- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
اتحاد خبر:آب مورد نیاز بدن که به طور متوسط حدود 2500 میلی لیتر در شبانه روز است ، از راه های زیر به بدن می رسد :
سید محسن موسوی
آب مورد نیاز بدن که به طور متوسط حدود 2500 میلی لیتر در شبانه روز است ، از راه های زیر به بدن می رسد :
1-مایعات آشامیدنی : افراد بزرگسال روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن به حدود 35 میلی لیتر ، کودکان بیشتر و نوزادان به حدود 140 میلی لیتر آب به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز دارند . در شرایط طبیعی ، هر فرد معمولی روزانه حدود 1000 تا 1500 ( به طور میانگین 1350 ) میلی لیتر آب مصرف می کند . البته در هوای خیلی گرم این میزان افزایش می یابد . به خصوص ، اگر تمرینهای ورزشی در چنین شرایطی صورت گیرد ، نیاز به آب آشامیدنی بسته به شدت و مدت فعالیت ( مثلا در دوی ماراتن ) به بیش از 5 برابر این مقدار می رسد ، زیرا به همین میزان آب از بدن دفع شده است .
حس تشنگی به رفع نیازمندی به آب و ایجاد تعادل آب در بدن کمک می کند .
2-آب موجود در غذاهای مصرفی : علاوه بر آب آشامیدنی ، مقداری از آب مورد نیاز بدن ، به طور متوسط 900 میلی لیتر ، از طریق غذاهای مختلف ، میوه ها و سبزیجات تامین می شود .
3-آب سوخت و سازی : مولکول های غذا برای تامین انرژی تجزیه شده که در پایان این فرآیند دی اکسید کربن و آب تولید می شود . آب حاصل از واکنش های اکسایش در بدن به طور متوسط ، 350 میلی لیتر است که از سوخت و ساز یک گرم کربوهیدرات ، پروتئین و چربی ، به ترتیب ، 6/0 ، 4/0 ، 07/1 گرم آب تولید می شود . به علاوه ، اگر گلیکوژن ذخیره در بدن سوخته شود ، به ازای هر گرم از آن معادل 7/2 گرم آب آزاد می شود .
آب دفعی
مقدار آبی که هر شخص روزانه از دست می دهد ، در شرایط طبیعی معادل میزان آب دریافتی است ( حدود 2500 میلی لیتر ) که از راه های زیر دفع می شود :
1-ادرار : در شرایط عادی ، روزانه به طور متوسط 1500 میلی لیتر آب از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود . حجم ادرار روزانه با دفع آب توسط پوست ، ریه ها و روده ها نسبت عکس دارد . به علاوه نوع رژیم غذایی نیز در حجم ادرار روزانه موثر است . مثلا مصرف زیاد مواد پروتئینی مقداری مواد زاید _ مانند اوره _ اسید اوریک و کراتینین – تولید می کند که دفع آنها مستلزم مصرف آب بیشتر است .
2-مدفوع : حدود 70% مدفوع را آب تشکیل می دهد که از این طریق روزانه بین 80 تا 150 میلی لیتر آب از بدن دفع می شود . در شرایط اختلالات گوارش ، و نیز بروز اسهال ، مقادیر بالا روزانه به 1000 تا 5000 میلی لیتر نیز می رسد .
3-پوست : آب به دو صورت از پوست دفع می شود –تعریق و تبخیر .
مجموع آب دقعی از طریق تعریق و تبخیر بین 550 تا 750 میلی لیتر است . طی تمرینات طولانی ورزشی در هوای گرم ، میزان تعریق به 12 لیتر نیز می رسد که خود باید در جریان فعالیت با مصرف تدریجی ، آب از دست رفته را جبران کند .
4-تنفس : آب دفعی از طریق هوای بازده ، بین 200 تا 300 میلی لیتر است ؛ مجموع دفع آب ، از این طریق و طریق تبخیر پوستی را دفع نامحسوس ، آب می نامند که میزان آن با رطوبت هوای محیط نسبت معکوس دارد .
سید محسن موسوی
کارشناس و مدیر ورزشی
تازه ترین خبرها
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند