- یادداشت های یک خبرنگار از سخنان و دستاوردهای سفر رئیس جمهور به بوشهر
- استاندار بوشهر بر افزایش سهم اشتغال استان بوشهر در حوزه صنعت تاکید کرد
- تلاقی تناقضات/ ضرورت تسریع در برخی تغییرات
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست شورای برنامهریزی و توسعه استان بوشهر به ریاست دکتر پزشکیان
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست نهضت توسعه عدالت آموزشی با حضور رئیس جمهور
- لزوم تسریع در تکمیل خط ریلی بوشهر/ اختیارات استانداران افزایش می یابد /تصاویر اختصاصی
- پرنده بهشتی
- مصرف دارو در دوران بارداری؛ احتیاط ضروری برای سلامت مادر و جنین
- این گیاه از آلزایمر جلوگیری میکند
- اعمال افزایش مبلغ اضافهکاری مشمولان قانون بهرهوری در حوزه سلامت
اتحادخبر: بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژیای که کافئین موجود در قهوه به آنها میدهد، تکیه میکنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفتانگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید میکند. همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز میشود.
اتحادخبر: بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژیای که کافئین موجود در قهوه به آنها میدهد، تکیه میکنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفتانگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید میکند. همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز میشود.

به گزارش خبرآنلاین، قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما میدهد. همچنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: کمک به افزایش متابولیسم و چربیسوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهرهمندی از خواص بینظیر قهوه، بهویژه در آغاز روز، بهتر است معده شما خالی نباشد. به تعویق انداختن نوشیدن قهوه تا بعد از صرف صبحانه یا نوشیدن آن در کنار وعدههای غذایی برای بدن بهتر است.
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی عبارتند از:
مشکلات گوارشی: تولید اسید معده ممکن است با نوشیدن قهوه، آن هم با معده خالی، تحریک شود. در پی این اتفاق، سیستم گوارشی بدن به طور قابل توجهی با تولید اسید معده مختل میشود که منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع میشود. بر اساس تحقیقات، تلخی قهوه ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. از همین رو نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؛ چرا که هیچ چیز دیگری در معده وجود ندارد که مانع آسیب رساندن اسید به پوشش معده شود. همچنین نوشیدن قهوه با شکم خالی باعث تشدید سندرم روده تحریکپذیر (IBS)، سوزش سر دل، زخم معده، رفلاکس اسید و ... میشود.
تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی میتواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید میشود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک میکند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن میتواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماریهای قلبی شود.
سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار میشود، به اوج خود میرسد و سپس در طول روز کاهش مییابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول میشود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح و زمانی که سطح کورتیزول بالاست، ضرر دارد.
اختلال در تنظیم قند خون: به گفته محققان، مصرف قهوه در اول صبح ممکن است تأثیر منفی بر تنظیم قند خون داشته باشد. کافئین به خودی خود میتواند باعث افزایش سطح قند خون شود و حساسیت به انسولین را کاهش دهد. این بدان معناست که در این حالت سلولهای بدن به اندازه گذشته به هورمون انسولین واکنش نشان نمیدهند. اگر قهوه اولین چیزی است که صبحها میخورید، بهتر است بدانید این کار میتواند عملکرد گلوکز را منحرف کند و بر متابولیسم تأثیر بگذارد. متابولیکِ ضعیف میتواند خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد.
تشدید نوسانات خلقی: نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است نوسانات خلقی را تشدید کند. تولید بیش از حد اسید معده در پی مصرف قهوه، یکی از علل نوسانات خلقی است؛ زیرا اسید معده با اضطراب و افسردگی مرتبط است.
التهاب: نوشیدن قهوه با معده خالی عامل کلیدی استرس اکسیداتیو و التهاب است. برخی از اختلالات مرتبط با التهاب عبارتند از: خستگی، مشکلات پوستی، دیابت و بیماریهای خود ایمنی.
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟
اگر مایلید صبحها حتماً قهوه بنوشید، شاید بهترین زمان برای نوشیدن قهوه اواسط تا اواخر صبح باشد؛ زمانی که سطح کورتیزول نسبتاً کاهش یافته است. به عنوان مثال، اگر ساعت ۸ صبح از خواب برمیخیزید، بهتر است قهوه خود را بین ساعت ۱۰ صبح تا اوایل ظهر بنوشید.
تازه ترین خبرها
- استاندار بوشهر بر افزایش سهم اشتغال استان بوشهر در حوزه صنعت تاکید کرد
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست شورای برنامهریزی و توسعه استان بوشهر به ریاست دکتر پزشکیان
- تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از نشست نهضت توسعه عدالت آموزشی با حضور رئیس جمهور
- لزوم تسریع در تکمیل خط ریلی بوشهر/ اختیارات استانداران افزایش می یابد /تصاویر اختصاصی
- پرنده بهشتی
- مصرف دارو در دوران بارداری؛ احتیاط ضروری برای سلامت مادر و جنین
- این گیاه از آلزایمر جلوگیری میکند
- اعمال افزایش مبلغ اضافهکاری مشمولان قانون بهرهوری در حوزه سلامت
- طرح «چهارشنبه های پاسخگویی» در وزارت بهداشت کلید خورد
- پیشنهاد چین برای برگزاری اجلاس بین پوتین و ترامپ
- اسرائیل ۵ مقر نظامی جدید در لبنان میسازد
- پافشاری تل آویو برای آزادی اسرای صهیونیست نزد حماس
- کاخ سفید: ترامپ گفتگویی طولانی با پوتین داشته است
- زلنسکی: ترامپ مرا از جزئیات تماس تلفنی خود با پوتین مطلع کرد
- پاسخ حماس به درخواست ترامپ: روز شنبه همه اسرای اسرائیلی آزاد نخواهند شد
- رأی اعتماد سنا به نامزد ترامپ برای مدیریت سازمان اطلاعات ملی آمریکا
- ورود سوخت و تجهیزات پزشکی به غزه برای تسهیل روند تبادل اسرا
- تسلیم اشغالگران در برابر حماس / ورود ۸۰۱ کامیون حامل کمکهای بشردوستانه به غزه
- امضای قرارداد همکاری هسته ای میان هند و فرانسه
- نخستین سفر دوره ای روبیو به خاورمیانه و اروپا
- پیمانشکنیهای آمریکا با عراق؛ از نقض «استقلال» و «حاکمیت» بغداد تا تکرار وعدههای پوچ خروج
- وقوع انفجار در یک مرکز خرید در تایوان
- فعالیت نظامی شدید، جابهجایی بازرسان آژانس در نیروگاه اتمی زاپروژیا را لغو کرد
- فراخوان حماس برای خیزش جهانی علیه توطئه کوچاندن فلسطینیان
- رقابت ۲۷۵ تکواندوکار برای حضور در تیم ملی
- پسران «ابوموسی» فاتح لیگ کاراته وان
- آغاز رقابت های موی تای قهرمانی کشور در اراک و آستانه اشرفیه
- ناصر: «لر آرنا» در آینده میتواند میزبان تیم ملی باشد
- آقامحمدی: تیمهای فوتبال ایران «آزاد» نیستند؛ پیشنهاد استقلال را نپذیرفتم
- دستیار گزینه سرمربیگری تیم فوتبال استقلال وارد ایران شد
- ترکیب پرسپولیس برای بازی با سپاهان؛ ترکیب زردهای اصفهان مشخص شد
- تساوی سپاهان و پرسپولیس در نیمه اول
- فوتسال بانوان کافا؛ ایران با ۱۰ گل قرقیزستان را شکست داد
- بازدید نمایندگان سرمربی ایتالیایی از سه ورزشگاه؛ مذاکرات رضایتخش است
- گفتوگوی تاج و قلعهنویی؛ احتمال برگزاری اردوی تیم المپیک با کمپ تیم ملی
- تساوی پرسپولیس و سپاهان در ۹۰ دقیقه؛ کار سخت سرخهای ۱۰ نفره
- طلسم سرخها برابر سپاهان شکسته نشد؛ پرسپولیس حذف شد
- کارشناس داوری بازی پرسپولیس و سپاهان؛ تیم اصفهانی باید ۹ نفره می شد
- بازیکن تراکتور فصل را از دست داد
- کارتال: روی اشتباهات فردی گل خوردیم؛ کاپیتان پرسپولیس باید جریمه شود!
- بختیاریزاده: از دیدن نیمکت استقلال برابر شمس آذر تعجب خواهید کرد
- کارترون: خوشحالم برابر تیم قدرتمند پرسپولیس به پیروزی رسیدیم
- حرکت منشوری بازیکن سپاهان و محرومیت تا اطلاع ثانوی
- عبدی: اندونزی رقیب خیلی سختی است
- سرمربی موقت استقلال: شمس آذر به تیمی قدرتمند و با انگیزه تبدیل شده است
- استقلال - شمسآذر؛ دوئل انتقامی با یک لشگر غایب؛ فرار از سرنوشت پرسپولیس
- اتفاق نگران کننده در لیگ فوتبال ایران؛ خبری از ظهور «ستاره جوان» نیست
- توصیه یک پیشکسوت به استقلالیها در مورد بختیاریزاده و سرمربی جدید
- دلیل باخت پرسپولیس مقابل سپاهان چه بود؟
- لیگ قهرمانان اروپا؛ ترکیب احتمالی میلان و فاینورد