- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
اتحاد خبر: با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود میتوانید در برابر یکی از کُشندهترین سرطانهای زنانه خود را ایمن کنید.
به گزارش برترین ها - ترجمه از هدی بانکی؛ مثلا اگر کارتان ایجاب میکند که ساعتهای طولانی پشت میز بنشینید توصیه میکنیم استراحتهای مکرر و کوتاه داشته باشید و راه بروید.
هر روز آسپرین بچه مصرف کنید
شاید همین الان هم بخاطر قلبتان مرتبا آسپرین مصرف میکنید، چون مصرف منظم آسپرین با دوز پایین فواید شگفت انگیزی برای سلامتی دارد اما حالا تحقیقات نشان میدهد مصرف آسپرین بچه دست کم سه بار در هفته، ریسک ابتلا به سرطان سینه را 16 درصد کاهش میدهد.
محققان اینگونه توضیح میدهند: زنانی که به منظور پیشگیری و نه برای تسکین درد، روزانه آسپرین مصرف میکنند، از فواید ضد التهابی آن به طور پیوسته بهره مند میشوند که رشد تومورهای سرطان سینه را که بواسطهی التهاب بوجود میآیند کم میکند.
الکل مصرف نکنید
نوشیدن الکل احساس سستی و نفخ به شما میدهد اما دلیل دیگری هم وجود دارد که نباید الکل بنوشید: زنانی که الکل مینوشند، تقریبا 35 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینهاند.
هورمون درمانی را کنار بگذارید
خیلی ها فکر میکنند هورمون درمانی خوب است و برخی از پزشکان همچنان هورمون درمانی را برای زنانی که علائم یائسگی را دارند تجویز میکنند. مطالعات زیادی نشان داده که درمان جایگزینی با هورمون (HRT) میتواند کاملا خطرناک باشد.
مثلا درمان جایگزینی با هورمون ترکیبی (استروژن و پروژسترون) حتی اگر برای مدت کوتاهی بکار برود، ریسک سرطان سینه را حدود 75 درصد افزایش میدهد. درمان جایگزینی با هورمون تنها استروژن نیز منجر به سرطان تخمدان میشود و مصرف بلند مدت آن میتواند احتمال سرطان سینه را افزایش بدهد.
در کاهش آلودگی هوا نقش داشته باشید
همهی ما هر روز به دنبال راههای سادهای برای حفظ محیط زیست و کاهش آلودگی هوا هستیم. با این راهکارها این فقط طبیعت نیست که سود میبرد بلکه آلودگی کمتر، هوای تمیزتر، ریسک سرطان سینه را هم کاهش میدهد.
آلودگی هوا منجر به مشکلات زیادی برای سلامتی میشود مانند سرطان ریه و بروز نقصهایی در جنین. مطالعات نشان داده ارتباط محکمی میان سرطان سینه بعد از یائسگی و قرار گرفتن در معرض دی اکسید نیتروژن وجود دارد. دی اکسید نیتروژن گازی گلخانهای است که انسان آن را در اتمسفر منشتر میکند.
زیاد ننشینید
آیا میدانستید که عادت به یکجا نشینی از اعتیاد به سیگار کُشندهتر است؟ مطالعات نشان میدهد بیشتر ِ روز را یکجا نشستن (در اتومبیل، محل کار و خانه) ریسک بیماریهای قلبی و عروقی و سرطان را بالا میبرد. محققان انجمن سرطان آمریکا دریافتهاند زنانی که در روز 6 ساعت یا بیشتر مینشینند، نسبت به زنانی که کمتر از ۳ ساعت در روز مینشینند، 10 درصد بیشتر مستعد سرطان مغز استخوان، سرطان تخمدان و سرطان تهاجمی سینه هستند.
اگر کارتان ایجاب میکند که ساعتهای طولانی پشت میز بنشینید توصیه میکنیم استراحتهای مکرر و کوتاه داشته باشید و راه بروید. هر راهکاری که در پیش میگیرید هدف این است که دست کم نیمی از ساعات کاریتان را سر ِ پا باشید.
اگر باردار هستید تصمیم بگیرید که نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه کنید
البته این یک تصمیم شخصی است اما طبق توصیهی محققان و کارشناسان شیر دادن به بچه، ریسک سرطان سینه را کاهش میدهد. برای کشف دقیق علت این ارتباط، مطالعات گستردهتری در حال انجام است، اما برخی از کارشناسان عقیده دارند شیر دادن به نوزاد کمک میکند تا تعادل هورمونیتان بعد از زایمان برقرار باشد.
عدهای نیز بر این باورند که شیر دادن به بچه باعث میشود تغذیهی سالمتری داشته باشید و سراغ سیگار و الکل نروید. به هر حال علت هر چه که هست، روشن است که شیردهی به سلامت خود ِ مادر کمک زیادی میکند./د
تازه ترین خبرها
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند
- نجات ۳ نفر در ساحل گناوه/ امدادرسانی به یک فروند جت اسکی انجام شد
- ۴۵ کمپ اسکان گردشگران در استان بوشهر ایجاد شد
- آب های استان بوشهر متلاطم و مواج است/شنا و دریاگردی ممنوع
- مدیری پیشرو در مسئولیت های اجتماعی
- برای دوستم مهدی یوسفی/ در ستایش خرد
- ایران حملات تروریستی در مسکو را محکوم کرد
- میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
- برنامه فشرده سپاهان در سال جدید/ هر ۳/۵ روز یک بازی در لیگ!
- مهمترین پروژههای فضایی سال ۱۴۰۳