امروز: چهارشنبه 05 ارديبهشت 1403
- ساخت ۱۹ هزار و ۵۰۰ واحد مسکونی نهضت ملی مسکن در استان بوشهر
- آتشنشانی شهرداریهای استان بوشهر تجهیز میشوند
- محور بوشکان-فراشبند روکش آسفالت میشود
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/05
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۵
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/05
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1289
- حضور فعالانه آریاساسول در بزرگترین رویداد پلاستیک آسیا
- افت و خیز سرعت اینترنت ایران در داشبوردهای جهانی
- اتحادیه اروپا باید رژیم اسراییل را تحریم کند
تاريخ انتشار: 28 مهر 1396 - 16:04
اتحاد خبر:باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف میکنیم در صورت افراط میتوانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیهها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا میکنیم.
اتحاد خبر:باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف میکنیم در صورت افراط میتوانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیهها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا میکنیم.
به گزارش اتحاد خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بدون شک میدانید که کلیهها چه نقش مهمی در ادامه ی حیات بدن دارند. این اعضای کوچک لوبیایی شکل وظیفه ی دفع ضایعات را بر عهده دارند. در واقع همین دو عضو کوچک واقع در دو طرف ستون فقرات روزانه 200 لیتر خون را تصفیه میکنند و دو چهارم ضایعات آماده برای دفع را از طریق ادرار از بدن خارج می سازند.
آنچه واضح است، کلیههای سالم برای سمزدایی و دفع ضایعات بدن لازم و ضروری اند. بنابراین باید به هر ترتیبی شده حواسمان به سلامت آنها باشد. چون وجود هر نوع بیماری در این دو عضو حیاتی بدن را به زحمت می اندازد. باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف میکنیم در صورت افراط میتوانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیهها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا میکنیم. لطفا با ما همراه باشید.
قهوه زیاد
قبل از هر چیزی بگوییم که هر ماده ی غذایی مفید برای بدن لازم است. مشکل زمانی بروز میکند که دچار افراط شویم. مصرف به اندازه ی قهوه بدون شک برای بدن مفید خواهد بود اما زیاده روی در مصرف آن باعث بروز مشکلاتی میشود که کلیهها نیز در امان نخواهند ماند. باید بدانید که مصرف افراطی کافئین به صورت چای یا قهوه میتواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه کافئین زیاد باعث دفع زیاد کلسیم از طریق ادرار میشود. علاوه بر این کافئین زیاد میتواند باعث بروز نارسایی کلیوی شود.
ریواس
اگر شما به طور ژنتیکی مستعد سنگ کلیه هستید باید از مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات بپرهیزید. اگزالات جزو ترکیبات سنگساز است. ریواس نیز جزو آن دسته از سبزیجاتی است که حاوی میزان زیادی از این ترکیب بوده و میتواند خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا ببرد.
شیرینکنندههای مصنوعی
اگر مراقب تناسب اندام تان هستید و محصولات غذایی به خصوص نوشیدنیهای رژیمی را در الویت رژیم غذایی خود گذاشتهاید بیشتر حواستان را جمع کنید. اکثر افراد به سمت مصرف محصولاتی با شیرینکنندههای مصنوعی میروند تا قند کمتری جذب کنند غافل از این که محصولات غذایی حاوی شیرینکنندههای مصنوعی سلامت کلیهها را به خطر میاندازد.
اگر عادت کردهاید که قهوهتان را با این شیرینکنندههای شیرین میکنید یا حتی برای طبع انواع شیرینیجات از این شیرینکنندهها استفاده میکنید بهتر است بدانید که نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد مصرف زیاد و طولانی مدت شیرینکنندههای مصنوعی عملکرد کلیهها را با مشکل مواجه میکنند. بنابراین بهتر است به جای این نوع ترکیبات مصنوعی از عسل که یک شیرینکنندهی طبیعی و مفید است برای شیرین کردن نوشیدنیهایی مانند چای، قهوه یا شیر و غیره استفاده کنید.
استویا نیز یکی از آن شیرین کننده های طبیعی سالم است.
مصرف محصولات لبنی برای جذب هر چه بیشتر کلسیم و افزایش استحکام استخوانها لازم و ضروری است. با این حال کلسیم زیاد برای افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند مشکل ساز خواهد بود
گوشت قرمز
پروتئینهای حیوانی به ویژه پروتئینهایی که به سختی از بدن دفع میشوند خطر تشکیل سنگ کلیه و آسیب به کلیهها را بالا می برند. توجه داشته باشید که گوشت قرمز سرشار از پروتئین و همچنین اسید اوریک است و مصرف زیاد آن باعث تشکیل سنگ کلیه میشود.
ماهی ساردین
اگر از سنگ کلیه رنج میبرید لازم است که مصرف مواد غذایی سرشار از پورین را کاهش دهید. ماهی ساردین حاوی میزان زیادی پورین است و مصرف زیاد آن به نفع شما نخواهد بود.
نمک
جذب میزان کافی سدیم (نمک) برای سلامت بدن لازم و ضروری است. با این حال مصرف زیاد آن و همچنین مصرف غذاها و مواد غذایی شور باعث احتباس آب در بافتهای بدن میشود و کلیهها را به خطر می اندازد. احتباس آب یعنی این که مازاد سدیم از بدن دفع نشده و در بافتها تجمع کرده است.
نوشیدنی های گازدار
نوشیدنیهای گازدار مانند نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از آبمیوهها خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش میدهند و احتمال بروز نارسایی کلیوی را نیز بیشتر میکنند. اگر با نوشیدن آب خالی مشکل دارید میتوانید داخل آن میوه های ریز یا یک برش لیموترش بیندازید و میل کنید.
آب انار نیز یکی از آن نوشیدنی های مفید است که می توانید به عنوان یک نوشیدنی سالم استفاده کنید.
سبزیجات سبز رنگ
به گفته ی متخصصان سنگ کلیه به دلیل تجمع زیاد اگزالات کلسیم تشکیل میشود. افرادی که میزان این ترکیب شیمیایی در ادرارشان زیاد است بیشتر در معرض تشکیل سنگ کلیه قرار دارند. به همین دلیل اگر خودتان را مستعد سنگ کلیه میدانید از مصرف افراطی سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خودداری کنید.
محصولات لبنی
مصرف محصولات لبنی برای جذب هر چه بیشتر کلسیم و افزایش استحکام استخوانها لازم و ضروری است. با این حال کلسیم زیاد برای افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند مشکل ساز خواهد بود. توجه داشته باشید که حذف کلسیم از برنامه ی غذایی توصیه نمیشود. اما برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه لازم است که کلسیم از طریق مصرف مواد غذایی روزانه و به میزان کافی نه زیاد تامین شود. مصرف مکمل کلسیم برای افراد مستعد سنگ کلیه توصیه نمیشود.
مواد غذایی فرآوری شده
مواد غذایی فرآوری شده مانند چیپس و غیره حاوی ترکیباتی نگهدارنده و مضر هستند که به عملکرد کبد و کلیهها رحم نمیکنند. این ترکیبات آسیب رسان باعث تشکیل سنگ کلیه نیز میشوند.
مرتبط:
» تصاویر اختصاصی اتحاد خبر از آبگرفتگی معابر سطح شهر برازجان و دره های فصلی [بيش از 5 سال قبل]
» فرهنـگ یـا ثـروت؟؟؟ [بيش از 6 سال قبل]
» نقدی بر مجموعه داستان " خینجوشون " اثر مختار فیاض [حدود 6 روز قبل]
» مطالبات فعالان محیط زیست از مردم و مسئولان/ آفت محیط زیست زباله های پلاستیکی است/ مسئولان بیشتر از گرفتن عکس پای کار باشند [حدود 4 روز قبل]
» سفره ختم صلوات و زیارت عاشورا +تصاویر [بيش از 7 سال قبل]
» محدودیت رنگها، یکی از سختی هایی است که معرقکار با آن روبروست [بيش از 7 سال قبل]
» اولین داور لیگ برتری برازجانی رئیس کمیته داوران هیات فوتبال دشتستان شد / تصاویر اختصاصی [حدود 1 سال قبل]
» ۳ نفر از عوامل برخورد دو قطار مسافربری در سمنان بازداشت شدند [بيش از 7 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- ساخت ۱۹ هزار و ۵۰۰ واحد مسکونی نهضت ملی مسکن در استان بوشهر
- آتشنشانی شهرداریهای استان بوشهر تجهیز میشوند
- محور بوشکان-فراشبند روکش آسفالت میشود
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/05
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۵
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/05
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1289
- حضور فعالانه آریاساسول در بزرگترین رویداد پلاستیک آسیا
- افت و خیز سرعت اینترنت ایران در داشبوردهای جهانی
- اتحادیه اروپا باید رژیم اسراییل را تحریم کند
- به توافقات انجام شده میان آذربایجان و ارمنستان احترام میگذاریم
- غزه از زمین، هوا و دریا زیر آتش قرار گرفت
- شکست حماس باوجود تونلها ناممکن است/حماس حاکم غزه پساجنگ خواهدبود
- حرکتِ مطلوبِ جامعه به سمت حفظِ حریم و حرمت زنان و بانوانِ سرزمین
- آغاز عملیات اجرایی پروژه ٣۵٠٠ واحدی سازمان انرژی اتمی
- پاکسازی و مسدود شدن ۸۴ صفحه اینستاگرامی هنجارشکن در استان بوشهر
- ۲۹ درصد از ناوگان باری در جادههای استان بوشهر دارای اضافه بودند
- مناطق حفاظت شده در استان بوشهر افزایش مییابد
- هوای استان بوشهر گرمتر میشود
- از دست اندركاران معاینات ادواری كاركنان پتروشیمی پردیس تقدیر شد
- معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک!
- پیشنهاد مشترک یک باشگاه قطری به سه بازیکن تاثیرگذار پرسپولیس
- محمودوند: کسب حداقل دو مدال در بخش بانوان دوومیدانی قطعی است
- تکلیف جانشین مدافع محروم پرسپولیس مشخص شد
- چرا جنگ آینده میتواند میان روسیه و چین باشد؟
- این آزمایش سرطان پروستات را بدون نمونهبرداری تشخیص میدهد
- درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این روغن
- یکی از معجزهآساترین خواص این گیاه تقویت دید چشم است
- انواع مرغ ماهی خوار در ایران + بررسی خصوصیات آن ها
- استقلال و پرسپولیس فروخته شدند
- ۷ موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید «نه» بگوییم
- بیماری ترانه علیدوستی چیست؟ / آخرین وضعیت درمان
- از این حیوان فقط دو نمونه در جهان باقی مانده
- تماشای ماه صورتی آوریل را از دست ندهید
- اگر کسی خود را مامور معرفی کرد چه کنیم؟
- این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش میدهند
- آمار دریافت کنندگان وام ازدواج استان بوشهر اعلام شد
- استقبال اعضای بوشهری تیم ملی والیبال ساحلی در فرودگاه بین المللی بوشهر
- حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان بوشهر در اردوی ایرانجوان
- ایرانجوان بوشهر صدرنشین لیگ دسته سوم فوتبال باشگاه های کشور شد
- همایش خودروهای کلاسیک در شهرستان دشتی برگزارشد
- تجلیل از دو تیرانداز پرتلاش و موفق دشتستان
- ۴۴۶ هکتار از اراضی محدوده شهر بوشهر به نهضت ملی مسکن اختصاص یافت
- پرورش ماهیان گرمابی در دشتستان از طرحهای اولویتدار شیلات است
- شهرک جدید در حاشیه شهر بوشهر ایجاد میشود
- صید ماهی مرکب در صیدگاههای استان بوشهر ممنوع است
- صنایع به رفع مشکلات شهر شرینو کمک کنند
- هوش مصنوعی فرصتی مهم در توسعه و پیشرفت است
- نخستین کنفرانس دوسالانه بینالمللی هوش مصنوعی در بوشهر برگزار شد
- رشتههای هستهای در دانشگاه خلیج فارس ایجاد می شود