به گزارش ایسنا، انجمن قلب آمریکا (AHA) در اولین دستورالعمل خود برای "مراقبه" متذکر شده است که پیش از این بر فوائد این تکنیک به وضوح تاکید نشده چرا که به طور کلی مطالعات و بررسی‌های محدود، کم و با برنامه ریزی‌های ضعیف برای دستیابی به نتیجه قطعی در این حوزه صورت گرفته اما این بار، بازبینی تحقیقاتی این انجمن به این نتیجه رسیده که مراقبه علاوه بر کاهش استرس، مزایا و فواید دیگری نیز دارد.

به گزارش جردن تایمز، دکتر "گلین لوین" از متخصصان اصلی این انجمن می‌گوید: اگرچه ما مراقبه را به عنوان جایگزینی برای روش‌های تایید شده دارویی و سبک زندگی توصیه نمی‌کنیم اما به عنوان یک روش مکمل، سودمند است.

این تکنیک حتی در روش‌های ذهنی و نشسته که تحرک جسمی ندارند نیز می‌تواند با کاهش سطح استرس، اضطراب، افسردگی و نیز با بهبود کیفیت خواب و بهبودی کلی حال عمومی همراه باشد.

همچنین به گفته کارشناسان این شیوه حتی می‌تواند به کاهش فشار خون و ترک سیگار کمک کند اما با این حال جزئیات آن هنوز به اثبات نرسیده و شواهد کافی برای آن در دست نیست و نیازمند به مطالعات بیشتر است.