط گوشت قرمز با زوال عقل تا آسیب قلبی ناشی از سروصدای هواپیما
- پرداخت مطالبات پرستاران معطل پول است
- اعتراض داروخانهها به زیاده خواهی وزارت بهداشت
- ۴۰ درصد سرطانها قابل پیشگیریاند؛ آگاهی، کلید سلامت جامعه
- هشدار سازمان غذا و دارو درباره مصرف برخی محصولات غیربهداشتی
- آیا پودرهای پروتئین بی خطر هستند؟
- گیاهی با خواص درمانی شگفت انگیز
- حال سلامت خوب نیست؛ ۱۰۷ همت بدهی و جیب خالی
- خرید پروانه شکار تا ۴۰ هزار یورو؛ سکوت سازمان حفاظت محیط زیست در برابر شکار حیوانات
- ایران صاحب «پارک ملی هوش مصنوعی» میشود؛ استقرار زیرساختهای پردازشی سریع
- امروز چه اسیران سرشناس فلسطینی آزاد خواهند شد؟
- ادعای آمریکا: حماس از زمان آغاز جنگ غزه تاکنون، ۱۵ هزار نیرو جذب کرده است
- دولت ترامپ رسما خلیج مکزیک را به خلیج آمریکا تغییر نام داد
- نخستین تماس تلفنی وزیر خارجه ترامپ با همتای چینی بر سر تایوان
- «پیتر هِگسِت» وزیر دفاع آمریکا شد
- نتایج یک نظرسنجی در اراضی اشغالی: نتانیاهو باید استعفا دهد
- دولت ترامپ طرحهای تامین کمک برای کییف را تعلیق کرد؛ ورود مهاجران اوکراین ممنوع شد
- دادستانی کره جنوبی خواستار تمدید بازداشت «یون» تا ششم فوریه شد
- سازمان ملل: از مذاکره و ملاقات احتمالی پوتین و ترامپ حمایت میکنیم
- آزمون سخت برای قهرمان المپیک؛ بار مدالآوری وزنهبرداری روی دوش سلیمی
- واکنش هادی ساعی به انتخاب خواهرش برای هدایت تیم ملی تکواندو بانوان
- معرفی قهرمان لیگ برتر تکواندو به هفته پایانی کشیده شد
- نگاهی به کارنامه و عملکرد دومین سرمربی ترکیهای پرسپولیس
- صعود چهار تیم به مرحله نهایی لیگ برتر ووشو جوانان
- اسماعیل کارتال؛ از جمله جنجالی تا کاشف ستاره رئال مادرید
- فینال تمام ایرانی دختران کاراته کا در پاریس
- دلایل افزایش خشونت در ورزشگاهها؛ آیا فوتبال روی بقیه تاثیر دارد؟