- نقدی بر مجموعه داستان " خینجوشون " اثر مختار فیاض
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه
- حضور پنج بازیکن بوشهری در اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان
- سرپرست روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر منصوب شد
- تخصیص ۲۰ میلیارد تومان برای تجهیز هیئتهای ورزشی بوشهر
- حضور کشتی گیران استان بوشهر در مسابقات بین المللی جام شاهد
- نوسان قیمت در محصولات کشاورزی؛ از زمین تا بازار
- بازسازی اساسی پاسگاههای پلیس راه استان بوشهر
- تقابل ادبی فرماندار دشتستان با هاروکی موراکامی از ژاپن !
- معماری شهر آفتاب بوشهر متناسب با نمای بومی اجرا میشود
اتحاد خبر: توجه داشته باشید که خواب کافی در شب هنگام میتواند شما را در برابر سرماخوردگی و ابتلا به ویروس آنفولانزا تقویت کرده و از ابتلا به این ویروسها حفظ کند.
اتحاد خبر: توجه داشته باشید که خواب کافی در شب هنگام میتواند شما را در برابر سرماخوردگی و ابتلا به ویروس آنفولانزا تقویت کرده و از ابتلا به این ویروسها حفظ کند.
پیشگیری از سرماخوردگی در پاییز ,بشیر قلی زاده سرچشمه: طبق آمارها به طور متوسط هر انسانی در طول سال سه الی چهار بار سرماخوردگی را تجربه میکند. با این تفاسیر باید معضل سرماخوردگی را جدی گرفت. حال سوالی که به ذهن میآید این است که چه کارهایی را باید انجام دهیم تا کمتر اسیر سرما خوردگی شویم. در حالی که ما بیش از یک دهه از قرن ۲۱ را پشت سر گذاشتهایم، هنوز هم دانشمندان در مورد درمان قطعی سرماخوردگی به جواب درستی نرسیدهاند.
این در حالی است که هر چه رو به جلو میرویم، ویروسهای سرماخوردگی قدرت بیشتری نسبت به زمانهای گذشته پیدا کردهاند. تا همین اواخر دانشمندان بر این باور بودند که حدود ۱۰۰ گونه از رینو ویروس برای مبتلا کردن ما به سرماخورگی وجود دارند.
اما جدیدا با توجه به آزمایشها و غربالگریهایی دقیقی که در این باره صورت گرفته است، نشان از کشف گونههایی کاملا جدید از رینو ویروسها میدهد. پرفسور J. Owen Hendley متخصص سرما خوردگی و استاد پزشکی در دانشگاه Charlottesville واقع در ویرجینیای امریکا میگوید:«با غربال گری جدید ۲۰۰ نوع ویروس سرما خوردگی ظاهر شده است».
پیشگیری از سرماخوردگی در پاییز
وجود این مقدار زیاد از ویروسهای سرماخوردگی، خود دلیلی است که ما در تمام فصول سال به خصوص در فصول سرد دچار سرماخوردگی شویم. یک نظرسنجی نشان میدهد به طور متوسط هر انسان سالانه سه الی چهار بار دچار سرما خوردگی میشود.
این در حالی است که کودکان سالانه شش بار دچار عفونت rhinovirus حاصل از سرما خوردگی میشوند. حال این سوال پیش میآید، چرا افرادی که بچه دارند و یا زمان زیادی را با آنها صرف میکنند، در معرض ابتلا به سرما خوردگی قرار دارند. پرفسور Owen Hendley که بیش از دو دهه روی بیماری سرما خوردگی مطالعه میکند، میگوید راههای سادهای برای شما وجود دارد تا به سرماخوردگی مبتلا نشوید. در ادامه شما را با این گونه محافظتها در برابر سرماخوردگی آشنا میکنیم.
۱. چگونه سرما نخوریم
حتی اگر شما در معرض ویروس سرماخودگی نیز قرار نداشته باشید، باز هم امکان سرما خوردنتان وجود دارد. زیرا دانشمندان در مورد تکثیر ویروسهای عامل سرماخوردگی به نکات جالبی دست یافتهاند. هنوز هم سرفه و عطسههای شخص سرما خورده میتواند بهترین روش برای تکثیر آلودگی ویروس به سایر افراد باشد.
همانطور که میدانید مردم از راه نفس کشیدن در هوای باز میتوانند ویروسهای سرماخوردگی را دریافت کرده و به آنها آلوده شوند. از دیگر راههای انتشار ویروسهای سرما خوردگی میتوان به دست زدن سطوح آلوده و دیگر تماسهای افراد باشد. وقتی شما سطوح آلوده به ویروس سرماخوردگی را لمس کردید، اگر همان دست آلوده را به چشم و یا بینی خود بزنید از این دو راه ویروسها وارد بدن شما می شوند. ویروسهای سرما خوردگی میتوانند داخل بینی گسترش یافته و باعث بیمار شدن شما شوند.
۲. در محیطی که شخص سرما خورده است، در حد امکان به وسایل دست نزنید!
پرفسور Owen Hendley میگوید:«رینوویروسها میتوانند بر روی دستگیرههای در و یا هر دستگیره دیگری، میز ناهارخوری، سبد خرید و دیگر سطوح تا ۲۴ ساعت و حتی بیشتر زنده بمانند» در یک آزمایش که توسط پرفسور Owen Hendley و همکارانش صورت گرفت نتایج جالبی به دست آمد. آزمایش این گروه از این فرار بود، افرادی که دچار سرماخوردگی شده بودند را درون اتاقی در یک هتل قرار دادند.
این گروه یک شب تا صبح را درون هتل به سر بردند. در این آزمایش از این گروه خواسته بودند که تمام وسایل موجود در اتاق را لمس کنند. نکته جالب این آزمایش فردای آن روز مشخص شد. وقتی که پرفسور Owen Hendley و همکارانش وسایلی چون؛ دستگیرههای درب، قلم، کلیدهای برق، کنترل از راه دور تلویزیون، سوپاپها و تلفنهایی که افراد سرما خورده لمس کرده بودند، را آزمایش کردند، مشخص شد که ۳۵٪ درصد این وسایل به ویروس سرما خوردگی آلوده شده بودند.
پیشگیری از سرماخوردگی در پاییز
این مطالعه همچنین نشان میدهد که ویروسها چگونه پس از لمس کردن به انسان منتقل میشوند. دراین آزمایش ثابت شد که اگر شخصی یک ساعت پس از آلوده شدن سطحی که با آن تماس داشته باشد، تقریبا ۶۰٪ از ویروسها را جذب کند، اگر این زمان به ۱۸ ساعت برسد، باز هم شخص با دست زدن جسم آلوده ۳۳٪ از حجم ویروسها را به خودش منتقل میکند.
یک مطالعه دیگر که توسط تیم پرفسور Hendley انجام شد، نشان میداد در خانههای اکثر مردم، که افراد سرما خورده دارند، درصد آلودگی به همان میزان است که در بالا ذکر شد. بدین ترتیب یکی از واضحترین و موثرترین راهها برای اینکه سرما نخوریم این است که انگشتان خود را به بینی و چشمان خود نمالیم. با این وجود بسیاری از ما چشم هایمان را لمس میکنیم. همچنین بسیار از ما سهوا و یا عمدا بینی خود را لمس میکنیم.
۳. شستن دستها با آب و صابون
پرفسور Hendley در ادامه میگوید رویکرد عملیتر که کارایی بیشتری نیز دارد، شستشوی مرتب دستها است. وی میگوید:«روزی دو بار دستهایتان، به خصوص لای انگشت و زیر ناخنها را با آب و صابون خوب بشویید. این کار موارد آلوده کننده را پاک میکند. ضد عفونی کردن دستها با مایعی با حداقل ۶۰٪ الکل نیز یک برنامه پشتیبانی بسیار عالی است. این کار در شرایطی توصیه میشود که آب و صابون در دسترس نباشد».پیشگیری از سرماخوردگی در پاییز
۴. ضد عفونی کردن سطوح آلوده
سعی کنید سطوحی را که در معرض آلودگیهای این چنینی قرار دارند را به طور مرتب ضد عفونی کنید. این کار میتواند میزان گسترش میکروبها را نیز کاهش دهد. شما میتوانید از ضد عفونی کنندههای خانگی برای تمیز کردن میزهای غذا خوری و کار، صندلیها، دستگیره در، تلفن، اسباب بازیها و سایر وسایلی که دستگیره دارند، استفاده کنید. در صورت لزوم شما میتوانید سطوحی را که بیش از حد لمس میشود، در اولویت ضد عفونی کردن قرار دهید.
۵. جلوگیری از ابتلا به آنفلوانزا
مطمئنترین راه برای جلوگیری از ابتلا به ویروس آنفلوانزا، واکسینه کردن است. اما با پیشگری و رعایت بهداشت فردی نیز میتوان تا حدودی از آلوده شدن به ویروس آنفلانزا جلوگیری کرد.پیشگیری از سرماخوردگی در پاییز
۶. تقویت ایمنی با خواب و تفکر مثبت
توجه داشته باشید که خواب کافی در شب هنگام میتواند شما را در برابر سرماخوردگی و ابتلا به ویروس آنفولانزا تقویت کرده و از ابتلا به این ویروسها حفظ کند. شواهد اساسی بین خواب و یک سیستم ایمنی سالم وجود دارد. در طی آزمایشی که در سال ۲۰۰۹ توسط محققان دانشگاه Carnegie Mellon صورت گرفت، نشان میداد که زمان خواب شانس مبارزه با اشکالات تنفسی را افزایش میدهد.
۷. زمان کافی برای خوابیدن در نظر بگیرید
در این آزمایش محققان به ۱۵۳ مرد و زن سالم که در قرنطینه کامل بودند، از راه بینی ویروس سرما خوردگی را تزریق کردند. نتیجه عجیبی که از این آزمایش حاصل شد، این بود که افرادی که در ۵ روز بعد کمتر از ۷ ساعت خواب داشتند، تقریبا سه برابر احتمال ابتلا به سرما خوردگیشان بیشتر از افرادی بود که ۸ ساعت خواب و یا بیشتر را تجربه کرده بودند. همچنین محققان میزان به خواب رفتگی افراد را نیز تحت نظر داشتند، که نشان میداد کسانی که خواب عمیقی را تجربه کردند، احتمال سرماخوردنشان کمتر از افرادی بود که خواب سبکی داشتند.
۸. دید مثبت داشته باشید
با یک دید مثبت نیز میتوان سیستم ایمنی را تقویت کرد. تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۶ در این باره صورت گرفت نشان داد، افرادی که با دید مثبت دنیا را میبینند و به طور کلی از محیط زندگی خود راضی هستند و هم چنین پر جنب و جوش نیز بودند، توانستند مبارزه بهتری با ویروس سرماخوردگی و ویروس آنفولانزا نسبت به افراد مضطرب و افسرده که دیدی بدی نسبت به پیرامون خود داشتند، داشته باشند./س
تازه ترین خبرها
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه
- حضور پنج بازیکن بوشهری در اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان
- سرپرست روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر منصوب شد
- تخصیص ۲۰ میلیارد تومان برای تجهیز هیئتهای ورزشی بوشهر
- حضور کشتی گیران استان بوشهر در مسابقات بین المللی جام شاهد
- نوسان قیمت در محصولات کشاورزی؛ از زمین تا بازار
- بازسازی اساسی پاسگاههای پلیس راه استان بوشهر
- معماری شهر آفتاب بوشهر متناسب با نمای بومی اجرا میشود
- رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران کشور وارد استان بوشهر شد
- مشکلات اراضی مردم در استان بوشهر برطرف شود
- بیش از ۲ هزار عملیات سازمان آتشنشانی شهرداری بوشهر انجام شد
- مسؤولان قضائی شهرستان کنگان در حل مشکلات اهتمام ورزند
- محموله بزرگ کالای قاچاق در گناوه کشف شد
- تغییر رویکرد بانکهای استان بوشهر به توسعه محوری
- ۳۲ هزار مجوز استخدام فرزندان شهدا و ایثارگران اخذ شد
- رقم باورنکردنی کرایهخانه در تهران ۱۳۳۷ (+عکس)
- سپیداج ؛ آیا تا کنون این جاندار که 3 قلب دارد را دیده اید؟! (+عکس)
- نگاهی به مهم ترین سیستم های پدافند ایران (+عکس)
- ترکیه : نتانیاهو در صدد کشاندن منطقه به جنگ است
- رئال روی مکرون را زمین می اندازد
- سرمربی تیم فوتبال سپاهان: شاید وقتی نباشم، اسم من را صدا بزنند
- سرمربی پرسپولیس به نشست خبری نرسید
- بایدن : ایران بهدنبال محو اسرائیل است
- صعود سپاهان در جدول با برد در دربی اصفهان
- پیام تبریک رهبر انقلاب به قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی
- محرومیت حسینی و جریمه نقدی برای مرادمند و استقلال
- برای جلوگیری از سرطان روده مسواک بزنید
- این باکتریها به خون انسان تشنه هستند!
- نکات نگهداری از گیربکس دستی خودرو
- بیکارتر از کیم کارداشیان، مرفهتر از ایلان ماسک!
- مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند/ تنظیم آنی فشار و قند خون
- جراحی برداشتن لوزه؛ چرا و چه کسانی؟
- به بچههایتان نودل ندهید!
- رئال راهی نیمهنهایی لیگ قهرمانان شد
- دیوید کامرون خطاب به اسرائیل: درگیری را تشدید نکنید
- حماس: نتانیاهو جدیتی برای آزادی اسرا ندارد
- امیر عبداللهیان عازم نیویورک شد
- دیدار پرسپولیس و نفت؛ ماموریت متفاوت برای قهرمانی و بقا
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۱.۳۰
- عناوین روزنامههای امروز1403/01/30
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/01/30
- تفاوت استراتژی فروش در پردیس/ ثبت ۶ ركورد در تولید و صادرات
- افزایش 136 درصدی درآمد پتروشیمی پردیس در اسفندماه 1402
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1288
- آریاساسول در بین ۸۲۸ ناشر بورسی رتبه اول را به خود اختصاص داد
- رژه روز ارتش در بوشهر برگزار شد
- نقش و جایگاه ارتش تبیین و اطلاعرسانی شود
- دقیقی و ادامه تمرینات ویژه برای استقلال
- سردار آزمون گزینه در دسترس رُمیها
- پیام وزیر اطلاعات درباره حمله سپاه به اسرائیل